Презентация "Режим труда и отдыха в жизни младшего школьника"


Подписи к слайдам:
Режим труда и отдыха в жизни младшего школьника

Родительское собрание составила: Огнева Елена Леонидовна Учитель начальных классов МОУ «СОШ №52»

Режим труда и отдыха в жизни младшего школьника

Статистика актуальности темы

  • 20-25% учеников остаются здоровыми после окончания первого класса
  • К концу первой четверти худеет 30% учеников
  • 1/3 учащихся имеют различные нарушения осанки
  • 30% учащихся имеют различные нарушения зрения(20% близорукости)
  • Ежедневно дети недосыпают от 1,5 часов-24%

Анкета для учащихся

  • В котором часу ты встаешь утром?
  • Тебя будят родители или ты встаёшь сам?
  • Ты встаешь охотно или с трудом?
  • Какие процедуры входят в твой утренний туалет?
  • Делаешь ли ты зарядку по утрам?
  • Ты делаешь её один или с родителями?
  • Как долго ты делаешь уроки?
  • Ты выполняешь их сам или тебе помогают родители?
  • Гуляешь ли ты на улице перед тем, как начать выполнять домашнее задания?
  • В котором часу ты идешь спать?

Анкета для родителей

  • Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности вашего ребенка выполнение им режима дня?
  • Ваш ребенок встает сам или вы его будите?
  • Он встает охотно или с трудом?
  • Как вы на это реагируете?
  • Занимаетесь ли вы закаливанием вашего ребенка?
  • Делает ли ваш ребенок зарядку?

Являетесь ли вы для него в этом примером?

  • Являетесь ли вы для него в этом примером?
  • Позволяете ли вы своему ребенку увлекаться телевизором?
  • Гуляет ли ваш ребенок достаточное время на свежем воздухе?
  • Ваш ребенок делает уроки сам или вы ему помогаете?
  • Как долго по времени делает уроки ваш ребенок?
  • Каков ежедневный ритуал ко сну вашего ребенка?
  • Какие приемы вы используете для того, чтобы ребенок чувствовал себя здоровым и бодрым?

  • Режим дня
  • При
  • приготовлении
  • уроков
  • При
  • организации
  • отдыха
  • Полноценное
  • питание

Группы роста ребенка и группы мебели

  • № п/п
  • Рост ребенка
  • Высота стола
  • Высота стула
  • 1
  • 100-115
  • 46см
  • 26см
  • 2
  • 116-130
  • 52см
  • 30см
  • 3
  • 131-145
  • 58см
  • 34см
  • 4
  • 146-160
  • 64см
  • 38см

  • Организация отдыха
  • Продолжительность пребывания на воздухе не менее 3-3,5 часов
  • На прогулках играть в подвижные игры
  • Отдых должен быть активным
  • После школы сразу не делать уроки
  • Делать ежедневно утреннюю гимнастику

  • Заниматься в спортивных кружках и секциях
  • Во время приготовления уроков делать физкультурные паузы.
  • Просмотр телевизора 40-45 минут в день
  • Уделять достаточное время утреннему и вечернему туалету, переодеванию детей, гигиене перед едой.
  • Уделять много времени сну.

Сон

  • Возраст ребенка
  • Ночной сон
  • Дневной сон
  • 6-7 лет
  • 12-11,5ч
  • 1,5ч
  • 8-9 лет
  • 11-10,5ч
  • -
  • 10-11 лет
  • 10-10,5ч
  • -

Факторы хорошего сна

  • Не играть в шумные игры перед сном
  • Не заниматься спортом перед сном
  • Не смотреть страшные фильмы перед сном
  • Не ругать ребенка перед сном
  • Погулять перед сном 30 минут
  • Легкий ужин за 2 часа до сна
  • Проветрить помещение перед сном
  • Отключить в комнате: телевизор, радио, свет
  • Соблюдать личную гигиену перед сном

  • Режим питания
  • Определенное время принятия пищи
  • Кратность 4-5 раз в день
  • Интервальность 3,5-4 часа
  • Правильное распределение калорийности по приему пищи
  • Отведенное время на еду
  • Завтрак 10-15 минут
  • Обед 20-25 минут
  • Ужин 15-20минут

Примерный вариант режима дня

    • Подъём – 6.30
    • Зарядка, умывание, уборка постели – 6.30-7.00
    • Завтрак – 7.00-7.15
    • Дорога в школу –7.15- 7.45
    • Занятия в школе – 8.00-11.30
    • Прогулка на свежем воздухе – 11.30-13.00
    • Обед, отдых, помощь по дому – 13.00-15.00
    • Приготовление уроков – 15.00-16.00
    • Свободное время – 16.00-18.30
    • Ужин – 18.30-19.00
    • Свободное время – 19.00-20.00
    • Личная гигиена, подготовка ко сну - 20.00-20.3