Конспект урока "Жеңіл атлетика"

ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА
Сабақтың мақсаты:
Білімділігі :оқушылардың шапшаңдылық,төзімділік дағдыларын қалыптастыру.жеңіл
атлетика спортына деген қызығушылығын арттыру және кросқа дайындық.
Дамытушылығы: Сабақтың тақырыбы бойынша жеңіл атлетика спортын және
кросқа дайындығын дамыту.
Тәрбиелілігі: сабақта орындалатын жаттығулар негізінде жылдамдық, ептілік
қасиеттері арқылы оқушыларды салауатты өмірге тәрбиелеу.
Сабақтың түрі: үйрету, дайындық сабағы.
Қажетті құрал-жабдықтар: ысқырық,сағат, секіртпе, волейбол және футбол
добы және т,б
Сабақтың мазмұны
Жаттығу
мөлшері
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе дайындық бөлімі
15 мин
1
Оқушыларды бір қатар сапқа тұрғызу.
30 сек
Сап ережелерін
сақтауды қадағалау.
2
Сәлемдесу , сабақтың тақырыбы бойынша
түсініктеме беру, түсіндіру.
1 мин
Тыныштық ережелерін
сақтау
3
Сап жаттығулары: оңға солға кері бұрылу.
10 сек.
Біркелкі бұрылу.
4
Спорттық жүріс
30 сек
Қолмен аяақтың қимыл
үйлесімді болу керек.
5
Жеңіл жүріс
2 мин
Ара қашықтықты
сақтау керек
6
Қозғалыс кезінде орындалатын жаттығулар:
а) оң сол жақ қырымен тіркес адыммен жүгіру.
б)тізені көтеріп жүгіру
в) өкшені арттқа лақтырып жүгіру.
г) қарқынды жүгіріс.
40 сек
20 сек
20 сек
1 мин
Әрбір жаттығудың
орындалу жиелігі болу
керек.
7
Жай жүріс
Ара қашықтықтық
сақтау керек
8
Тыныс алуды қалпына келтіру.
1 мин
Барынша терең тыныс
алу керек