Презентация "Как сохранить зрение?"
Подписи к слайдам:
Классный час
«Как сохранить зрение?»
- Составитель
- Мерзлякова Валентина Леонидовна, учитель начальных классов
- МБОУ СОШ №87
- МБОУ СОШ №87 г. Ижевск
- -выяснить, отчего ухудшается зрение;
- - научиться заботиться о сохранении хорошего зрения.
- Глаз – орган зрения. Мы видим глазами наш удивительный мир, который пронизан светом ласкового солнца. Недаром говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Наши глаза помогают нам познавать окружающий мир, учиться, выполнять различную работу. Человеку с плохим зрением труднее будет учиться, работать.
- Для начала мы немножко познакомимся со строением глаза. Вы все знаете, как устроен фотоаппарат. Когда нажимаешь на кнопку затвора, в нем открывается маленькое круглое отверстие. Через это отверстие проходят лучи света. Они попадают на пленку и рисуют на ней то, на что был направлен фотоаппарат. Примерно так же устроен наш глаз. Посредине круглое цветное пятнышко, у одних оно коричневое, у других – синее, зеленоватое. Это радужная оболочка. А в центре видна черная точка. Но это не точка, а маленькое отверстие, оно называется зрачком. Именно через него лучи света попадают внутрь глаза и как бы рисуют в нашем мозгу изображение того, на что направлен глаз.
- Сама природа заботливо оберегает глаз. Потечет со лба пот – его остановит густая изгородь бровей. Ветер понесет в лицо пыль – ее задержит плотный частокол ресниц. Если пылинка залетит в глаз, ее тотчас слизнет непрерывно мигающее веко.
- Ну, если уж природа заботится о нас, то мы и сами должны заботиться о своем здоровье.
- 1. Работа при плохом освещении.
- 2. Чтение при малом расстоянии от глаз до книги или компьютера
- 3. Чтение лежа.
- 4. Длительный просмотр телепередач.
- 1. Работа при плохом освещении.
- 2. Чтение при малом расстоянии от глаз до книги или компьютера.
- 3. Чтение лежа.
- 4. Длительный просмотр телепередач.
- Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть 30 – 35 см (у взрослого это равно длине руки от локтя до кончиков пальцев).
- Место, где вы занимаетесь, должно быть хорошо освещено. Во время работы за столом настольную лампу следует располагать слева или спереди так, чтобы при письме на тетрадь не ложилась тень от руки
- В школьном кабинете освещение должно падать слева.
- Нельзя читать лежа или на ходу, попадете всегда в беду.
- Необходимо исключить нагрузку, связанную с работой на компьютере.
- Телевизор.
- 1) Смотреть не более 2 – 3 передач в неделю (по 1 – 1,5 ч) (не считая коротких мультиков).
- 2) Располагаться от телевизора не ближе 2 – 3 м, не дальше 6 – 8 м.
- 3) Место для сидения должно быть удобным.
- 4) Изображение на экране должно быть четким.
- - при работе с компьютером соблюдайте правила для глаз:
- при работе с компьютером соблюдайте правила для глаз:
- – делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз;
- – через каждые два-три минуты отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль;
- – старайтесь чаще моргать. Это улучшает естественную защиту глаз слезой.
- Необходимо употреблять полезные продукты, которые улучшают зрение. Рацион питания должен быть не только вкусным, но и полезным и разнообразным. Акцент стоит делать на фрукты, овощи, мясо и рыбу.
- ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
- Узнаем как же можно дать отдохнуть глазам?
- Для этого существует специальная гимнастика для глаз, которую разработали ученые-врачи.
- Упражнение (сидя) крепко зажмурить глаза на 3 – 5 с. Затем открыть на такое же время (6 – 8 р.).
- Упражнение (стоя). Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос (6 – 8 р).
- Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20 – 30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.
- а) Указательный палец на расстоянии 25 – 30 см.
- б) Смотреть на конец пальца 3 – 5 с.
- в) Прикрыть левой рукой левый глаз на 3 – 5 с.
- г) Убрать ладонь, смотреть на конец пальца 3 – 5 с. (Потом правой рукой.)
- А какие упражнения вы знаете для отдыха глаз?
- 1. Упражнение (сидя) крепко зажмурить глаза на 3 – 5 с. Затем открыть на такое же время (6 – 8 р.).
- 2. Упражнение (стоя). Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос (6 – 8 р).
- 3. а) Указательный палец на расстоянии 25 – 30 см.
- б) Смотреть на конец пальца 3 – 5 с.
- в) Прикрыть левой рукой левый глаз на 3 – 5 с.
- г) Убрать ладонь, смотреть на конец пальца 3 – 5 с. (Потом правой рукой.)
- 4. Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20 – 30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.
- Не рекомендуется смотреть на яркий свет (солнце, на яркую лампу перед глазами и так далее). Такие действия очень плохо действуют на клетчатку глаз. Яркий свет выжигает клетчатку. Поэтому носите солнцезащитные очки.
- 1. Узнали, как устроен глаз.
- 2. Выяснили причины ухудшения зрения.
- 3. Научились заботиться о сохранении зрения.
- 4. Научились делать гимнастику для глаз.
- Ребята!
- Берегите зрение!
- Чаще делайте физминутки
- для глаз!
