Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Гимнастическая подготовка учащихся" 9 класс

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 29»
города Березники Пермского края
Согласовано:
Заместитель директора по НМР
____________М.А. Морозова
«12» сентября 2014
Конспект урока по гимнастике
для учащихся 9х классов
Учитель физической культуры
1 квалификационной категории
Моисеенко Ольга Викторовна
Березники, 2014
Тема: Гимнастическая подготовка учащихся 9х классов
Цели:
- укрепление здоровья учащихся на уроках гимнастики;
- развитие координации учащихся;
- воспитание потребности и умений самостоятельно заниматься физическими
упражнениями, содействовать воспитанию волевых качеств;
Задачи урока:
- познакомить учащихся с гимнастическими комбинациями на снарядах;
- повторить фигурную маршировку: «противоход», «змейка», «диагональ»;
- способствовать развитию прыгучести, координации.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастический конь, параллельные и разновысокие брусья,
гимнастическое бревно.
Содержание
Дозировка,
мин.
Методические
указания
1. Подготовительный этап 10-13 минут
1. Построение, рапорт, приветствие.
Сообщение задач урока. Техника
безопасности при работе на снарядах
1-2
Форма, равнение.
Страховка
2. Фигурная маршировка
а) «противоход»
б) «диагональ» с последующей
«змейкой»
1-2
Точность
выполнения команд
при перестроении
3. Ходьба с заданиями:
а) ходьба на носках с изменениями
положения рук (в стороны, вверх,
вперед)
б) ходьба с подниманием колен до угла
90ᵒ
в) ходьба на пятках, руки за спиной
г) ходьба в полуприсяде с изменениями
положения рук (в стороны, вверх,
вперед)
1-2
Осанка.
Под левую ногу
4. Бег с заданиями:
а) бег с захлестом правой ноги
б) бег с захлестом левой ноги
в) бег с отведением прямых ног назад,
руки на поясе
г) бег с отведением прямых ног в
стороны
д) бег с выбрасыванием прямых ног
вперед
1-2
Качество.
Под левую ногу
5. Переход на шаг для перестроения к
О.Р.У. в кругах
О.Р.У.:
3-5
И.П. осн.ст. руки на поясе. На раз
наклон головы вперед, на 2 назад, на 3
вправо, на 4 влево и т.д.
И.П. стойка ноги врозь, взяться за руки.
На раз руки вверх, правая нога на
носок, на 2 И.П., на 3 руки вверх, левая
нога на носок, на 4 И.П. и т.д.
И.П. осн.ст., взяться за руки, на раз шаг
правой ногой вперед, руки вверх, на 2
И.П., на 3 шаг левой ногой вперед, руки
вверх, на 4 И.П. и т.д.
И.П. осн.ст., на раз руки вперед,
отведение прямой ноги назад вверх, на
2 И.П., на 3 руки вперед, отведение
левой ноги назад вверх, на 4 И.П.
И.П. осн.ст. руки на плечи рядом
стоящего, на 1-2 наклон вперед
прогнувшись, на 3-4 И.П и.т.д.
И.П. осн.ст. руки на плечи рядом
стоящего, на 1-2 упор присев, на 3-4
И.П и.т.д.
И.П. осн.ст. руки вдоль туловища. На
раз ноги врозь, руки вперед, на 2 ноги в
И.П., руки вверх, на 3 ноги врозь, руки
вперед, на 4 ноги и руки в И.п.
Растягивание мышц
шеи
Руки, ноги не
сгибать
«ласточка»
Обязательный
прогиб в спине,
руки не опускать,
ноги прямые
Начало – в
медленном темпе,
постепенно его
увеличивая
Основная часть 18-20 минут
Перестроение в одну колонну с
последующим перестроением в 4
отделения.
6. Работа на снарядах
Юноши:
а) параллельные брусья: кувырок с
помощью рук.
Упор на руки и носки ног, совершая
группировку раздвинуть руки на
максимальную ширину, упор на
предплечье, совершить кувырок.
Сед, упор сзади, соединить ноги, выйти
в упор на две руки. Махом двух ног
соскок назад.
Б) «козел» - прыжок, согнув ноги, в
длину. Разбег 2-3 метра, упор сверху,
согнув ноги подтянуть к груди,
движение вверх-вперед, приземление.
8-10
Спину при
группировке
держать круглую,
страхующий стоит
сбоку-спереди
Подводящие упр.:
упор сверху руками
на «козла» на месте.
Выполнить
выталкивающие
Девушки
А) бревно: комбинация на равновесие.
Сед ноги врозь, упор двумя руками
спереди, зацепиться носками ног, встать
на бревно.
Руки в стороны, сделать три шага
вперед, «ласточка», упор присев,
поворот в приседе. Упор двумя руками,
соскок – махом двух ног прогнувшись
Б) разновысокие брусья: взяться двумя
руками за нижнюю жердь лицом к
снаряду, махом одной, толчком другой
подъем переворотом с помощью
верхней жерди, выход на две руки.
Перехват рукой за верхнюю жердь,
встать ногами на нижнюю. Совершить
кувырок вперед на верхней жерди.
Смена в отделениях: мужские и
женские снаряды
8-10
вверх движения с
прямыми ногами,
затем с
запрыгиванием двух
ног на снаряд.
Страхующий стоит
лицом к
выполняющему
упражнение
Руки не отпускать,
спина прямая, носки
оттянуты.
Страхующий ходит
рядом, возможна
поддержка за руку.
На упражнении
«ласточка»
простоять 2-3 мин.
Комбинация
выполняется только
со страховкой.
Возможна поддержка
при перевороте и
кувырке.
Страхующий стоит
между жердями
сбоку.
Комбинации те же
Заключительная часть 5-7 минут
Построение в одну шеренгу
1-2
Игра «Тише едешь, дальше будешь».
Водящий становится спиной на
расстоянии 10-15 м. от игроков и
говорит слова «тише едешь, дальше
будешь, стоп». Игроки бегут к
водящему. После слова «стоп» водящий
оборачивается и должен заметить
движение игроков. Задача игроков не
показать движения.
2-3
В игре принимает
участие весь класс
7. Построение, подведение итогов,
оценки, домашнее задание.
1-2
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: