Воспитательный час "Я здоровье сберегу, сам себя я помогу"
Тема: Я здоровье сберегу, сам себя я помогу.
Цель: формирование понятия «здоровье».
Задачи:
дать представление о правилах здорового образа жизни, раскрыть позитивные и
негативные факторы, влияющие на здоровье человека;
развитие внимания, мышления, устной связной речи на основе упражнений и
заданий;
воспитание потребности вести здоровый образ жизни, ответственного и
бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих людей.
ХОД ЗАНЯТИЯ
I. Орг. момент
Цель: активизация внимания и настрой на занятие.
Упражнение «Как настроение?»: дети определяют с помощью фигурок (солнце, туча)
свое настроение.
Задание: расшифруйте слова: ПДД, ОБЖ, ГАИ, ЗОЖ (запись на доске). Из данных букв
составьте слово (ЗДОРОВЬЕ).
II. Основная часть
1. Введение в тему
Беседа.
– Что такое здоровье человека?
– Как определить, здоров ли человек?
– А теперь вспомним, какие пожелания обязательно присутствуют родным и близким,
друзьям в поздравительных открытках?
– Почему пожелание здоровья в той или иной формулировке присутствует в каждом
поздравлении?
– Вывод: здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.
При встречах, расставаниях с близкими, дорогими людьми, поздравлениях с торжественными
датами мы желаем им доброго и крепкого здоровья, т.к. это залог полноценной и счастливой
жизни.
– Почему здоровье необходимо? (Здоровье помогает выполнить нам наши планы, успешно
решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Доброе здоровье, разумно
сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь в
обществе).
2. Сообщение темы занятия
Задание: слова потерялись, составьте из них предложение.
На доске вразброс представлены слова сам, помогу, здоровье, я, сберегу, себе.
Ответ: Я здоровье сберегу, сам себе я помогу.
– Давайте так и назовем наше занятие.
Сообщение по теме
– Что же такое здоровье?
Много раз на этот вопрос отвечали представители разных наук, разных стран, времен и
народов. Наиболее распространенные варианты ответов:
Здоровье – это отсутствие болезни.
Болезнь – это нарушение здоровья.
Давайте сформулируем собственное определение понятия “здоровье”
Здоровье – это физическое и психическое благополучие человека.
Всемирной Организацией Здравоохранения дано такое определение:
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровый образ жизни для 75% россиян значит отказ от курения.
Здоровый образ жизни для трех четвертей россиян означает отказ от курения,
свидетельствуют данные официального интернет-опроса Минздравсоцразвития России.
По данным опроса, для 75% россиян здоровый образ жизни связан с отказом от курения,
алкоголя и наркотиков.
Почти 65% респондентов считают, что это рациональное питание, а 62% – занятие
спортом, сообщается в пресс-релизе министерства.
Для многих в понятие "здоровый образ жизни" также входит достаточная двигательная
активность и здоровый сон. Закаливание важным для здорового образа жизни считают всего
около 25% участников опроса, а регулярное обследование у врача – чуть более 20%.
Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем
здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о
беспечно прожитых годах.
Что же такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью
профилактики болезней и укрепления здоровья. Важнейшим элементом здорового образа
жизни является рациональное питание:
«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой
чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей
душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой.
Принципы рационального питания:
1. Строгое соблюдение ритма приема пищи.
2. Отучаться насыщаться пищей до предела.
3. Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и чувствовать
вкус.
4. Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление
блюд, сервировка стола.
5. Употреблять в пищу сырые растительные продукты.
Чтобы сохранить здоровый образ жизни, нужно укреплять своё здоровье!
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни.
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Игра «Кто больше?»
Назовите признаки здорового человека (радостный, бодрый, энергичный, у
него чистая кожа, блестящие волосы, хороший сон и т.д.).
Правила здорового образа жизни:
• Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь
интенсивными нагрузками.
• Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.
• Не переедать и не голодать.
• Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для
растущего организма количество белков,
витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
• Не переутомляться умственной работой.
• Старайся получать удовлетворение от учебы.
• А в свободное время занимайся творчеством.
• Доброжелательно относись к людям.
• Знай и соблюдай правила общения.
• Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и
организма способ отхода ко сну,
позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
• Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя
способы,
которые не только помогают победить простуду, но и доставляют
удовольствие.
• Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или
спиртное.
Стихотворение «Правила здоровья»
Рано вставать, рано в кровать:
Завтра на парте не будешь зевать.
Прогоню остатки сна, одеяло в
сторону.
Мне гимнастика нужна – помогает
здорово.
С умом струйка водяная на
руках дробится,
Никогда не забывай по утрам умыться.
Чистят ножи и кастрюли, и
трубы.
Как же не чистить до завтрака зубы?
Вовремя пей, вовремя ешь –
Будешь до старости крепок и свеж.
Коль пришел ты на урок,
На язык повесь замок.
Но далеко не прячь ключи,
Там, где нужно – не молчи.
Чтобы ночью лучше спать,
Видеть сон хороший,
Мы советует гулять
Вечером погожим.
Здоров будешь – всего
добудешь.
Болен – лечись, а здоров – берегись.
Пословицы и поговорки про спорт и здоровый образ жизни
Закаляй свое тело с пользой для
дела.
Холода не бойся, сам по пояс
мойся.
Смолоду закалишься, на весь
век сгодишься.
Кто спортом занимается, тот силы
набирается.
Начинай новую жизнь не с
понедельника, а с утренней зарядки.
Отдай спорту время, а взамен
получи здоровье
Со спортом не дружишь - не раз о
том потужишь.
И смекалка нужна, и закалка важна.
В здоровом теле здоровый дух.
Паруса да снасти у спортсмена во
власти.
Крепок телом - богат и делом.
Пешком ходить — долго жить.
Солнце, воздух и вода - наши
верные друзья!!!
Держи голову в холоде, живот в
голоде, а ноги в тепле.
Праздная молодость – беспутная
старость.
Голова седая, да душа молодая.
Здоровье дороже золота.
Не спрашивай здоровья, а глянь в
лицо.
Здоровья не купишь.
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоров будешь – всего добудешь. Болен – лечись, а здоров – берегись.
Нарисуй портрет
Детям предлагается нарисовать портрет больного и здорового человека.
Дается шаблон – контур изображения фигуры человека. Дети должны дорисовать
«признаки» здорового и больного человека. Затем происходит обсуждение
получившихся рисунков. Можно провести командное соревнование.
Расти здоровым!
Загадки про спорт и здоровый образ жизни
.
Утром я по распорядку
Делаю всегда … (зарядку).
Дождик теплый и густой,
Этот дождик не простой.
Он без туч, без облаков.
Целый день идти готов. (душ)
У него два колеса
И седло на раме.
Две педали есть внизу,
Крутят их ногами … (велосипед)
Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет … (спорт).
Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно, … (тренировка).
Гладко, душисто,
Моет чисто.
Нужно, чтобы у каждого было.
Что это такое? (мыло)
Хожу-брожу не по лесам,
А по чистым волосам.
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей.(Расческа)
Помогает нам всегда
Солнце, воздух и … (вода)
Он лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно – это ... ( мяч)
Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе – кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка!
(стадион)
Деревянные кони по снегу
скачут,
А в снег не проваливаются
(лыжи)
Любого ударишь –
Он злится и плачет.
А этого стукнешь –
От радости скачет!( мяч)
То выше, то ниже,
То низом, то вскачь.
Кто он, догадался?
Резиновый ... (мяч)
Силачом я стать решил,
К силачу я поспешил:
- Расскажите вот о чем,
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
-Очень просто.
-Много лет,
-Ежедневно, встав с постели,
-Поднимаю я (гантели)
Зеленый луг,
Сто скамеек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети. (поле)
Он на вид - одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется…(сноуборд)
Есть ребята у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих
Что за кони у меня?(коньки)
Палка в виде запятой
Гонит шайбу пред собой.
(клюшка)
Этот конь не ест овса,
Вместо ног – два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,
Только лучше правь рулем.
(велосипед)
Тест «Твое здоровье»
Если вы согласны с утверждением – ставьте знак «+», если нет – знак «–».
1. У меня часто болит голова.
2. У меня часто бывает насморк.
3. У меня часто болят зубы.
4. Иногда у меня болит ухо.
5. У меня нередко болит горло.
6. Каждый год я болею гриппом.
7. Иногда меня тошнит.
8. Некоторые лекарства и продукты вызывают у меня
аллергию.
9. Ко мне легко прилипают всякие болезни.
– Каких знаков получилось больше: «+» или «–»?
– Как вы думаете, что же надо делать, чтобы улучшить или сохранить здоровье?
(Улыбаться, говорить друг другу хорошие и добрые слова, есть полезную
пищу, отказаться от вредных привычек, соблюдать правила гигиены, выполнять
физические упражнения, соблюдать режим дня и т д.).
Древняя пословица гласит:
У кого есть здоровье,
У того есть надежда.
А у кого есть надежда
У того есть всё.
III. Итог
Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда!
Но добиться результата невозможно без труда.
Мы открыли все секреты, как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!
– Вспомните, как мы назвали наше занятие? Вы согласны с этим
выражением?
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Потому что никто не
позаботиться о твоем здоровье лучше, чем ты сам. Я желаю вам быть всегда
здоровыми.
