Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Лазание по гимнастической лестнице, по наклонной лестнице, скамейке, переползание под гимнастической скамейкой"

Конспект урока по физической культуре
для учащихся ___1___ класса
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 8.55-9.40
Инвентарь: гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка,
гимнастические маты, мяч.
Проводящий: Тюленева Е.А.
Тема урока: «Лазание по гимнастической лестнице, по наклонной лестнице,
скамейке, переползание под гимнастической скамейкой.»
Цель урока : Познакомить с техникой выполнения лазания и перелазания по
гимнастической лестнице и гимнастической скамейке .
Задачи урока: 1. Формировать умения лазания и перелазания по
гимнастической лестнице и по гимнастической скамейке.
2. Развивать координацию движения и равновесия, силу и ловкость.
3. Развивать силовые качества мышц спины и рук.
Тип урока: обучающий.
Части
урока
Содержание
Дозирова
ние
нагрузки
Организационно-
методические
указания
I подготовительная часть
15 мин
1. Класс проходит в зал.
2. «Класс!Ровняйсь!Смирно!»
3. Приветствие, перекличка.
4. Сообщение темы урока. ТБ.
5. «Класс!Напра-во!»
«Шагом по залу, марш!»
6. Руки вверх, ходьба на
мысках.
7. Руки за головой, ходьба на
пятках.
8. Руки на пояс, ходьба на
внешней стороне стопы.
9. Переходим на шаг.
«В медленном темпе, по
1 круг
½ круга
½ круга
½ круга
1 круг
Построение в 1
шеренгу, по
росту.
Ходьба по залу,
соблюдая
дистанцию.
Следить за
осанкой.
Соблюдая
дистанцию.
залу бегом, марш!».
10. Переходим на шаг,
восстанавливаем дыхание.
11. Беговые упражнения:
- бег с высоким
подниманием бедра;
- бег с захлестом голени
назад;
- приставной шаг, правым
боком ;
- приставной шаг, левым
боком;
- бег спиной вперед;
- многоскоки;
- «олений шаг».
12. Переходим на шаг,
восстанавливаем дыхание.
13. «На месте стой, раз-два»,
«Налево, раз-два»
14. И.п. руки на поясе, ноги на
ширине плеч. Наклоны
головой вправо-влево,
вперед- назад
15. И.п. руки на плечах, ноги на
ширине плеч. Вращение
вперед- назад по 4 раза
½ круга
1 круг
8 раз
2
повторе
ния
Руки вверх-
вдох, руки вниз-
выдох.
Класс
перестраивается
на диагональ.
Соблюдая
дистанцию,
держа осанку.
Ходьба по залу,
Руки вверх-
вдох, руки вниз-
выдох.
Учащиеся
размыкаются по
периметру зала,
на вытянутые
руки.
16. И.п. руки перед грудью,
ноги на ширине плеч. Рывки
руками , с поворотов в
сторону
17. И.п. руки в замке за
головой, ноги на ширине
плеч. Повороты корпусом,
по 2 раза
18. И.п. руки в стороны, ноги
чуть шире плеч.
Упражнение «Мельница»
19. И.п. руки на поясе,
вращение стопой правой
ноги, вращение стопой
левой ноги
20. И.п. руки перед собой, ноги
вместе. Мах ногой к
противоположной руке.
21. И.п. упор лежа.
Упражнение «отжимание»
22. И.п. руки на поясе (за
головой), ноги вместе.
Упражнение «приседание»
23. Прыжки: на правой ноге, на
левой ноге, на двух ногах,
с поворотом на 360 градусов
8 раз
4
повторе
ния
8 раз
По 8 раз
По 8 раз
на
каждую
ногу
Мал – 8
раз
Дев – 6
раз
Мал -12
раз
Дев- 10
раз
По 8 раз
4 раза
через
правое,
4 раза
Следить за
руками, нога
при махе не
должна
сгибаться в
колене
Следить за
осанкой
Стопы от пола
не отрывать.
При и.п. руки на
поясе, при
приседании
руки выводят
вперед.
24. Упражнения на
восстановление дыхания
через
левое
плечо
II основная часть
25 мин
1. Построение в 1 шеренгу.
2. «Класс!Ровняйсь!Смирно!»
3. «На 1-2 расчитайсь!», «В 2
шеренги становись!»,
«Напра-во, шагом, марш!»
4. Демонстрация лазания по
гимнастической лестнице.
ТБ
5. Лазание по гимнастической
лестнице вверх, вниз.
6. Лазать по одной лестнице и
перелазать на другую.
7. Лазание по наклонной
гимнастической лестнице на
четвереньках.
8. Демонстрация ходьбы и
лазания по гимнастической
скамейке, переползания под
ней.
9. Ходьба по гимнастической
скамейке. Руки в стороны.
10. Лазание по гимнастической
скамейке на четвереньках.
11. Лазание по гимнастической
скамейке на животе,
подтягиваясь руками.
12. Лазание по наклонной
гимнастической скамейке на
животе, потягиваясь руками.
13. Переползание под
гимнастической скамейкой.
Учащиеся
строятся, по
росту как в
начале урока.
Дети проходят к
спортивным
снарядам.
Высота одного
края лестницы
100 см
Высота одного
края скамейки
100см
14. Игра «Охотники и утки»
2 игры
по 2,5
мин
Учащиеся
перемещаются в
другую часть
зала
III заключительная часть
5 мин
1. Упражнения на
восстановления дыхания
2. Построение в 1 шеренгу.
«Класс!Ровняйсь!Смирно!»
3. Подведение итогов
4. Домашнее задание
5. «Класс! Напра-во!Шагом
марш!»
1 круг
Руки вверх-
вдох, руки вниз
– выдох
Класс покидает
зал
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: