План - конспект урока "Бег с изменением направления и темпа" 2 класс

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__1_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Техника безопасности на спортивной площадке.

2. Высокий старт .

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Высокий старта

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

6. О. Р. У. на месте:

1. И. п. — основная стойка, руки в стороны.

В. — руки за голову, вернуться в и. п., руки перед

грудью, вернуться в и. п.

2. И. п. — ноги врозь, руки согнуты в локтях,

пальцы сжаты в кулаки.

В. — повороты туловища влево, правую руку

выпрямить вперед, вернуться в и. п.; то же в другую

сторону (бокс;

3. И. п. — основная стойка.

В. — взмах левой ногой влево, руки в стороны,

вернуться в и. п.; то же другой ногой

4. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

В. — наклоны туловища вперед, смотреть вперед,

спина прямая, вернуться в и. п

5. И. п. — основная стойка, руки вверх.

В. — присесть на всей ступне, обхватить руками

колени, голову наклонить вперед, вернуться в и. п.

6. И. п. — ноги врозь, руки в стороны.

В. — прыжки ноги вместе, руки вперед-вверх,

хлопок в ладоши, вернуться в и. п.

7. Отжимание (столько раз, сколько ученик

сможет, — индивидуально).

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, руками достать пол,

ноги не гнуть в коленном суставе.

Спину не гнуть, при махе нога прямая,

руки не опускать.

Спина прямая.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. По команде «На старт!» бегун становится впереди

колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой

линии. Пальцы рук образуют упругий свод между

большим пальцем и остальными, сомкнутыми

между собой. Прямые ненапряженные руки

расставлены на ширину плеч. Туловище

выпрямлено, голова держится прямо по отношению

к туловищу. Тяжесть тела равномерно распределена

между руками, стопой ноги, стоящей впереди, и

коленом другой ноги.

2.По команде «Внимание!» бегун слегка

выпрямляет ноги, отделяет колено сзади стоящей

ноги от дорожки. Ступни плотно упираются в

опорные площадки. Туловище держится прямо. Таз

приподнимается на 10—20 см выше уровня плеч до

положения, когда голени будут параллельны. В этой

позе важно не перенести чрезмерно тяжесть тела на

руки, так как это отрицательно отражается на

времени выполнения низкого старта.

27 '

11'

Выполнить упражнение 3-5р.

– выполнение команд «На старт!»,

«Внимание!» с устранением ошибок –

2–3 раза;

– то же, но с самостоятельным выходом

со старта. Акцентировать внимание на

активное отталкивание с колодок двумя

ногами. Не спешить выпрямляться;

повторить 3–4 раза по 15–20 м.

Выполнить упражнение 3-5р.Руки

расположены на ширину плеч

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Тяжесть тела равномерно распределена

между руками

Выполнить упражнение 3-5р

Выбегание с колодок 5-8 беговых шагов

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №___2____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Бег с изменением направления и темпа

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Бег с изменением направления и темпа

2.Прыжки в длину с места на результат

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

6. ОРУ в движении:

1. И.п. – о.с. 1–2 – прыжки перекатом с пятки на

носок с подскоком на правой ноге, взмах руками

вперед-вверх – вдох; 3–4 – то же на левой ноге,

взмах руками вниз-назад – выдох – 20–25 м.

2. И.п. – руки за голову. Ходьба выпадами с

поворотом к впереди стоящей ноге – 20 м.

3. И.п. – руки в стороны, кисти в кулак. 1–4 –

круговые вращения рук вперед; 5–8 – то же назад.

Повторить 6–8 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1–4 – круговые

вращения туловища вправо; 5–8 – то же влево.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

смена положения ног прыжком; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – упор, лежа на согнутых руках. 1 –

разгибание рук в локтевых суставах; 2 – и.п.

Повторить 8–10 раз.

4. Бег: медленный – 20 м, с высоким подниманием

бедра – 20 м, с захлестыванием голени назад – 20 м,

прыжками с ноги на ногу – 20 м, семенящий – 20 м,

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в

коленном суставе.

Спина прямая.

ускорения – 2–3х30–40 м.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1.Разбег в прыжках в длину: выполнение разбега с

11–12 шагов разбега с увеличением скорости в

конце разбега и попаданием толчковой ногой в

обозначенный квадрат 50х50 см – 2–3 раза;

– то же с 13–15 шагов разбега с попаданием на

брусок толчковой ногой – 3–4 раза;

– имитация отталкивания из положения стоя –

толчковая нога впереди на всей стопе, маховая

отставлена назад на 30–40 см (руки опущены).

Вынести согнутую в колене маховую ногу вперед-

вверх, поднимаясь на толчковой; руку,

одноименную толчковой ноге, поднять согнутой в

локтевом суставе вперед-вверх, другую отвести

назад – 4–5 раз;

– с 3–5 шагов разбега выполнить отталкивание,

приняв положение «шага», приземлиться на

маховую ногу с дальнейшим пробеганием – 3–4

раза.

3. Развитие двигательных качеств.

Повторный бег – 3–4х100–150 м в среднем темпе в

чередовании с ходьбой в течение 1–1,5 мин. с

преодолением забора высотой до 150 см с опорой на

грудь (мальчики), на руку и разноименную ногу

(девочки), двух барьеров (препятствий), канавы

2.Бег с ускорением до 30 м

27 '

11'

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__3_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Челночный бег 3х10м.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Высокий старт.

2.Бег 30 метров на результат.

3.Упражнения в движении и шагом

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

6. ОРУ в движении:

1. И.п. – о.с. 1–2 – прыжки перекатом с пятки на

носок с подскоком на правой ноге, взмах руками

вперед-вверх – вдох; 3–4 – то же на левой ноге,

взмах руками вниз-назад – выдох – 20–25 м.

2. И.п. – руки за голову. Ходьба выпадами с

поворотом к впереди стоящей ноге – 20 м.

3. И.п. – руки в стороны, кисти в кулак. 1–4 –

круговые вращения рук вперед; 5–8 – то же назад.

Повторить 6–8 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1–4 – круговые

вращения туловища вправо; 5–8 – то же влево.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

смена положения ног прыжком; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – упор, лежа на согнутых руках. 1 –

разгибание рук в локтевых суставах; 2 – и.п.

Повторить 8–10 раз.

4. Бег: медленный – 20 м, с высоким подниманием

бедра – 20 м, с захлестыванием голени назад – 20 м,

прыжками с ноги на ногу – 20 м, семенящий – 20 м,

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в

коленном суставе.

Спина прямая.

ускорения – 2–3х30–40 м.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Челночный бег 3х10м.

Техника Высокий старт:

– выход с высокого старта по команде (указать на

основные ошибки) – 4–5 раз;

– выход по разметкам до восьмого шага (обратить

внимание на постепенное выпрямление) – 4–5 раз.

2. Разбег в прыжках в длину:

– выполнение разбега с 11–12 шагов разбега с

увеличением скорости в конце разбега и попаданием

толчковой ногой в обозначенный квадрат 50х50 см –

2–3 раза;

– то же с 13–15 шагов разбега с попаданием на

брусок толчковой ногой – 3–4 раза;

– имитация отталкивания из положения стоя –

толчковая нога впереди на всей стопе, маховая

отставлена назад на 30–40 см (руки опущены).

Вынести согнутую в колене маховую ногу вперед-

вверх, поднимаясь на толчковой; руку,

одноименную толчковой ноге, поднять согнутой в

локтевом суставе вперед-вверх, другую отвести

назад – 4–5 раз;

– с 3–5 шагов разбега выполнить отталкивание,

приняв положение «шага», приземлиться на

маховую ногу с дальнейшим пробеганием – 3–4

раза.

3. Развитие двигательных качеств.

Повторный бег – 3–4х100–150 м в среднем темпе в

чередовании с ходьбой в течение 1–1,5 мин. с

преодолением забора высотой до 150 см с опорой на

грудь (мальчики), на руку и разноименную ногу

(девочки), двух барьеров (препятствий), канавы, рва.

4.Бег 30 метров на результат

27 '

11'

Выбегание с колодок 5-8 беговых шагов

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__4-5_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Прыжки на месте и с поворотом на 90

и 180

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Совершенсвовать полет после толчка и приземления.

2. Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ на месте:

1. И.п. – о.с. 1 – руки дугами вперед-вверх, левую

ногу назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 – то же самое с

другой ноги. Повторить 7–8 раз.

2. И.п. – руки на пояс. 1 – наклон влево; 4 – и.п.; 3–4

– то же в другую сторону. Повторить 7–8 раз.

3. И.п. – то же. 1 – присесть, руки вперед; 2 – и.п.

Повторить 15–16 раз.

4. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны; 2–3 – пружинистые

наклоны вперед; 4 – и.п. Повторить 12–14 раз.

5. И.п. – упор присев на правую ногу. 1–2 – перенос

тяжести тела на левую ногу; 3–4 – то же на левую.

Повторить 6–8 раз.

6. И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор, лежа; 3 –

упор присев; 4 – и.п. Повторить 7–8 раз.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в

коленном суставе.

Спина прямая.

7. Прыжки на месте с разведением ног в стороны –

20–25 раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Прыжки на месте и с поворотом на 90

180

2. Техника движений рук ног в полете в прыжках в

длину:

– прыжки в шаге с 3–5 шагов разбега с

приземлением в положение «шага» – 3–4 раза;

– прыжки с 5–7 шагов разбега через две линии на

расстоянии 2 м одна от другой с дальнейшим

пробеганием –3–4 раза;

– прыжки с увеличением длины разбега,

отталкиваясь от дорожки перед ямой, – 4–5 раз.

В полетной фазе прыгун летит в положении «шага»

до половины длины прыжка, затем подтягивает

толчковую ногу к маховой, а колени согнутых ног –

к груди, готовится к приземлению. Рука,

одноименная маховой ноге, к 1/3 полетной фазы

поднимается сзади через сторону вверх. Перед

приземлением руки движутся сверху вперед, затем

вниз и назад. Ноги, разгибаясь в коленных суставах,

выносятся как можно дальше вперед.

3. Техника приземления при прыжках в длину:–

прыжки с места в длину (одиночные, двойные,

тройные) с далеким вынесением ног при

приземлении, садясь в яму, и с выходом вперед

(вперед-в сторону) – 6–8 раз;

– прыжки в длину в шаге с 3–5 шагов разбега,

приземляясь на обе ноги, – 4–5 раз;

– то же с приземлением в прыжковую яму и

выходом вперед, сгибая ноги и поднимая руки

вперед, – 3–4 раза.

4. Подтягивание на высокой перекладине (м),

низкой (д)

27 '

11'

Выполнить упражнение 3-5р.

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__6-7_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Подвижные игры с элементами бега

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов.

2.Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ на месте:

1. И.п. – о.с. 1 – руки дугами вперед-вверх, левую

ногу назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 – то же самое с

другой ноги. Повторить 7–8 раз.

2. И.п. – руки на пояс. 1 – наклон влево; 4 – и.п.; 3–4

– то же в другую сторону. Повторить 7–8 раз.

3. И.п. – то же. 1 – присесть, руки вперед; 2 – и.п.

Повторить 15–16 раз.

4. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны; 2–3 – пружинистые

наклоны вперед; 4 – и.п. Повторить 12–14 раз.

5. И.п. – упор присев на правую ногу. 1–2 – перенос

тяжести тела на левую ногу; 3–4 – то же на левую.

Повторить 6–8 раз.

6. И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор, лежа; 3 –

упор присев; 4 – и.п. Повторить 7–8 раз.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в

коленном суставе.

Спина прямая.

7. Прыжки на месте с разведением ног в стороны –

20–25 раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1.Подвижные игры с элементами бега

2. Совершенствать технику движений рук ног в

полете в прыжках в длину:

– прыжки в шаге с 3–5 шагов разбега с

приземлением в положение «шага» – 3–4 раза;

– прыжки с 5–7 шагов разбега через две линии на

расстоянии 2 м одна от другой с дальнейшим

пробеганием –3–4 раза;

– прыжки с увеличением длины разбега,

отталкиваясь от дорожки перед ямой, – 4–5 раз.

В полетной фазе прыгун летит в положении «шага»

до половины длины прыжка, затем подтягивает

толчковую ногу к маховой, а колени согнутых ног –

к груди, готовится к приземлению. Рука,

одноименная маховой ноге, к 1/3 полетной фазы

поднимается сзади через сторону вверх. Перед

приземлением руки движутся сверху вперед, затем

вниз и назад. Ноги, разгибаясь в коленных суставах,

выносятся как можно дальше вперед.

3. Техника приземления при прыжках в длину:–

прыжки с места в длину (одиночные, двойные,

тройные) с далеким вынесением ног при

приземлении, садясь в яму, и с выходом вперед

(вперед-в сторону) – 6–8 раз;

– прыжки в длину в шаге с 3–5 шагов разбега,

приземляясь на обе ноги, – 4–5 раз;

– то же с приземлением в прыжковую яму и

выходом вперед, сгибая ноги и поднимая руки

вперед, – 3–4 раза.

Совершенствать технику метания мяча на дальность

с 4–6 шагов разбега:

– метание с одного шага – 2–3 раза;

– то же с трех шагов разбега – 2–3 раза;

– имитация разбега с четырех шагов с остановкой

после каждого (выполняется с преподавателем и по

его команде) – 4–5 раз.

Оценка техники бега на 60 м и результата:

– пробные выходы с низкого старта

– 1–2х20–25 м;

– пробегание дистанции на результат – 1 попытка

27 '

11'

Выполнить упражнение 3-5р.

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Учащиеся метают поточно или

одновременно (для этого должны быть

размечены секторы с цифровыми

показателями).

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__8-9_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Игры на развитие двигательных качеств

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Игры на развитие двигательных качеств: «Жылжымалы аркан»

2.Эстафеты с мячами.

3.Салки (различные варианты)

4.Команды «становись», «равняйся»

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Спина прямая.

Негізгі бөлім

Игры на развитие двигательных качеств

Совершенствовать ведение:

на месте, в стойке баскетболиста,

последовательными толчками вести мяч,

сосредоточивая внимание на длительном

сопровождении его рукой вниз и возможно более

ранней встрече после отскока (мяч как бы

"привязан" к кисти);

Передача мяча

Передача двумя руками от груди требует, чтобы

мяч находился на уровне груди, кисти свободно

охватывали его, локти опущены естественно вниз,

предплечья почти горизонтальные. Движением рук

мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается

полным выпрямлением рук вперед (см. рис. 1).

Передача одной рукой от плеча — в исходном

положении мяч на клети одной из рук, которая

согнута в локте, и мяч находится у плеча. Кис и,

располагается со стороны, обратной направлению

полета мяча. Разгибая руку вперед до отказа,

быстрым движением мяч посылается вперед.

Движение заканчивается кистью (см. рис. 2).

2. Передача в парах:

построение в шеренгах (см. рис. 3). С шагом

передать мяч в шеренгу напротив и перебежать на

место партнера, которому передал мяч;

построение в кругах, один в центре круга. Мяч у

первого. Передав его стоящему в центре — второму,

он перебегает за мячом на его место. Второй

передает третьему и тоже перебегает на его место и

т. д. (см. рис. 4)

27 '

11'

Рис. 1. Передача двумя руками от груди

Рис. 2. Передача одной рукой от плеча

Рис. 3. Передача с последующим

перемещением

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__10-11_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Игры на развитие двигательных качеств

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Игры на развитие двигательных качеств: «Вызов номеров», «Бездомный заяц»

2.Эстафеты с мячами.

3.Салки (различные варианты)

4.Команды «становись», «равняйся»

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Игры на развитие двигательных качеств: «Вызов

номеров», «Бездомный заяц»

Передача двумя руками от груди требует, чтобы

мяч находился на уровне груди, кисти свободно

охватывали его, локти опущены естественно вниз,

предплечья почти горизонтальные. Движением рук

мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается

полным выпрямлением рук вперед (см. рис. 1).

Передача одной рукой от плеча — в исходном

положении мяч на клети одной из рук, которая

согнута в локте, и мяч находится у плеча. Кис и,

располагается со стороны, обратной направлению

полета мяча. Разгибая руку вперед до отказа,

быстрым движением мяч посылается вперед.

Движение заканчивается кистью (см. рис. 2).

2. Передача в парах:

построение в шеренгах (см. рис. 3). С шагом

передать мяч в шеренгу напротив и перебежать на

место партнера, которому передал мяч;

построение в кругах, один в центре круга. Мяч у

первого. Передав его стоящему в центре — второму,

он перебегает за мячом на его место. Второй

передает третьему и тоже перебегает на его место и

т. д. (см. рис. 4)

27 '

11'

Рис. 1. Передача двумя руками от груди

Рис. 2. Передача одной рукой от плеча

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__12-13_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1 Игры на развитие двигательных качеств

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Ловля и передача мяча в движении.

2.Бросок набивного мяча от груди.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Игры на развитие двигательных качеств

1.Передача двумя руками от груди требует, чтобы

мяч находился на уровне груди, кисти свободно

охватывали его, локти опущены естественно вниз,

предплечья почти горизонтальные. Движением рук

мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается

полным выпрямлением рук вперед (см. рис. 1).

Передача одной рукой от плеча — в исходном

положении мяч на клети одной из рук, которая

согнута в локте, и мяч находится у плеча. Кис и,

располагается со стороны, обратной направлению

полета мяча. Разгибая руку вперед до отказа,

быстрым движением мяч посылается вперед.

Движение заканчивается кистью (см. рис. 2).

2. Передача в парах:

построение в шеренгах С шагом передать мяч в

шеренгу напротив и перебежать на место партнера,

которому передал мяч;

построение в кругах, один в центре круга. Мяч у

первого. Передав его стоящему в центре — второму,

он перебегает за мячом на его место. Второй

передает третьему и тоже перебегает на его место

27 '

16'

11'

Рис. 1. Передача двумя руками от груди

Рис. 2. Передача одной рукой от плеча

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__14-15_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Игры с мячом: «Слалом с мячом», «Метко в цель», «Гонка мячей ногами».

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Ведение мяча в беге по прямой.

2. Игра мини-баскетбол по упрощенным правилам.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1 Игры с мячом: «Слалом с мячом», «Метко в

цель», «Гонка мячей ногами»

2. Дети без мячей встают в круг и передвигаются

приставным шагом в сторону, указанную учителем

(на 1 – 8 счетов). Учитель часто меняет направление

движения.

2. Бросок мяча вниз и ловля его после отскока – 10

раз.

3. Бросок мяча вверх и ловля его обеими руками –

10 раз.

4. Бросок мяча как можно выше и ловля его после

отскока о т пола или на лету – 10 раз.

5. а) Перебрасывание мяча партнеру удобным для

детей способом.

б) Перебрасывание мяча правой (левой) рукой,

ловля его двумя руками – 10 раз.

6. Подбрасывание мяча и ловля егодвумя руками

при ходьбе – 10 12 раз.

7. Передача мяча по кругу вправо (влево) –

произвольным способом, в шеренге.

8. Ведение мяча вокруг себя.

9. Передача мяча двумя руками от груди в стенку и

его ловля – 10 раз.

10. Передача мяча в колоннах с переходом в конец

своей, а затем противоположной колонны.

11. удары мяча об пол правой рукой и ловля левой

и наоборот (по 15 раз).

3. Провести учебно тренировочные игры

27 '

11'

Туловище выпрямлено, голова держится

прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__16-17_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Повороты на месте кругом с разделением по команде «Кругом! Раз - два».

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Размыкание и смыкание приставным шагом.

2. В колонне по одному на указанные ориентиры..

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1Перестроения – переходы из одного строя в

другой.

Перестроения из одной шеренги в две.

После предварительного расчёта на 1-й и 2-й

подаётся команда «В две шеренги – стройся!». По

этой команде вторые номера делают левой ногой

шаг назад (счёт «раз»); правой ногой, не приставляя

её, шаг вправо (счёт «два») и, вставая в затылок

первому, приставляют левую ногу (счёт «три»).

Перестроения из одной шеренги в три.

После предварительного расчёта подаётся команда «

В три шеренги – стройся!». По этой команде

вторые номера стоят на месте, первые номера

делают шаг правой ногой назад, не приставляя ногу,

шаг левой в сторону и, приставляя правую ногу,

становятся в затылок вторым номерам. Третьи

номера делают шаг левой ногой вперёд, шаг правой

в сторону и, приставляя левую ногу, становятся

впереди вторых номеров. Для обратного

перестроения подаётся команда «В одну шеренгу –

стройся!». Перестроение проводится в порядке

обратном построению

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__18-20

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Размыкание и смыкание приставным шагом.

2. В колонне по одному на указанные ориентиры..

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Перестроение из колонны по одному в колонну по

два, из одной шеренги в две После

предварительного расчёта на 1-й и 2-й подаётся

команда «В две колоны – стройся!». По этой

команде вторые номера делают левой ногой шаг

назад (счёт «раз»); правой ногой, не приставляя её,

шаг вправо (счёт «два») и, вставая в затылок

первому, приставляют левую ногу (счёт «три»).

Перестроения из одной колоны в три.

После предварительного расчёта подаётся команда «

В три колоны – стройся!». По этой команде вторые

номера стоят на месте, первые номера делают шаг

правой ногой назад, не приставляя ногу, шаг левой в

сторону и, приставляя правую ногу, становятся в

затылок вторым номерам. Третьи номера делают

шаг левой ногой вперёд, шаг правой в сторону и,

приставляя левую ногу, становятся впереди вторых

номеров. Для обратного перестроения подаётся

команда «В одну шеренгу – стройся!».

Перестроение проводится в порядке обратном

построению

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__21-23

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и

«противоходом».

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Размыкание и смыкание приставным шагом.

2. В колонне по одному на указанные ориентиры..

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Передвижение в колонне с разной дистанцией и

темпом, по «диагонали» и «противоходом».После

предварительного расчёта на 1-й и 2-й подаётся

команда «В две колоны – стройся!». По этой

команде вторые номера делают левой ногой шаг

назад (счёт «раз»); правой ногой, не приставляя её,

шаг вправо (счёт «два») и, вставая в затылок

первому, приставляют левую ногу (счёт «три»).

Перестроения из одной колоны в три.

После предварительного расчёта подаётся команда «

В три колоны – стройся!». По этой команде вторые

номера стоят на месте, первые номера делают шаг

правой ногой назад, не приставляя ногу, шаг левой в

сторону и, приставляя правую ногу, становятся в

затылок вторым номерам. Третьи номера делают

шаг левой ногой вперёд, шаг правой в сторону и,

приставляя левую ногу, становятся впереди вторых

номеров. Для обратного перестроения подаётся

команда «В одну шеренгу – стройся!».

Перестроение проводится в порядке обратном

построению

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Тогыз кумалак

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__24-25_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Правила игры

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Правила игры.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Игроки делают ходы поочерёдно. Делая

ход, игрок берёт все шарики из

любой непустой лунки на своей половине и

раскладывает их в лунки по одному против

часовой стрелки. Если последняя лунка

окажется вражеской, и

количество камешков в ней стало чётным,

то камешки из этой лунки переходят в

казан игроку, совершившему ход. После

этого ход переходит к его сопернику.

Игра ведётся до тех пор, пока один из двух

игроков не наберёт в свой казан

больше 81 камешка (этот игрок побеждает),

либо они оба набирают 81 камешек (ничья).

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__26-27_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Туздык

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Туздык.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Если после хода в какой-то лунке

оказывается три камешка, то эта лунка

объявляется «туздыком». В последующем,

каждый камешек, попавший в туздык,

переходит в казан игрока, на чьей стороне

расположен этот туздык, но игрок не

может завести себе туздык на 9-ой, а также

на лунке под той цифрой, которую

взял первым "туздык" соперник. У каждого

игрока может быть не больше

одного туздыка одновременно. Если у

партнера, делающего ход, в какой-

нибудь лунке на своей половине лежал

один кумалак, то разрешается

перекладывать его в соседнюю лунку, т.е.

избежать угрозы туздыка.

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Гимнастика 10ч.

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2 сынып

План –конспект урока физической культуры №__1_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Техника безопасности при выполнении гимнастических упражнений.

2. Совершенствовать акрабатических упражнений

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Разучить кувырок вперед

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 –

отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз.

2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок

на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 –

то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой

ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с

шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед,

выдох. Повторить 8–10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 –

и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п.

Повторить 5–6 раз.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх; 4 –

прыжок с поворотом на 180°.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Кувырок вперёд, прыжок вверх раскрывшись

2). Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с

поворотом на 360

Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки – стойка на лопатках

Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд

Девочки – стойка «мост»

2. Совкршенствовать комбинации на

гимнастическом бревне.

1)И.п.о.с. –шагом правой на конце бревна .Левая

нога сзади .Руки в стороны.

2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.

3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой

,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой

книзу.

4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг

правой рукой книзу.

5)Поворот кругом на носках ,руки книзу .

6)Шаг польки с правой ноги ,шаг польки с левой

ноги .

7)Махом одной и толчком другой ноги соскок

вперед.

27 '

12'

15'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Кувырок вперед

Под гимнастическим бревном находятся маты

.Для равновесия руки в стороны .Соскок с

бревна Только на гимнастическом мате.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2 сынып

План –конспект урока физической культуры №__2_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Кувырок вперед

2. Стойка на лопатках согнув ноги.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Разучить кувырок вперед, стойка на лопатках согнув ноги.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 –

отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз.

2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок

на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 –

то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой

ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с

шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед,

выдох. Повторить 8–10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 –

и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх; 4 –

прыжок с поворотом на 180°.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Совершенствовать акрабатических упражнений:

кувырок вперед и назад, мост из положения лежа,

стойка на лопатках

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх

раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с

поворотом на 360

Девочки – стойка на лопатках

Девочки – стойка «мост»

2. Совкршенствовать комбинации на

гимнастическом бревне.

1)И.п.о.с. –шагом правой на конце бревна .Левая

нога сзади .Руки в стороны.

2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.

3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой

,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой

книзу.

4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг

правой рукой книзу.

5)Поворот кругом на носках ,руки книзу .

6)Шаг польки с правой ноги ,шаг польки с левой

ноги .

7)Махом одной и толчком другой ноги соскок

вперед.

27 '

12'

15'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Под гимнастическим бревном находятся маты

.Для равновесия руки в стороны .Соскок с

бревна Только на гимнастическом мате.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2 сынып

План –конспект урока физической культуры № 3

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.

2. Режим дня. Личная гигиена

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 –

отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз.

2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок

на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 –

то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой

ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с

шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед,

выдох. Повторить 8–10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 –

и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх; 4 –

прыжок с поворотом на 180°.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в

упор присев.

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх

раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с

поворотом на 360

– стойка на лопатках

– стойка «мост»

2. Совкршенствовать комбинации на

гимнастическом бревне.

1)И.п.о.с. –шагом правой на конце бревна .Левая

нога сзади .Руки в стороны.

2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.

3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой

,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой

книзу.

4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг

правой рукой книзу.

5)Поворот кругом на носках ,руки книзу .

6)Шаг польки с правой ноги ,шаг польки с левой

ноги .

7)Махом одной и толчком другой ноги соскок

вперед.

27 '

12'

15'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Под гимнастическим бревном находятся маты

.Для равновесия руки в стороны .Соскок с

бревна Только на гимнастическом мате.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан __2 сынып

План –конспект урока физической культуры №_4_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1.Кувырок в сторону

2.Акробатические соединения из разученных элементов

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Разучить стойку на лопатках перекатом назад.

2. Повторить акрабатических упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа,

стойка на лопатках

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 –

отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз.

2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок

на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 –

то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой

ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с

шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед,

выдох. Повторить 8–10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 –

и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх; 4 –

прыжок с поворотом на 180°.

8-10 раз

Спина прямая.

Негізгі бөлім

1.Кувырок в сторону

2.Акробатические соединения из разученных

элементов 1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх

раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с

поворотом на 360

4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки – стойка на лопатках

5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд

Девочки – стойка «мост»

2. Совкршенствовать комбинации на

гимнастическом бревне.

1)И.п.о.с. –шагом правой на конце бревна .Левая

нога сзади .Руки в стороны.

2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.

3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой

,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой

книзу.

4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг

правой рукой книзу.

5)Поворот кругом на носках ,руки книзу .

6)Шаг польки с правой ноги ,шаг польки с левой

ноги .

7)Махом одной и толчком другой ноги соскок

вперед.

27 '

12'

15'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Кувырок вперед

Под гимнастическим бревном находятся маты

.Для равновесия руки в стороны .Соскок с

бревна Только на гимнастическом мате.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан 2сынып

План –конспект урока физической культуры №__5_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1.Акробатические соединения из разученных элементов.

2Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Разучить стойку на лопатках перекатом назад.

2. Повторить акрабатических упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа,

стойка на лопатках

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 –

отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз.

2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок

на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 –

то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой

ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с

шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед,

выдох. Повторить 8–10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 –

и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх; 4 –

прыжок с поворотом на 180°.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Совершенствовать акрабатических упражнений:

кувырок вперед и назад, мост из положения лежа,

стойка на лопатках

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх

раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с

поворотом на 360

4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки – стойка на лопатках

5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд

Девочки – стойка «мост»

2. Совкршенствовать комбинации на

гимнастическом бревне.

1)И.п.о.с. –шагом правой на конце бревна .Левая

нога сзади .Руки в стороны.

2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.

3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой

,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой

книзу.

4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг

правой рукой книзу.

5)Поворот кругом на носках ,руки книзу .

6)Шаг польки с правой ноги ,шаг польки с левой

ноги .

7)Махом одной и толчком другой ноги соскок

вперед.

27 '

12'

15'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Кувырок вперед

Под гимнастическим бревном находятся маты

.Для равновесия руки в стороны .Соскок с

бревна Только на гимнастическом мате.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан 2 сынып

План –конспект урока физической культуры №__6-7_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1.Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на

животе.

2.Вис спиной к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев

2.Вис спиной к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 –

отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз.

2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок

на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 –

то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой

ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с

шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед,

выдох. Повторить 8–10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 –

и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх; 4 –

прыжок с поворотом на 180°.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. 1. Обучение лазанию по наклонной скамейке в

"упоре

а) показ и рассказ; (Высота одного края скамейки

50-100 см)

б) имитация упор присев на полу;

в) выполнение уч-ся;

г) исправление ошибок;

2. Закрепление лазание по наклонной скамейке лежа

на животе; (Подтягиваться на руках. Перехват

одной, затем другой рукой, подтянуться.)

а) показ;

б) выполнение уч-ся;

в) исправление ошибок;

3. Совершенствование лазания по гимнастической

стенке; (Подниматься на высоту 100-150 см.)

) показ и рассказ;

б) имитация движений рук и ног на полу для

лазания одноименным способом.

в) выполнение уч-ся;

г) исправление ошибок;

4. п\игра "посадка картофеля".

Содержание: на расстоянии 3-4м от линии старта

находится подставка (кольцо) с 3 мячами. На

одинаковом расстоянии друг от друга ставятся

подставки-"лунки". 1-участник "сажает картофель":

берёт по одному мячу и раскладывает их в "лунки",

2-собирает.

27 '

12'

15'

Страховка.

1. Игра "Запрещенное движение".

Содержание: стоят в одной колонне на

дистанции 2 шага, и выполняют различные

движения.

Правила: кто ошибается делает шаг вперед,

выполнять упражнение нужно сразу.

Определение победителя: выигрывает тот

кто ни разу не ошибся.

Пробная игра: (Напоминаю правила игры.)

Игра: (Выявляю самых внимательных.)

2. Построение:

3. Подведение итогов урока; (Называю лучших

учеников, указываю ошибки.)

4. Домашнее задание; (Повторить кувырок

вперёд.)

5. Организованный уход.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан 2 сынып

План –конспект урока физической культуры №__8_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1.Лазанье по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и

перестановкой ног.

2.Подтягивание в висе лежа согнувшись.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Лазанье по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и

перестановкой ног.

2.Подтягивание в висе лежа согнувшись.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 –

отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз.

2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок

на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 –

то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой

ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с

шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед,

выдох. Повторить 8–10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 –

и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх; 4 –

прыжок с поворотом на 180°.

8-10 раз

Спина прямая.

Негізгі бөлім

1.Лазанье по гимнастической стенке с

одновременным перехватом рук и перестановкой

ног.

1. Произвольное лазанье вверх и вниз.

2. Лазанье вверх, наступая на каждую рейку

поочередно двумя ногами.

3. Имитация движений рук и ног на полу для

лазанья одноименным способом.

4. Лазанье по стенке вверх и вниз одноименным

способом.

5. Имитация движений рук на полу для лазанья

разноименным способом.

6. Лазанье по стенке вверх и вниз разноименным

способом до определенной высоты.

7. Лазанье влево и вправо. Упражнение

выполняется при

ставными шагами с попеременной перестановкой

в сторону од

ноименной ноги и руки. Сначала передвигаются

стоя на нижней

рейке по 2-3 пролетам, затем по всей длине

стенки. После это

го лазанье выполняется на большей высоте (до 5-

6-й рейки).

27 '

12'

15'

Страховка.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__9-10_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1.Лазанье по канату.

2.Перелезание через коня

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Лазанье по канату.

2.Перелезание через коня

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ с гимнастической скамейкой.

1.И.п-упор лежа ,ноги на скамейке .Сгибание

,разгибание рук ,нога поднята назад- вверх.

2.Сгибание и разгибание рук в упоре сзади (на

скамейку ).

3.То же ,но упор руками на полу ,а ноги на

скамейке .

4.И.п.-стоя на одной ноге (на расстоянии шага

от скамейки ),другая на скамейке .Медленное

приседание .

5.И.п-сидя на скамейке ,ноги

вытянуты.Сгруппироваться ,обхватывая голени

руками (с задержкой в положении группировки

и без задержки ),затем медленно вернуться в

и.п.

6.И.п. –то же ,но в горизонтальном положении

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

:поднять ноги вертикально вверх.

7.Прыжки на скамейку и со скамейки на обеих

ногах :вперед –назад , с поворотом на 90® и 180

®.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Лазанье в три приёма.

И.п. – вис на прямых руках.

1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами

(подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно

закреплять канат петлёй. В этом случае он должен

проходить снаружи бедра и голени одной ноги и

прижиматься внутренней частью стопы (способ

захвата каната зависит от его жёсткости и толщины:

тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).

2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их

(отталкиваясь) и согнуть руки.

3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять

и.п., не отпуская захвата каната ногами.

Лазанье в два приёма.

Существуют два варианта лазанья по канату в два

приёма.

Первый вариант.

И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат

на уровне подбородка.

1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при

лазанье в три приёма.

2 – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на

27 '

11'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

в 3 приема

В 2 приема

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__11-12_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. 1. Игра завязанный платок, «Гонка мячей ногами», «Бросок мяча в колонне», «Мяч

соседу»

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Игра завязанный плоток

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Все участники игры встают в круг. Водящий с

платочком идет за кругом, кладет его на плечо

одному из играющих и быстро бежит по кругу, а

тот, кому положили платок, берет его в руку и

бежит за водящим. И тот и другой стараются занять

свободное место в круге.

Если игрок с платком догонит водящего и сможет

положить ему платок на плечо, прежде чем тот

займет свободное место в круге, тот вновь

становится водящим, а игрок, отдавший платок,

занимает свободное место. Если же убегающий

первым встанет в круг, то водящим остается игрок с

платком. Он идет по кругу, кому-то кладет платочек

на плечо, игра продолжается.

1. Играющие не должны перебегать через круг.

2. Во время бега не разрешается задевать руками

стоящих в круге.

3. Стоящие игроки не должны задерживать

бегущих.

4. Играющие не должны поворачиваться в то время,

когда водящий выбирает, кому положить на плечо

платок.

27 '

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__13-14_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1 Игровые ситуации в повижной игре «третий лишний», « волк во рву»

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Игровые ситуации в повижной игре «третий лишний», « волк во рву»

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Построение в ширенгу, ходьба пристовным

шагаи

ВОЛКИ ВО РВУ

На площадке чертится коридор («ров»)

шириной до 1 метра. Ров можно начертить

зигзагообразный, где уже, где шире. Во рву

располагаются водящие - «волки». Их

немного - всего 2 или 3. Все остальные

играющие - «зайцы» - стараются

перепрыгнуть через ров и не оказаться

осаленными. Если до зайца дотронулись,

он выбывает из игры или становится

«волком». «Волки» могут осалить «зайцев»

только находясь во рву. «Зайцы» ров не

перебегают, а перепрыгивают. Если нога

«зайца» коснулась территории рва, это

значит, что он «провалился в ров» и в этом

случае также выбывает из игры.

27 '

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан __

_2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__15-17__

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Подвижные игры

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Подвижные игры

Жабдықтар

Инвентарь: Лыжи

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на

поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное

положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре”

исходное положение. Проделать десять раз.

Исходное положение — то же. Круговые движения головой

на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную

сторону. Упражнение повторить пять раз.

Исходное положение — руки вытянуты вперед.

Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза.

Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре

раза.

Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на

ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами

вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить

четыре раза.

Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти

сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой

стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять

раз. Повторить пять раз.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки

согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз—два”

дважды отвести руки назад до упора, на счет “три—

четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять

раз.

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

Негізгі бөлім .

1. Играющие располагаются вдоль одной из стен зала. Они

делятся на пятёрки и берутся за руки. Это команды.

Содержание игры. Задача команд - по сигналу учителя,

прыгая на одной ноге, достичь линии, нарисованной перед

ними в десяти шагах.

Затем команды поворачиваются и совершают прыжки в

обратную сторону.

Выигрывает команда, которая первой достигла границы.

Игру можно усложнить, дав задание прыгать на одной ноге,

а другую, согнув, держать за голеностопный сустав.

Правила игры: 1. Нельзя вставать на обе ноги. 2. Игроки не

должны расцеплять руки. 3. При нарушении правил

команде засчитывается поражение.

27 '

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Тогыз кумалак 4 ч.

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__18-19_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Процесс игры

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Процесс игры.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Игроки делают ходы поочерёдно. Делая

ход, игрок берёт все шарики из

любой непустой лунки на своей половине и

раскладывает их в лунки по одному против

часовой стрелки. Если последняя лунка

окажется вражеской, и

количество камешков в ней стало чётным,

то камешки из этой лунки переходят в

казан игроку, совершившему ход. После

этого ход переходит к его сопернику.

Игра ведётся до тех пор, пока один из двух

игроков не наберёт в свой казан

больше 81 камешка (этот игрок побеждает),

либо они оба набирают 81 камешек (ничья).

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__20_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Процесс игры

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Процесс игры.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

В начале игры в каждой маленькой лунке

находится по девять камней.

Игроки ходят по очереди, вынимая камни

из одной из лунок и

раскладывая их в другие лунки следующим

образом:

• игрок вынимает все камни из одной из

лунок на своей стороне;

• если выбранная лунка содержала больше

одного камня, то первый

вынутый камень кладется обратно в ту же

лунку, из которой он был взят. Все

последующие вынутые камни игрок

раскладывает в лунки против часовой

стрелки (слева-направо в своих лунках и

справа-налево в лунках противника).

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__21_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Процесс игры.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Процесс игры.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Если после хода у одного из игроков все

лунки оказываются пустыми, то

он попадает в ситуацию «атсыз калу» (каз.

«остаться без коня»). В этом случае

он не может ходить, пока будет оставаться

«пешим».

В каждую лунку он кладет по одному

камню;

• если выбранная лунка содержала всего

один камень, то он кладется в

следующую лунку против часовой стрелки.

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

III четверть Футбол 8часов

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__1-3

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Техника безапастности на уроке

2.Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Строевые упражнения.

2. Разминка сфутбольным мячем

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У

1.и.п. – о.с.; 1-наклон головы вперёд, руки к плечам,

кисти в кулак;

2.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти в

кулак; 1-4 круговых движения кистями вперёд. 5-8 то

же назад.

3.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1-4

четыре круговых движений предплечьем вперёд. 5-8

то же назад.

4.и.п. – о.с. 1-4 четыре круговых движений прямыми

руками вперёд. 5-8 то же назад.

5. и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1 шаг- левой

вперёд, поворот туловища вправо с отведением

правой руки в сторону, 2 – и.п.; 3-4 то же в другую

сторону.

6.и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1-2 два

пружинистых наклона влево, правая рука вверх, 3-4

то же в другую сторону.

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

7. и.п. – о.с.; 1 – выпад правой ногой вперёд, руки

вверх, 2 – и.п.; 3-4 то же другой ногой..

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1. Строевые упражнения. Команда «Становись!».

«Смирно!». По этой команде принимается строевая стойка.

В гимнастике соответствует «основной стойке».Команды

«Равняйсь!», «Налево – равняйсь!», «На середину –

равняйсь!».Команда «Отставить!»..Команда «Вольно!».

По этой команде занимающийся, не сходя с места

ослабляет одну ногу в колене и встаёт свободно.Команда

«Правой (левой) – вольно!». Занимающийся отставляет

правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет

тяжесть тела на обеих ногах и кладёт руки за спину.

Применяется в разомкнутом строю.Команда «Разойдись!».

Занимающиеся действуют произвольно.Расчёт. Команды

«По порядку – Рассчитайсь!», «На первый, второй –

рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т.д.) –

рассчитайсь!» и др.; расчёт начинается с правого фланга.

Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает

голову к стоящему слева от него и быстро принимает

и.п.Повороты на месте (команды «Напра-Во!», «Нале-

Во!», «Кру-Гом!», «Пол-Оборота нале-Во!»).

2. Освоение эффектных приемов обводки противника,

обманных движений, выбивания и перехват

«Техника ведения мяча в футболе»

Ведение мяча – прием, позволяющий игроку с мячом

перемещаться по полю.

Ведение мяча ногой – сочетание бега, реже ходьбы и

ударов по мячу ногой различными способами.

Техника Ведения мяча ногой:

Прямолинейное движение с мячом осуществляется средней

частью подъема и носком, перемещение по дуге –

внутренней частью.

1. Подготовительная фаза – последний толчок маховой

ноги, опорная ставится сбоку от мяча.

Рабочая фаза – маховая нога производит удар.

Завершающая фаза – тяжесть тела переносится на маховую

ногу.

Разминка с футбольными мячами:

- Ведение мяча правой ногой по прямой внешней частью

стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча

назад.

- Ведение мяча левой ногой по прямой внешней частью

стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча

назад.

Ведение мяча между фишками: 1 игрок ведет мяч к стене,

мяч оставляет около линии, назад двигается обычным

бегом. Второй игрок вперед бежит обычным бегом, а назад

ведет мяч между фишками.

27 '

11'

По этой команде занимающийся встаёт в

строй, принимая строевую (основную)

стойку.Команда

По этой команде принимается

предшествующее ей положени

объяснением, как правильно выполнять

задание.

Ведение мяча внутренней стороной

стопы используют для изменения

направления. Универсальное ведение

мяча выполняется внешней частью

подъема, позволяет выполнять

прямолинейное движение и движение по

дуге, с изменением направления.

Основные ошибки:

1. Мяч сильно отскакивает от ноги –

сильно закрепощен голеностоп.

2. Взгляд прикован к мячу – голова

сильно наклонена вниз.

Возможно использование

слабонакаченного мяча.

Выполнять в медленном темпе.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №_4_

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Овладение техники ударов по воротам

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Строевые упражнения.

2. Ведение мяча с пасивным соперником .Перехват мяча у соперника

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У

1.и.п. – о.с.; 1-наклон головы вперёд, руки к плечам,

кисти в кулак;

2.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти в

кулак; 1-4 круговых движения кистями вперёд. 5-8 то

же назад.

3.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1-4

четыре круговых движений предплечьем вперёд. 5-8

то же назад.

4.и.п. – о.с. 1-4 четыре круговых движений прямыми

руками вперёд. 5-8 то же назад.

5. и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1 шаг- левой

вперёд, поворот туловища вправо с отведением

правой руки в сторону, 2 – и.п.; 3-4 то же в другую

сторону.

6.и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1-2 два

пружинистых наклона влево, правая рука вверх, 3-4

то же в другую сторону.

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

7. и.п. – о.с.; 1 – выпад правой ногой вперёд, руки

вверх, 2 – и.п.; 3-4 то же другой ногой

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1. Строевые упражнения. Команда «Становись!».

«Смирно!». По этой команде принимается строевая стойка.

В гимнастике соответствует «основной стойке». Команды

«Равняйсь!», «Налево – равняйсь!», «На середину –

равняйсь!». Команда «Отставить!». Команда «Вольно!».

По этой команде занимающийся, не сходя с места

ослабляет одну ногу в колене и встаёт свободно. Команда «

Правой (левой) – вольно! ». Занимающийся отставляет

правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет

тяжесть тела на обеих ногах и кладёт руки за спину.

Применяется в разомкнутом строю. Команда «Разойдись!».

Занимающиеся действуют произвольно. Расчёт. Команды

«По порядку – Рассчитайсь!», «На первый, второй –

рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т.д.) –

рассчитайсь!» и др.; расчёт начинается с правого фланга.

Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает

голову к стоящему слева от него и быстро принимает

и.п.Повороты на месте (команды «Напра-Во!», «Нале-

Во!», «Кру-Гом!», «Пол-Оборота нале-Во!»).

2. Ведение мяча с пасивным соперником. Перехват

мяча у соперника

Ведение мяча – прием, позволяющий игроку с мячом

перемещаться по полю.

Ведение мяча ногой – сочетание бега, реже ходьбы и

ударов по мячу ногой различными способами.

Подвижные игры с футбольными мячами:

- Ведение мяча правой ногой по прямой внешней частью

стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча

назад.

- Ведение мяча левой ногой по прямой внешней частью

стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча

назад.

Ведение мяча между фишками: 1 игрок ведет мяч к стене,

мяч оставляет около линии, назад двигается обычным

бегом. Второй игрок вперед бежит обычным бегом, а назад

ведет мяч между фишками.

3.Удары по мячу правой, левой ногой. Прием мяча

правой, левой ногой

. Удар по мячу дистанция 15 метров через стенку высотой

1 метр: 10 ударов - 5 попаданий.

- Жонглирование мячом - 30 секунд.

- Удары по цели, изображенной на стене: 10 ударов - 5

попаданий.

- передача головой в парах - 15 секунд.

27 '

11'

По этой команде занимающийся встаёт в

строй, принимая строевую (основную)

стойку.Команда

По этой команде принимается

предшествующее ей положени

объяснением, как правильно выполнять

задание.

Ведение мяча внутренней стороной

стопы используют для изменения

направления. Универсальное ведение

мяча выполняется внешней частью

подъема, позволяет выполнять

прямолинейное движение и движение по

дуге, с изменением направления.

Основные ошибки:

1. Мяч сильно отскакивает от ноги –

сильно закрепощен голеностоп.

2. Взгляд прикован к мячу – голова

сильно наклонена вниз.

Возможно использование

слабонакаченного мяча.

Выполнять в медленном темпе.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__5_

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Освоение индивидуальной техники защиты.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Удар по катящемуся и низко летящему мячу внешней стороной ноги

2. Разминка сфутбольным мячем

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У

1.и.п. – о.с.; 1-наклон головы вперёд, руки к плечам,

кисти в кулак;

2.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти в

кулак; 1-4 круговых движения кистями вперёд. 5-8 то

же назад.

3.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1-4

четыре круговых движений предплечьем вперёд. 5-8

то же назад.

4.и.п. – о.с. 1-4 четыре круговых движений прямыми

руками вперёд. 5-8 то же назад.

5. и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1 шаг- левой

вперёд, поворот туловища вправо с отведением

правой руки в сторону, 2 – и.п.; 3-4 то же в другую

сторону.

6.и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1-2 два

пружинистых наклона влево, правая рука вверх, 3-4

то же в другую сторону.

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

7. и.п. – о.с.; 1 – выпад правой ногой вперёд, руки

вверх, 2 – и.п.; 3-4 то же другой ногой.

8.и.п. – упор присев; 1 – встать, руки вверх

(прогнуться), левую ногу отвести назад – вверх; 2 –

и.п.; 3-4 то же другой ногой.

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1. Строевые упражнения. Команда «Становись!».

«Смирно!». По этой команде принимается строевая стойка.

В гимнастике соответствует «основной стойке». Команды

«Равняйсь!», «Налево – равняйсь!», «На середину –

равняйсь!». Команда «Отставить!». Команда «Вольно!».

По этой команде занимающийся, не сходя с места

ослабляет одну ногу в колене и встаёт свободно. Команда «

Правой (левой) – вольно! ». Занимающийся отставляет

правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет

тяжесть тела на обеих ногах и кладёт руки за спину.

Применяется в разомкнутом строю. Команда «Разойдись!».

Занимающиеся действуют произвольно. Расчёт. Команды

«По порядку – Рассчитайсь!», «На первый, второй –

рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т.д.) –

рассчитайсь!» и др.; расчёт начинается с правого фланга.

Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает

голову к стоящему слева от него и быстро принимает

и.п.Повороты на месте (команды «Напра-Во !», «Нале-

Во!», «Кру-Гом!», «Пол-Оборота нале-Во!»).

2. Освоение индивидуальной техники защиты

дистанция 15 метров через стенку высотой 1 метр: 10

ударов - 5 попаданий.

- Жонглирование мячом - 30 секунд.

- Удары по цели, изображенной на стене: 10 ударов - 5

попаданий.

- передача головой в парах - 15 секунд.

Подвижные игры с футбольными мячами:

- Ведение мяча правой ногой по прямой внешней частью

стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча

назад.

- Ведение мяча левой ногой по прямой внешней частью

стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча

назад.

Ведение мяча между фишками: 1 игрок ведет мяч к стене,

мяч оставляет около линии, назад двигается обычным

бегом. Второй игрок вперед бежит обычным бегом, а назад

ведет мяч между фишками.

27 '

11'

По этой команде занимающийся встаёт в

строй, принимая строевую (основную)

стойку.Команда

По этой команде принимается

предшествующее ей положени

объяснением, как правильно выполнять

задание.

Основные ошибки:

1. Мяч сильно отскакивает от ноги –

сильно закрепощен голеностоп.

2. Взгляд прикован к мячу – голова

сильно наклонена вниз.

Возможно использование

слабонакаченного мяча.

Выполнять в медленном темпе.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №_6-8_

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

2. Освоение тактики игры

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Строевые упражнения.

2. Разминка сфутбольным мячем

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У

1.и.п. – о.с.; 1-наклон головы вперёд, руки к плечам,

кисти в кулак;

2.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти в

кулак; 1-4 круговых движения кистями вперёд. 5-8 то

же назад.

3.и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1-4

четыре круговых движений предплечьем вперёд. 5-8

то же назад.

4.и.п. – о.с. 1-4 четыре круговых движений прямыми

руками вперёд. 5-8 то же назад.

5. и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1 шаг- левой

вперёд, поворот туловища вправо с отведением

правой руки в сторону, 2 – и.п.; 3-4 то же в другую

сторону.

6.и.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе; 1-2 два

пружинистых наклона влево, правая рука вверх, 3-4

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

то же в другую сторону.

7. и.п. – о.с.; 1 – выпад правой ногой вперёд, руки

вверх, 2 – и.п.; 3-4 то же другой ногой.

8.и.п. – упор присев; 1 – встать, руки вверх

(прогнуться), левую ногу отвести назад – вверх; 2 –

и.п.; 3-4 то же другой ногой.

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1. Строевые упражнения. Команда «Становись!».

«Смирно!». По этой команде принимается строевая стойка.

В гимнастике соответствует «основной стойке». Команды

«Равняйсь!», «Налево – равняйсь!», «На середину –

равняйсь!». Команда «Отставить!». Команда «Вольно!».

По этой команде занимающийся, не сходя с места

ослабляет одну ногу в колене и встаёт свободно. Команда «

Правой (левой) – вольно! ». Занимающийся отставляет

правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет

тяжесть тела на обеих ногах и кладёт руки за спину.

Применяется в разомкнутом строю. Команда «Разойдись!».

Занимающиеся действуют произвольно. Расчёт. Команды

«По порядку – Рассчитайсь!», «На первый, второй –

рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т.д.) –

рассчитайсь!» и др.; расчёт начинается с правого фланга.

Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает

голову к стоящему слева от него и быстро принимает

и.п.Повороты на месте (команды «Напра-Во !», «Нале-

Во!», «Кру-Гом!», «Пол-Оборота нале-Во!»).

2. Закрепление техники владения мячом и развитие

координационных способностей .

3.Подвижные игры с футбольными мячами:

- Ведение мяча правой ногой по прямой внешней частью

стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча

назад.

- Ведение мяча левой ногой по прямой внешней частью

стопы к стене, разворот, мяч в руки не брать, ведение мяча

назад.

Ведение мяча между фишками: 1 игрок ведет мяч к стене,

мяч оставляет около линии, назад двигается обычным

бегом. Второй игрок вперед бежит обычным бегом, а назад

ведет мяч между фишками.

27 '

11'

По этой команде занимающийся встаёт в

строй, принимая строевую (основную)

стойку.Команда

По этой команде принимается

предшествующее ей положени

объяснением, как правильно выполнять

задание.

Основные ошибки:

1. Мяч сильно отскакивает от ноги –

сильно закрепощен голеностоп.

2. Взгляд прикован к мячу – голова

сильно наклонена вниз.

Возможно использование

слабонакаченного мяча.

Выполнять в медленном темпе.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__9_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Правилами техники безопасности на уроках Гимнастики

2. Лазанья по канату

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Приемы самостраховки при выполнении гимнастических упражнений

2. Совеошествовать технику лазанья по канату в два и три приема

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ с гимнастической скамейкой.

1.И.п-упор лежа ,ноги на скамейке .Сгибание

,разгибание рук ,нога поднята назад- вверх.

2.Сгибание и разгибание рук в упоре сзади (на

скамейку ).

3.То же ,но упор руками на полу ,а ноги на

скамейке .

4.И.п.-стоя на одной ноге (на расстоянии шага

от скамейки ),другая на скамейке .Медленное

приседание .

5.И.п-сидя на скамейке ,ноги

вытянуты.Сгруппироваться ,обхватывая голени

руками (с задержкой в положении группировки

и без задержки ),затем медленно вернуться в

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

и.п.

6.И.п. –то же ,но в горизонтальном положении

:поднять ноги вертикально вверх.

7.Прыжки на скамейку и со скамейки на обеих

ногах :вперед –назад , с поворотом на 90® и 180

®.

8-10 раз

Спина прямая.

Негізгі бөлім

1. Приемы самостраховки при выполнении

гимнастических упражнений

2. Совершенствовать акрабатических упражнений:

кувырок вперед и назад, мост из положения лежа,

стойка на лопатках

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх

раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с

поворотом на 360

4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки – стойка на лопатках

5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд

Девочки – стойка «мост»

6. «колесо» шагом левой или правой

3.Лазанье в три приёма.

И.п. – вис на прямых руках.

1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами

(подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно

закреплять канат петлёй. В этом случае он должен

проходить снаружи бедра и голени одной ноги и

прижиматься внутренней частью стопы (способ

захвата каната зависит от его жёсткости и толщины:

тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).

2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их

(отталкиваясь) и согнуть руки.

3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять

и.п., не отпуская захвата каната ногами.

Лазанье в два приёма.

Существуют два варианта лазанья по канату в два

приёма.

Первый вариант.

И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат

на уровне подбородка.

1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при

лазанье в три приёма.

2 – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на

27 '

11'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

в 3 приема

В 2 приема

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__10_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1 Перешагивая через набивные мячи и их переноска.

2Лазанье по канату.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Приемы самостраховки при выполнении гимнастических упражнений

2. Совеошествовать технику лазанья по канату в два и три приема

3. Совершенствовать акрабатических упражнений: кувырок вперед и назад, мост из

положения лежа, стойка на лопатках

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ с гимнастической скамейкой.

1.И.п-упор лежа ,ноги на скамейке .Сгибание

,разгибание рук ,нога поднята назад- вверх.

2.Сгибание и разгибание рук в упоре сзади (на

скамейку ).

3.То же ,но упор руками на полу ,а ноги на

скамейке .

4.И.п.-стоя на одной ноге (на расстоянии шага

от скамейки ),другая на скамейке .Медленное

приседание .

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

5.И.п-сидя на скамейке ,ноги

вытянуты.Сгруппироваться ,обхватывая голени

руками (с задержкой в положении группировки

и без задержки ),затем медленно вернуться в

и.п.

6.И.п. –то же ,но в горизонтальном положении

:поднять ноги вертикально вверх.

7.Прыжки на скамейку и со скамейки на обеих

ногах :вперед –назад , с поворотом на 90® и 180

®.

8-10 раз

Спина прямая.

Негізгі бөлім

1 Ходьба по рейке гимнастической скамейки,

перешагивая через набивные мячи и их переноска.

2. Совеошествовать технику лазанья по канату в два

и три приема

Лазанье – в висе на руках и ногах по

горизонтальному канату.

1. Подъем в сед ноги врозь:

а) Подводящие упражнения на местах: из

положения лежа на спине через стойку на

лопатках, руки на матах, не опуская таза, принять

положение лежа согнувшись и сделать резкое

движение подъема в сед.

2. Совершенствовать акрабатических упражнений:

кувырок вперед и назад, мост из положения лежа,

стойка на лопатках

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх

раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с

поворотом на 360

3. Совершенствование строевых упражнений

4. Ходьба по рейке гимнастической скамейки,

1)И.п.о.с. –шагом правой на конце бревна .Левая

нога сзади.Руки в стороны.

2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.

3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой

,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой

книзу.

4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг

правой рукой книзу.

5)Поворот кругом на носках ,руки книзу .

6)Шаг польки с правой ноги ,шаг польки с левой

ноги .

27 '

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Под гимнастическим бревном находятся маты

.Для равновесия руки в стороны .Соскок с

бревна Только на гимнастическом мате.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__11_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1.Гимнастическая полоса препятствий на формирование правильной осанки

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Провести проверку акрабатики: мост из положения лежа, стойка на лопатках

2. Равновесие, результат пробегание по бревну

3. Совеошествовать технику лазания по канату

Жабдықтар

Инвентарь: канат, козел, бревно, маты

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 –

отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз.

2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок

на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 –

то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой

ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с

шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед,

выдох. Повторить 8–10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 –

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх;

4 – прыжок с поворотом на 180°.

8-10 раз

Спина прямая.

Негізгі бөлім

1. Повороты, кругом стоя и при ходьбе на носках.

Ходьба по бревну. Повороты кругом стоя и при

ходьбе на носках.

Гимнастическая полоса препятствий на

формирование правильной осанки

2. Совершенствовать технику лазания по канату.

Лазанье в три приёма.

И.п. – вис на прямых руках.

1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами

(подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно

закреплять канат петлёй. В этом случае он должен

проходить снаружи бедра и голени одной ноги и

прижиматься внутренней частью стопы (способ

захвата каната зависит от его жёсткости и толщины:

тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).

2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их

(отталкиваясь) и согнуть руки.

3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять

и.п., не отпуская захвата каната ногами.

Лазанье в два приёма.

Существуют два варианта лазанья по канату в два

приёма.

Первый вариант.

И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат

на уровне подбородка.

1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при

лазанье в три приёма.

2 – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на

одной руке, а другой перехватить канат вверху

3. Равновесие, учет пробегания по бревну

1)И.п.о.с. –шагом правой на конце бревна .Левая

нога сзади.Руки в стороны.

2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.

27 '

10'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Страховка

в 3 приема

в 2приема

Под гимнастическим бревном находятся маты

.Для равновесия руки в стороны .Соскок с

бревна Только на гимнастическом мате.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__12

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: Гимнастическая полоса.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Учет соединение в равновесие

2. Проверить акрабатику: мост из положения лежа, стойка на лопатках

3. Провести прыжковые упражнения с гимнастическими скамейками

Жабдықтар

Инвентарь: канат, козел, гимнастические палки

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Прыжковые упражнения с гимнастическими

скамейками

1. Перепрыгивание на одной, двух ногах (можно

проводить на время – 20 сек., 30 сек., 45 сек.).

2. Наскок на скамейку двумя ногами, соскочить –

ноги врозь, скамейка между ног, выполняется в

продвижении вперед и на месте.

3. Стоя сбоку, одной ногой на скамейке,

выпрямиться вверх и поменять прыжком положение

ног.

4. Бег по скамейке. Класс делится на две группы,

устанавливаются скамейки, можно параллельно.

5. Бег по скамейке сбоку, наступая одной ногой

(левой или правой).

6. И.п.: стойка носками на доске перевернутой

скамейки, пятки на полу. Подниматься на носки и

опускаться вниз, не касаясь пятками пола, не сгибая

ног в коленях.

7. Стоя в выпаде на скамейке, одной ногой

покачивая сзади – опорная нога прямая.

8. Передвижение на гимнастической скамейке с

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Учитель: «Ребята, вот переправа, упавший со

скамейки «улетает в пропасть», каждые 7, 10

или 15 сек., в зависимости от количества

учащихся, «противник ведет обстрел». Вашей

группе необходимо за это время

переправиться на другую сторону как можно

быстрее и без ошибок».Это можно проводить

с переносом пострадавшего

переносом партнера с захватом через плечо.

9. Прыжки – ноги врозь, наскок на скамейку с

партнером, стоя лицом друг к другу, взявшись за

руки, соскочить вниз.

10. Партнеры стоят по разные стороны скамейки,

взявшись за руки, по сигналу одного одновременно

выполняют прыжок один влево, другой вправо, на

месте. В движении руки не рассоединять.

8-10 раз

Спина прямая.

Негізгі бөлім

Гимнастическая полоса препятствий на развитие

физических качеств быстроты, силы, гибкости.

1. Равновесие, учет пробегания по бревну

1)И.п.о.с. –шагом правой на конце бревна .Левая

нога сзади.Руки в стороны.

2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.

3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой

,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой

книзу.

4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг

правой рукой книзу.

5)Поворот кругом на носках ,руки книзу .

2. Провести проверку акрабатических упражнений:

кувырок вперед и назад, мост из положения лежа,

стойка на лопатках

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх

раскрывшись

4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки – стойка на лопатках

2. Совершенствовать технику лазания по канату.

Лазанье в три приёма.

И.п. – вис на прямых руках.

1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами

(подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно

закреплять канат петлёй. В этом случае он должен

проходить снаружи бедра и голени одной ноги и

прижиматься внутренней частью стопы (способ

захвата каната зависит от его жёсткости и толщины:

тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).

2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их

(отталкиваясь) и согнуть руки.

3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять

и.п., не отпуская захвата каната ногами.

Лазанье в два приёма.

Существуют два варианта лазанья по канату в два

приёма.

Первый вариант.

И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат

на уровне подбородка.

1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при

лазанье в три приёма.

2 – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на

одной руке, а другой перехватить канат вверху.

27 '

10'

Страховка.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Страховка

Под гимнастическим бревном находятся маты

.Для равновесия руки в стороны .Соскок с

бревна Только на гимнастическом мате.

в 3 приема

в 2приема

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__13-14_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1.Повороты

2.Гимнастическая полоса препятствий

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Учить передвижению по бревну приставными шагами

2. Повторить акрабатические соединения и принять на оценку

Жабдықтар

Инвентарь: канат, козел, гимнастические палки

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Прыжковые упражнения с гимнастическими

скамейками

1. Перепрыгивание на одной, двух ногах (можно

проводить на время – 20 сек., 30 сек., 45 сек.).

2. Наскок на скамейку двумя ногами, соскочить –

ноги врозь, скамейка между ног, выполняется в

продвижении вперед и на месте.

3. Стоя сбоку, одной ногой на скамейке,

выпрямиться вверх и поменять прыжком положение

ног.

4. Бег по скамейке. Класс делится на две группы,

устанавливаются скамейки, можно параллельно.

5. Бег по скамейке сбоку, наступая одной ногой

(левой или правой).

6. И.п.: стойка носками на доске перевернутой

скамейки, пятки на полу. Подниматься на носки и

опускаться вниз, не касаясь пятками пола, не сгибая

ног в коленях.

7. Стоя в выпаде на скамейке, одной ногой

покачивая сзади – опорная нога прямая.

8. Передвижение на гимнастической скамейке с

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Учитель: «Ребята, вот переправа, упавший со

скамейки «улетает в пропасть», каждые 7, 10

или 15 сек., в зависимости от количества

учащихся, «противник ведет обстрел». Вашей

группе необходимо за это время

переправиться на другую сторону как можно

быстрее и без ошибок».Это можно проводить

с переносом пострадавшего

переносом партнера с захватом через плечо.

9. Прыжки – ноги врозь, наскок на скамейку с

партнером, стоя лицом друг к другу, взявшись за

руки, соскочить вниз.

10. Партнеры стоят по разные стороны скамейки,

взявшись за руки, по сигналу одного одновременно

выполняют прыжок один влево, другой вправо, на

месте. В движении руки не рассоединять.

8-10 раз

Спина прямая.

Негізгі бөлім

1. Учить передвижению по бревну приставными

шагами

2. Провести проверку акрабатических упражнений:

кувырок вперед и назад, мост из положения лежа,

стойка на лопатках

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх

раскрывшись

4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки – стойка на лопатках

2. Совершенствовать технику лазания по канату.

Лазанье в три приёма.

И.п. – вис на прямых руках.

1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами

(подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно

закреплять канат петлёй. В этом случае он должен

проходить снаружи бедра и голени одной ноги и

прижиматься внутренней частью стопы (способ

захвата каната зависит от его жёсткости и толщины:

тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).

2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их

(отталкиваясь) и согнуть руки.

3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять

и.п., не отпуская захвата каната ногами.

Лазанье в два приёма.

Существуют два варианта лазанья по канату в два

приёма.

Первый вариант.

И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат

на уровне подбородка.

1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при

лазанье в три приёма.

2 – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на

одной руке, а другой перехватить канат вверху

27 '

10'

Способствует развитию координации

движений, самообладания, смелости,

решительности, ориентировку в пространстве,

формирование в пространстве.

Выполнять кувырки в групперовке

Ноги держать прямо, носки вытянуты

Страховка

Под гимнастическим бревном находятся маты

.Для равновесия руки в стороны .Соскок с

бревна Только на гимнастическом мате.

в 3 приема

в 2приема

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Лыжная подготовка 10часа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__15___

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Правилами техники безопасности на уроках лыжной подготовке

2. Разучить попеременный и одновременный двухшажный ход.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.

2.Развитие скоростно – силовых качеств: «встречная эстафета» с этапом до 100 м. без палок

3.Пройти в медленном темпе 1000 м.

Жабдықтар

Инвентарь: Лыжи

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на

поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное

положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре”

исходное положение. Проделать десять раз.

Исходное положение — то же. Круговые движения головой

на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную

сторону. Упражнение повторить пять раз.

Исходное положение — руки вытянуты вперед.

Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза.

Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре

раза.

Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на

ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами

вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить

четыре раза.

Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти

сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой

стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять

раз. Повторить пять раз.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз—два”

дважды отвести руки назад до упора, на счет “три—

четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Повторить попеременный и одновременный

двухшажный ход.

При выполнении этого хода на каждые два шага

выполняют одно отталкивание руками. Во время первого

шага, согнутые в локтевых суставах руки делают мах

вперёд, чтобы выпустить кольца палок вперёд, от себя. При

завершении второго шага начинают одновременный толчок

руками. Во время отталкивания руками маховая нога

приставляется к опорной и начинается скольжение на двух

лыжах.

Применение той или иной стойки спуска при равномерном

распределении массы тела на обе лыжи через центр

площади опоры позволяет сохранить равновесие,

исключает опрокидывание тела, обеспечивает управление

лыжами, уменьшает силу сопротивления встречного потока

воздуха

При выполнении этого хода в течение каждого скользящего

шага выполняют одно отталкивание руками и один толчок

ногой (правой или левой). Лучше всего поочерёдно

толкаться и правой, и левой ногой. Имеет два варианта:

скоростной и затяжной. При скоростном варианте

отталкивание ногой происходит при выносе рук вперёд, в

затяжном варианте отталкивание ногой начинают после

окончания выноса рук вперёд

2.Развитие скоростно – силовых качеств: «встречная

эстафета» с этапом до 100 м. без палок

Применяется в различных условиях скольжения на

равнинных участках и на подъёмах. При выполнении этого

хода лыжник скользит поочерёдно то на одной, то на

другой лыже и так же поочерёдно на каждый шаг

отталкивается рукой, всегда разноимённой по отношению к

толчковой ноге, т.е. общая схема движений рук и ног

максимально приближена к обычной ходьбе

3.Пройти в медленном темпе 1000 м.

27 '

14'

13'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан __2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__16___

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Гигиена одежды и обуви.

2. Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.

2.Развитие скоростно – силовых качеств: «встречная эстафета» с этапом до 100 м. без палок

Жабдықтар

Инвентарь: Лыжи

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на

поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное

положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре”

исходное положение. Проделать десять раз.

Исходное положение — то же. Круговые движения головой

на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную

сторону. Упражнение повторить пять раз.

Исходное положение — руки вытянуты вперед.

Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза.

Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре

раза.

Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на

ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами

вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить

четыре раза.

Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти

сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой

стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять

раз. Повторить пять раз.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки

согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз—два”

дважды отвести руки назад до упора, на счет “три—

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Закрепить попеременный и одновременный

двухшажный ход.

При выполнении этого хода на каждые два шага

выполняют одно отталкивание руками. Во время первого

шага, согнутые в локтевых суставах руки делают мах

вперёд, чтобы выпустить кольца палок вперёд, от себя. При

завершении второго шага начинают одновременный толчок

руками. Во время отталкивания руками маховая нога

приставляется к опорной и начинается скольжение на двух

лыжах.

Применение той или иной стойки спуска при равномерном

распределении массы тела на обе лыжи через центр

площади опоры позволяет сохранить равновесие,

исключает опрокидывание тела, обеспечивает управление

лыжами, уменьшает силу сопротивления встречного потока

воздуха

2.Учить одновременному одношажному ходу

При выполнении этого хода в течение каждого скользящего

шага выполняют одно отталкивание руками и один толчок

ногой (правой или левой). Лучше всего поочерёдно

толкаться и правой, и левой ногой. Имеет два варианта:

скоростной и затяжной. При скоростном варианте

отталкивание ногой происходит при выносе рук вперёд, в

затяжном варианте отталкивание ногой начинают после

окончания выноса рук вперёд

3.Развитие скоростно – силовых качеств: «встречная

эстафета» с этапом до 100 м. без палок

Применяется в различных условиях скольжения на

равнинных участках и на подъёмах. При выполнении этого

хода лыжник скользит поочерёдно то на одной, то на

другой лыже и так же поочерёдно на каждый шаг

отталкивается рукой, всегда разноимённой по отношению к

толчковой ноге, т.е. общая схема движений рук и ног

максимально приближена к обычной ходьбе

3.Пройти в медленном темпе 1000 м.

27 '

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__17-18

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Ступающий шаг без палок.

2.Повороты на месте

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Подбор лыж и подготовка лыжных креплений.

2.Встречная эстафета с этапом до 100 м. техника одновременного одношажного хода. На

оченку

3.Пройти в медленном темпе 1000 м.

Жабдықтар

Инвентарь: Лыжи

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на

поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное

положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре”

исходное положение. Проделать десять раз.

Исходное положение — то же. Круговые движения головой

на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную

сторону. Упражнение повторить пять раз.

Исходное положение — руки вытянуты вперед.

Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза.

Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре

раза.

Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на

ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами

вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить

четыре раза.

Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти

сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой

стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять

раз. Повторить пять раз.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки

согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз—два”

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

дважды отвести руки назад до упора, на счет “три—

четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1.Совершенствовать технику одновременного хода, во

время прохождения дистанции до 1 км.

При выполнении этого хода происходит непрерывное

скольжение на двух лыжах с отталкиванием только руками.

При достижении высокой скорости после окончания толчка

палками лучше не торопиться с выпрямлением туловища и

немного задержать его в согнутом положении, а затем

плавно выпрямить

2. Встречная эстафета с этапом до 100 м. техника

одновременного одношажного хода. На оченку

При выполнении этого хода в течение каждого скользящего

шага выполняют одно отталкивание руками и один толчок

ногой (правой или левой). Лучше всего поочерёдно

толкаться и правой, и левой ногой. Имеет два варианта:

скоростной и затяжной. При скоростном варианте

отталкивание ногой происходит при выносе рук вперёд, в

затяжном варианте отталкивание ногой начинают после

окончания выноса рук вперёд

3.Пройти дисанции 1000 м.

27 '

11'

одновременный ход

одновременно одношажный ход

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__19-21___

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1.Скользящий шаг без палок.

2.Повороты на месте1.

3.Прохождение дистанции 1 км.

.Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Эстафета – бег без палок.

Жабдықтар

Инвентарь: Лыжи

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на

поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное

положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре”

исходное положение. Проделать десять раз.

Исходное положение — то же. Круговые движения головой

на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную

сторону. Упражнение повторить пять раз.

Исходное положение — руки вытянуты вперед.

Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза.

Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре

раза.

Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на

ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами

вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить

четыре раза.

Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти

сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой

стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять

раз. Повторить пять раз.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки

согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз—два”

дважды отвести руки назад до упора, на счет “три—

четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1. Эстафета – бег без палок

Характеризуется небольшим сгибанием ног в коленных

суставах (около 150 градусов) и почти одинаковым углом

наклона туловища и голеней. Обеспечивает наименьшую

силу сопротивления встречного потока воздуха за счёт

несколько большего сгибания ног в коленных суставах

(около 130 градусов) и наклона туловища почти

параллельно склону. Стойка создаёт условия для наиболее

полноценного отдыха на спуске по сравнению с другими

разновидностями стоек.

Вариантом средней стойки является стойка отдыха, при

которой лыжник несколько выпрямляет ноги в коленях,

увеличивает наклон туловища, опирается предплечьями на

бёдра и почти соединяет кисти рук. Благодаря этим

достоинствам средняя стойка получила на практике самое

широкое распространение, что и позволяет считать её

основной

2.При выполнении этого хода в течение каждого

скользящего шага выполняют одно отталкивание руками и

один толчок ногой (правой или левой). Лучше всего

поочерёдно толкаться и правой, и левой ногой. Имеет два

варианта: скоростной и затяжной. При скоростном

варианте отталкивание ногой происходит при выносе рук

вперёд, в затяжном варианте отталкивание ногой начинают

после окончания выноса рук вперёд

27 '

14'

13'

При этом руки опущены и полусогнуты в

локтевых суставах, кисти располагаются

чуть впереди коленей

Такое положение создаёт благоприятные

условия для снижения степени

напряжения мышц туловища, ног и рук.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__22-24___

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1.Попеременно двухшажный ход без палок.

2.Подъем лесенкой

3.Прохождение дистанции 1км

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Подъем на склон «полуелочкой», «елочкой».

2.Пройти дистанцию 1км. ранее изученными ходами

Жабдықтар

Инвентарь: Лыжи

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

О.Р.У.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на

поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное

положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре”

исходное положение. Проделать десять раз.

Исходное положение — то же. Круговые движения головой

на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную

сторону. Упражнение повторить пять раз.

Исходное положение — руки вытянуты вперед.

Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза.

Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре

раза.

Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на

ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами

вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить

четыре раза.

Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти

сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой

стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять

раз. Повторить пять раз.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки

согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз—два”

дважды отвести руки назад до упора, на счет “три—

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1. Повторить спуски со склона в низкой стойке

Характеризуется небольшим сгибанием ног в коленных

суставах (около 150 градусов) и почти одинаковым углом

наклона туловища и голеней. Обеспечивает наименьшую

силу сопротивления встречного потока воздуха за счёт

несколько большего сгибания ног в коленных суставах

(около 130 градусов) и наклона туловища почти

параллельно склону. Стойка создаёт условия для наиболее

полноценного отдыха на спуске по сравнению с другими

разновидностями стоек.

Вариантом средней стойки является стойка отдыха, при

которой лыжник несколько выпрямляет ноги в коленях,

увеличивает наклон туловища, опирается предплечьями на

бёдра и почти соединяет кисти рук. Благодаря этим

достоинствам средняя стойка получила на практике самое

широкое распространение, что и позволяет считать её

основной

2.Подъем на склон «полуелочкой»

Выполняют ступающим шагом. Лыжи располагаются как в

полуконьковом ходе: одна – по направлению движения,

другая – под углом, величина которого зависит от крутизны

подъёма.«Полуёлочкой» лыжник преодолевает подъём

чаще всего в условиях, когда сцепление лыж со снегом не

позволяет идти на параллельных лыжах

Подъем на склон «елочкой»

Обеспечивает надёжное сцепление лыж со снегом и

полноценное отталкивание и ногами, и руками. Его

используют на подъёмах более 15%. В подъёме «ёлочкой»

полностью отсутствует скольжение лыж. Носки лыж

разводят в стороны под углом от 30 до 70 градусов, в

зависимости от крутизны склона. Для более надёжного

сцепления со снегом лыжи закантовывают на внутренние

рёбра. В каждом шаге используется разноимённая работа

рук.

Подъёмы «ёлочкой» имеют две разновидности: шаговая и

прыжковая.

Шаговая «ёлочка» (замедленная) выполняется ступающим

шагом.

Прыжковая «ёлочка» (ускоренная) проявляется после

окончания отталкивания ногой, когда лыжник, опираясь

только на палку, теряет контакт с лыжнёй и переходит в

непродолжительную безопорную фазу полёта. Включение

фазы полёта в структуру движений позволяет увеличить

скорость за счёт повышения частоты шагов.

3.Пройти дистанцию 2км. ранее изученными ходами

27 '

11'

При этом руки опущены и полусогнуты в

локтевых суставах, кисти располагаются

чуть впереди коленей

Такое положение создаёт благоприятные

условия для снижения степени

напряжения мышц туловища, ног и рук.

Палки на опору обязательно ставят сзади

лыж

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Тогыз кумалак 6 часа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__25-27_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Процесс игры

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Правила игры.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Игроки делают ходы поочерёдно. Делая

ход, игрок берёт все шарики из

любой непустой лунки на своей половине и

раскладывает их в лунки по одному против

часовой стрелки. Если последняя лунка

окажется вражеской, и

количество камешков в ней стало чётным,

то камешки из этой лунки переходят в

казан игроку, совершившему ход. После

этого ход переходит к его сопернику.

Игра ведётся до тех пор, пока один из двух

игроков не наберёт в свой казан

больше 81 камешка (этот игрок побеждает),

либо они оба набирают 81 камешек (ничья).

Если при раскладывании игрок кладет

последний камень в лунку противника,

доводя общее количество камней до

четного числа, то он забирает все камни из

этой лунки (вместе со своим камнем) и

кладет их в свою лунку-накопитель.

Последний камень падает в лунку на

стороне противника и доводит общее кол-

во камней до четного числа (10). Все эти 10

камней перемещаются в "казан" игрока.

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__28-30_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Процесс игры

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Туздык.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

Негізгі бөлім

Если после хода в какой-то лунке

оказывается три камешка, то эта лунка

объявляется «туздыком». В последующем,

каждый камешек, попавший в туздык,

переходит в казан игрока, на чьей стороне

расположен этот туздык, но игрок не

может завести себе туздык на 9-ой, а также

на лунке под той цифрой, которую

взял первым "туздык" соперник. У каждого

игрока может быть не больше

одного туздыка одновременно. Если у

партнера, делающего ход, в какой-

нибудь лунке на своей половине лежал

один кумалак, то разрешается

перекладывать его в соседнюю лунку, т.е.

избежать угрозы туздыка.

Любой камень, падающий при

раскладывании в "туздик", забирается

владельцем "туздика" в свой "казан".

Игрок вынимает 10 камней из своей лунки

и раскладывает их против

часовой стрелки. Последний камень падает

в лунку на стороне оппонента и доводит

общее кол-во камней до трех. Эта лунка

превращается в "туздик" игрока (все три

камня перемещаются в "казан" игрока).

Если игрок не может сделать ход, так как

все его лунки пусты, то второй

игрок переносит все оставшиеся в его

лунках камни в свой казан, и игра

завершается. Выигрывает игрок,

набравший большее количество камней в

своем казане. Ход считается сделанным,

если играющий разложил кумалаки в лунку

и отнял от нее руку.

27 '

16'

11'

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__1_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Ознакомление учащихся с программными требованиями, а также с правилами техники

безопасности на уроках легкой атлетике.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Высокий старта

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

6. О. Р. У. на месте:

1. И. п. — основная стойка, руки в стороны.

В. — руки за голову, вернуться в и. п., руки перед

грудью, вернуться в и. п.

2. И. п. — ноги врозь, руки согнуты в локтях,

пальцы сжаты в кулаки.

В. — повороты туловища влево, правую руку

выпрямить вперед, вернуться в и. п.; то же в другую

сторону (бокс;

3. И. п. — основная стойка.

В. — взмах левой ногой влево, руки в стороны,

вернуться в и. п.; то же другой ногой

4. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

В. — наклоны туловища вперед, смотреть вперед,

спина прямая, вернуться в и. п

5. И. п. — основная стойка, руки вверх.

В. — присесть на всей ступне, обхватить руками

колени, голову наклонить вперед, вернуться в и. п.

6. И. п. — ноги врозь, руки в стороны.

В. — прыжки ноги вместе, руки вперед-вверх,

хлопок в ладоши, вернуться в и. п.

7. Отжимание (столько раз, сколько ученик

сможет, — индивидуально).

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, руками достать пол,

ноги не гнуть в коленном суставе.

Спину не гнуть, при махе нога прямая,

руки не опускать.

Спина прямая.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. При «обычном» старте передняя колодка

устанавливается на расстоянии 1—1,5 стопы

спортсмена от стартовой линии, а задняя колодка —

на расстоянии длины голени (около 2 стоп) от

передней колодки; Опорная площадка передней

колодки наклонена под углом 45—50°, задняя —

60—80°.

2. По команде «На старт!» бегун становится впереди

колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой

линии. Пальцы рук образуют упругий свод между

большим пальцем и остальными, сомкнутыми

между собой. Прямые ненапряженные руки

расставлены на ширину плеч. Туловище

выпрямлено, голова держится прямо по отношению

к туловищу. Тяжесть тела равномерно распределена

между руками, стопой ноги, стоящей впереди, и

коленом другой ноги.

3.По команде «Внимание!» бегун слегка

выпрямляет ноги, отделяет колено сзади стоящей

ноги от дорожки. Ступни плотно упираются в

опорные площадки колодок. Туловище держится

прямо. Таз приподнимается на 10—20 см выше

уровня плеч до положения, когда голени будут

параллельны. В этой позе важно не перенести

чрезмерно тяжесть тела на руки, так как это

отрицательно отражается на времени выполнения

низкого старта.

27 '

11'

Выполнить упражнение 3-5р.

– выполнение команд «На старт!»,

«Внимание!» с устранением ошибок –

2–3 раза;

– то же, но с самостоятельным выходом

со старта. Акцентировать внимание на

активное отталкивание с колодок двумя

ногами. Не спешить выпрямляться;

повторить 3–4 раза по 15–20 м.

Выполнить упражнение 3-5р.Руки

расположены на ширину плеч

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Тяжесть тела равномерно распределена

между руками

Выполнить упражнение 3-5р

Выбегание с колодок 5-8 беговых шагов

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №___2____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Бег с ускорением до 20 м

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.

2.Прыжки в длину с места на результат

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

6. ОРУ в движении:

1. И.п. – о.с. 1–2 – прыжки перекатом с пятки на

носок с подскоком на правой ноге, взмах руками

вперед-вверх – вдох; 3–4 – то же на левой ноге,

взмах руками вниз-назад – выдох – 20–25 м.

2. И.п. – руки за голову. Ходьба выпадами с

поворотом к впереди стоящей ноге – 20 м.

3. И.п. – руки в стороны, кисти в кулак. 1–4 –

круговые вращения рук вперед; 5–8 – то же назад.

Повторить 6–8 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1–4 – круговые

вращения туловища вправо; 5–8 – то же влево.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

смена положения ног прыжком; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – упор, лежа на согнутых руках. 1 –

разгибание рук в локтевых суставах; 2 – и.п.

Повторить 8–10 раз.

4. Бег: медленный – 20 м, с высоким подниманием

бедра – 20 м, с захлестыванием голени назад – 20 м,

прыжками с ноги на ногу – 20 м, семенящий – 20 м,

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в

коленном суставе.

Спина прямая.

ускорения – 2–3х30–40 м.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1.Разбег в прыжках в длину:

– выполнение разбега с 11–12 шагов разбега с

увеличением скорости в конце разбега и попаданием

толчковой ногой в обозначенный квадрат 50х50 см –

2–3 раза;

– то же с 13–15 шагов разбега с попаданием на

брусок толчковой ногой – 3–4 раза;

– имитация отталкивания из положения стоя –

толчковая нога впереди на всей стопе, маховая

отставлена назад на 30–40 см (руки опущены).

Вынести согнутую в колене маховую ногу вперед-

вверх, поднимаясь на толчковой; руку,

одноименную толчковой ноге, поднять согнутой в

локтевом суставе вперед-вверх, другую отвести

назад – 4–5 раз;

– с 3–5 шагов разбега выполнить отталкивание,

приняв положение «шага», приземлиться на

маховую ногу с дальнейшим пробеганием – 3–4

раза.

3. Развитие двигательных качеств.

Повторный бег – 3–4х100–150 м в среднем темпе в

чередовании с ходьбой в течение 1–1,5 мин. с

преодолением забора высотой до 150 см с опорой на

грудь (мальчики), на руку и разноименную ногу

(девочки), двух барьеров (препятствий), канавы, рва

2.Бег с ускорением до 20 м

27 '

11'

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__3_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Бег 30 метров на результат.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Высокий старт.

2. Упражнения в движении и шагом

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

6. ОРУ в движении:

1. И.п. – о.с. 1–2 – прыжки перекатом с пятки на

носок с подскоком на правой ноге, взмах руками

вперед-вверх – вдох; 3–4 – то же на левой ноге,

взмах руками вниз-назад – выдох – 20–25 м.

2. И.п. – руки за голову. Ходьба выпадами с

поворотом к впереди стоящей ноге – 20 м.

3. И.п. – руки в стороны, кисти в кулак. 1–4 –

круговые вращения рук вперед; 5–8 – то же назад.

Повторить 6–8 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1–4 – круговые

вращения туловища вправо; 5–8 – то же влево.

Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 –

смена положения ног прыжком; 2 – и.п. Повторить

8–10 раз.

3. И.п. – упор, лежа на согнутых руках. 1 –

разгибание рук в локтевых суставах; 2 – и.п.

Повторить 8–10 раз.

4. Бег: медленный – 20 м, с высоким подниманием

бедра – 20 м, с захлестыванием голени назад – 20 м,

прыжками с ноги на ногу – 20 м, семенящий – 20 м,

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в

коленном суставе.

Спина прямая.

ускорения – 2–3х30–40 м.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Техника Высокий старт:

– выход с высокого старта по команде (указать на

основные ошибки) – 4–5 раз;

– выход по разметкам до восьмого шага (обратить

внимание на постепенное выпрямление) – 4–5 раз.

2. Разбег в прыжках в длину:

– выполнение разбега с 11–12 шагов разбега с

увеличением скорости в конце разбега и попаданием

толчковой ногой в обозначенный квадрат 50х50 см –

2–3 раза;

– то же с 13–15 шагов разбега с попаданием на

брусок толчковой ногой – 3–4 раза;

– имитация отталкивания из положения стоя –

толчковая нога впереди на всей стопе, маховая

отставлена назад на 30–40 см (руки опущены).

Вынести согнутую в колене маховую ногу вперед-

вверх, поднимаясь на толчковой; руку,

одноименную толчковой ноге, поднять согнутой в

локтевом суставе вперед-вверх, другую отвести

назад – 4–5 раз;

– с 3–5 шагов разбега выполнить отталкивание,

приняв положение «шага», приземлиться на

маховую ногу с дальнейшим пробеганием – 3–4

раза.

3. Развитие двигательных качеств.

Повторный бег – 3–4х100–150 м в среднем темпе в

чередовании с ходьбой в течение 1–1,5 мин. с

преодолением забора высотой до 150 см с опорой на

грудь (мальчики), на руку и разноименную ногу

(девочки), двух барьеров (препятствий), канавы, рва.

4.Бег 30 метров на результат

27 '

11'

Выбегание с колодок 5-8 беговых шагов

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__4-5_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Подтягивание на высокой перекладине (м), низкой (д)

2.Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ на месте:

1. И.п. – о.с. 1 – руки дугами вперед-вверх, левую

ногу назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 – то же самое с

другой ноги. Повторить 7–8 раз.

2. И.п. – руки на пояс. 1 – наклон влево; 4 – и.п.; 3–4

– то же в другую сторону. Повторить 7–8 раз.

3. И.п. – то же. 1 – присесть, руки вперед; 2 – и.п.

Повторить 15–16 раз.

4. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны; 2–3 – пружинистые

наклоны вперед; 4 – и.п. Повторить 12–14 раз.

5. И.п. – упор присев на правую ногу. 1–2 – перенос

тяжести тела на левую ногу; 3–4 – то же на левую.

Повторить 6–8 раз.

6. И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор, лежа; 3 –

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в

коленном суставе.

Спина прямая.

упор присев; 4 – и.п. Повторить 7–8 раз.

7. Прыжки на месте с разведением ног в стороны –

20–25 раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Техника движений рук ног в полете в прыжках в

длину:

– прыжки в шаге с 3–5 шагов разбега с

приземлением в положение «шага» – 3–4 раза;

– прыжки с 5–7 шагов разбега через две линии на

расстоянии 2 м одна от другой с дальнейшим

пробеганием –3–4 раза;

– прыжки с увеличением длины разбега,

отталкиваясь от дорожки перед ямой, – 4–5 раз.

В полетной фазе прыгун летит в положении «шага»

до половины длины прыжка, затем подтягивает

толчковую ногу к маховой, а колени согнутых ног –

к груди, готовится к приземлению. Рука,

одноименная маховой ноге, к 1/3 полетной фазы

поднимается сзади через сторону вверх. Перед

приземлением руки движутся сверху вперед, затем

вниз и назад. Ноги, разгибаясь в коленных суставах,

выносятся как можно дальше вперед.

2. Техника приземления при прыжках в длину:–

прыжки с места в длину (одиночные, двойные,

тройные) с далеким вынесением ног при

приземлении, садясь в яму, и с выходом вперед

(вперед-в сторону) – 6–8 раз;

– прыжки в длину в шаге с 3–5 шагов разбега,

приземляясь на обе ноги, – 4–5 раз;

– то же с приземлением в прыжковую яму и

выходом вперед, сгибая ноги и поднимая руки

вперед, – 3–4 раза.

3. Подтягивание на высокой перекладине (м),

низкой (д)

27 '

11'

Выполнить упражнение 3-5р.

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__6-7_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Прыжки в высоту с прямого разбега, с высоты до 40 см.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов.

2.Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ на месте:

1. И.п. – о.с. 1 – руки дугами вперед-вверх, левую

ногу назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 – то же самое с

другой ноги. Повторить 7–8 раз.

2. И.п. – руки на пояс. 1 – наклон влево; 4 – и.п.; 3–4

– то же в другую сторону. Повторить 7–8 раз.

3. И.п. – то же. 1 – присесть, руки вперед; 2 – и.п.

Повторить 15–16 раз.

4. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны; 2–3 – пружинистые

наклоны вперед; 4 – и.п. Повторить 12–14 раз.

5. И.п. – упор присев на правую ногу. 1–2 – перенос

тяжести тела на левую ногу; 3–4 – то же на левую.

Повторить 6–8 раз.

6. И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор, лежа; 3 –

упор присев; 4 – и.п. Повторить 7–8 раз.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность

класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной

и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади

идущий. Следить за осанкой, при

ходьбе на носках ноги не сгибать, руки

точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в

коленном суставе.

Спина прямая.

7. Прыжки на месте с разведением ног в стороны –

20–25 раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1. Совершенствать технику движений рук ног в

полете в прыжках в длину:

– прыжки в шаге с 3–5 шагов разбега с

приземлением в положение «шага» – 3–4 раза;

– прыжки с 5–7 шагов разбега через две линии на

расстоянии 2 м одна от другой с дальнейшим

пробеганием –3–4 раза;

– прыжки с увеличением длины разбега,

отталкиваясь от дорожки перед ямой, – 4–5 раз.

В полетной фазе прыгун летит в положении «шага»

до половины длины прыжка, затем подтягивает

толчковую ногу к маховой, а колени согнутых ног –

к груди, готовится к приземлению. Рука,

одноименная маховой ноге, к 1/3 полетной фазы

поднимается сзади через сторону вверх. Перед

приземлением руки движутся сверху вперед, затем

вниз и назад. Ноги, разгибаясь в коленных суставах,

выносятся как можно дальше вперед.

2. Техника приземления при прыжках в длину:–

прыжки с места в длину (одиночные, двойные,

тройные) с далеким вынесением ног при

приземлении, садясь в яму, и с выходом вперед

(вперед-в сторону) – 6–8 раз;

– прыжки в длину в шаге с 3–5 шагов разбега,

приземляясь на обе ноги, – 4–5 раз;

– то же с приземлением в прыжковую яму и

выходом вперед, сгибая ноги и поднимая руки

вперед, – 3–4 раза.

Совершенствать технику метания мяча на дальность

с 4–6 шагов разбега:

– метание с одного шага – 2–3 раза;

– то же с трех шагов разбега – 2–3 раза;

– имитация разбега с четырех шагов с остановкой

после каждого (выполняется с преподавателем и по

его команде) – 4–5 раз.

Оценка техники бега на 60 м и результата:

– пробные выходы с низкого старта

– 1–2х20–25 м;

– пробегание дистанции на результат – 1 попытка

27 '

11'

Выполнить упражнение 3-5р.

Туловище выпрямлено, голова

держится прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Учащиеся метают поточно или

одновременно (для этого должны быть

размечены секторы с цифровыми

показателями).

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Подвижные игры 7 часов

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__8-11_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Ловля и передача мяча

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Ловля и передача мяча двумя руками

2. Команды «становись», «равняйся»

3.Салки (различные варианты)

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

Совершенствовать ведение:

на месте, в стойке баскетболиста,

последовательными толчками вести мяч,

сосредоточивая внимание на длительном

сопровождении его рукой вниз и возможно более

ранней встрече после отскока (мяч как бы

"привязан" к кисти);

Передача мяча

Передача двумя руками от груди требует, чтобы

мяч находился на уровне груди, кисти свободно

охватывали его, локти опущены естественно вниз,

предплечья почти горизонтальные. Движением рук

мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается

полным выпрямлением рук вперед (см. рис. 1).

Передача одной рукой от плеча — в исходном

положении мяч на клети одной из рук, которая

согнута в локте, и мяч находится у плеча. Кис и,

располагается со стороны, обратной направлению

полета мяча. Разгибая руку вперед до отказа,

быстрым движением мяч посылается вперед.

Движение заканчивается кистью (см. рис. 2).

2. Передача в парах:

построение в шеренгах (см. рис. 3). С шагом

передать мяч в шеренгу напротив и перебежать на

место партнера, которому передал мяч;

построение в кругах, один в центре круга. Мяч у

первого. Передав его стоящему в центре — второму,

он перебегает за мячом на его место. Второй

передает третьему и тоже перебегает на его место и

т. д. (см. рис. 4)

3. Броски.

Бросок двумя руками сверху (от головы)

выполняется: в исходном положении мяч у головы

(на уровне чуть выше лба). Кисти ладонями

обращены вперед, предплечья вертикальны.

Коротким плавным разгибанием рук в локтевых

суставах вверх-вперед мяч выпускается вверх в

направлении цели.

27 '

11'

Рис. 1. Передача двумя руками от груди

Рис. 2. Передача одной рукой от плеча

Рис. 3. Передача с последующим

перемещением

Рис. 4. Передача со сменой мест

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__12_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1 .Ведение мяча на месте

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Ловля и передача мяча в движении.

2.Бросок набивного мяча от груди.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1.Передача двумя руками от груди требует, чтобы

мяч находился на уровне груди, кисти свободно

охватывали его, локти опущены естественно вниз,

предплечья почти горизонтальные. Движением рук

мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается

полным выпрямлением рук вперед (см. рис. 1).

Передача одной рукой от плеча — в исходном

положении мяч на клети одной из рук, которая

согнута в локте, и мяч находится у плеча. Кис и,

располагается со стороны, обратной направлению

полета мяча. Разгибая руку вперед до отказа,

быстрым движением мяч посылается вперед.

Движение заканчивается кистью (см. рис. 2).

27 '

16'

11'

Рис. 1. Передача двумя руками от груди

Рис. 2. Передача одной рукой от плеча

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__13-14_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока:1. Ведение мяча в беге.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1.Ведение мяча в беге по прямой.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

1 Ведение мяча в беге по прямой.

Ведение:

в беге по прямой, в стойке баскетболиста,

последовательными толчками вести мяч,

сосредоточивая внимание на длительном

сопровождении его рукой вниз и возможно более

ранней встрече после отскока (мяч как бы

"привязан" к кисти);

2. Дети без мячей встают в круг и передвигаются

приставным шагом в сторону, указанную учителем

(на 1 – 8 счетов). Учитель часто меняет направление

движения.

2. Бросок мяча вниз и ловля его после отскока – 10

раз.

3. Бросок мяча вверх и ловля его обеими руками –

10 раз.

4. Бросок мяча как можно выше и ловля его после

отскока о т пола или на лету – 10 раз.

5. а) Перебрасывание мяча партнеру удобным для

детей способом.

б) Перебрасывание мяча правой (левой) рукой,

ловля его двумя руками – 10 раз.

6. Подбрасывание мяча и ловля егодвумя руками

при ходьбе – 10 12 раз.

7. Передача мяча по кругу вправо (влево) –

произвольным способом, в шеренге.

8. Ведение мяча вокруг себя.

9. Передача мяча двумя руками от груди в стенку и

его ловля – 10 раз.

10. Передача мяча в колоннах с переходом в конец

своей, а затем противоположной колонны.

11. удары мяча об пол правой рукой и ловля левой

и наоборот (по 15 раз).

3. Провести учебно тренировочные игры

27 '

11'

Туловище выпрямлено, голова держится

прямо

Выполнить упражнение 3-5р

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Плавание 8 часов

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__15-17__

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Правилами техники безопасности на воде

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Физические упражнения развивающие силу плечевого пояса , рук, ног.

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

1.И.п. - лежа на спине (сидя, стоя), сделать

глубокий вдох и продолжительный выдох.

2. И.п. - то же, сделать вдох на 4 счета и выдох.

3. И.п. - то же, повернуть кисти наружу с небольшим

отведением рук в стороны и развертыванием плеч-

вдох, вернуться в И.п. - выдох.

4. И.п. - сидя (стоя) прямые руки сзади, кисти в

замок, скользя руками по туловищу вниз,

развернуть плечи -|вдох, вернуться в И.п. -

выдох.

5 И.п. - сидя руки на поясе, отвести локти назад -

выдох, И.п. - вдох.

6. И.п. - сидя (стоя) кисти рук на шее, отвести локти

и голову назад - вдох, И.п. - выдох.

7. И.п. - лежа на спине (сидя, стоя), поднять руки

вверх через стороны - вдох, И.п. - выдох.

8. И.п. - то же, руки вперед, в стороны - вдох, И.п. -

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

выдох.

9. И.п. - стоя кисти рук к плечам, отвести сначала

правый, затем левый локоть - вдох, вернуться в И.п. -

выдох.

10. И.п. - руки поднять вперед, вверх, назад,

прогнуться - вдох, И.п. - выдох.

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1. Кроль характеризуется попеременными и

симметричными движениями руками и ногами. Это самый

быстрый спортивный способ плавания и самый

популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на

короткие дистанции, всегда смотрятся с большим

интересом.

Положение тела. Тело пловца расположено у поверхности

воды и находится в хорошо обтекаемом, близко к

горизонтальному, положении (угол «атаки» 0—8°). Голова

опущена в воду (лицом вниз) настолько, что уровень воды

находится примерно у верхней части лба.

Движения ногами. Ноги выполняют непрерывные

попеременные движения сверху вниз и снизу вверх с

амплитудой (ширина размаха стоп), равной примерно

одной четвертой части роста пловца. Движения ногами

обеспечивают устойчивое, горизонтальное положение тела

и поддерживают скорость продвижения. Движение ноги

вниз называется рабочим, или гребковым (оно способствует

некоторому продвижению тела вперед), а движение вверх

— подготовительным (оно не влияет на продвижение тела

вперед).

Движения руками. Цикл движений одной руки состоит из

следующих фаз: вход руки в воду и наплыв, опорная часть

гребка, основная часть гребка, выход руки из воды,

движение( пронос) руки над водой.

Вход руки в воду и наплыв. После проноса по воздуху

слегка согнутая в локтевом суставе рука вкладывается в

воду под острым углом впереди одноименного плечевого

сустава в обтекаемом положении и в такой

последовательности: кисть, предплечье, плечо

2. Брасс характеризуется одновременными и сим-

метричными движениями руками и ногами. В отличие от

дельфина весь цикл движений руками осуществляется в

воде. Положение тела. При плавании брассом тело

пловца расположено у поверхности воды в выпрямленном

положении, а голова опущена лицом в воду. В этом способе

характер гребка руками и дыхание определяют положение

тела и пределы колебания угла «атаки» (от 2 до 15°).

Движения ногами. В брассе ноги выполняют

подготовительное движение (подтягивание), рабочее

движение (толчок) и скольжение (пауза).

Движения руками. При плавании брассом цикл движений

руками состоит из рабочего и подготовительного

движений.

Дыхание. Для того, чтобы выполнять вдох, пловцу

необходимо поднять голову так, чтобы рот оказался над

водой. Такое положение головы зависит от положения

плечевого пояса. Наиболее высокое положение плечевого

пояса наблюдается в конце гребка руками.

27 '

13'

14'

Двигаясь вперед и СВЕРХУ ВНИЗ рука

продолжает сгибаться в локтевом

суставе до угла 135-140°, а кисть

перемещается под продольной осью

тела. К концу этой фазы, когда угол

между горизонталью и рукой составляет

40—45°, кисть принимает вертикальное

положение.

Продвигаясь под туловищем, рука

продолжает сгибаться в локтевом

суставе, образуя в середине гребка угол

между плечом и предплечьем, равный

90-100 градусам. Далее рука постепенно

начинает разгибаться и заканчивает

основную часть гребка почти прямой.

Основная часть гребка завершается,

когда рука достигает линии таза.

Это движение начинается поворотом

ладоней к туловищу (внутрь) с одновре-

менным сгибанием рук в локтевых

суставах примерно до угла 90—100°.

Далее, продолжая сгибание, локтевые

суставы опускаются вниз, а кисти

поднимаются вверх до их уровня (по го-

ризонтали) и несколько выходят вперед

(руки подводятся под грудь).

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__18-19__

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Плавание кролем на спине. Упражнения для осваения с водой: овладение правильного

дыхания.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Упражнения для осваения с водой: овладение правильного дыхания.

2. Осваивание движение ногами в воде

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

И.п. - лежа на спине (сидя, стоя), сделать глубокий

вдох и продолжительный выдох.

И.п. - то же, сделать вдох на 4 счета и выдох.

И.п. - то же, повернуть кисти наружу с небольшим

отведением рук в стороны и развертыванием плеч-

вдох, вернуться в И.п. - выдох.

И.п. - сидя (стоя) прямые руки сзади, кисти в замок,

скользя руками по туловищу вниз,

развернуть плечи -|вдох, вернуться в И.п. -

выдох.

И.п. - сидя руки на поясе, отвести локти назад -

выдох, И.п. - вдох.

И.п. - сидя (стоя) кисти рук на шее, отвести локти и

голову назад - вдох, И.п. - выдох.

И.п. - лежа на спине (сидя, стоя), поднять руки вверх

через стороны - вдох, И.п. - выдох.

И.п. - то же, руки вперед, в стороны - вдох, И.п. -

выдох.

И.п. - стоя кисти рук к плечам, отвести сначала

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

правый, затем левый локоть - вдох, вернуться в И.п. -

выдох.

И.п. - руки поднять вперед, вверх, назад, прогнуться

- вдох, И.п. - выдох.

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1. Упражнения для осваения с водой: овладение

правильного дыхания.

Плавание кролем на спине

На один цикл движений выполняется один вдох и один

выдох. Для вдоха голова поворачивается в сторону гре-

бущей руки (вправо или влево) настолько, чтобы рот

оказался над водой. Вдох выполняется быстро и активно

через широко открытый рот в первой половине проноса

руки над водой. После этого голова быстро поворачивается

в воду (лицом вниз), и сразу же начинается выдох сначала

через рот, затем через нос. Брасс. Дыхание. Для того,

чтобы выполнять вдох, пловцу необходимо поднять голову

так, чтобы рот оказался над водой. Такое положение

головы зависит от положения плечевого пояса. Наиболее

высокое положение плечевого пояса наблюдается в конце

гребка руками.

2.Скользящие по поверхности в перед с вытянутыми

руками .

После проноса по воздуху слегка согнутая в локтевом

суставе рука вкладывается в воду под острым углом

впереди одноименного плечевого сустава в обтекаемом

положении и в такой последовательности: кисть,

предплечье, плечо. Затем рука разгибается и в этом

положении движется вперед и вниз.

В этот момент рука составляет угол с поверхностью

примерно равный 15—20°

3. Осваивание движение ногами в воде

Кроль. Движения ногами. Ноги выполняют

непрерывные попеременные движения сверху вниз и снизу

вверх с амплитудой (ширина размаха стоп), равной

примерно одной четвертой части роста пловца. Движения

ногами обеспечивают устойчивое, горизонтальное

положение тела и поддерживают скорость продвижения.

Движение ноги вниз называется рабочим, или гребковым

(оно способствует некоторому продвижению тела вперед),

а движение вверх — подготовительным (оно не влияет на

продвижение тела вперед).

Брасс. Движения ногами. В брассе ноги выполняют

подготовительное движение (подтягивание), рабочее

движение (толчок) и скольжение (пауза).

В исходном положении ноги вытянуты и соединены, носки

оттянуты. Затем ноги одновременно сгибаются в коленных

и тазобедренных суставах, при этом колени симметрично

разводятся в стороны примерно на ширину плеч и

одновременно немного опускаются вниз, а стопы

выполняют движение непосредственно около поверхности

воды по направлению к туловищу.

27 '

11'

Выдох продолжительнее вдоха; между

вдохом и выдохом, а также между

выдохом и вдохом не должно быть пауз.

Когда наплыв заканчивается, рука

незначительно сгибается в локтевом

суставе, а кисть начинает

поворачиваться в положение,

перпендикулярное направлению

движения.

По мере подтягивания стопы расходятся

в стороны. Подготовительное движение

заканчивается поворотом голеней и стоп

наружу с одновременным тыльным

сгибанием стоп (стопа берется «на

себя»).

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___2____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__20-22__

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Плавание брассом. Упражнения для осваения с водой: овладение правильного дыхания.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Упражнения для осваения с водой: овладение правильного дыхания.

2.Скольжение тела по поверхности воды с выполнением 3-4 гребковых движений руками

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ

УПРАЖНЕНИЙ

И.п. - лежа на спине (сидя, стоя), сделать глубокий

вдох и продолжительный выдох.

И.п. - то же, сделать вдох на 4 счета и выдох.

И.п. - то же, повернуть кисти наружу с небольшим

отведением рук в стороны и развертыванием плеч-

вдох, вернуться в И.п. - выдох.

И.п. - сидя (стоя) прямые руки сзади, кисти в замок,

скользя руками по туловищу вниз,

развернуть плечи -|вдох, вернуться в И.п. -

выдох.

И.п. - сидя руки на поясе, отвести локти назад -

выдох, И.п. - вдох.

И.п. - сидя (стоя) кисти рук на шее, отвести локти и

голову назад - вдох, И.п. - выдох.

И.п. - лежа на спине (сидя, стоя), поднять руки вверх

через стороны - вдох, И.п. - выдох.

И.п. - то же, руки вперед, в стороны - вдох, И.п. -

12-15

мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса

к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на

носках ноги не сгибать, руки точно в

стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

выдох.

И.п. - стоя кисти рук к плечам, отвести сначала

правый, затем левый локоть - вдох, вернуться в И.п. -

выдох.

И.п. - руки поднять вперед, вверх, назад, прогнуться

- вдох, И.п. - выдох.

8-10 раз

Негізгі бөлім .

1. Упражнения для осваения с водой: овладение

правильного дыхания.

Кроль. Дыхание. На один цикл движений выполняется

один вдох и один выдох. Для вдоха голова поворачивается

в сторону гребущей руки (вправо или влево) настолько,

чтобы рот оказался над водой. Вдох выполняется быстро и

активно через широко открытый рот в первой половине

проноса руки над водой. После этого голова быстро

поворачивается в воду (лицом вниз), и сразу же начинается

выдох сначала через рот, затем через нос. Брасс. Дыхание.

Для того, чтобы выполнять вдох, пловцу необходимо

поднять голову так, чтобы рот оказался над водой.

2. Скольжение тела по поверхности воды с

выполнением 3-4 гребковых движений руками и

выдыханием вводу.

Тело пловца расположено у поверхности воды и находится

в хорошо обтекаемом, близко к горизонтальному,

положении (угол «атаки» 0—8°). Голова опущена в воду

(лицом вниз) настолько, что уровень воды находится

примерно у верхней части лба. Для вдоха голова

поворачивается в сторону гребущей руки (вправо или

влево) настолько, чтобы рот оказался над водойПосле этого

голова быстро поворачивается в воду (лицом вниз), и сразу

же начинается выдох сначала через рот, затем через нос.

Выдох продолжительнее вдоха; между вдохом и выдохом,

а также между выдохом и вдохом не должно быть пауз.

3. Осваивание движение ногами в воде.

Кроль. Движения ногами. Ноги выполняют

непрерывные попеременные движения сверху вниз и снизу

вверх с амплитудой (ширина размаха стоп), равной

примерно одной четвертой части роста пловца. Движения

ногами обеспечивают устойчивое, горизонтальное

положение тела и поддерживают скорость продвижения.

Движение ноги вниз называется рабочим, или гребковым

(оно способствует некоторому продвижению тела вперед),

а движение вверх — подготовительным (оно не влияет на

продвижение тела вперед).

Брасс. Движения ногами. В брассе ноги выполняют

подготовительное движение (подтягивание), рабочее

движение (толчок) и скольжение (пауза).

В исходном положении ноги вытянуты и соединены, носки

оттянуты. Затем ноги одновременно сгибаются в коленных

и тазобедренных суставах, при этом колени симметрично

разводятся в стороны примерно на ширину плеч и

одновременно немного опускаются вниз, а стопы

выполняют движение непосредственно около поверхности

воды по направлению к туловищу.

27 '

11'

Выдох продолжительнее вдоха; между

вдохом и выдохом, а также между

выдохом и вдохом не должно быть пауз.

Вдох выполняется быстро и активно

через широко открытый рот в первой

половине проноса руки над водой.

По мере подтягивания стопы расходятся

в стороны. Подготовительное движение

заканчивается поворотом голеней и стоп

наружу с одновременным тыльным

сгибанием стоп (стопа берется «на

себя»).

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и

дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Тогыз кумалак 2часа

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___3____ сынып

План –конспект урока физической культуры №__23-24_____

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Игровые ситуации

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. Игровые ситуации

Жабдықтар

Инвентарь:

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Упражнения с (набивной мяч до 1 кг)

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди –

10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя

руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед

бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной.

Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8

раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя

руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями

ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По

команде каждый старается, отклоняясь назад,

вырвать мяч.

12-15 мин

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к

уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и

исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.

Следить за осанкой, при ходьбе на носках

ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота

работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном

суставе.

Спина прямая.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер

удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12

раз.

8-10 раз

Негізгі бөлім

В случае, если играющий дотронулся до

кумалаков или поднял их, не

предупредив, он обязан ими пойти. Правило

«Взялся - ходи» должно быть

незыблемым.

Если играющий желает поправить неправильно

разложенные

кумалаки в лунках, он обязан предварительно

сказать предупреждающее слово

«поправляю». Делать это можно только при

своей очереди хода и во избежание

недоразумений в присутствии тренера или

судьи.

27 '

16'

11'

Правило «Взялся - ходи» должно быть

незыблемым.

Делать это можно только при своей

очереди хода и во избежание

недоразумений в присутствии тренера или

судьи.

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

0,5 ' '

0,5' '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Скачать материал

План - конспект урока "Бег с изменением направления и темпа" 2 класс

Физкультура - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы