Технологическая карта "Закаливающие процедуры после дневного сна"
Закаливающие процедуры после дневного сна старшая группа
Цель: формировать здоровье сберегающей компетентности и двигательной активности.
Действие педагога
Действия детей
Упражнения в постелях.
Цель: постепенное пробуждение мышц тела ото сна (мышцы шеи, плечевого пояса, мышц рук,
туловища, ног).
Просыпаемся ребята,
Хватит спать, пора вставать.
Открываем наши глазки.
Все проснулись, потянулись (дети выполняют упражнение «потягивание»)
И друг другу улыбнулись.
Прогоню остатки сна
Одеяло в сторону. (дети отодвигают одеяло на край кровати)
Нам гимнастика нужна
Помогает здорово!
1. Упражнение «Змейка»
Змейке тоже не лежится,
Змейка любит шевелиться.
дети перекатываются с боку на бок
2. Упражнение «Великаны-карлики»
Чудеса у нас на свете
Стали карликами дети.
А потом, великанами вдруг стали.
ноги согнули в коленях
ноги вытянули
3. Упражнение «Велосипед»
Ножки мы подняли,
На педали встали
И поехали наши ножки
По ровненькой дорожке.
Круговые движение ногами имитируя езду на
велосипеде
4. Упражнение «Лодочка»
На животик повернулись,
Спину сильно изогнули.
Прогибаемся сильней,
Чтобы были здоровей.
Лежа на животе одновременно поднимают
вытянутые вперед руки и ноги
Дорожка здоровья «Солевая дорожка»
Цель: профилактика плоскостопия.
Глазками захлопаем – хлоп, хлоп (2 раза),
Ножками затопали – топ, топ (2 раза).
Носиком вдохнули и выдохнули (2 раза).
Наши детки все проснулись,
Дети солнцу улыбнулись,
Потянулись – вот так!
И еще – вот так!
Приготовили ножки ходить по дорожкам.
Приглашаю на дорожку здоровья «Солевая дорожка»
Контролирую выполнения упражнений
Массажные коврики, канат, кубики
Проходят по дорожке здоровья «Солевая
дорожка».
Руки на поясе ходьба по массажным коврикам,
по соловой дорожке, перепрыгивание на двух
ногах, ходьба по канату приставным шагом
боком.
Основная часть.
Цель: отрабатывать качественное и осознанное выполнение упражнений.
Вводная часть: ходьба за направляющим, на
носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за
спиной. Бег по кругу, змейкой. Ходьба в спокойном
темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в три
колонны.
Выполняют движение
Дыхательная гимнастика «Пузырь»
Раздувайся пузырь раздувайся большой,
оставайся такой, да не лопайся.
1.И.п.: ноги слегка расставить , руки на пояс.
Повороты головы в право и влево. Повтор 4 раз.
2.И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс.
Круговые движения головы в левую и в правую
сторону. Повтор 4 раз.
3.И.п.: ноги врозь, руки вниз. Поднимаем плечи.
1-поднимаем левое плечо, 2- поднимаем правое
плечо. Повтор 5 раз.
4. И.п.: ноги врозь, руки в стороны кулачки сжали.
Вращение кистью рук, локтевым суставом и
полностью руки
5. Игра наоборот. И.п.: ноги слегка расставить, руки
на пояс. Наклоны вперед, назад, влево, вправо.
6. И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс.
Вращение тазовым суставом в левую и правую
сторону.
7. И.п.: ноги вместе, руки на колени. Вращение
коленным суставом.
8. И.п.: ноги вместе, руки на пояс. 1- руки вверх, 2-
наклон касаясь носочков, 3 - присели, 4- прыжок и
хлопок.
9. Прыжки произвольно
«Мы—молодцы» И.п.: ноги врозь, руки вниз. 1-
руки в стороны, глубокий вдох носом., 2- и.п. , на
выдохе произнести «а-а-ах». Повтор 5 раз.
Задание для девочек.
Ходьба по гимнастической скамейке.
Задание для мальчиков.
Перешагивание
Танцевальные движения под музыку «Флешмоб»
Дыхательное упражнение «Горячий чай»
Цели: формирование углубленного вдоха; тренировка
правильного носового дыхания.
Воспитатель показывает правильное выполнение
упражнения: глубокий вдох при спокойно сомкнутых
губах. Повторить 4-5 раз.
Сидя «по-турецки» выполняем упражнение
«Поймай бабочку»
Цель:нервно-мышечная релаксация через
чередование сильного напряжения и быстрого
расслабления.
Чтоб с болезнями не знаться,
Закаляться надо нам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.
Дети делают глубокий вдох через нос, выдох
через рот (одновременно показывая руками как
надувается пузырь).
Выполняют упражнения.
Выполняют дыхательное упражнения.
Девочки руки в стороны, спина прямая проходят
по гимнастической скамейке
Мальчики перешагивают через обруч, стараются
пройти так чтобы не задеть обруч и не упасть
Выполняют упражнения под музыку.
Взяли блюдце и чашку чая. Чай горячий, нужно
подуть чтобы остыло. Делаем глубокий вдох и
выдох.
Представляют летящую бабочку, пробует ее
поймать - выполняет хватательные движения
над головой одной рукой, потом другой, обеими
руками одновременно. Затем медленно
разжимают кулачки, смотрят, поймали бабочку
или нет. Затем соединяют раскрытые ладони,
представляя, что держат ее. Сажаем её на
цветок, цветок понюхали и подули на него.
