Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Гимнастика. Наклоны вперед из положения сидя. Подъем туловища из положения лежа" 6 класс

Конспект урока№ 52
6 класс
26.01.2016 г
Тема:Гимнастика .Наклоны вперед из положения
сидя.Подъем туловища из положения лежа. Круговая
тренировка, эстафеты.
Задача:
• Закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с
использованием круговой тренировки.
• Развитие физических качеств, способствовать формированию правильной
осанки.
• Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.
• Воспитывать трудолюбие, коллективизм.
Инвентарь:
• маты
• баскетбольные и волейбольные мячи;
• набивные мячи;
• обручи.
Место проведения: спортивный зал.
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
1
2
3
4
1
Вводная
13
1. Построение и сообщение
задач урока
1
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса
к уроку
2. Строевые упражнения: -
повороты «На-лево! На-
право! Кру-гом!»
«Разойдись! Становись! »
2
Дежурный отдаёт команды.
3. Разминка:
Ходьба: на носках,
руки на поясе;
- на пятках, руки за спину
- на внешних сводах стопы,
руки к плечам;
- на внутренних сводах
стопы, руки за голову
- Разминочный бег
3
Подготовка организма к основной работе.
Следить за правильной осанкой учеников: голову
держать прямо, плечи развернуть назад в стороны,
спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать
дистанцию.
4. ОРУ (с мячами).
10
1.И. п. – основная стойка, мяч впереди в опущенных
руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться,
поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз.
2.И. п. – стоя на коленях, мяч в опущенных руках
сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад.
3. И. п. Повторить 6-7 раз.
3.И. п. – стойка на коленях, наклон вперёд, опереться
ладонями прямых рук на мяч. 1-3. Пружинящие
наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук.
4. И. п. Повторить 4-6 раз.
4.И. п. – ноги врозь, мяч впереди в прямых руках
внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем,
удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо-
вперёд; смотреть на мяч. То же в другую сторону.
Повторить 4-8 раз.
5.И. п. – основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть
мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2.
Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п.
То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз.
6.И. п. – наклон вперёд, мяч в прямых руках. 1.
Разгибаясь, подбросить мяч вверх. 2. Поймать и
вернуться в и. п. Повторить 5-7 раз.
7.И. п. – основная стойка. Мяч впереди у стоп. 1.
Прыгнуть через мяч вперёд, руки на пояс. 2.
Повернуться кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки за
голову. 4. Повернуться кругом; и. п. Повторить 6-8
раз.
2
Основная
30
1. Круговая тренировка:
Станция №1:
Упражнения с набивным
мячом;
-передача от груди;
- передача правой, левой
руками от плеча;
- передача из-за головы;
Станция №2:
Акробатика;
Кувырок вперёд назад в
группировке.
Станция №3:
Наклон вперед из
положения сидя.
Станция №4:
Упражнения на пресс;
- поднимание туловища из
положения лёжа на спине с
согнутыми коленями.
15
Класс разделить на 4 группы, в каждой группе
назначить командира. Ученики, освобождённые от
занятия распределяются по станциям где оказывают
помощь. На каждую станцию выделяется по 30 сек.,
отдых между заданиями 15-20 сек. Всего 3 круга.
Обратить внимание на технику ловли мяча, передача
мяча на уровне груди, принимать мяч лицом к
партнёру. Дистанция друг от друга 3 метра.
Обратить внимание на положение головы, круглую
спину; колени слегка разведены, выполнять
группировку, на голову не вставать
Не подгибать под себя ноги.
Локтями касаться колен, руки за головой.
На подъём - выдох, на опускании - вдох.
2. Эстафета:
Виды эстафет:
1. Эстафета с мячами.
2.Эстафета с обручами.
13
Класс делится на 4 команды.
Не выбегать раньше времени, передавать мяч из рук
в руки.
Пробегать под обручами, обручи ложить на место.
3
Заключительная
3
1. Упражнение на
равновесие:
2
1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с);
20 сек.
2. Стойка на одной ноге с открытыми глазами (с);
20 сек.
2. Построение, подведение
итогов.
1
Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать
рекомендации по выполнению утренней гимнастики.
Маршрутная карта 1 группа
№
Вид деятельности
Качество
Выполнения
1.
Станция №1: Упражнения с набивным мячом.
2.
Станция№2: Упражнения на пресс.
3.
Станция№3: Наклон вперед сидя.
4.
Станция№4: Кувырок вперёд назад в
группировке.
5.
Эстафета.
6.
Подведение итогов.
Маршрутная карта 2 группа
№
Вид деятельности
Качество
Выполнения
1.
Станция №1: Упражнения с набивным мячом.
2.
Станция№2: Упражнения на пресс.
3.
Станция№3: Наклон вперед сидя.
4.
Станция№4: Кувырок вперёд назад в
группировке.
5.
Эстафета.
6.
Подведение итогов.
Маршрутная карта 3 группа
№
Вид деятельности
Качество
Выполнения
1.
Станция №1: Упражнения с набивным мячом.
2.
Станция№2: Упражнения на пресс.
3.
Станция№3: Наклон вперед сидя.
4.
Станция№4: Кувырок вперёд назад в
группировке.
5.
Эстафета.
6.
Подведение итогов.
Маршрутная карта 4 группа
№
Вид деятельности
Качество
Выполнения
1.
Станция №1: Упражнения с набивным мячом.
2.
Станция№2: Упражнения на пресс.
3.
Станция№3: Наклон вперед сидя.
4.
Станция№4: Кувырок вперёд назад в
группировке.
5.
Эстафета.
6.
Подведение итогов.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: