Ученики на Учителя.com


Классный час "Здоровье - путь к успеху!"

КГУ «Бастомарская средняя школа»
Классный час
«Здоровье – путь
к успеху!»
Составила и провела
Ионтева Оксана Александровна,
социальный педагог
2015-2016 учебный год
Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению
здоровья и к здоровому образу жизни.
Задачи:
1. Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и
здоровом образе жизни;
2. Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки
предлагаемой информации;
3. Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное
отношение к своему здоровью;
4. Практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни;
Ход классного часа:
1.Организационный момент
2.Вступительное слово классного руководителя
3. Основное содержание мероприятия
4.Выводы, рекомендации
5.Заключительное слово классного руководителя.
Вступительное слово классного руководителя
Здравствуйте ребята, уважаемые коллеги и гости! Я рада приветствовать вас
на нашем классном часе. Сегодня мы будем говорить о самом главном – о
здоровье, как сохранить наше здоровье. Многие задают себе вопрос: «Как
прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый
человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза
за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено,
что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое
тестирование о своем здоровье. Вам предлагается перечень утверждений,
каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет
полезна, прежде всего, вам.
Тест «Твое здоровье».(3 слайд)
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и
угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден
несколько дней оставаться в постели.
5. Я не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты. (4 слайд)
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в
хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению
своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным,
уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени?
Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно
нужно менять свои привычки.
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но
лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные
принципы здорового образа жизни.
Основное содержание мероприятия
1 ведущий:
Народная мудрость гласит: "Здоровому все здорово". Вести здоровый образ
жизни сейчас модно и совсем не сложно - нужно соблюдать основные
правила здорового образа жизни. Остановимся на каждом пункте отдельно.
1) Правильное питание - основа здорового образа. (5 слайд)
Давайте поговорим о еде современных подростков. Предпочтение отдается
чипсам, сухарикам, газированным
напиткам и в довольно больших
количествах, поэтому нельзя не
заострить внимание на том, что мы
едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков
достигаются за счет применения
различных ароматизаторов (правда,
фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому
существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что
называется, «на любителя».
Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по
статистике, большинство предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром,
беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле
никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью
ароматизаторов. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в
полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться
знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.
Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм
человека можно дать характеристики: (распечатать и раздать детям)
Чем опасны газированные напитки? (6 слайд)
Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует
появлению кариеса. По последним данным ученых в состав газированной
воды входят вещества, вымывающие кальций из организма. Поэтому
переломы костей у подростков наблюдаются чаще, чем было раньше.
Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые
банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия
банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды бактерий.
Жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается
внутри нас.
Классный руководитель. Чтобы уменьшить вред от любой газировки,
необходимо следовать простым правилам: (7 слайд)
1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры
напитка.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете какими-либо заболеваниями.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.
Ведущий 2. Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь
назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым:
фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.
Игра «Меню для школьника».
Класс делится на 2 группы.
Ведущий 1. Каждая группа должна составить меню, включающее завтрак,
обед, полдник и ужин. Помните о том, что это должно быть меню для
школьника, включающее в себя разнообразные продукты питания.
Каждая группа составляет меню и вывешивает его на доску.
Ведущий 2. А сейчас мы оценим вашу работу и назовём оптимальный
вариант рационального питания.
Классный руководитель. Если вы решили вести здоровый образ жизни,
соблюдайте режим и правила здорового питания.
Ребята, а что такое режим дня?
2) Соблюдайте режим дня. (9 слайд)
Режим дня - это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый
момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать
режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни,
распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для
вас.
Классный руководитель. Сон очень положительно влияет на организм
человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку?
Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов,
взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все
индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но
главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым
весь день.
А сейчас мы с вами поиграем в игру. Я начинаю пословицу, а вы
заканчиваете.
Пословицы: (11 слайд)
1. От хорошего сна … (Молодеешь)
2. Сон – лучшее … (Лекарство)
3. Выспишься - … (Помолодеешь)
4. Выспался – будто вновь… (Родился)
5. Здоровье дороже…..(денег)
6. Держи голову в холоде, живот в голоде, а……. (ноги в тепле)
7. Без болезни и здоровью…..(не рад)
8. Добрый человек здоровее……(злого)
9. Не рад больной и золотой……(кровати)
10. Горьким лечат, а сладким…….(калечат)
Некий Ренди Гарден попал в Книгу Рекордов Гинесса за то, что не спал 264
часа (11 суток), при этом никто, естественно, не написал, как он себя после
этого чувствовал. Здоровый и правильный сон залог хорошего дня и
прекрасного настроения, а это и есть здоровый образ жизни.
3) Спорт - залог красоты и здоровья. (12 слайд)
Здоровый образ жизни
невозможно представить без
утренней зарядки, которая
приведет ваш организм в
работоспособное состояние,
устранит сонливость и вялость,
поднимет настроение.
(13 слайд)
Данные социологического
исследования показывают, что
50% учащихся нашего класса
занимаются спортом. Имеют награды, защищают честь школы на различных
спортивных мероприятиях.
Движение - жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Важно
подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но
и душевно.
4. Откажитесь от вредных привычек. (14 слайд)
Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый
образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь
отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека,
влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.
Давайте посмотрим видеоролик о вредных привычках человека.
Классный руководитель: Итак, вредные привычки оказывают
отрицательное влияние на здоровье. Кроме физических нарушений
(нарушения работы сердца, желудка, печени, легких), у человека развиваются
нарушения психические: в состоянии алкогольного опьянения меняется его
поведение - он становится неуправляемым, теряет контроль над собой;
появляется агрессивность - человек становится буйным. В таком состоянии
человек способен обидеть родных и близких, друзей, нарушить
правопорядок. Курящие люди не способны достичь высоких результатов в
спорте
Помни, что:
1. Сигареты и алкоголь – это яд, а не пищевой продукт!!!
2. Они могут немного облегчить твои проблемы сейчас, но за это с тебя
возьмут слишком высокую цену потом
3. Даже выкуривая 1 сигарету в день и выпивая одну бутылку пива в
неделю, ты ослабляешь свой разум и как следствие:
- ты делаешь свою жизнь скучной и однообразной
- ты ставишь себя в зависимость и
попадаешь в рабство от бутылки и
сигареты
- ты уменьшаешь свою способность
добиваться своего
- ты портишь жизнь себе и своим
будущим детям
- ты теряешь самого себя
Работая над собой и укрепляя
свой разум, ты сможешь:
-добиваться любых жизненных
целей
-стойко переносить любые трудности
-жить так, чтобы твои родные и близкие гордились тобой
Выводы и рекомендации: Здоровье человека – жизненно важная ценность,
оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов.
На здоровье влияют наследственность, состояние окружающей среды,
здравоохранение. Но более чем на половину – здоровый образ жизни.
Запомните, ваше здоровье – в ваших руках! Ведите здоровый образ жизни и
будьте здоровы! (17 слайд)
Рефлексия: «Светофор».Учащимся предлагается оценить свое
эмоциональное состояние в конце занятия.
-зеленый цвет – мне понравилось
- желтый цвет – понравилось не все
- красный цвет – не понравилось
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: