Физкультминутки для учащихся начальных классов
Мордовцева Татьяна Владимировна , учитель начальных классов
Песковской средней школы, Новопсковского района, Луганской
области.
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ
Подвижные физкультминутки для детей начальной школы проводятся в
классе на каждом уроке , так как физическая активность необходима для
детей младшего школьного возраста. Физкультминутки помогают снять
умственное утомление. Проводят физкультминутку на 12-20 минуте от
начала урока . Целесообразно проводить физкультминутки дважды за урок.
Продолжительность 2-3 минуты.
Физкультминутки систематизируют:
1.Танцевальные;
2.Физкультурно - спортивные;
3.Подражательные;
/Имитировать работу водителя, движение лягушек, обезьянок ,кузнечиков,
пчёл…/
4.Двигательно – речевые.
5. Оздоровительно – гигиенические.
/Расправить плечи, прогнуть спину ,потянуться ,повертеть головой./
Зарядка для глаз:
- Не поворачивая головы ,посмотреть направо ,налево ,вверх ,вниз.
- Глазки крепко закрываем, дружно до пяти считаем.
Открываем, поморгаем и работать продолжаем.
- Ах, как долго мы писали, глазки у ребят устали. /Поморгать глазами./
Посмотрите все в окно ,
Ах, как солнце высоко!
Мы глаза сейчас закроем./Закрыть глаза ладошками./
В классе радугу построим.
Вверх по радуге пойдём.
Влево - вправо повернём.
Потом скатимся все вниз.
Жмурься сильно и держись.
Гимнастика для пальчиков
- Покружилась в воздухе звёздочка немножко,/Вращение кистями./
Села и растаяла на моей ладошке.
- Этот пальчик – бабушка.
Этот пальчик – дедушка.
Этот пальчик – папа.
Этот пальчик – мама.
Этот пальчик - я.
Вот и вся моя семья.
- Раз кулак – два кулак.
Ты умеешь быстро так ?/Смена рук: одна рука прямая , другая в кулаке. /
- Вот ладошки ,вот ладошки, вот ладошки чистые./Переворачивают ладошки
в ритме./
Пусть похлопают в ладошки ручки наши быстрые.
Хлоп ,хлоп, хорошо. Хлоп ,хлоп ,хорошо.
Быстро, быстро, очень быстро, очень хорошо. /Хлопки в ладоши./
- Пошли пальчики гулять , а вторые догонять.
Третьи пальчики бегом, а четвёртые пешком.
Пятый пальчик поскакал и в конце пути упал!
- Все подружки и дружки будут делать пирожки.
Пирожок , пирожок испекли мы сами.
Пирожок , пирожок мы подарим /маме ,бабушке…/
- /Пальцы сжаты в замке./
Потянули … Покрутили ...Постучали /стучат пальцами/.
И открыли.
- Вы скачите , пальчики, как солнечные зайчики.
Прыг – скок, прыг – скок, прискакали на лужок.
- Тук! Тук! Тук!/Ударяют в кулачки./
Да! Да! Да! /Хлопки в ладоши/
Можно к вам? /Разводят руками/
Рад всегда! /Хлопки в ладоши./
- Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.
А теперь мы отдохнём – и писать опять начнём.
«Солнышко»
-Как светит солнышко летом?
/Дети широко растопыривают пальцы./
- Как светит солнышко осенью?
/Пальцы полусогнуты./
-Как светит солнышко зимой ?
/Пальцы собираются в щепотку./
Двигательно – речевые физкультминутки в
начальных классах
1. ФИЗКУЛЬТМИНУТКА « ВАНЬКА - ВСТАНЬКА»
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп - хлоп,
Мы глазами миг – миг,
Мы плечами чик – чик.
Раз сюда , два туда,
Повернись вокруг себя.
Раз – присели, два – привстали.
Руки кверху все подняли.
Сели – встали, сели – встали.
Ванькой – встанькой словно стали.
2.ФИЗКУЛЬТМИНУТКА «ЧА,ЧА,ЧА»
Ча ,ча ,ча /три хлопка по бёдрам/
Печка очень горяча. /4 прыжка на двух ногах/
Чи – чи – чи /3 хлопка над головой/
Печёт печка калачи./4 приседания/
Чу ,чу , чу /3 хлопка за спиной/
Будет всем по калачу./4 прыжка на месте/
Чо , чо , чо / 3 хлопка перед собой/
Осторожно, горячо./ходьба на месте/
3. РАЗ,ДВА,ТРИ,ЧЕТЫРЕ,ПЯТЬ,ТОПАЕМ НОГАМИ
1-2-3-4-5- топаем ногами.
1-2-3-4-5- хлопаем руками.
1-2-3-4-5- будем собираться.
1-2-3-4-5- будем заниматься.
4. ВОТ ТАК !
- Как живёшь? Вот так!/Показать большой палец./
- Как идёшь? Вот так! / Шаги на месте./
- А бежишь ? Вот так! / Бег на месте./
- А шалишь? Вот так! /Прыжки с поворотами./
-Ночью спишь ?Вот так!
- Как берёшь? Вот так!
- А даёшь ? Вот так!
-Как молчишь? Вот так!
- А грозишь? Вот так!
- Как летишь? Вот так! /Имитация полёта самолёта./
- Вдаль глядишь? Вот так!
- Как плывёшь? Вот так! /Имитация плавания./
- Ждёшь обед? Вот так!
- Машешь вслед? Вот так!
- Как сидишь? Вот так! /Садятся за парты./
5. ЛЁГКАЯ ЗАРЯДКА
- Мелкие шажки – 1-2-3/вперёд/.
- Лёгкие прыжки – 1-2-3 /назад/.
Вот и вся зарядка – 1-2-3 /прыжки на месте/.
Мягкая посадка – раз, два ,три/садятся за парты/.
6.МЫ ТОПАЕМ НОГАМИ
Мы топаем ногами – топ ,топ ,топ.
Мы хлопаем руками – хлоп, хлоп , хлоп.
Качаем головой.
Мы руки поднимаем, мы руки опускаем и кружимся потом.
7. ВЕТЕР ДУЕТ НАМ В ЛИЦО
Ветер дует нам в лицо, /Махать руками на себя./
Закачалось деревцо. /Наклоны./
Ветер тише ,тише ,тише. /Приседания./
Деревцо всё выше ,выше. /Встать на носочки, потянуться вверх./
8. УКАЗОЧКА
Ротик мой умеет кушать. /Показывают пальцем на губы./
Нос – дышать, а уши – слушать. /Показывают на нос, уши./
Могут глазоньки моргать./Поморгать./
Ручки – всё хватать ,хватать./Хватательные движения пальцами./
9. ПРО БАБКУ
«Жила-была бабка,/Руки в боки/
Да жила у речки./Руки в сторону./
Захотелось бабке /Руки в боки/
Искупаться в речке. /Изображение плавание брассом./
И купила бабка/Руки в боки./
Мыло и мочало». /Имитация намыливания./
Эта сказка хороша,
я начну сначала. /Большой палец вверх ,правая рука в кулаке./
«Жила – была бабка…/
10. РАЗ , ДВА , ТРИ
Я иду и ты идёшь – 1-2-3 /шаги на месте/.
Я пою и ты поёшь – 1-2-3 /хлопки в ладоши./
Мы идём и мы поём – 1- 2- 3 /прыжки/.
Очень дружно мы живём. 1-2-3 /шаги на месте /.
11. ВНОВЬ У НАС ФИЗКУЛЬТМИНУТКА
Вновь у нас физкультминутка,
Наклонились ну-ка ,ну-ка!
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись./Наклоны вперёд и назад./
Разминаем руки , плечи , чтоб сидеть нам было легче.
Чтоб писать , читать, считать и совсем не уставать./Рывки руками перед
грудью./
Голова устала тоже. Так давайте ей поможем!
Вправо – влево , раз и два.
Думай ,думай голова. / Вращение головой./
Хоть зарядка коротка, отдохнули мы слегка.
12. НАЙДИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Задание .
Найдите предложения по цели высказывания.
Точка - хлопок в ладоши.
Вопросительный знак – руки вверх.
Восклицательный знак – руки в стороны.
« ВОЛК И ЛИСА»
Серый волк в густом лесу встретил рыжую лису.
- Лисавета , здравствуй! /Руки в стороны./
- Как дела, зубастый ? / Руки вверх./
- Ничего идут дела. Голова ещё цела. /Хлопок в ладоши./
- Где ты был? / Руки вверх./
- На рынке./ Хлопок в ладоши/
- Что купил?/Руки вверх./
- Свининки . /Хлопок в ладоши./
- Сколько взяли? /Руки вверх./
-Шерсти клок – оборвали правый бок. /Хлопок в ладоши./
Хвост отгрызли в драке. /Хлопок в ладоши./
- Кто отгрыз? /Руки вверх./
-Собаки! /Руки в стороны./
- Сыт ли, милый куманёк?/Руки вверх./
- Еле ноги уволок! /Руки в стороны./
/С. Маршак/
13.МЫ ЧИТАЛИ И ПИСАЛИ
Мы читали и писали и немножечко устали.
Физкультминутку проведём и все вместе отдохнём.
Руки в стороны возьмите и тихонько опустите.
Шаг на месте – раз ,два , три.
Плечи шире разведи.
Проведём одну игру.
Все присядем, скажем :»У!»
Быстро встанем, скажем :»А!»
Ждёт ещё одна игра.
Саша шёл ,шёл ,шёл. /Ходьба на месте./
Белый гриб нашёл.
Раз грибок, два грибок – положил их в кузовок. /Имитированные движения./
14. СЕЛ МЕДВЕДЬ НА БРЁВНЫШКО
Сел медведь на брёвнышко, стал смотреть на солнышко.
Не смотри на свет, медведь!
Глазки могут заболеть! /Имитированные движения./
15.ШЁЛ ПО БЕРЕГУ ПЕТУХ
Шёл по берегу петух.
Поскользнулся. В речку - Бух!
Будет знать петух, что впредь надо под ноги смотреть.
/Имитированные движения./
16. СОЛНЦЕ ГЛЯНУЛО В ТЕТРАДКУ
Солнце глянуло в тетрадку,1-2-3-4-5. /Ходьба на месте./
Все мы делаем зарядку.
Надо нам присесть и встать. /Приседание./
Руки вытянуть пошире , 1-2-3-4-5.
Наклониться – 3 , 4./Наклоны./
И на месте поскакать. /Прыжки./
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку./Ходьба на месте./
17. МЫ ПИСАЛИ…
Мы писали, мы писали, а теперь все дружно встали.
Ножками потопали, ручками похлопали.
Затем пальчики сожмём.
Сядем и писать начнём.
18. ПО ДОРОГЕ ПЕТЯ ШЁЛ
По дороге Петя шёл,/Ходьба на месте./
Он горошину нашёл./Присесть, встать./
А горошина упала, покатилась и пропала. /Повороты туловища./
Ох, ох, ох , ох! /Наклоны головы вправо – влево , руки на голову./
Где – то вырастет горох. / Руки развести в стороны./
19. СКОЛЬКО ЗВУКОВ В СЛОВЕ
- Приседайте столько раз, сколько звуков в слове ОСЕНЬ./4/
- Подпрыгните столько раз, сколькими буквами записано это слово. /5/
- Наклонитесь столько раз , сколько букв в слове ЁЖ./2/
- Потянитесь столько раз, сколько звуков в этом слове. /3/
20. БОЛЬШАЯ БУКВА
Если названные мною слова надо писать с большой буквы – поднимайте
руки вверх. Если с маленькой – приседайте.
Барсик ,котёнок ,город , Воронеж, Краснодар , Никита , третьеклассник, река,
Дон, Волга , собака , корова , Дружок , воробей , урок.
21. ГУСИ СЕРЫЕ
Гуси серые летели./Взмахи руками в стороны./
На лужайку тихо сели./Приседание./
Походили , поклевали , /Ходьба, наклоны./
Потом быстро побежали. /Бег./
22. В ПОНЕДЕЛЬНИК
В понедельник я купался, /Изображаем плавание./
А во вторник – рисовал./Изображаем рисование./
В среду долго умывался,/Изображаем умывание./
А в четверг в футбол играл./Бег на месте./
В пятницу я бегал ,прыгал. / Прыгаем./
Очень долго танцевал. /Кружимся на месте./
А в субботу, воскресенье целый день я отдыхал./Хлопки в ладоши./
