Ученики на Учителя.com


Рабочая программа по предмету "Физическая культура" 3 класс

2
Планируемые результаты учебного предмета «Физическая культура»
Личностные результаты:
• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в
различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
целей; • оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и
общих интересов.
Метапредметные результаты:
• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе
освоенных знаний и имеющегося опыта;
• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий
физической культурой;
• организация самостоятельной деятельности с учётом требований её безопасности,
сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в
процессе её выполнения;
• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и
способов их улучшения;
• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в
движениях и передвижениях человека;
• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
• управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
• технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта,
использование их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты:
Знания о физической культуре
Обучающийся научится:
ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать
назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры,
закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления
здоровья, развития основных физических качеств;
раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на
успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие
физических качеств;
ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные
физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать
физические упражнения, направленные на их развитие;
характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и
организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в
помещениях, так и на открытом воздухе).
3
Обучающийся получит возможность научиться:
выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья;
планировать и корректировать режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности,
показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Обучающийся научится:
отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их
в соответствии с изученными правилами;
организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха
на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила
взаимодействия с игроками;
измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической
подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых
упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.
Обучающийся получит возможность научиться:
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по
развитию физических качеств;
Физическое совершенствование
Обучающийся научится:
выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки,
упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости,
равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
выполнять организующие строевые команды и приемы;
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина,
гимнастическое бревно);
выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного
веса и объема);
выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной
направленности.
Обучающийся получит возможность научиться:
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
выполнять передвижения на лыжах.
Содержание учебного предмета
Знания о физической культуре.
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий
физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье,
ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями:
организация мест занятий, подбор одежды, обуви инвентаря. Из истории физической культуры.
История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической
культуры разных народов. Ее связь с природными, географическими особенностями, традициями
4
и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические
упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических
качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.
Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и
равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших
закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных
занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные наблюдения за
физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела,
показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время
выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и
проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для
утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений.
Гимнастика для глаз. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.
Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические
упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки
вперед и назад; гимнастический мост.
Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с
ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений;
челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной
ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в
вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на
всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Подвижные и
спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с
использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу,
ловкость и координацию. На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски;
упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки:
эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. На материале
спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение
мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и
передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие упражнения
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага,
глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на
ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой;
5
высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и
при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и
прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко
изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической
скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и
приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на
расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми
предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки,
перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координациюс асимметрическими и
последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре
с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела
на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом,
прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.__ Формирование
осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной
ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в
постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела
и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и
ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных
отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы),
комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и
увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по
гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре
присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе
стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с
предметом в руках(с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и
вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о
гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
Тематическое планирование
№
Раздел в содержании
Количество часов
1
Легкая атлетика
11
2
Подвижные игры
19
3
Гимнастика
18
4
Лыжная подготовка
15
5
Подвижные игры на основе баскетбола
18
6
Подвижные игры на основе волейбола
5
7
Плавание
2
8
Подвижные игры на основе футбола
4
9
Легкая атлетика
13
Итого
105
6
Тематическое планирование
№
урока
Тема урока
Дата
проведения
Примечание
План
Факт
1
Ходьба через препятствие.
03.09
2
Ходьба через несколько препятствий.
Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
04.09
3
Бег с максимальной скоростью.
История
физической культуры.
05.09
4
Ходьба через несколько препятствий.
Бег с максимальной скоростью.
10.09
5
Бег на результат (30, 60м).
Подготовка к
выполнению видов испытании (тестов) и
нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом «Готов к труду и обороне»
(ГТО).
11.09
6
Прыжок в длину с разбега.
12.09
7
Прыжок в длину с места. Прыжок с
высоты 60 см.
Подготовка к выполнению
видов испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
17.09
8
Прыжок в длину с разбега.
18.09
9
Метание малого мяча с места на
дальность.
19.09
10
Метание в цель с 4-5 м.
24.09
11
Метание малого мяча с места на заданное
расстояние. Подготовка к выполнению
видов испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
25.09
12
ОРУ с обручами. Игры. «Удочка».
26.09
13
Игры. «Заяц без логова». Эстафеты.
01.10
14
ОРУ в движении. Игры. «Через кочки и
пенечки» Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
02.10
15
Эстафеты с мячами.
03.10
16
ОРУ с мячами. Игры. «Наступление», «Метко
в цель».
08.10
17
Эстафеты с мячами.
09.10
7
18
ОРУ. Игры. «Кто обгонит».
10.10
19
Эстафеты с обручами. Подготовка к
выполнению видов испытании (тестов) и
нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом «Готов к труду и обороне»
(ГТО).
15.10
20
ОРУ. Игры. «Вызов номеров».
16.10
21
Эстафеты с гимнастическими палками.
17.10
22
ОРУ. Игры. «Защита укреплений».
22.10
23
ОРУ. Игры. «Кто дальше бросит».
23.10
24
Эстафеты. Игры «Кто дальше бросит».
24.10
25
ОРУ. Игры «Пустое место».
29.10
26
ОРУ. Игры «К своим флажкам». Эстафеты.
Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
12.11
27
ОРУ. Игры «Кузнечики».
13.11
28
ОРУ. Игры «Кузнечики», «Попади в мяч».
Эстафеты.
14.11
29
ОРУ. Игры «Паровозики».
19.11
30
ОРУ. Игры «Наступление». Эстафеты.
20.11
31
Строевые упражнения. Инструктаж по ТБ.
21.11
32
Перекаты и группировка с последующей
опорой руками за головой.
26.11
33
2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках
Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
27.11
34
Мост из положения лежа на спине.
28.11
35
Комбинация из разученных элементов.
03.12
36
Оценка техники выполнения комбинации.
04.12
37
Вис стоя и лежа. ОРУ с обручами.
05.12
38
Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа
на гимнастической скамейке.
10.12
39
Построение в две шеренги. Вис на
согнутых руках.
11.12
40
Перестроение из двух шеренг в два круга.
Подтягивания в висе.
12.12
41
Упражнения в упоре лежа и стоя на коленах
и в упоре на гимнастической скамейке.
Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
17.12
42
Подтягивание из виса и из виса лёжа.
18.12
8
43
Ходьба приставными шагами по бревну.
19.12
44
Передвижение по диагонали, противоходом,
«змейкой».
24.12
45
Ходьба приставными шагами по бревну.
25.12
46
Перелезание через гимнастического коня.
Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
26.12
47
Лазание по наклонной скамейке в упоре
лежа, подтягиваясь руками.
09.01
48
Лазание по наклонной скамейке в упоре
лежа, подтягиваясь руками.
14.01
49
ТБ на уроках лыжной подготовки. Спуск в
основной стойке. Игра «Кто дальше
скатится с горки».
15.01
50
Остановка маховой ноги в скользящем шаге
в течение одной секунды.
16.01
51
Перенос массы тела в повороте
переступанием в движении. Подготовка к
выполнению видов испытании (тестов) и
нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом «Готов к труду и обороне»
(ГТО).
21.01
52
Попеременный двухшажный ход.
22.01
53
Отталкивание ногой в скользящем шаге.
23.01
54
Одновременный бесшажный ход. Подъём
«лесенкой» прямо. Игра «Кто быстрее
взойдет на горку».
28.01
55
Спуск в основной стойке с переходом в
поворот переступанием в движении.
29.01
56
Отталкивание ногой в попеременном
двухшажном ходе. Подготовка к
выполнению видов испытании (тестов) и
нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом « Готов к труду и обороне»
(ГТО).
30.01
57
Наклон туловища и движение рук в
одновременном бесшажном ходе.
04.02
58
Оценка техники выполнения подъёма
«лесенкой» прямо.
05.02
59
Оценка техники выполнения спуска в
основной стойке. Подготовка к выполнению
видов испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
06.02
60
Движение туловища в одновременном
11.02
9
бесшажном ходе.
61
Оценить технику выполнения
одновременного бесшажного хода.
12.02
62
Оценить технику скользящего шага,
изменение стоек спуска.
13.02
63
Дистанция 1 км на результат. Подготовка к
выполнению видов испытании (тестов) и
нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом «Готов к труду и обороне»
(ГТО).
18.02
64
Ловля и передача мяча в движении.
19.02
65
Ведение на месте правой (левой) рукой в
движении шагом.
20.02
66
Броски в цель (щит). Подготовка к
выполнению видов испытании (тестов) и
нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом «Готов к труду и обороне»
(ГТО).
25.02
67
Ловля и передача мяча в движении.
26.02
68
Ведение на месте правой (левой) рукой в
движении бегом.
27.02
69
Броски в цель ОРУ Игра «Борьба за мяч».
03.03
70
Ловля и передача мяча на месте в треуголь-
никах. Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
04.03
71
Бросок двумя руками от груди.
05.03
72
Ведение на месте правой (левой) рукой в
движении бегом.
10.03
73
Ловля и передача мяча на месте в квадратах.
11.03
74
Стойки и передвижения в стойке.
12.03
75
Передача мяча двумя руками сверху вперёд.
Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
17.03
76
Передача мяча двумя руками сверху над
собой и вперёд.
18.03
77
Встречные эстафеты.
19.03
78
Передача мяча двумя руками сверху на
месте и после перемещения вперед.
01.04
79
Ловля и передача мяча в движении в
треугольниках.
02.04
80
Ведение мяча с изменением направления.
Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
07.04
10
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
81
Игра в мини-баскетбол.
08.04
82
Ловля и передача мяча в движении в
квадратах.
09.04
83
Ведение мяча с изменением направления.
14.04
84
Бросок двумя руками от груди. Подготовка
к выполнению видов испытании (тестов) и
нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом «Готов к труду и обороне»
(ГТО).
15.04
85
Ведение мяча с изменением скорости.
16.04
86
Бросок двумя руками от груди.
21.04
87
Технические действия в воде.
Имитационные упражнения. Подготовка к
выполнению видов испытании (тестов) и
нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом «Готов к труду и обороне»
(ГТО).
22.04
88
Освоение техники умений плавать.
Имитационные упражнения.
23.04
89
Стойка игрока. Передвижение.
28.04
90
Удар по мячу. Подготовка к выполнению
видов испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
29.04
91
Остановки мяча подошвой. Подвижная игра
«Бросок ногой».
30.04
92
Остановки катящегося мяча внутренней
стороной стопы и подошвой. Правила игры.
05.05
93
Ходьба через несколько препятствий.
1
06.05
94
Встречная эстафета. Бег с максимальной
скоростью (60м). Подготовка к выполнению
видов испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
1
07.05
95
Бег с максимальной скоростью (30м).
1
12.05
96
Бег на результат (30, 60 м).
1
13.05
97
Прыжок в длину с разбега. Подготовка к
выполнению видов испытании (тестов) и
нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом «Готов к труду и обороне»
(ГТО).
1
14.05
98
Прыжок в длину с места. Многоскоки.
1
19.05
99
Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны
1
20.05
11
отталкивания. Подготовка к выполнению
видов испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
100
Метание малого мяча с места на дальность.
1
21.05
101
Метание малого мяча с места на заданное
расстояние.
1
26.05
102
Метание набивного мяча вперед-вверх на
дальность и на заданное расстояние.
Подготовка к выполнению видов
испытании (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
1
27.05
103
Метание малого мяча с места на дальность.
Повторение.
1
28.05
104
Метание малого мяча с места на заданное
расстояние. Повторение.
1
29.05
105
Метание набивного мяча вперед-вверх на
дальность и на заданное расстояние.
Повторение.
1
30.05
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: