Конспект урока "Жеңіл атлетика. 3х10 қайталап жүгіру" 7 класс
Дене тәрбиесі сабағының мазмұндама жоспары.
Мұғалімнің аты жөні:
Сынып:
Өтетін орны:Спорт алаңы. Өтетін уақыты:
1-тоқсан. Сабақ №
Сабақ тақырыбы: Жеңіл атлетика. 3х10 қайталап жүгіру
Сабақ мақсаты: 1. 3х10 қайталап жүгірудің әдістерін үйрету
2. Жылдамдық, ептілік, төзімділік сапасын арттыру.
Сабақтың тәрбиелік мәні.Ерік-жігер,денсаулық, адамгершілік қасиеттерін дамыту.
Құрал-жабдықтар:Доптар, ыcқырық, өлшегіш,сөрелік тіреуіш.
№
Сабақтың мазмұны, мақсаты.
Жүкте
ме
мөлше
рі.
Әдістемелік
нұсқаулар,
Кіріспе
-даярлық бөлімі 10
-15 мин.
Қатарға тұру.Сәлемдесу.Ән ұран айту.Түгелдеу. Оң-ға,сол-
ға, ай-нал бұйрықтарын орындау.
Жүрудің түрлер і/аяқтың ұшымен, өкшемен, табан-ның
сыртқы,ішкі қырымен.
Жәйлап 5-минут жүгіру.
Ж.Д.Ж.
1. Н.Т.Басты 1-4 оңға, 5-8 солға айналдырамыз.
2. Н.Т. Белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдырамыз.
3. Н.Т.Аяқ иық кеңдігінде,қол иықта ,қолды 1-4 алға, 5-8
артқа айналдырамыз.
4.Н.Т. Аяқ иық кеңдігінде, оң және сол аяққа иілу.
5.Н.Т. Қол белде. Отырып, тұру./отырғанда қолды алға
созамыз.
6.Н.Т. Қол белде.
1-4-екі аяқпен секіру. 5-8 оң аяқпен секіру.
9-12 сол аяқпен секіру.
2-3
мин.
5-мин
4-5
рет.
5-6 рет
4-5 рет.
5-6 рет.
8-
10рет.
6-8 рет.
.Спорттық киімге көңіл
бөлу. Денені түзу ұстау.
Денені еңкеймей тік
ұстау керек.
Ара қашықтықты сақта.
Асықпай дұрыс орындау
керек.
Иілгенде тізе бүгілмеу
керек.
Негізгі бөлім 25
-30 мин.
I. 3х10 қайталап жүгіру
Айтып,көрсетіп,түсіндіру
II.3х10 қайталап жүгірудің нәтижесі
жа
сы
Төмен
Ортадан
төмен
Орта
Ортадан
жоғары
жоғары
10
10,6
10,5-10,2
10,1-9,4
9,3-9,0
8,9
11
10,0
9,9-9,7
9,6-9,0
8,9-8,7
8,6
12
9,9
9,8-9,5
9,4-8,6
8,5-8,2
8,1
13
9,6
9,5-9,2
9,1-8,3
8,2-8,0
7,9
14
9,6
9,5-9,2
9,1-8,2
8,1-7,9
7,8
5-мин.
5-мин.
5-мин
5-мин
7-8мин.
Техникалық қауіпсіздік
ережесін сақтау.
Жүгіру тегіс ұзындығы
10м жолда орындалады
Оқушы жүгіріп мәреге
барып,қолын жерге
тигізіп қайта қайтады
Қортынды
бөлім 5
-7
мин.
Оқушыларды саппен жүргізіп, терең тыныс алуын реттеу
жаттығуларын жасау. Жоспарланған тақырыпты орындап,
сабақты қортындылау.Журналға, күнделікке баға қою.Үй
тапсырмасын беру. Ұйымдасқан түрде киім ауыстыратын
бөлмеге бару.
5-7
мин.
Ү.Т.
Отырып тұру.15-20.
