Классный час "20 шагов к здоровью"
ҚОСТАНАЙ ОБЛЫСЫ ӘКІМДІГІ БІЛІМ БАСҚАРМАСЫНЫҢ
КМҚК «РУДНЫЙ ТАУ-КЕН ТЕХНОЛОГИЯЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ»
КГКП «РУДНЕНСКИЙ ГОРНО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
УПРАВЛЕНИЯ ОБРАЗОВАНИЯ АКИМАТА КОСТАНАЙСКОЙ ОБЛАСТИ
ӘДІСТЕМЕЛІК ӘЗІРЛЕМЕ
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
Классный час
««20 шагов к здоровью»»
Интеллектуальная игра «20 шагов к здоровью»
Цели и задачи:
1.формирование позиции противостояния опасным для здоровья и жизни зависимостям;
от наркотиков, алкоголя, курения и другим;
2. пропаганда здорового образа жизни;
3. поддержка и развитие у молодёжи интереса к знаниям;
4.пропаганда здорового образа жизни; воспитание личной ответственности за сохранение
своего здоровья.
Ход классного часа.
1 ведущий. Приветствуем участников сегодняшнего мероприятия. Мы сегодня
поговорить о здоровом образе жизни.
2 ведущий. Выдающийся физиолог, Иван Павлович Павлов, сказал такие замечательные
слова: «Человек – высший продукт земной природы». Но для того, чтобы
соответствовать этому определению, человек должен быть здоровым, сильным и умным.
1 ведущий. «Здоровье – всему голова» — гласит народная мудрость. Когда у человека
ничего не болит, он не задумывается о своём здоровье. Но стоит только почувствовать
недомогание, как мы сразу начинаем себя лечить. Хорошо, если с помощью лекарств или
каких – то процедур мы поможем своему организму.
2 ведущий. К сожалению, иногда бывает так, что восстановить здоровье в полной мере
невозможно. И тогда развиваются хронические заболевания. А если бы мы заранее
подумали о причинах, вызывающих недуги, и постарались изменить что–то в своём
питании или откорректировать режим дня, тогда можно было бы этого избежать.
1 ведущий. Вот мы и решили провести сегодняшнее мероприятие на тему «В здоровом
теле – здоровый дух», чтобы расширить и укрепить ваши знания о здоровом образе
жизни. Начнём мы наше мероприятие с выбора жюри и представления команд.
1. Приветствие участников.
2 Ведущий: У наших команд символические названия — «Женьшень» и «Лотос».
Женьшень – буквально переводится как «корень жизни», а лотос в Индии и Китае
издавна почитается как священное растение, цветок мудрости. Пусть эти растения
поделятся с вами своими волшебными свойствами. Поприветствуем участников игры и
пожелаем им море энергии, азарта, смекалки и рассудительности.
Конкурс 1. «Альтернатива»
1Ведущий: Это игра в слова. Командам предлагается разгадать по две анаграммы (слово,
образованное перестановкой букв).
Первое загаданное слово означает «вид массовых состязаний, соревнований», второе —
«болезнь, вызванная вредными пристрастиями».
Анаграммы команде «Женьшень»:ТАРПИДАСАКА (спартакиада) ГОЗИЛАКОЛМ
(алкоголизм)
Анаграммы команде «Лотос»:ДАЛИПОМИА (олимпиада) ИМЯНАКРОНА (наркомания)
Конкурс 2. «Закончи пословицу».
2Ведущий: Это конкурс пословиц о здоровье. Сейчас в течение 3-х минут поочерёдно
игроки из каждой команды будут громко продолжать пословицы о здоровье.
За каждую пословицу команда получает одно очко.
Кл. руководитель: «И что нам горе, когда пословиц море».
На самом деле пословиц о здоровье — множество. Сейчас я буду начинать пословицу, а
вы должны её закончить (пословицы не повторяют названные).
/Обращается по очереди к командам/
Двигайся больше — проживёшь
(дольше);
Профилактика старенья— в
бесконечности (движенья);
Чисто жить — здоровым (быть);
Кто аккуратен — тот людям (приятен);
Не в меру еда — болезнь и (беда);
Ешь да не жирей — будешь (здоровей);
Зелень на столе — здоровье на (сто лет);
Кто рано встаёт — тому (Бог даёт);
Не пеняй на соседа, когда спишь (до
обеда);
Слабеет тело без (дела);
Без дела жить — только небо (коптить);
Хлеб на ноги ставит, а вино (валит);
Кто курит табак, тот сам себе (враг);
Табак здоровье разрушает и ума (не
прибавляет);
Курильщик — сам себе (могильщик);
Если хочешь долго жить — (брось
курить);
Кто спортом занимается — тот силы
(набирается);
Здоровье сгубишь — новое (не купишь).
Конкурс 3. Викторина «Мозговой штурм»
1Ведущий: Командам будет задана серия вопросов викторины на темы, касающиеся всех
составляющих понятия «ЗОЖ». За правильный ответ — 1 балл. Победит та команда,
которая за 2 минуты ответит правильно на большее количество вопросов.
Задает Кл руководитель
Вопросы команде «Женьшень»:
Что на свете дороже всего? (здоровье)
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
Площадка для бокса (ринг)
Сочный съедобный плод садовых
деревьев (фрукт)
Сколько колец в символе Олимпийских
игр? (пять)
Спортивный вид, называемый
«королевой спорта» (лёгкая атлетика)
Какая ягода бывает чёрной, красной,
белой? (смородина)
Прибор для измерения температуры
(термометр)
Вобла — это рыба или овощ? (рыба)
Варёные в воде фрукты (компот)
Орган вкуса (язык)
Сколько у здорового человека зубов? (32)
Специалист по поднятию тяжестей
(штангист)
Из какого растения получают пшено? (из
проса)
Какое растение «от семи недуг»? (лук)
Сушёный виноград (изюм)
Вино, все спиртные напитки (алкоголь)
Люди, не употребляющие пищу
животного происхождения
(вегетарианцы)
Спортивный переходящий приз (кубок)
Какое лекарственное животное
рекламирует Дуремар в сказке А.
Толстого? (медицинскую пиявку)
Короткие характерные голосовые звуки,
выражающие веселье (Смех)
Лёд, снег, чай, пар, туман одним словом.
(Вода)
Для профилактики рахита и правильного
формирования скелета маленьким детям
дают пить (рыбий жир — витамин Д)
Главный командный пункт
человеческого организма (головной мозг)
Совокупность предупредительных
мероприятий (профилактика)
Наше тело состоит из клеток (да, нет)
Летом можно накопить запас витаминов
на целый год (да, нет)
Уже есть вакцина против СПИДа и ВИЧ-
инфекции (да, нет)
У курильщиков поражаются, прежде
всего, лёгкие (да, нет)
Известный хирург Фёдор Углов
утверждал, что после приёма спиртного в
коре головного мозга остаётся «кладбище
нервных клеток» (да, нет).
Вопросы команде «Лотос»:
Синдром приобретённого
иммунодефицита (СПИД)
Что без языка сказывается (чувствуется)?
(болезнь)
Болезнь заядлых курильщиков (бронхит)
Теннисная площадка (корт)
Для футбола — мяч, для бадминтона
(волан)
Какой ценный продукт даёт человеку
пчела? (мёд)
Какие болезни может лечить кошка?
(сердечно-сосудистые)
Девиз Олимпийских игр («Быстрее!
Выше! Сильнее!»)
Ледовая площадка (каток)
Она является залогом здоровья (чистота)
Наука, изучающая строение тела
человека (анатомия)
Органические вещества, необходимые
для нормальной жизнедеятельности
организма; от латинского слова «жизнь»
(витамины)
Сладкий напиток из разбавленного водой
варенья (морс)
Из чего готовят манную крупу? (из
пшеницы)
Трава от (99) девяноста девяти болезней
(зверобой)
Живой мотор, приводящий в движение
кровь человека (сердце)
Вид спорта, в который «играют
настоящие мужчины» (хоккей)
Сушёный абрикос без косточки (курага)
Человек, страдающий непреодолимым
влечением к наркотикам (наркоман)
Из скольких человек состоит футбольная
команда? (из 11)
Ощущение большого душевного
удовлетворения, чувство веселья
(радость)
Физическая или нравственная стойкость,
выносливость (закалка)
На квадратиках доски короли свели
полки — игра (шахматы)
Европа — голубое Олимпийское кольцо,
Азия — жёлтое, Африка — чёрное,
Австралия — зелёное, Америка — ?
(красное)
Ковёр для борьбы дзюдо (татами)
Жвачка сохраняет зубы (да, нет)
Есть безвредные наркотики (да, нет)
Никотин — это яд, который особенно
влияет на рост организма (да, нет)
Недостаток солнца вызывает депрессию
(да, нет)
Наркотик в переводе с греческого «одурманивающий» (да, нет).
Конкурс 4. «Бросай курить!».
2 ведущий Командам будет задана серия вопросов. За правильный ответ — 1 балл.
Вопросы к туру «Бросай курить!»
1.Кто из европейских путешественников впервые увидел курящих людей? (Христофор
Колумб, открывший Америку в конце 15 века)
2. Халдфан Майер, бывший директор всемирной организации здравоохранения считает,
что это – самая распространённая из предотвратимых причин болезней. Что
это? (Курение)
3.Какой известный американский писатель, подаривший миру увлекательные рассказы и
повести, невесело шутил: «Ничего нет легче, чем бросить курить, — я сам это делал
сотни раз»? (Марк Твен (1835-1910), автор «Приключений Гекльберри Финна» и др.)
4. После второй мировой войны в США это вошло в моду. Заниматься этим в квартире,
или офисе считалось обычным делом. Но в 1957 году медики доказали, что оно
губительно воздействует на организм. Что же сегодня является объектом всеобщего
осуждения американцев и причиной того, что злоупотребляющих этим веществом не
принимают на некоторые работы.(Курение)
5. А. П. Чехов говорил: «Целовать курящую женщину всё равно, что…» Продолжите его
высказывание. (…целовать пепельницу)
6. Врачи считают, что это самое доступное из всех веществ, к которым у человека
вырабатывается наркотическая зависимость. Что это? (Никотин)
Конкурс 5 «Наркотики, алкоголь – никогда!»
1 ведущий. Команда, выбросившая наибольшее количество очков отвечает первой. Если
она дала неверный ответ, то право ответа переходит к другой команде. За правильный
ответ команда получит 1 балл.
Вопросы ко второму туру «Наркотики, алкоголь – никогда!»:
1. Как древние греки называли бы человека, страдающего влечением к оцепенению?
(Наркоманом, греч. narke – оцепенение, mania – влечение.)
2. По мнению А. П. Чехова, водка, хотя и белая, но красит нос. А что она чернит?
(Репутацию)
3. Назовите болезнь, которой во Франции страдает около четверти всей молодёжи, а
каждый год умирает больше людей, чем от белокровия, туберкулёза и полиомиелита
вместе взятых? (Алкоголизм)
4. Что, по одной китайской народной мудрости, приносит сто горестей и одну радость?
(Алкогольные напитки)
5. «Его покидает дух веры и благочестия, остаётся же в нём дух мерзости и порочности.
Его будут проклинать Бог, ангелы и правоверные. Сорок дней его молитва будет не
принята. В День Страшного суда лицо его будет черным, язык свисать изо рта, слюна
стекать на его грудь, от жажды поднимается вопль в груди». В каком случае
мусульманина ждёт такое наказание? (Если принимает алкоголь)
6.Выдающийся русский учёный физиолог И.П. Павлов дал потомкам такой совет: «Не
пейте вина, не отягчайте сердце табачищем, и проживёте столько, сколько жил Тициан».
А сколько прожил итальянский живописец 15 века Тициан? (100 лет, (род. около 1476г.)
при продолжительности жизни в средние века — 40 лет)
Конкурс 6. тур «Нам не страшны никакие болезни»
1 ведущий. Третий поводится одновременно с двумя командами. После того, как вы
услышите вопрос, вам будет дано немного времени на обсуждение ответа. Ответ дают
обе команды, но пять баллов получит та команда, которая ответит верно.
Вопросы к третьему туру «Нам не страшны никакие болезни»:
1. Врачи считают, что самая распространённая заразная инфекционная болезнь в мире –
это насморк. А что считается самой незаразной инфекционной болезнью? (Кариес)
2. Какая болезнь, по мнению греков, раскалывает ум и душу? (Шизофрения, греч. shizo–
раскалываю, phren – душа, ум)
3. По данным Всемирной организации здравоохранения, одной из профессиональных
болезней школьных учителей является полиоз. Болезнь эта не смертельна, но рано или
поздно поражает каждого человека, за исключением некоторых счастливцев, которые
сами тому не рады. Школьных учителей, однако, полиоз поражает раньше
среднестатистического срока. Назовите основной симптом этой болезни. (Седые волосы,
полиоз – это поседение, седеют все, кроме лысых)
4. По мнению американских медиков, эти существа являются главными переносчиками
гриппа в США. Именно они ответственны за то, что каждый год осенью вспыхивают
эпидемии. Кто они? (Школьники)
. Конкурс 7. Следующий тур имеет название «Если хочешь быть здоров – занимайся!».
2 ведущий. Каждый правильный ответ в этом туре оценивается в три балла. Номер
вопроса для каждой команды выбирает команда – соперник.
Вопросы к туру «Если хочешь быть здоров – занимайся!»:
1. Изобретатель этого предрекал своему детищу две области применения – доставка
почты и средство для похудения. Назовите современный прообраз этого предмета.
(Велосипед)
2. П. Брэгг говорит, что есть 9 докторов. Начиная с четвёртого, это: естественное
питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трёх
докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода)
3. О каком виде спорта говорится в остроумном английском изречении: «Это обмен
знаниями при помощи жестов»? (О боксе)
4. Очень долгое время на Олимпийских играх в Древней Греции был один единственный
вид лёгкой атлетики. Какой? (Бег)
5. Появлению этой спортивной игры помогло обыкновенное недозрелое яблоко. С
востока эта игра пришла в Европу. В позапрошлом веке её привёз английский герцог,
поместье которого находилось недалеко от города, откуда и берёт своё название эта
игра. О какой спортивной игре идёт речь? (Бадминтон)
6. В русский язык это слово пришло в конце 18 века из французского языка. Так
первоначально называли срочную почту, доставляющую письма, донесения
специальными посыльными, которые сменяли друг друга в пути в определённых
пунктах. Назовите это слово, которое в наши дни получило иное назначение. (Эстафета)
1 ведущий. Пока жюри подводит итоги интеллектуальной игры для вас,—
Здоровый образ жизни в цифрах
2 ведущий. 2000 – шагов каждый день, чтобы похудеть и не прибавить в весе. 2000 шагов
в день – это всего лишь 15 минут ходьбы. Достаточно лишь выйти на 1 автобусную
остановку раньше и живенько пройтись до дома.
1 ведущий. 100 – Каждый день съедайте на 100 калорий меньше, если вы хотите похудеть
на 4-5 килограммов в год. Сто калорий это не много! Это примерно горсть чипсов,
стакан кока колы или миска пудинга. Достаточно всего говорить «нет» этим продуктам.
2 ведущий. 60 – Столько дополнительных минут вы должны спать в день. Час здорового
сна увеличит вашу жизненную энергию на 25 процентов. Уровень концентрации
возрастет так же, как и ваше настроение и вы будете меньше подвержены стрессам. Если
вы просыпаетесь не сами, а по будильнику, значит, вам нужен дополнительный час сна.
Если это не возможно на неделе, попробуйте хотя бы на выходных.
1 ведущий. 24 – Такое количество «качаний пресса» позволит вам похвастаться плоским
животом. В дополнении, это поможет избежать набрать лишние килограммы. Просто
упражняйтесь каждый день!
2 ведущий. 15 – Вы должны смеяться хотя бы столько раз в день, чтобы быть здоровым.
Смех окисляет ваш организм, улучшая кровяную циркуляцию, держит сердце в хорошем
состоянии и снижает уровень стрессовых гормонов. Тело реагирует на смех так же, как и
на физические упражнения. Смех затрагивает около 150 различных мышц. Сотня
вспышек смеха в день может заменить 10 минут аэробики.
1 ведущий. 5 – Это минимальное количество стаканов воды, необходимое нашему
организму, чтобы правильно функционировать. Вам также нужно научиться принимать
пищу 5 раз в день маленькими порциями, это поддержит надлежащий уровень сахара в
крови, и вы не будете переедать.
2 ведущий. 2 – Столько вам надо тарелок фруктов и овощей каждый день чтобы защитить
себя от болезней сердца и рака. Фрукты и овощи способствуют поддержанию
правильного веса.
1 ведущий. 1 – Употребление только одной пиццы с томатным соусом в неделю
уменьшит риск появления рака. Исследования показали, что те, кто регулярно едят
пиццу, находятся в группе высокого риска получения рака.
2 ведущий. Томаты продлевают молодость
В плодах этого овоща много яблочной и лимонной кислоты, они поддерживают
кислотно-щелочной баланс организма, связывают избыток кислот, образующихся в
процессе обмена веществ, предотвращают преждевременное старение. Кстати, томаты
предпочтительны в меню пожилых и ослабленных людей, а также тех, кто страдает
нарушением солевого обмена и ожирением. Калорийность томатов всего 18—20 ккал в
100 г, а усвояемость — высокая.
1 ведущий. Нельзя запивать соком лекарства и биологически активные добавки
Запивать таблетки нужно обязательно. Это облегчает проглатывание, способствует
более быстрому растворению и всасыванию. Однако, соки, кофе и чай мешают
правильному всасыванию лекарств и БАДов, поэтому лучше запивать их водой.
2 ведущий. Грецкие орехи продлевают жизнь Ученые подсчитали, что если съедать в
день по 5 грецких орехов, можно продлить свою жизнь примерно на 7 лет. Дело в том,
что входящие в состав грецких орехов вещества предохраняют сердечно-сосудистую
систему человека от вредного воздействия холестерина.
1 ведущий. Спите дольше
Ученые доказали, что всего один час сна может поднять бодрость духа на длительное
время до 10 часов. Интересно, что самый длительный период бодрствования, который
был зафиксирован, составлял 11 дней.
2ведущий. Излишняя чистота − причина болезней
Люди, стремящиеся навести в доме идеальную чистоту, больше подвержены ряду
заболеваний. Исследования показывают, что некоторые виды бактерий и вирусов
находящихся в окружающей среде служат организму некоторой «закалкой». Если с
детства человек не подвергается естественной атаке таких бактерий, то с возрастом его
иммунитет ослабевает.
1 ведущий. Нехватка витаминов приводит к образованию мозолей
Ученые обнаружили, что риск образования мозолей значительно возрастает на фоне
нехватки в организме витаминов A, B и E, от которых в той или иной степени сейчас
страдает большинство людей. Если у вас кожа грубеет на поверхности всей стопы сразу,
то это говорит о серьезных нарушениях обменных процессов.
2 ведущий: напутствие от нас.
И вот пришёл прощанья час,
Игра закончилась у нас.
Мы все надеемся, что с ней
Ты стал немножечко умней.
Подумай, оглянись вокруг, реши -
Что важно в жизни для твоей души:
Дом, словно крепость, уважение, любовь
Иль неизвестности пленительный
покров?
1ведущий.
Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и весёлым,
Дать совет мы вам готовы,
Как прожить без докторов.
Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу — утром, суп — в обед,
А на ужин — винегрет.
Надо спортом заниматься,
Умываться, закаляться,
Лыжным бегом увлекаться
И почаще улыбаться!
2 ведущий. Вот и закончилась наша игра, в которой вы показали свои знания, как вести
здоровый образ жизни, узнали что–то новое для себя. Спасибо вам за участие и за
внимание.
ОЦЕНОЧНЫЙ ЛИСТ
Член жюри______________________________________________
Итоги
«Женьшень»
«Лотос»
1. Конкурс 1.
«Альтернатива»
2.Конкурс 2. «Закончи
пословицу».
3. Конкурс 3. Викторина
«Мозговой штурм»
4. Конкурс 4. «Бросай
курить!».
5.Конкурс5.«Наркотики,
алкоголь – никогда!»
6. Конкурс 6. тур «Нам
не страшны никакие
болезни»
Конкурс 7 «Если хочешь
быть здоров –
занимайся!».
ОЦЕНОЧНЫЙ ЛИСТ
Член жюри______________________________________________
Итоги
«Женьшень»
«Лотос»
1. Конкурс 1.
«Альтернатива»
2.Конкурс 2. «Закончи
пословицу».
3. Конкурс 3. Викторина
«Мозговой штурм»
4. Конкурс 4. «Бросай
курить!».
5.Конкурс5.«Наркотики,
алкоголь – никогда!»
6. Конкурс 6. тур «Нам
не страшны никакие
болезни»
Конкурс 7 «Если хочешь
быть здоров –
занимайся!».
Конкурс 1. «Альтернатива»
Первое загаданное слово означает «вид массовых состязаний, соревнований»,
второе — «болезнь, вызванная вредными пристрастиями».
Анаграммы:
ТАРПИДАСАКА
ГОЗИЛАКОЛМ
Конкурс 1. «Альтернатива»
Первое загаданное слово означает «вид массовых состязаний, соревнований»,
второе — «болезнь, вызванная вредными пристрастиями».
Анаграммы:
ДАЛИПОМИА
ИМЯНАКРОНА
