Комплексы утренней гимнастики для младшей группы 2017-2018 уч. год
10
Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад № 356
Московского района
Комплексы утренней гимнастики для младшей группы.
ГБДОУ детского сада № 356 Московского района
на период 2017 - 2018 г.
Руководитель по
физической культуре: Гайдамака
Надежда Владимировна
10
Утренняя гимнастика (сентябрь-1)
Вводная часть. Построение по краю ковра; поворот направо за
воспитателем; ходьба в чередовании с бегом по периметру зала; построение
по кругу с обучением размыкания («сделать окошечки»).
Основная часть. ОРУ без предметов (в центре зала игрушка Неваляшка):
1. «Покажем свои ладошки Неваляшке» И.п.: о.с., руки внизу. 1 – вынести
руки вперед, контрольное слово «Вот!»; 2 – в и.п.
2. «Не уронишь» (перед выполнением упражнения наклонить Неваляшку и
понаблюдать, как она выпрямляется) И.п.: ноги на ширине плеч, руки в
стороны. 1 – наклон вперед, коснувшись ладонями коленей, контрольное
слово «Ах»; 2 – в и.п.
3. «Кто выше?» (перед упражнением сравнить высоту Неваляшки и рубят;
далее, приседая, ребята становятся ростом с Неваляшку, а, вставая, радуются
своему большому росту) И.п.: о.с. 1 – присесть; 2 – в и.п.
4. «Нам весело» И.п.: о.с. Прыжки в чередовании с ходьбой на месте.
5. «Греемся на солнышке» И.п.: лежа на спине, руки прижать к полу
(«греем животик»). 1 – поворот на живот («греем спинку»); 2 – в и.п.
6. Повтор упражнения 1.
Заключительная часть. Бег в чередовании с ходьбой по периметру зала.
Дыхательное упражнение «Ветер» – глубокий вдох носом и выдох ртом.
10
Утренняя гимнастика (октябрь-1)
Вводная часть. Построение по краю ковра; поворот направо за
воспитателем; ходьба в чередовании с бегом по периметру зала; ходьба на
носках, подняв руки («крылья») в стороны; построение по кругу с обучением
размыкания («сделать окошечки»).
Основная часть. ОРУ без предметов («Гуси»):
1. «Крылья» И.п.: о.с., руки внизу. 1 – взмах руками-«крыльями» вверх; 2 –
в и.п.
2. «Гусята щиплют травку» И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 –
наклон вперед, руки-«крылья» в стороны, контрольное слово «Га»; 2 – в и.п.
3. «Сели в лужу» И.п.: о.с. 1 – присесть, контрольное слово «Га»; 2 – в и.п.
4. «Учимся летать» И.п.: о.с. Прыжки в чередовании с ходьбой на месте.
5. «Моют в луже лапки» И.п.: сидя, руки в упоре сзади. 1 – согнуть ноги в
коленях и постучать ступнями по ковру; 2 – в и.п.
6. Повтор упражнения 1.
Заключительная часть. Бег в чередовании с ходьбой на носках по
периметру зала.
Дыхательное упражнение «Гогот» – глубокий вдох носом и выдох ртом с
произношением длинного «Га-а-а-а».
10
Утренняя гимнастика (ноябрь-1)
Вводная часть. Построение по краю ковра; поворот направо за
воспитателем («мамой-курицей»); ходьба с высоким подниманием коленей и
«хлопаньем крыльев», ходьба на носках; бег по периметру зала; по сигналу
остановка – «цыплята ищут червяков, пьют воду, клюют зернышки».
Основная часть. ОРУ без предметов «Цыплята»:
1. «Хлопаем крылышками» И.п.: о.с., руки внизу. 1 – мах рук вверх; 2 – в
и.п.
2. «Пьем воду» И.п.: ноги на ширине плеч, руки у пояса. 1 – наклон вперед,
руки-«крылья» в стороны, контрольное слово «Пью»; 2 – в и.п.
3. «Спрятались» И.п.: о.с. 1 – присесть; 2 –в и.п.
4. «Учимся взлетать» И.п.: о.с. Прыжки в чередовании с ходьбой.
5. «Чистим перышки» И.п.: сидя на ковре, руки в упоре сзади. 1 – поднять
согнутые ноги вверх и поболтать ими в воздухе; 2 – в и.п.
6. Повтор упражнения 1.
Заключительная часть. Бег по периметру зала с остановками по сигналу.
Дыхательное упражнение «Цыпленок пищит» – глубокий вдох носом и
выдох ртом с произношением длинного «Пи-и-и-и..».
10
Утренняя гимнастика (декабрь-1)
Вводная часть. Построение по краю ковра; поворот направо за
воспитателем; ходьба на носках, пятках в чередовании с бегом по периметру
зала (сигналом для смены упражнения служит изменение музыкального
сопровождения); построение по кругу.
Основная часть. ОРУ с погремушками:
1. И.п.: о.с., погремушки в обеих руках внизу. 1 – поднять погремушки
через стороны вверх, погреметь; 2 – в и.п.
2. И.п.: ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. 1 – наклон вперед,
достать погремушками носков ног; 2 – в и.п.
3. И.п.: о.с., погремушки у плеч. 1 – присесть, положить погремушки на
пол; 2 – встать, руки за пояс; 3 – присесть, взять погремушки; 4 – в и.п.
4. И.п.: о.с. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.
5. И.п.: сидя на пятках, погремушки у плеч. 1 – поворот вправо, положить
погремушки у носков ног; 2 – в и.п.; 3 – поворот вправо, взять погремушки;
4 – в и.п.; 5-8 то же влево.
6. И.п.: лежа на спине. 1 – поднять руки и ноги вверх, поболтать в воздухе;
2 – в и.п.
7. Повтор упражнения 1.
Заключительная часть. Бег по периметру зала в чередовании с ползанием
на четвереньках.
Дыхательное упражнение «Греем руки» – глубокий вдох носом и выдох
ртом на руки.
10
Утренняя гимнастика (январь-1)
Вводная часть. Построение по краю ковра; поворот направо; ходьба на
носках, пятках, с высоким подниманием коленей в чередовании с бегом
врассыпную; построение по кругу.
Основная часть. ОРУ с флажками:
1. «Салют» И.п.: о.с., флажки в обеих руках внизу. 1 – поднять флажки
через стороны вверх, сделать 3-4 широких скрестных взмахов; 2 – в и.п.,
контрольное слово «Вниз».
2. «Палочки до пола» И.п.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за
середину. 1 – наклон вперед, палочками флажков коснуться пола; 2 – в и.п.
3. «Быстро подними» И.п.: о.с., флажки на полу. 1 – быстро присесть, взять
флажки; 2 – встать, флажки поднять вверх; 3 – присесть, положить флажки на
пол; 4 – в и.п.
4. И.п.: о.с. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.
5. И.п.: стоя на коленях, флажки в стороны. 1 – поворот вправо, флажки
вниз; 2 – в и.п.; 3 – поворот вправо, флажки вниз; 4 – в и.п.
6. «Спрячем» И.п.: сидя, ноги врозь, флажки в стороны. 1 – ноги вместе,
флажки к груди, согнуть ноги(спрятали флажки); 2 – в и.п.
7. Повтор упражнения 1.
Заключительная часть. Бег по периметру зала в чередовании с ползанием
на четвереньках.
Дыхательное упражнение «Греем руки» – глубокий вдох носом и выдох
ртом на руки.
10
Утренняя гимнастика (февраль-1)
Вводная часть. Построение по краю ковра; поворот направо; ходьба на
носках, пятках в чередовании с бегом; построение по кругу.
Основная часть. ОРУ с пластиковыми гантелями:
1. И.п.: о.с., гантели у плеч. 1 – руки в стороны; 2 – в и.п.
2. И.п.: о.с., гантели у плеч. 1 – руки вверх; 2 – в и.п.
3. И.п.: ноги на ширине плеч, гантели у пояса. 1 – наклон вперед, руки с
гантелями в стороны; 2 – в и.п.
4. И.п.: о.с. 1 – присесть, положить гантели; 2 – встать, руки на пояс; 3 –
присесть, взять гантели; 4 – в и.п.
5. И.п.: о.с., гантели на полу. Прыжки через гантели.
6. И.п.: сидя, стопами зажать гантель. 1 – подтянуть ноги к животу; 2 – в
и.п.
7. Повтор упражнений 1 и 2.
Заключительная часть. Бег по периметру зала в чередовании с ходьбой на
корточках («Кролики»).
Дыхательное упражнение «Лев нашел добычу». Ребенок встает на колени,
пальцы согнуты (как когти), сильно напряжены (или сжаты в кулаки). Глаза
смотрят вверх, лев рычит, высунув язык вниз.
10
Утренняя гимнастика (март-1)
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, перешагивая через
гимнастические палки. Палки положены на расстоянии 30-35 см друг от
друга (шаг ребенка). Бег по периметру зала.
Основная часть. ОРУ с гимнастическими палками:
1. «Штанга» И.п.: о.с., палка перед грудью. 1 – поднять палку вверх; 2 – в
и.п.
2. «Крылья» И.п.: ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 – наклон
вперед; 2 – в и.п.
3. «Мельница» И.п.: то же. 1 – поворот вправо; 2 – в и.п.; 3 – поворот
влево; 4 – в и.п.
4. «Посох» И.п.: о.с., опора руками на вертикально поставленную палку.
1 – присесть с опорой на палку; 2 – в и.п.
5. «Лошадки» И.п.: о.с., палка между ног. Подскоки по кругу.
6. «Мостик» И.п., стоя на положенной на пол палке. Ходьба по палке с
удержанием равновесия.
7. «Руль велосипеда» И.п.: лежа на спине. 1 – поднять руки с палкой и ноги
вверх, имитировать движения велосипедиста; 2 – в и.п.
8. Повтор упражнения 1.
Заключительная часть. Прямой галоп – «Скачут резвые лошадки».
Дыхательное упражнение «Ямщик» – глубокий вдох носом и выдох ртом с
длительным «Т-п-р-у-у-у».
10
Утренняя гимнастика (апрель-1)
Вводная часть. Ходьба гимнастическая, на носках, на пятках в
чередовании с бегом змейкой в колонне по одному между скамейками.
Основная часть. ОРУ на скамейках с кубиками:
1. И.п.: сидя на скамейке верхом, кубики у пояса. 1 – поднять кубики вверх
и ударить друг о друга; 2 – в и.п.
2. И.п.: то же, руки у плеч. 1 – наклон вправо, положить кубик на пол
сбоку; 2 – выпрямиться; 3 – наклониться вправо и подобрать кубик; 4 – в и.п.;
5-8 – то же влево.
3. И.п.: стоя лицом к скамейке. 1– присесть, положить кубики на
скамейку; 2 – встать; 3 – присесть, взять кубики; 4 – в и.п.
4. И.п.: о.с. рядом со скамейкой. Прыжки вокруг скамейке с кубиками в
руках.
5. Повтор упражнения 1, стоя рядом со скамейкой.
Заключительная часть. Бег вокруг скамеек в чередовании с ходьбой по
скамейкам.
Дыхательное упражнение «Петушок» – глубокий вдох носом и выдох ртом
с длительным «Ку-ка-ре-ку-у-у».
10
Утренняя гимнастика (май-1)
Вводная часть. Ходьба гимнастическая, на носках, на пятках, внешней
стороне стопы в чередовании с бегом в колонне по одному.
Основная часть. ОРУ с флажками:
1. «Выше взмахни» И.п.: о.с., флажки в руках внизу 1 – поднять флажки
вверх-назад, посмотреть на них; 2 – в и.п.
2. «Помаши внизу» И.п.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны. 1 –
наклон вперед, взмахи флажками вправо-влево; 2 – в и.п.
3. «Закрыт светофор» И.п.: стоя на коленях, флажки в стороны. 1- поворот
вправо, флажки перед грудью вперед; 2 – в и.п.; 3-4 – то же влево.
4. И.п.: о.с. 1 – присесть, стукнуть палочками флажков об пол; 2 – в и.п.
5. И.п.: о.с. Прыжки с взмахами флажками.
6. И.п.: лежа на спине. 1 – подтянуть колени к животу и дотронуться до
них флажками; 2 – в и.п.
7. Повтор упражнения 1 из положения «лежа на спине».
Заключительная часть. Бег по периметру зала в чередовании с прыжками
врассыпную.
Дыхательное упражнение «Гудок самолету» – глубокий вдох носом и
выдох ртом с длительным «У-у-у».
