Рабочая программа по курсу "Художественная гимнастика"
1
Краевое государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Бийский лицей-интернат Алтайского края»
Дополнительная общеобразовательная программа
физкультурно-спортивной направленности по художественной гимнастике
Возраст детей: 7 - 11 лет
Автор-составитель: тренер-преподаватель Постнова М.Н.
Бийск 2019г.
ОГЛАВЛЕНИЕ
1. Комплекс основных характеристик дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей программы...........................................................................................
1.1. Пояснительная записка.............................................................................................
1.2. Цель, задачи, ожидаемые результаты......................................................................
2
1.3. Содержание программы............................................................................................
2. Комплекс организационно - педагогических условий.................................................
2.1. Формы аттестации.....................................................................................................
2.2. Оценочные материалы..............................................................................................
2.3. Методические материалы.........................................................................................
2.4. Список литературы...................................................................................................
3
1. Комплекс основных характеристик дополнительной
общеобразовательной общеразвивающей программы
1.1. Пояснительная записка
Государственная политика России – социальная направленность развития
общества. Государство одинаково озабочено улучшением качества жизни
всех слоев российского общества в целом и каждого российского гражданина
в отдельности.
Главными составляющими комфортного проживания являются здоровье и
социальная адаптация в обществе. Создание благоприятных условий для
развития личности, воспитание физической культуры у детей позволит в
ближайшем будущем создать нравственно и физически здоровое общество.
Именно спорт, включающий воспитание физической культуры,
тренировочный процесс с его усилием и радостью побед над собой,
публичные спортивные выступления, позволяет воспитать в детях
трудолюбие, упорство, веру в себя. Эти важные качества человека играют
большую роль в социальной адаптации и нахождении своего места в жизни.
Вопросы физического воспитания и спортивной подготовки, в том числе в
сфере дополнительного образования, регулируются Федеральным законом от
04.12.2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации».
Настоящая программа создана с учетом всех требований к программам
физического воспитания детей и подростков и может быть использована как:
-курс гимнастики дисциплины «Физическая культура» в начальной школе в
рамках Федерального государственного образовательного стандарта
начального общего образования;
-программа физического воспитания в дошкольных учебных заведениях, в
рамках дошкольного образования;
-начальный этап в рамках многолетней программы подготовки спортсмена;
-программа гармоничного развития детей средствами гимнастики в рамках
дополнительного образования.
Нормативные правовые основы разработки ДООП:
• Концепция развития дополнительного образования детей (Распоряжение
Правительства РФ от 04.09.2014 г. № 1726-р).
• Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении
информации» (вместе с «Методическими рекомендациями по проектированию
дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые
программы)».
4
• Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от
04.07.2014 № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14
«Санитарноэпидемиологические требования к устройству, содержанию и
организации режима работы образовательных организаций дополнительного
образования детей
• Приказ Главного управления образования и молодежной политики
Алтайского края от 19.03.2015 № 535 «Об утверждении методических
рекомендаций по разработке дополнительных общеобразовательных
(общеразвивающих) программ».
• Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 27 декабря 2013 г.
№1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления
образовательной, тренировочной и методической деятельности в области
физической культуры и спорта»
Актуальность:
Государственная политика России – социальная направленность развития
общества. Государство одинаково озабочено улучшением качества жизни всех
слоев российского общества в целом и каждого российского гражданина в
отдельности.
Главными составляющими комфортного проживания являются здоровье и
социальная адаптация в обществе. Создание благоприятных условий для развития
личности, воспитание физической культуры у детей позволит в ближайшем
будущем создать нравственно и физически здоровое общество.
Направленность ДООП:
Физкультурно-спортивная направленность.
Адресат ДООП:
Программа предназначена для учащихся 8 - 11 лет направлена на воспитание
физической культуры, тренировочный процесс с его усилием и радостью побед над
собой, публичные спортивные выступления, позволяет воспитать в детях
трудолюбие, упорство, веру в себя. Эти важные качества человека играют
большую роль в социальной адаптации и нахождении своего места в жизни.
Срок и объем освоения ДООП:
1 учебный год, 204 педагогических часа.
Форма обучения:
Очная.
5
Особенности организации образовательной деятельности:
Разновозрастная группа.
Режим занятий:
6 часов в неделю (3 раза в неделю по 2 часа), 204 часа в год.
Академический час - 40 минут.
Формы организации образовательной деятельности:
• Практические занятия;
• Беседы;
• Соревнования;
.
Педагогические технологии:
• Технология группового обучения.
Тип учебного занятия:
Изучения и первичного закрепления новых знаний.
1.2. Цель, задачи, ожидаемые результаты
Цель:
главная цель ранних занятий гимнастикой - создание прочной основы для
воспитания здорового, сильного и гармоничного развития молодого поколения,
расширения двигательных возможностей, компенсации дефицита двигательной
активности.
Задачи:
1. Укрепление здоровья и гармоническое развитие форм и функций организма
занимающихся.
2. Формирование правильной осанки и гимнастического стиля выполнения
упражнений.
3. Разносторонняя, сбалансированная общая и специальная подготовка.
4. Освоение базовых навыков на простейших упражнениях хореографии без
предмета и с предметами.
5. Освоение подготовительных, подводящих и простейших базовых элементов
без предмета и с предметами.
6. Развитие специфических качеств: музыкальности, танцевальности,
выразительности и творческой активности.
7. Привлечение интереса к занятиям гимнастикой.
8. Воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности.
6
9. Участие в показательных выступлениях, соревнованиях, контрольных
уроках.
Ожидаемые результаты:
1. Дальнейшее совершенствование специальной физической подготовленности.
2. Периодическое достижение высокого уровня тренированности, освоение
максимальных тренировочных нагрузок, превосходящих соревновательные
нагрузки.
3. Совершенствование базовой и фундаментальной подготовленности, достижение
высокого уровня надежности выступлений, постоянный поиск и освоение новых
элементов.
4. Максимальное раскрытие индивидуальных возможностей, достижение высокого
уровня исполнительского мастерства.
5. Расширение психологических знаний и умений, достижение высокого уровня
психологической готовности к тренировкам и соревнования.
6. Совершенствование теоретической и тактической подготовки.
7. Достижение максимально возможных спортивных результатов.
1.3. Содержание программы
«Художественная гимнастика»
Требования к уровню подготовки учащихся.
К тренировочному процессу допускаются все желающие, не имеющие
медицинских противопоказаний к занятиям гимнастикой.
В процессе обучения легко осваивают упражнения для развития двигательных
функций: учатся правильно выполнять ходьбу, бег, прыжки, танцевальные
движения, получают навыки самостоятельной работы. У них вырабатываются
такие важные качества, как внимательность, настойчивость, инициативность и др.
Развиваются физические качества: гибкость, координация, быстрота.
Дети овладевают знаниями по истории гимнастики, навыками личной гигиены,
техникой выполнения основных элементов гимнастических упражнений,
развивают физические данные, учатся работе в коллективе, самовыражению через
искусство владения телом, участвуют в соревновательных процессах и т. д.
При планировании занятий нужно обязательно сохранять следующие принципы:
- выполнение упражнений от простого к сложному;
7
- урок должен содержать общую разминку, разучивание новых упражнений,
игровые задания;
- выполнение упражнений в обе стороны, на обе ноги;
- соблюдение правил дыхания и дозировки в соответствии с возрастными и
физическими возможностями;
- правильное и последовательное выполнение базовых упражнений в
соответствии с методиками программы.
При постоянных занятиях восстанавливается осанка детей; наращиваются
мышцы спины, таким образом образуя корсет для позвоночника, который является
самым уязвимым местом детей младшего и школьного возраста.
План занятий условно делится на три составляющие: подготовительную часть,
основную и заключительную.
Выполнение подготовительной части предусматривает чередование упражнений
общей разминки и элементов разминки у опоры, партерной разминки.
Основная часть включает выполнение упражнений для развитие гибкости,
координации, быстроты. Постепенно в каждый урок вводятся элементы
хореографической и танцевальной подготовки; подводящие упражнения;
упражнения с предметами.
Заключительная часть – выполнение в процессе игры.
Содержание спортивной подготовки.
Виды спортивной подготовки:
- физическая (ОФП, СФП);
- техническая (б\п, предметная, хореографическая);
- психологическая;
- тактическая;
- теоретическая;
- интегральная (приобретение соревновательного опыта).
Принципы спортивной подготовки.
1. Общепедагогические (дидактические) принципы:
- воспитывающего обучения;
- сознательности и активности занимающихся;
- наглядности;
- систематичности;
8
- доступности и индивидуализации;
- прочности и прогрессирования.
2. Спортивные:
- направленности к высшим достижениям;
- специализации и индивидуализации;
- единства всех сторон подготовки;
- непрерывности и цикличности тренировочного процесса;
- максимальности и постепенности повышения требований;
- волнообразности динамики тренировочных нагрузок.
3. Методические:
- опережения;
- многоборности;
- соразмерности;
- избыточности;
- моделирования;
- централизации.
Общая физическая подготовка (%)
16 - 24
Специальная физическая подготовка (%)
16 - 24
Техническая подготовка (%)
20 -25
Тактическая подготовка (%)
4 -6
Теоретическая подготовка (%)
8,5 -11
Контрольные испытания (%)
13 -17
Соревнования (%)
13 -17
9
Инструкторская и судейская практика (%)
-
Восстановительные мероприятия (%)
4 -6
Учебный план
№
п/п
Название раздела,
темы
Количество часов
Деление на
подгруппы
Всего
Теория
Практик
а
Кол-во
подгрупп
Кол-во
часов
1
Теоретическая
подготовка
8
8
0
1
8
История развития
и современное
состояние
художественной
гимнастики
2
Основы техники и
методика обучения
упражнениям
1
Психологическая
подготовка
1
Основы
музыкальной
грамотности
1
Правила судейства,
организация
проведения
соревнований
_
Режим питания и
гиена гимнасток
1
Травмы,
заболевания, меры
1
10
профилактики,
первая помощь
2
ОФП (общая
физическая
подготовка)
32
1
31
2
51
Строевые
упражнения
11
1
10
Общеразвивающие
упражнения
11
11
Игры и игровые
упражнения
10
10
3
Специальная
двигательная
подготовка
50
1
49
2
75
Хореография
Танцевальная
подготовка
4
Техническая
подготовка
70
2
68
2
105
Базовые
упражнения
Специальные
упражнения
Групповые
упражнения
5
Специальная
физическая
подготовка (СФП)
50
2
48
2
75
Упражнения на
развитие гибкости
Упражнения на
развитие силы
Упражнения на
развитие быстроты
11
Упражнения
развитие
прыгучести
на
Упражнения
развитие
координации
на
Упражнения на
развитие функции
равновесия
Упражнения
развитие
выносливости
на
6
Восстановительны
е мероприятия.
4
4
1
Итого:
204
14
190
306
Тематическое планирование
Наименование разделов и тем.
1. Общая физическая подготовка:
- строевые упражнения
- общеразвивающие упражнения
- игры и игровые упражнения
2. Специальная двигательная подготовка:
- хореография
- танцевальная подготовка
3. Техническая подготовка:
- базовые упражнения
∙ упражнения на владение навыкам правильной осанки и походки
∙ упражнения для правильной постановки ног и рук
∙ маховые упражнения
∙ упражнения в равновесии
∙ акробатические упражнения
- специальные упражнения:
12
∙ виды шагов
∙ виды бега
∙ наклоны
∙ прыжки
∙ равновесия
∙ волны
∙ повороты
∙ упражнения с мячом
∙ упражнения со скакалкой
∙ упражнения с обручем
∙ упражнения с лентой
∙ упражнения с булавами
- групповые упражнения
4. Специальная физическая подготовка:
- упражнения на развитие гибкости
- упражнения на развитие силы
- упражнения на развитие быстроты
- упражнения на развитие прыгучести
- упражнения на развитие координации
- упражнения на развитие функции равновесия
- упражнения на развитие выносливости
5. Теоретическая подготовка:
- история развития и современное состояние художественной гимнастики
- основы техники и методика обучения упражнениям
- психологическая подготовка
- основы музыкальной грамотности
- правила судейства, организация проведения соревнований
- режим питания и гиена гимнасток
- травмы, заболевания, меры профилактики, первая помощь
6.Тактическая подготовка:
-индивидуальная - составление индивидуальной соревновательной программы,
определение ударных видов, распределение сил, тактика поведений;
- групповая - подбор и расстановка гимнасток, составление программы,
взаимодействие гимнасток, тактика поведения.
7. Восстановительные мероприятия:
-Соблюдение рациональной последовательности упражнений, чередование
нагрузок по направленности;
- индивидуализация учебно-тренировочного процесса;
- упражнения для активного отдыха, на расслабление и восстановление дыхания;
13
- корригирующие упражнения для позвоночника и стопы;
- дни профилактического отдыха.
8.Контрольные испытания, соревнования.
Поурочное планирование
№
Сроки
проведения
Содержание
Кол-во
часов
1
01.09.
разминка, хореография, прыжки,
повороты,видмногоборья,ОФП
2
2
02.09.
разминка со скакалкой, партер, равновесия,
повороты, вид многоборья, ОФП
2
3
04.09.
разминка, хореография, прыжки, повороты,вид
многоборья, ОФП
2
4
05.09.
разминка, партер, прыжки, равновесия,вид
многоборья, ОФП
2
5
06.09.
разминка, хореография, прыжки,
повороты,видмногоборья,ОФП
2
6
08.09.
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида
многоборья, ОФП
2
7
09.09.
разминка, хореография, прыжки, повороты,2 вида
многоборья, ОФП
2
8
11.09.
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида
многоборья, группа, ОФП.
2
9
12.09
разминка, хореография, прыжки, вид многоборья,
группа, ОФП.
2
10.
13.09.
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида
многоборья, ОФП.
2
11
15.09.
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
12
16.09.
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида
многоборья, ОФП.
2
13
18.09.
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,группа, ОФП.
2
14
19.09.
разминка, партер, повороты, 2 вида многоборья,
группа,ОФП.
2
15
20.09
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,группа, ОФП.
2
16
22.09
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида
многоборья, ОФП.
2
17
23.09
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,группа, ОФП.
2
14
18
25.09
разминка, партер, прыжки,
равновесия,видмногоборья,группа, ОФП.
2
19
26.09
разминка, партер, прыжки, равновесия,2 вид
многоборья,ОФП.
2
20
27.09
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
21
29.09
разминка, партер, прыжки, 2 вида многоборья,
ОФП.
2
22
30.09
разминка, хореография, повороты, равновесия, вид
многоборья, ОФП.
2
23
02.10.
разминка, хореография, прыжки,повороты. 2 вида
многоборья, ОФП.
2
24
03.10
разминка, партер, прыжки, 2 вида многоборья,
ОФП.
2
25
04.10
разминка, хореография, прыжки, повороты, 2
вида,ОФП.
2
26
06.10.
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
27
07.10
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида
многоборья, ОФП.
2
28
09.10
разминка. Хореография. Прыжки, 2 вида, ОФП.
2
29
10.10
разминка, хореография, прыжки, повороты, 2
вида,ОФП.
2
30.
11.10
разминка, партер, повороты, равновесия, 2
вида ,ОФП.
2
31
13.10
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
32
14.10
разминка, партер, повороты, равновесия, 2
вида ,ОФП.
2
33
16.10
разминка, партер, прыжки, 2 вида многоборья,
ОФП.
2
34
17.10
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
35
18.10
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
36
20.10
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
37
21.10
разминка, партер, повороты, равновесия, 2
вида ,ОФП.
2
38
23.10
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
39
24.10
разминка, партер, повороты, равновесия, 2
вида ,ОФП.
2
15
40
25.10
разминка, партер, прыжки, 2 вида многоборья,
ОФП.
2
41
27.10
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
42
06.11
разминка, партер, повороты, равновесия, 2
вида ,ОФП.
2
43
07.11
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
44
08.11
разминка, партер, прыжки, 2 вида многоборья,
ОФП.
2
45
10.11
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
46
11.11
разминка, партер, повороты, равновесия, 2
вида ,ОФП.
2
47
13.11
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
48
14.11
разминка, партер, повороты, равновесия, 2
вида ,ОФП.
2
49
15.11
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
50
17.11
разминка, партер,повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
51
18.11
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
52
20.11
разминка, партер, повороты, равновесия, 2
вида ,ОФП.
2
53
21.11
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
54
22.11
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
55
24.11
разминка, хореография, прыжки, 2 вида
многоборья,ОФП.
2
56
25.11
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
57
27.11
разминка, партер, повороты,2 вида, ОФП.
2
58
28.11
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
59
29.11
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида
ОФП.
2
60
01.12
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
61
02.12
разминка, партер, повороты, 2 вида, ОФП.
2
62
04.12
разминка, хореография, рпыжки, 2 вида, ОФП.
2
16
63
05.12
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
64
06.12
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
65
08.12
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
66
09.12
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
67
11.12
разминка, партер, повороты, 2 вида, ОФП.
2
68
12.12
разминка,хореография, прыжки, повороты, 2
вида,ОФП.
2
69
13.12
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
70
15.12
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
71
16.12
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
72
18.12
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
73
19.12
разминка, хореография, прыжки, 3 вида, ОФП.
2
74
20.12
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
75
22.12
разминка. Хореография. Прыжки, 2 вида, ОФП.
2
76
23.12
разминка, партер, повороты, 2 вида, ОФП.
2
77
25.12
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
78
26.12
разминка, партер, повороты, равновесия, вид, ОФП.
2
79
27.12
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
80
29.12
разминка,партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
81
30.12
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
82
12.01
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
83
13.01
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
84
15.01
разминка,партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
85
16.01
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
86
17.01
разминка, партер, повороты, 2 вида, ОФП.
2
87
19.01
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
88
20.01
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида,
2
17
ОФП.
89
22.01
разминка,партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
90
23.01
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
91
24.01
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
92
26.01
разминка. Хореография. Прыжки, 2 вида, ОФП.
2
93
27.01
разминка, хореография, прыжки.,2вида,ОФП.
2
94
29.01
разминка, партер, повороты, 2 вида, ОФП.
2
95
30.01
разминка, партер. Равновесия, 2 вида, ОФП.
2
96
31.01
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
97
02.02
разминка, партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
98
03.02
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
99
05.02
разминка, партер, повороты, 2 вида, ОФП.
2
10
0
06.02
разминка. Хореография. Прыжки, 2 вида, ОФП.
2
10
1
07.02
разминка, хореография, 2вида, ОФП.
2
10
2
09.02
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
10
3
10.02
разминка, хореография,прыжки, вид,ОФП.
2
10
4
12.02
разминка, партер, вид, ОФП.
2
10
5
13.02
разминка,хореография, прыжки, вид, ОФП
2
10
6
14.02
разминка, партер, повороты, 2 вида, ОФП.
2
10
7
16.02
разминка. Хореография. Прыжки, 2 вида, ОФП.
2
10
8
17.02
разминка,партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
10
9
19.02
контрольные нормативы.
2
11
0
20.02
разминка, изучение новых элементов, ОФП.
2
11
1
21.02
разминка, изучение новых элементов, ОФП.
2
18
11
2
23.02
Разминка, хореография, новые элементы, ОФП.
2
11
3
24.02
разминка, хореография, новые элементы, ОФП.
2
11
4
26.02
разминка, партер с резиной, новые элементы, ОФП.
2
11
5
27.02
разминка, партер, новые элементы, ОФП.
2
11
6
28.02
разминка, хореография, прыжки, предмет, ОФП.
2
11
7
01.03
разминка, партер, предмет, ОФП.
2
11
8
02.03
разминка, партер, предмет, ОФП.
2
11
9
04.03
разминка, хореография, прыжки, предмет, ОФП.
2
12
0
05.03
разминка, партер, предмет, ОФП.
2
12
1
06.03
разминка, партер, предмет, ОФП.
2
12
2
08.03
разминка, хореография, прыжки, предмет, ОФП.
2
12
3
09.03
разминка, партер, повороты, равновесия,ОФП.
2
12
4
11.03
разминка, хореография, составление, ОФП.
2
12
5
12.03
разминка, партер, прыжки, составление, ОФП.
2
12
6
13.03
разминка, хореография, повороты, равновесия, ОФП
2
12
7
15.03
разминка, партер, прыжки, составление, ОФП.
2
12
8
16.03
разминка, хореография, повороты, составление,
ОФП
2
12
9
18.03
разминка, партер, прыжки, составление, ОФП.
2
13
1
19.03
разминка, партер, повороты, прыжки,
составление,ОФП
2
13
2
20.03
разминка, хореография, составление, ОФП.
2
13
3
22.03
разминка, партер, контрольные нормативы.
2
13
4
23.03
разминка, партер,повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
19
13
5
30.03
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
13
6
01.04
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
13
7
02.04
разминка, хореография, прыжки, 3 вида, ОФП.
2
13
8
03.04
разминка, партер, повороты, 3 вида, ОФП.
2
13
9
05.04
разминка, прыжки, 3 вида, ОФП.
2
14
0
06.04
разминка, хореография, прыжки, 3 вида, ОФП.
2
14
1
08.04
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
14
2
09.04
разминка, прыжки, 3 вида, ОФП.
2
14
3
10.04
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
14
4
12.04
разминка, партер, прыжки, 2 вида многоборья,
ОФП.
2
14
5
13.04
разминка, партер, равновесия, 2 вида, ОФП.
2
14
6
15.04
разминка, хореография прыжки, 2вида, ОФП.
2
14
7
16.04
разминка, прыжки, 3 вида, ОФП.
2
14
8
17.04
разминка, партер, 3 вида, ОФП.
2
14
9
19.04
разминка. Хореография. Прыжки, 2 вида, ОФП.
2
15
0
20.04
разминка, партер, 3 вида, ОФП.
2
15
1
22.04
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
15
2
23.04
разминка, партер,равновесия, 2 вида, ОФП.
2
15
3
24.04
разминка, хореография, прыжки, 2 вида, ОФП.
2
15
4
26.04
разминка. Хореография. Прыжки, 2 вида, ОФП.
2
15
5
27.04
разминка,партер, повороты, равновесия, 2 вида,
ОФП.
2
15
6
29.04
контрольные нормативы.
2
20
15
7
30.04
разминка, изучение новых элементов, ОФП.
2
15
8
01.05
разминка, изучение новых элементов, ОФП.
2
15
9
03.05
Разминка, хореография, новые элементы, ОФП.
2
16
0
04.05
разминка, хореография, новые элементы, ОФП.
2
16
1
06.05
разминка, партер с резиной, новые элементы, ОФП.
2
16
2
07.05
разминка, партер, новые элементы, ОФП.
2
16
3
08.05
разминка, хореография, прыжки, предмет, ОФП.
2
16
4
10.05
разминка, партер, предмет, ОФП.
2
16
5
11.05
разминка, партер, предмет, ОФП.
2
16
6
13.05
разминка, хореография, прыжки, предмет, ОФП.
2
16
7
14.05
разминка, партер, предмет, ОФП.
2
16
8
15.05
разминка, партер, предмет, ОФП.
2
16
9
17.05
разминка, хореография, прыжки, предмет, ОФП.
2
17
0
18.05
разминка, партер, повороты, равновесия,ОФП.
2
17
1
20.05
разминка, хореография, составление, ОФП.
2
17
2
21.05
разминка, партер, прыжки, составление, ОФП.
2
17
3
22.05
разминка, хореография, повороты, равновесия, ОФП
2
17
4
24.05
разминка, партер, прыжки, составление, ОФП.
2
17
5
25.05
разминка, хореография, повороты, составление,
ОФП
2
17
6
27.05
разминка, партер, прыжки, составление, ОФП.
2
17
7
28.05
разминка, партер, повороты, прыжки,
составление,ОФП
2
17
8
29.05
Разминка, контрольные нормативы.
2
21
17
9
31.05
разминка, контрольные нормативы.
2
2. Комплекс организационно - педагогических условий
2.1. Формы аттестации
Формами аттестации являются:
•Соревнования
•Контрольные нормативы
2.2. Оценочные материалы
Показатели качества
реализации ДООП
Методики
Выполнение контрольных
нормативов
С целью определения уровня физической
подготовленности учащихся за основу
контрольных нормативов по ОФП и СФП
принимаются упражнения, отражающие
уровень развития физических качеств.
Контрольные упражнения выполняются в конце
учебного года (приложение 1).
Участие в соревнованиях
Не менее 2 раз за учебный год, различного
уровня
Контрольные нормативы
Качество
Норматив
Оценка
Гибкость:
подвижность
тазобедренных
суставов
Шпагат с опоры высотой
40 см с наклоном назад
1 - с правой ноги
2 - с левой ноги
"5" - плотное касание пола
правым и левым бедром,
захват двумя руками
"4" - 1 - 5 см от пола до бедра
"3" - 6 - 10 см от пола до
бедра
"2" - захват только
одноименной рукой
"1" - без наклона назад
Гибкость:
подвижность
Поперечный шпагат
"5" - выполнение шпагата по
одной прямой
22
тазобедренных
суставов
"4" - с небольшим заворотом
стоп вовнутрь
"3" - до 10 см от линии до
паха
"2" - 10 - 15 см от линии до
паха
"1" - 10 - 15 см от линии до
паха с заворотом стоп
вовнутрь
Гибкость:
подвижность
позвоночного
столба
"Мост" на коленях
Рисунок (не приводится)
И.П. - стойка на коленях
1 - прогнуться назад с
захватом руками о пятки,
2 - 3 фиксация положения
4 - И.П.
"5" - плотная складка, локти
прямые колени вместе
"4" - недостаточная складка в
наклоне, согнутые руки
"3" - недостаточная складка в
наклоне, согнутые руки,
колени врозь
"2" - наклон назад, руками до
пола
"1" - наклон назад, руками до
пола, колени врозь
Гибкость:
подвижность
позвоночного
столба
"Мост"
И.П. - основная стойка
Рисунок (не приводится)
1 - наклон назад с
одноименным захватом
руками голени
2 - 7 фиксация положения
8 - И.П.
"5" - мост с захватом руками
за голень, плотная складка
"4" - мост с захватом
"3" - мост вплотную, руки к
пяткам
"2" - 2 - 6 см от рук до стоп
"1" - 7 - 12 см от рук до стоп
Силовые
способности:
сила мышц пресса
Из И.П. лежа на спине,
ноги вверх
1 - сед углом, ноги в
поперечный шпагат
2 - И.П.
Оценивается амплитуда,
темп при обязательном
вертикальном положении
спины при выполнении
складки
Выполнение за 10 секунд
"5"- 10 раз
"4" - 9 раз
"3" - 8 раз
"2" - 7 раз
"1" - 6 раз
Силовые
способности:
сила мышц спины
Из И.П. лежа на животе
Рисунок (не приводится)
1 - прогнуться назад, руки
Выполнить 10 раз
"5" - до касания ног, стопы
вместе
23
на ширине плеч
2 - И.П.
"4" - руки параллельно полу
"3" - руки дальше вертикали
"2" - руки точно вверх
"1" - руки чуть ниже
вертикали
Скоростно-силовые
способности
Прыжки с двойным
вращением скакалки
вперед
"5" - 20 раз за 10 секунд
"4" - 19 раз
"3" - 18 раз
"2" - 17 раз
"1" - 16 раз
Координационные
способности:
статическое
равновесие
Равновесие "захват"
Рисунок (не приводится)
И.П. - стойка, руки в
стороны
Махом правой назад,
захват разноименной
рукой, стойка на левой -
полупалец.
То же упражнение с
другой ноги
Выполняется на полупальце с
максимальной амплитудой
"5" - 8 секунд
"4" - 7 секунд
"3" - 6 секунд
"2" - 5 секунд
"1" - 4 секунды
Координационные
способности:
статическое
равновесие
Равновесие в шпагат
вперед, в сторону, назад
Рисунки (не приводятся)
Выполняется с правой и
левой ноги. Фиксация
равновесия - 5 секунд
"5" - "рабочая" нога выше
головы
"4" - стопа на уровне плеча
"3" - нога на уровне 90°
"2" - нога на уровне 90°,
разворот бедер, завернутая
опорная нога
Разрядные нормативы.
3 юн. – 7,5 балла
2 юн. – 22 балла
1 юн. – 48 баллов
3 разряд – 50 баллов
2 разряд – 52 балла
1 разряд – 56 баллов
Групповые упражнения: 3юн.-7,5б.;2юн.-20б.; 3юн.-24б.; 2р.-26б.; 1р.-28б.
24
2.3. Методические материалы
1. Методическое пособие: И.А Винер, Н.М. Горбулина, О.Д. Цыганкова,
Физическая культура. Гармоничное развитие детей средствами гимнастики.
1-4 классы. Москва, «Просвещение».
2. Художественная гимнастика. Учебная программа. Киев. Республиканский
научно-методический кабинет Министерства Украины по делам молодежи и
спорта, 1991.
3. Художественная гимнастика. Учебное пособие. Л.П. Орлов, Москва
«Физкультура и спорт», 1973.
4. Правила по художественной гимнастике 2017- 2020 г.г. Исполнительный
комитет ФИЖ.
5. Специальная физическая подготовка юных спортсменок высокой
квалификации в художественной гимнастике. Учебное пособие. М.А.
Говорова, А.В. Плешкань, Москва, 2001.
6. Федеральные стандарты спортивной подготовки по виду спорта
художественная гимнастика. (приказ от 5. 02.2013 г. № 40).
Материальная база
N
п/п
Наименование
Единица измерения
Количество
изделий
Основное оборудование и инвентарь
1
Ковер гимнастический (13 x 13 м )
штук
1
2
Булава гимнастическая
штук (пар)
12
3
Ленты для художественной гимнастики
(разных цветов)
штук
12
4
Мяч для художественной гимнастики
штук
12
5
Обруч гимнастический
штук
12
6
Скакалка гимнастическая
штук
12
Дополнительное и вспомогательное оборудование, инвентарь
1
Зеркало 12 x 2 м
штук
1
2
Насос универсальный
штук
1
25
3
Пылесос бытовой
штук
1
4
Станок хореографический
комплект
1
5
Скамейка гимнастическая
штук
2
6
Магнитофон или музыкальный диск (на
одного тренера)
штук
1
Контрольно-измерительные и информационные средства
1
Ноутбук
комплект
1
2.4. Список литературы
1. Основы хореографической грамотности в художественной гимнастике.
Учебное пособие. О.Г. Румба, Белгород, 2008.
2. Женская гимнастика. Л.О. Яансон. Москва «Физкультура и спорт», 1976.
3. Спорт в школе. №29-30, август 1999.
4. Упражнения с предметами. Т.Т. Варакина. Москва «Физкультура и спорт»,
1973.
5. Хореография в гимнастике. Т. С. Лисицкая, Москва «Физкультура и спорт»,
1984.
Педагогика - еще материалы к урокам:
- Итоговый тест за год по черчению 9 класс
- Сценарий утренника в детском саду на 23 февраля в старшей группе
- Сценарий юбилейного концерта школы искусств
- Картотека музыкальных игр для детей подготовительной группы
- Конспект мастер-класса для родителей "Снеговик в технике шерстяная акварель"
- Тематика проектов в старшей группе
