План-конспект урока "Акробатика; опорный прыжок" 9 класс
28
Приложение 2
План-конспект
урока по учебному предмету
«Физическая культура и здоровье»
для учащихся 9-го класса
Тема урока: Баскетбол
Задачи:
1. Совершенствовать технику перемещения с передачами мяча в парах, в
тройках
2. Совершенствовать технику ведения мяча без зрительного контроля со
сменой скорости и направления движения
3. Способствовать развитию скоростно-силовых способностей.
Оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи, фишки, секундомер,
поворотные стойки.
Место проведения: спортивный зал
Дата проведения:
Время проведения:
29
Части
урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
Подгот
овител
ьная
13-15
мин
1. Построение
• Сообщение задач урока
• Измерение ЧСС – 1
2. Разновидности ходьбы:
• обычная
• на носках
• на пятках
3. Разновидности бега:
• обычный в среднем
темпе
• с высоким подниманием
бедра
• приставными шагами
правым/левым боком
• прыжками с пятки на
носок, с круговыми
вращениями в плечевых
суставах
• с изменение направления
по свистку
• змейкой
2 мин
30 сек
2 мин
20м
15м
15м
2-3 мин
Построение в
одну шеренгу.
Обратить
внимание на
внешний вид
учащихся.
Пульс измерять
на сонной
артерии или
запястии
Дистанция 2 шага
Руки прямые
вверх, тянуться
вверх
Руки за голову
Дистанция 2 шага
Требовать на 3
шага вдох, на 3
шага выдох.
Руки работают
как при обычном
беге
Руки на поясе
Постепенно
увеличивать
амплитуду
движения
Дистанция 4 шага
Движение по
линиям в зале
30
Подгот
овител
ьная
13-15
мин
ОРУ в движении:
1. ходьба:
• обычная, с круговыми
движениями головой
• обычная, с круговыми
движениями рук в плечевых
суставах
• обычная, с круговыми
движениями в локтевых
суставах
• обычная, с круговыми,
волнообразными
движениями кистей рук в
лучезапястном суставе
• обычная, с подниманием
ноги к туловищу
• обычная, с наклонами к
ноге на каждый шаг
• обычная, с выпадами
вперед
Перестроение на СПУ:
СПУ:
• вращение мяча вокруг
туловища в правую, левую
сторону
• вращение мяча вокруг
правой, левой голени «рисуя
восьмерку»
• подбрасывание и ловля мяча
с различными заданиями
(хлопками, поворотами)
Перестроение на основную
часть в 3 шеренги
3-4 мин
30 сек
3-4мин
5 раз
5 раз
5 раз
30 сек
Выполнять
поточным
способом,
дистанция два
шага
В упражнения
круговые
вращения
выполнять с
наибольшей
амплитудой
Колени выше
Спину не сгибать
Ноги в коленных
суставах не
сгибать
Стараться не
ронять мяч
Ноги
полусогнуты
Мяч
подбрасывать
точно над собой,
стараться ловить
мяч после
каждого выпуска
Дистанция 2 шага
31
I. 1.Совершенствование
техники ведения мяча без
зрительного контроля с
изменением направления и
скорости.
• Ведение мяча без
зрительного контроля в
шаге
• Ведение мяча без
зрительного контроля
бегом
• Ведение мяча без
зрительного контроля с
обводкой фишек.
• Ведение мяча к центру и
обратно.
II. Совершенствование
техники перемещения с
передачами мяча в парах, в
тройках.
1. Перемещение с передачами
мяча в тройках по кругу
2. перемещение с передачами
мяча в тройках через центр.
3. перемещение с передачами
мяча в тройках спиной
вперед
4. перемещение с передачами
мяча в двойках через обруч
III. Развитие скоростно-
силовых способностей
См. карточку № 1
Комплекс упражнений для
развития скоростно-силовых
способностей с набивным мячом.
6-8 мин
½ круга
½ круга
1 круг
2 раза
5-8 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
4-5 мин
Упражнения
выполняется в
квадрате
поточным
способом по
станциям
На мяч не
смотреть
Темп средний
Обводку
начинать с
правой стороны
Обратно с
наибольшей
скоростью
Мяч передается
на грудь партнера
Выполнять в
среднем темпе
Мяч передавать
на грудь партнера
Смотреть через
левое плечо
Обруч держит
игрок по центру
Выполнять в
быстром темпе
32
Перестроение на
заключительную часть.
Упражнения на расслабление
(вертикальный пилатесс)
Упражнения на восстановление
дыхания
Подведение итогов занятия
Дом задание(сгибание-разгибание
рук в упоре лежа)
Организованный выход из зала
30 сек
2 мин
1 мин
1 мин
30 сек
В шеренгу,
дистанция 2 шага
Следить за
дыханием
На 2 счета –вдох
на 3 счета -
выдох
Указать на
типичные
ошибки, отметить
лучших учащихся
Игровая карточка №1 Место проведения: спортивный зал
Подвижная игра: баскетбольная эстафета Педагогическое значение: развитие
координационных способностей,
коллективизма
Содержание
1.Ведение мяча правой рукой до поворотной стойки,
ведение мяча левой рукой - передача мяча двумя руками
от груди следующему игроку.
2.Ведениие мяча правой рукой до поворотной стойки
обратно ведение мяча правой рукой спиной вперед –
поворот - передача мяча двумя руками от груди
следующему игроку.
3.Ведение мяча правой рукой, обегая фишки, начиная с
правой стороны до поворотной стойки – ведение мяча
обратно левой рукой, обегая фишки – передача мяча
двумя руками от груди следующему игроку.
4.Из каждой команды выбирается капитан, который
становится напротив команды. Производится передача
мяча двумя руками от груди капитаном – обратная
передача от игрока – игрок приседает.
33
