Контрольная работа "Здоровый образ жизни" 10 класс
В-1
1. Здоровый образ жизни – это:
1) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье;
2) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья;
3) система жизнедеятельности человека, в которой главным составляющим является отказ от курения, алкоголя и
диетическое питание;
4) это установленный человеком режим занятий физической культурой и спортом, а также профилактика
заболеваний.
2. Режим жизнедеятельности человека – это:
1) установленный порядок работы, отдыха, питания и сна;
2) система деятельности человека в быту и на производстве;
3) индивидуальная форма существования человека в условиях среды обитания;
4) соблюдение этических правил поведения в обществе и культура безопасности человека в окружающей среде.
3. Какие основные функции выполняет питание в жизни человека?
1) Снижает психологические и физические нагрузки.
2) Осуществляет необходимое взаимодействие между духовным и физическим здоровьем.
3) Поддерживает биологическую жизнь и обеспечивает постоянный обмен веществ и энергии между организмом
человека и окружающей средой.
4) Позволяет успешно преодолевать физические и психологические нагрузки в процессе повседневной
деятельности.
4. Основной причиной умственного утомления является (-ются):
1) длительная и интенсивная умственная деятельность;
2) длительная и интенсивная деятельность опорно-двигательного аппарата;
3) нарушение деятельности системы кровообращения;
4) недостаточное рациональное питание, возможные конфликты со сверстниками.
5. Двигательная активность – это:
1) ежедневная система физической тренировки организма;
2) периодические физические нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
3) сумма движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности;
4) способность человеческого организма длительное время выполнять какую-либо работу.
6.Различают три стадии никотиновой зависимости. По описаниям, приведенным ниже, определите её вторую стадию.
1) Эпизодическое курение не более 5 сигарет в день, никотиновой абстиненции не наблюдается (то есть
прекращение курения не вызывает никаких расстройств), небольшие изменения в деятельности нервной системы
полностью обратимы.
2) Постоянное курение от 1 до 1,5 пачки в день; вырабатывается привычка курить натощак, сразу после еды и среди
ночи; привыкание к табаку очень сильное; прекращение курения вызывает тяжёлое состояние курильщика;
выражены изменения в нервной системе и во внутренних органах. Общая картина токсического разрушения
организма характеризуется как заболевание.
3) Постоянное курение от 5 до 15 сигарет в день; появляется небольшая физическая зависимость; при прекращении
курения развивается состояние, тяжёлое в физическом и психологическом отношении, его снимает выкуривание
очередной сигареты.
4) Постоянное нахождение в роли пассивного курильщика, появляется небольшая психическая зависимость,
небольшие изменения в деятельности нервной системы.
7.Из перечисленных ниже симптомов выберите те, которые являются признаками острого отравления никотином.
5) Горечь во рту, кашель, головокружение, тошнота, слабость, недомогание, бледность лица.
6) Покраснение глаз, боль в области грудины, отёк лица.
7) Потеря ориентировки, увеличение лимфатических узлов.
8) Ухудшение зрения, восприятия окружающих, плохой аппетит.
8.Что происходит с алкоголем, попавшим в организм человека?
9) Быстро выводится вместе с мочой.
10) Никогда не выводится из организма.
11) Разлагается на вещества, полезные для функционирования кровеносных сосудов.
12) Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и
органы.
9.Отрицательное влияние алкоголя на органы человека характеризуется:
13) нарушением защитной функции печени, мозжечка, развитием туберкулёза;
14) развитием сахарного диабета, увеличением мочевого пузыря;
15) снижением защитной функции организма при переохлаждении;
16) разложением костной ткани и образованием злокачественных опухолей.
10.Признаками алкогольного отравления являются:
17) пожелтение кожи, ухудшение слуха, отсутствие реакции зрачков на свет, отсутствие аппетита, понижение
иммунитета;
18) головокружение, тошнота и рвота, уменьшение сердечных сокращений и понижение артериального давления,
возбуждение или депрессивное состояние;
19) отсутствие речи, резкое повышение температуры тела и артериального давления;
20) замедление реакции, плохой сон, повышенная потливость, воспаление лимфатических узлов.
ОТВЕТЫ
Номер вопроса
6
7
8
9
10
Правильный ответ
3
1
4
1
2
Номер вопроса
1
2
3
4
5
Правильный ответ
2
1
3
1
3
Вариант 2
6. Причинами переутомления старшеклассников являются:
1) строгое соблюдение режима жизнедеятельности школьника;
2) умственное и физическое перенапряжение, избыточные шумы, недостаточный сон и неполноценный отдых;
3) занятие школьника несколькими увлечениями интеллектуального и эстетического содержания;
4) активная нагрузка при занятиях в спортивных секциях, регулярное участие в спортивных состязаниях.
7. Гиподинамия – это:
1) недостаток движения;
2) избыток движения;
3) физическое перенапряжение организма;
4) повышенное артериальное давление.
8. Основными составляющими тренированности организма человека являются:
1) сила, ловкость, умение выдерживать различные нагрузки, высокая работоспособность;
2) сердечно-дыхательная выносливость, мышечная сила и выносливость, скоростные качества, гибкость;
3) выносливость опорно-двигательного аппарата, своевременная реакция центральной нервной системы на
изменение физических нагрузок, гибкость и ловкость;
4) ловкость, быстрота, гибкость, нервно-психическая устойчивость организма.
9. Сердечно-дыхательная выносливость – это:
1) способность выдерживать в течение суток предельно допустимые нагрузки;
2) способность выдерживать в течение недели чередование лёгких, средних и тяжёлых нагрузок.
3) способность выдерживать в течение длительного времени физическую нагрузку умеренной интенсивности;
4) отсутствие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
10. Какую из составляющих тренированности организма человека можно развивать с помощью упражнений на
растягивание связок и мышц?
1) Гибкость.
2) Скоростные качества.
3) Мышечную выносливость.
4) Сердечно-дыхательную выносливость.
11. Укажите верную последовательность оказания первой медицинской помощи при алкогольном отравлении.
1) Уложить пострадавшего на бок и очистить ему дыхательные пути, промыть желудок, положить на голову
холодный компресс, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом, вызвать «скорую помощь».
2) Уложить пострадавшего на спину и очистить ему дыхательные пути, промыть желудок, положить к ногам
тёплую грелку, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом, вызвать «скорую помощь».
3) Уложить пострадавшего на бок, промыть желудок, положить на голову холодный компресс, дать пострадавшему
понюхать ватку с нашатырным спиртом.
4) Дать обезболивающее средство, провести массаж тела, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным
спиртом, приложить к ногам холодный компресс.
12. Три основных признака наркомании и токсикомании – это:
1) вкусовая и биологическая зависимость, изменение сексуального влечения;
2) зрительная и химическая зависимость, изменение материального положения;
3) физиологическая, умственная и вкусовая зависимость;
4) психическая и физическая зависимость, изменение чувствительности к наркотику.
13. Какой вред будет причинён здоровью человека в случае употребления некачественного алкоголя (с содержанием
метанола)?
1) Разрушение большего количества клеток головного мозга.
2) Сильное опьянение и похмелье.
3) От ослепления до смерти.
4) Не будет ничего плохого.
14. Какое ядовитое вещество, содержащееся в табачном дыме, оказывает наиболее сильное отрицательное воздействие на
организм человека при курении?
1) Табачный дёготь.
2) Сероводород.
3) Углекислота.
4) Никотин.
15. Какое(-ие) вещество(-а), содержащееся(-иеся) в табаке, способствует(-ют) образованию раковых опухолей у
курильщиков?
1) Цианистый водород.
2) Никотин.
3) Эфирные масла.
4) Радиоактивные вещества.
ОТВЕТЫ
Номер вопроса
1
2
3
4
5
Правильный ответ
1
4
1
4
4
ОТВЕТЫ
Номер вопроса
1
2
3
4
5
Правильный ответ
2
1
2
3
1
