Закаливание организма школьника 8 класс

МКОУ «Новокаякентская СОШ»
с. Новокаякент
Каякентский район Республика Дагестан.
Закаливание организма школьника.
(для учащихся 8 классов)
Составила учительница биологии Умалатова Р.Б.
с.Новокаякент.
2017 г.
Пояснительная записка.
Данный материал «Закаливание организма школьника» рекомендуется
дополнительно при прохождении темы «Закаливание организма. Гигиена
одежды и обуви» в 8 классе по учебнику «Человек».
Материал ознакомит учащихся с понятием закаливания, способами и
методами закаливания организма, и значением закаливания для детей
школьного возраста.
Задачи: ознакомление учащихся с сущностью понятия закаливание и
комплексом закаливающих процедур, раскрыть роль закаливания для детей
школьного возраста.
Закаливание организма школьника.
Закаливание организма - система процедур, способствующих повышению
сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней
среды, выработке условно-рефлекторных реакций терморегуляции, с целью
её совершенствования.
Закаливание – обязательный элемент физического воспитания, особенно
важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления
здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия,
настроения и бодрости. Закаливание, как фактор повышения
сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям,
использовалось с древних времен.
Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда
терморегуляция находится в стадии формирования и развиваются механизмы
иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания организма
необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая
принципы комплексности, постепенности, систематичности и учёта
индивидуальных особенностей организма.
Комплекс закаливающих процедур состоит из конвекционного (воздушные и
солнечно-воздушные ванны) и кондиционного (обтирание, обливание,
ножные ванны, купания в открытых водоёмах и контрастные процедуры,
например, попеременное обливание тёплой и холодной водой с разницей
температур от 3°С до 10°С, а также хождение босиком) охлаждения.