Ученики на Учителя.com


Закаливание организма школьника 8 класс

МКОУ «Новокаякентская СОШ»
с. Новокаякент
Каякентский район Республика Дагестан.
Закаливание организма школьника.
(для учащихся 8 классов)
Составила учительница биологии Умалатова Р.Б.
с.Новокаякент.
2017 г.
Пояснительная записка.
Данный материал «Закаливание организма школьника» рекомендуется
дополнительно при прохождении темы «Закаливание организма. Гигиена
одежды и обуви» в 8 классе по учебнику «Человек».
Материал ознакомит учащихся с понятием закаливания, способами и
методами закаливания организма, и значением закаливания для детей
школьного возраста.
Задачи: ознакомление учащихся с сущностью понятия закаливание и
комплексом закаливающих процедур, раскрыть роль закаливания для детей
школьного возраста.
Закаливание организма школьника.
Закаливание организма - система процедур, способствующих повышению
сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней
среды, выработке условно-рефлекторных реакций терморегуляции, с целью
её совершенствования.
Закаливание – обязательный элемент физического воспитания, особенно
важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления
здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия,
настроения и бодрости. Закаливание, как фактор повышения
сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям,
использовалось с древних времен.
Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда
терморегуляция находится в стадии формирования и развиваются механизмы
иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания организма
необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая
принципы комплексности, постепенности, систематичности и учёта
индивидуальных особенностей организма.
Комплекс закаливающих процедур состоит из конвекционного (воздушные и
солнечно-воздушные ванны) и кондиционного (обтирание, обливание,
ножные ванны, купания в открытых водоёмах и контрастные процедуры,
например, попеременное обливание тёплой и холодной водой с разницей
температур от 3°С до 10°С, а также хождение босиком) охлаждения.
Прежде всего, закаливание позволяет укрепить здоровье детей и приучить их
к здоровому образу жизни. В процессе упражнений дети младшего
школьного возраста формируют особые навыки и умения, касательно
закаливания, воспитываются физически и духовно.
Процедуры способствуют увеличению внутренних резервов ребенка,
воспитанию силы воли и упорства. В процессе закаливания, школьники
вырабатывают стойкий интерес и осмысленный подход к данному виду
оздоровления. нужно учитывать индивидуальные особенности каждого
ребенка – возраст, вес, наличие сопутствующих заболеваний, образ жизни
семьи. Без учета таких факторов закаливание может навредить ученику.
Следующее – это систематичность. Курс закаливания должен тщательно
разрабатываться наперед и ему нужно следовать беспрекословно. Пропуски
занятий, непредусмотренные изменения и послабление режима дают
обратное действие. Пожалуй, самое главное в закаливании –
последовательность. Неподготовленного ребенка ни в коем случае нельзя
выводить босым на снег, обливать ведром ледяной воды и обтирать
холодным мокрым полотенцем.
Именно в постепенности и заложен главный принцип закаливания.
Интенсивность воздействия раздражающих факторов необходимо
увеличивать поэтапно. При этом ослаблять влияние не нужно. Послабление
возможно только в одном случае, если дети плохо реагируют на процедуру.
У них может отмечаться ухудшение сна и учебных показателей,
раздражительность.
Кроме этого, важно помнить, что в закаливании детей большее значение
имеет интенсивность, чем продолжительность занятий. Если интенсивность
воздействия увеличивается (температура воды становится ниже), значит
длительность сеанса должна сокращаться.
Воздушные ванны необходимо принимать круглый год. В летнее время
продолжительность занятия должна быть больше 30 минут, а в осенне-
зимнее – от 10 до 40 минут. Предпочтительная температура воздуха –
весной-летом +16-+22 °С, а осенью-зимой +14-+20 °С. Солнечные ванны
проводятся только летом. В один сеанс можно пребывать на улице от 5 до 40
мин могут (зависит от погоды, активности детей и возраста). Все остальные
процедуры проводятся при температуре воздуха +18-+20 °С.
Обтирание относится к круглогодичным процедурам. Для этого полотенце
смачивается в воде температурой +14-+32° — зимой и +16-+32 °С — летом.
Сеанс длится от 1 до 1,5 минуты. Начинать закаливание нужно с больших
температур воды температур воды.
Обливание в душе также занимает по 1-1,5 минуте. Температура воды
практически одинакова для зимы и лета — +16-+34 °С. Купание в открытом
водоеме (бассейн, озеро, пруд) допускается только в теплый сезон.
Температура воды не должна быть ниже +18°С. Время купания постепенно
увеличивают с 3 до 15 минут. Прогулки на свежем воздухе можно проводить
без ограничений в летний период разрешается по 1 часу в холодный период и
без ограничений летом
Значение закаливания для детей школьного возраста.
Чем раньше начнется закаливание ребенка, тем быстрее будут получены
желаемые результаты. В детском возрасте закладывается не только здоровье
человека, но и основные черты характера.
Результаты закаливания ребенка:
Укрепление иммунитета.
Повышение тонуса всего организма.
Повышение аппетита.
Опережение сверстников в физическом и умственном развитии.
Укрепление веры в себя.
Повышение стрессоустойчивости.
Хорошее настроение.
Кроме того, закаливание дает ряд косвенных результатов:
Позволяет в будущем расширить свободу выбора ребенка, ведь есть
профессии, которые сопряжены с большими физиологическими нагрузками.
Делает семью сплочённой: совместное обливание, купание или зарядка на
свежем воздухе помогают укрепить семейные узы, ведь общие ценности и
интересы всегда объединяют.
Прививает ребенку желание познания окружающего мира, так как
осуществляет развитие ребенка в гармонии с природой.
Источники информации:
1.http://mirznanii.com/a/224031/printsipy-sredstva-i-metody-zakalivani
Принципы, средства и методы закаливания
2. http://lechimdetok.ru/uhod/zakalivanie-detej-shkolnogo-vozrasta-4485.html
Правила и схемы закаливания детей школьного возраста
3.https://ds04.infourok.ru/uploads/ex/0143/000139c2-be499673/1/img8.jpg
способы закаливания
4.https://www.metod-kopilka.ru/images/doc/6/50418/img21.jpg Способы
средства и методы закаливания
5.https://fs00.infourok.ru/images/doc/190/217491/img13.jpg воздушные ванны
6.https://fs00.infourok.ru/images/doc/190/217491/img9.jpg обливание
7юhttps://arhivurokov.ru/multiurok/5/b/6/5b628ebfd14b7d1e65650077bca1405c8f
2784f9/img6.jpg обтирание
8.http://stanmolod.ru/deti/obraz-zhizni-deti/znachenie-zakalivaniya-detej-v-
sovremennom-obshhestve.html Значение закаливания детей в современном
обществе
Скачать материал

Биология - еще материалы к урокам: