Ученики на Учителя.com


Родительское собрание "Как научиться быть здоровым"

Родительское собрание.
Тема: Как научиться быть здоровым.
Цель: способствовать осознанию родителями ответственности за
формирование у ребёнка бережного отношения к своему здоровью.
Подготовительный этап: учителю необходимо провести опрос учащихся по
теме «Твой режим дня; анкетирование родителей по проблеме собрания:
1. Считаете ли вы важным для себя формировать у ребёнка ответственное
отношение к своему здоровью?
2. Соблюдает ли ваш ребёнок режим дня?
3. Какова, на ваш взгляд, роль родительского примера в формировании у
ребёнка привычки заботиться о своём здоровье?
Ход собрания.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения
«Здоровье – это состояние полного телесного, душевного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней или повреждений».
Институт школы детей и подростков АМН рекомендует использовать для
оценки состояния здоровья детей четыре показателя:
1. Наличие или отсутствие на момент осмотра хронических болезней.
2. Уровень функционального состояния основных систем организма.
3. Степень сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям.
4. Уровень психического и физического развития и степень его
гармоничности.
О наличии или отсутствии у ребёнка заболевания может судить врач –
специалист. Уровень психического развития устанавливает детский
психолог.
По мнению С.В.Павлова, если принять уровень здоровья за 100%, то
20% зависят от наследственных факторов, 20% - от факторов внешней
среды, 10% - от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50%
- от самого человека и того образа жизни, который он ведёт.
Формирование мотивации к здоровому образу жизни зависит прежде
всего от родителей. Именно родители в тесном сотрудничестве со школой
должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем и
потребности в здоровом образе жизни, формированию навыков принятия
самостоятельных решений для поддержания и закрепления своего
здоровья.
* Учителю следует подробней остановиться на вопросе формирования у
детей привычки и навыков безопасного для жизни и здоровья поведения.
Привычка – это поведение, образ действий, ставшие обычными,
постоянными. Привычка чаще всего формируется на основе навыка (
навык – это усвоенный, доведённый до автоматизма способ действия).
Привычки воспитываются не столько словами, сколько делами. Это очень
хорошо должны понимать родители. «Учи показом, а не рассказом», -
говорили в древности. Каждое указание взрослых на необходимость
выполнения того или иного действия должно сопровождаться
объяснением, почему его нужно выполнять. Для закрепления привычки
большое значение имеют похвала взрослого и первые положительные
результаты. Это особенно важно при формировании у детей привычки
заботиться о своём здоровье. Неправильное «подкрепление» привычки
ведёт к формированию у ребёнка вредных привычек (грызть ногти, не
мыть руки перед едой, курить и т. д.). искоренить возникновение вредных
привычек довольно сложно. От родителей, учителей требуются терпение
и выдержка.
Переходя к вопросу о важности для здоровья ребёнка соблюдения режима
дня, классный руководитель может предложить родителям обменяться
мнениями по этому вопросу, проанализировать высказывания детей
класса о соблюдении ими режима дня. Затем уделить особое внимание
проблеме формирования у детей привычки соблюдения режима дня как
важнейшего фактора здоровья младшего школьника.
- Почему режим дня так важен для здоровья ребёнка?
Чередование различных видов деятельности (уроки в школе, подготовка
домашних заданий, внешкольные занятия, труд) с активным отдыхом,
удовлетворение естественной суточной потребности в движении,
полноценный сон помогает ребёнку восстановить силы, сохранить
высокий уровень работоспособности. Все режимные моменты важно
выполнять регулярно, ежедневно в одни и те же часы. При нарушении
режима дня ребёнок быстро устаёт, становится рассеянным, ничего не
успевает сделать, появляются головные боли, снижается настроение,
исчезает желание учиться.
Постоянные стрессы ведут к возникновению новых и прогрессированию
уже имеющихся заболеваний.
- Рационально организованный режим школьника – это:
1. Учёба в школе, точно регламентированное время и продолжительность
подготовки домашних заданий, а также творческой деятельности ребёнка.
2. Обязательный отдых на свежем воздухе.
3. Достаточный по продолжительности сон со строго установленным
временем подъёма и отхода ко сну.
4. Регулярное и полноценное питание.
Режим дня ребёнка в семье строится в соответствии с тем временем,
которое ребёнок проводит в школе.
Время пробуждения ребёнка – очень важный момент режима дня. От того,
как родители разбудят ребёнка, с каким настроением он проснётся,
зависит его психологический настрой на весь день. Желательно, чтобы
родители вспомнили все самые ласковые слова, которые они говорили
своим маленьким детям.
На дорогу в школу нужно оставить столько времени, сколько нужно,
чтобы она стала спокойной прогулкой. Если ребёнок спешит в школу, то,
заняв своё место за партой, он расслабляется и ему трудно будет
включиться в работу.
- Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка).
Часто родители задают вопрос: « Нужно ли заставлять детей делать
утреннюю зарядку?». Заставлять не надо. Всё, что связано с «заставлять»,
вызывает у детей упорное сопротивление, а порой и негативное
отношение на всю жизнь. Как говорили в старину, «ребята учатся тому,
что видят у себя в дому». Ведь образ жизни в семье, как правило,
наследуется детьми, которые, вырастая, очень часто строят свою семью по
подобию родительской. Те взрослые, которые не делают зарядку, видимо,
не видели этого в семье своих родителей. Поэтому родителям
рекомендуется выполнять зарядку ради здоровья своих детей.
Желательно. Чтобы ваши дети делали зарядку под контролем взрослых, а
ещё лучше – вместе с ними. После зарядки очень полезно провести
закаливающие процедуры – обтирания, обливания или контрастный душ.
Упражнения для сохранения хорошего зрения.
1.Движения глазными яблоками вправо и влево.
2. Движения глазными яблоками вверх и вниз.
3. Вращение глаз.
4. Моргание.
Упражнения для коррекции плоскостопия.
1. Массаж стоп.
2. «Сборщик».
3. «Художник»
4. «Гусеница»
Немаловажен для здоровья младшего школьника вопрос о сменной обуви.
Как её подобрать младшему подростку?
Сменная обувь должна быть лёгкой и удобной. Если весь день носить сапоги
или тяжёлые ботинки, ноги начнут потеть и на них может появиться грибок.
Лакированные туфли или кроссовки из синтетических материалов в сильно
натопленных помещениях носить не стоит, так как лак, резина,
искусственные материалы не пропускают воздух. Девочкам носить туфли на
каблуке выше 3 см можно только с 13 лет.
Питание и отдых младших школьников.
Ешь правильно, и лекарство не надобно – эта народная мудрость как нельзя
лучше отражает то, насколько важны для растущего организма приём пищи в
одно и то же время, правильно организованное сбалансированное питание.
Учёба в школе существенно увеличивает физическую и эмоциональную
нагрузку на организм ребёнка, которому приходится расходовать много
энергии, а единственным источником энергии человека является пища. По
этому, как питается ребёнок, как он соблюдает режим питания, во многом
зависит его здоровье.
Для нормального развития организма младшего подростка и поддержания
его работоспособности на высоком уровне требуется полноценное,
сбалансированное по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных
солей и витаминов питание. Все эти вещества содержатся в молочных
продуктах, мясе, рыбе, яйцах, овощах, фруктах, ягодах. Эти продукты всегда
должны присутствовать в детском меню. Интервал между приёмами пищи не
должен превышать 3 – 4 ч., так как большие перерывы между приёмами
пищи сказываются на состоянии здоровья ребёнка, вызывают утомление,
снижение работоспособности, головную боль. Очень важен для здоровья
детей утренний завтрак.
Советы родителям.
• Режим дня младшего школьника должен быть построен с учётом его
возраста и функциональных возможностей.
• Режим дня необходимо соблюдать точно и неукоснительно. Это
обеспечит выработку определённого ритма в деятельности всех систем
организма младшего подростка.
• Большая учебная нагрузка должна совпадать по времени с подъёмом
умственной активности младшего школьника: в первой половине дня –
с 9 до 12 ч., во второй – 16 ч. До 17 ч.
• Выполнение уроков всегда в одни и те же часы обеспечивает хороший
аппетит и нормальное пищеварение.
• Постоянства в соблюдении времени отхода ко сну способствует
быстрому засыпанию, более продолжительному и глубокому ночному
отдыху.
• Пребывание на продлённом дне в школе не рекомендуется младшим
школьникам, имеющим слабую нервную систему и часто болеющим.
• Режим дня младшего подростка с ослабленным здоровьем должен быть
щадящим, с обязательным дневным сном (1 ч. – 1,5 ч.) и с
дополнительным отдыхом на свежем воздухе (не менее 3 – 3,5 ч.)
• Нарушение в установленном распорядке дня нежелательны, так как это
может привести к расстройству выработанного ритма в деятельности
организма младшего школьника и его неблагоприятным реакциям.
• Не забывайте чаще хвалить ребёнка за малейший успех и
поддерживать в нём уверенность в своихсилах.
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: