План-конспект урока "Совершенствование техники скоростного бега на короткой дистанции" 9 класс


Шатров А.В.
План –конспект урока для учащихся 9 класса по разделу «Лёгкая атлетика».
( «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» под
редакцией Ляха В.И.)
Тема урока : « Совершенствование техники скоростного бега на короткой дистанции» .
Цель урока : Создать условия для развития физических способностей скоростно-силовых
и координационных.
Задачи урока : 1. Совершенствование техники скоростного бега, эстафетного бега
2. Развитие физических качеств: сила, быстрота, ловкость
3. Воспитание коммуникативных навыков, активности, сознательности.
Тип урока : совершенствования
Место проведения : школьный стадион.
Оборудование : эстафетные палочки, секундомер.
Части
урока
Содержание
Дозиров
ка
Организационно-методические
указания
Подг
отов
итель
ная
12ми
н
Построение.
Приветствии,
объяснение цели и
задач урока
Ходьба с переходом на
медленный бег 500м.
Специальные беговые
упражнения
1. 1.Бег высоко
поднимая бедро
2. Бег с захлёстыванием
голени
3.Выпрыгивание со
сменой ног (на колесе)
4. Бег в «упоре»
5.Упражнение
«Барабан»
1мин
3мин
6мин
10-15 м.
3 раза
10-15 м.
3 раза
2 Х 15 р
2Х10сек
2мин
Ходьба выполняется с касанием
ладонью колена.
Соблюдать дистанцию и
интервал, держать равнение в
шеренгах, следить за дыханием,
при остановке соблюдать
дистанцию.
Обратить внимание на
положение туловища и
постановку стопы
Упражнение для развития мышц
и связок голеностопного сустава
развивает чувство ритма и
двигательную память
Аргуме
нтация
Основная
25мин
I. Бег на короткие
дистанции из
различных стартовых
положений.
Челночный бег 3х10м
2.Передача эстафетной
палочки на месте и в
движении
3.Круговая эстафета
4.Восстанавливающие
дыхательные
упражнения
5.Игра «Паровозик»
6мин
4мин
240 м
5-6 раз
4мин
С высокого старта , с низкого
старта, с ходу выполняется в
парах
Передача из правой руки
бегущего в левую
принимающего, правильная
постановка кисти
Класс делится на команды (2-3
команды) Круг делится на
равные части в зависимости от
кол-ва учащихся в команде
Вдох и выдох через нос (
комплекс №1)
Игра для развития
коммуникативных навыков
Заключите
льная
3 мин
Самомассаж
Подведение итогов
урока
Выставление оценок
Начинайте самомассаж со стопы,
затем массируйте голень, бедро
одной ноги, потом другой. При
самомассаже старайтесь принять
наиболее удобную позу,
позволяющую расслабить
мышцы. Все движения при
самомассаже следует выполнять
к центру (сердцу) и к
ближайшим лимфатическим
узлам (по ходу лимфотока).
Каждый приём повторяется 3 – 5
раз. Дышать при самомассаже
старайтесь ровно, без задержек
упражнений с точки зрения принципов сопряженного психического и физического
развития :
Упражнение «Барабан» - упражнение используется для развития мышц и связок
голеностопного сустава, наряду с этим оно развивает чувство ритма и двигательную
память.
Челночный бег - способствует совершенствованию волевых качеств личности,
произвольной регуляции своего поведения, развивает быстроту реакции и мышление
Эстафета - способствует формированию нравственности, воспитанию коллективизма,
этики взаимоотношений и других коммуникативных навыков;
Использование данных упражнений способствует развитию не только физических
качеств, но и совершенствованию психических процессов у учащихся.