Презентация "Четыре признака ЗОЖ"
Подписи к слайдам:
Четыре признака ЗОЖ
Главный эксперт Минздрава по профилактической медицине назвал всего-навсего четыре не самых сложных признака, соблюдая которые можно гордо заявлять:
Я веду самый что ни на есть здоровый образ жизни!
Правило 1: побольше овощей и фруктов
Съедать не менее 400 г овощей и фруктов в день, что соответствует признанным международным рекомендациям.
Съедать не менее 400 г овощей и фруктов в день, что соответствует признанным международным рекомендациям.
Старайтесь, чтобы овощи были на тарелке при каждом приеме пищи.
Помните: чем меньше они обработаны - проварены, запечены, зажарены- тем лучше. И картошка в эти полезные 400 г не входит!
НА ЗАМЕТКУ
НА ЗАМЕТКУ
Проверьте свой индекс массы тела
Овощи-фрукты не только обеспечивают нас витаминами и другими полезными веществами, но и улучшают пищеварение благодаря большому содержанию пищевых волокон. А это, в свою очередь, помогает поддерживать нормальный вес — если, конечно, в остальное время не наворачивать пироги и булки, избегая физнагрузок.
Нормальный индекс массы тела (ИМТ) один из важнейших критериев здоровья и предпосылок для долголетия, - подчеркивает врач-эндокринолог, генетик, эксперт международного биомедицинского проекта «Атлас» Лариса Бавыкина.
- Нормальный индекс массы тела (ИМТ) один из важнейших критериев здоровья и предпосылок для долголетия, - подчеркивает врач-эндокринолог, генетик, эксперт международного биомедицинского проекта «Атлас» Лариса Бавыкина.
- - Чтобы вычислить ИМТ, берем свой рост в метрах, возводим в квадрат, а потом массу тела в кг делим на полученную цифру.
- Если это число попадает в промежуток 18,5 — 24,9, то у вас идеальные значения: как для женщин, так и для мужчин.
- Если ИМТ 25 и больше — нужно худеть.
Педагогика - еще материалы к урокам:
- Презентация "История школы" 8 класс
- Классный час "Твори добро, ибо ты человек"
- Конспект урока "Коррекция психического развития" 2 класс
- Родительское собрание в детском саду "Ручеек"
- Тестовые задания "Медицинское обслуживание населения" 7 класс
- Родительское собрание "Как уберечь ребенка от компьютерной зависимости"