Ученики на Учителя.com


Презентация "Может ли организм человека жить без витаминов?" 3 класс

Презентация на тему «Может ли организм
человека жить без витаминов?»
Составитель: учитель начальных классов высшей категории
Бурлуцкая В.М.
В каких продуктах «живут» витамины.
Хочешь быть спортивным ловким,
Больше ешь чудо-морковку.
От ангины лечит он,
Замечательный лимон.
Может быть товарищ-друг
Это наш сердитый лук!
Во всех видах молодец
Наш хрустящий огурец.
И прибавит в спорте сил
Золотистый апельсин.
Вырастают чубы густо
Если на столе капуста.
Не забудем, друзья наши
Витаминные все каши.
Нам нужны витамины? Ответ очень прост: если человек не
будет получать необходимое количество витаминов, его организм
будет работать не полнофункционально. Витамины необходимы
для поддержания жизненно важных и биологических процессов,
функций организма. Они принимают участие в регуляции
физиологических и биологических процессов. Витамины
необходимое средство для укрепления иммунитета, а так же
нормального роста и развития человека.
В настоящее время известно свыше 30 витаминов. Обозначаются
они заглавными буквами латинского алфавита: А, В, С и т.д.
Особенно большое значение для человека имеют витамины А, В, С,
D, Е. Их недостаток наблюдается наиболее часто и приводит к
заболеванию авитаминозом и гиповитаминозом.
Витамин А — еще содержится в рыбе, морепродуктах,
абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи,
улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом..
Витамин B — также находится в рисе, птице. Он укрепляет
нервную систему, память, улучшает пищеварение.
Витамин В 6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных
дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной
системы, печени, кроветворение.
Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует
кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на
состояние центральной и периферической нервной системы.
Витамин С — содержится также в шиповнике, сладком перце,
черной смородине, облепихе, он полезен для иммунной системы,
соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.
Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и
зубы.
Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает
клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и
эндокринных желез, замедляет старение.
Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной
капусте, регулирует свертываемость крови.
Почему необходимо хорошо мыть фрукты и
овощи?
Потому, что они произрастают на воздухе и на земле и поэтому на
их поверхности могут находиться множество микробов таких как:
Запомни!
Нужно есть
много овощей и фруктов.
Потому, что в них содержится много витаминов.
Для организма школьника обязательны молоко, творог, сыр,
кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Кальция и
фосфор также содержатся в рыбных блюдах. В качестве гарнира
лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или
вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и
капусту). За день необходимо выпивать не менее одного-полутора
литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или
овощных соков. Помимо сладкого чая, варенья и кондитерских
изделий, в утренний завтрак школьников должны обязательно
входить хлебобулочные изделия, каши (овсянка зарекомендовала
себя лучше всех), макароны, свежие овощи, из фруктов
предпочтительны яблоки, богатые клетчаткой и пектином.
Фруктовые напитки, чай, кофе, булочки, печенье, конфеты
обеспечат постоянное поступление свежих порций глюкозы в кровь
и будут стимулировать умственную активность.
Из овощей и фруктов можно приготовить очень
много вкусной еды и напитков:
Желаю всем здоровья!
Скачать материал

Окружающий мир - еще материалы к урокам: