Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Совершенствование техники выполнения гимнастического упражнения «мост» с помощью и самостоятельно, рапорт учителю"

Конспект урока №
Совершенствование техники выполнения гимнастического упражнения «мост» с
помощью и самостоятельно, рапорт учителю
Дата проведения
Задачи урока:
1. Совершенствование техники выполнения гимнастического упражнения « мост» с помощью и
самостоятельно, рапорт учителю, ОРУ с гимнастической палкой.
2. Развитие координации, гибкости.
3. Воспитание дисциплинированности, взаимопомощи.
Тип урока: Совершенствования.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические палки, гимнастические маты.
Время проведения:
Учитель: Кирделев В.Т.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические
указания
1.
Вводная часть
12 мин
1.Построение, повторение команд
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,
«Вольно!»
1 мин
Обратить внимание на внешний вид
учащихся.
2. Сообщение задач урока
1 мин
3.Рапорт учителю:
- объяснение;
- показ;
- выполнение (1 учащийся).
2 мин
Дежурный подаёт команду: «Класс!»,
«Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку -
рассчитайсь!» - подходит к учителю. В 3-
х шагах от него останавливается,
принимает положение «смирно» и
докладывает: «Елена Леонидовна! 4-в
класс на урок в количестве … человек
построен. Отсутствуют … Дежурный …»
Дежурный возвращается в строй.
4. Ходьба:
- руки вверх, на носках;
- руки за голову, на пятках;
- руки на пояс, на внешней стороне
стопы;
- руки на колени, в приседе.
1мин
Упражнения в ходьбе учащиеся
выполняют по кругу.
Следить за осанкой учащихся: спина
прямая, голова смотрит вперёд, плечи
развёрнуты.
Выполнять чётко движения руками и
ногами.
5. Бег равномерный:
- «змейкой»;
- по диагонали;
- противоходом.
2-3мин
Соблюдать дистанцию.
Движение «змейкой» выполнять от
лицевой до лицевой линии ширины зала.
6. ОРУ с гимнастической палкой:
1) И. п.: палка внизу.
1-подняться на носки, палку вверх;
5 мин
7 раз
Ученики перестраиваются из одной
колонны в две в движении,
предварительно взяв гимнастические
2-опуститься на стопу, палку на лопатки;
3-подняться на носки, палку вверх;
4-и. п.
2) И. п.: палка внизу.
1- левая нога назад на носок, палку
вверх;
2-и. п.
3-правая нога назад на носок, палку
вверх;
4-и. п.
3) И.п.: стойка ноги врозь, палка вперёд
1-2-поворот туловища влево, палку
влево;
3-4-поворот туловища вправо, палку
вправо;
4) И. п.: стойка ноги врозь, палка на
плечи.
1-наклон вперёд;
2-и. п.
3-наклон вперёд;
4-и. п.
5) И.п.: палка внизу.
1-палка вверх;
2-наклон вперёд, палку вниз;
3-палка вверх;
4-и. п.
6) И. п.: палка вверх.
1-мах левой ногой вперёд;
2-и.п.
3-мах правой ногой вперёд (коснуться
палки);
4-и.п.
7) И. п.: палка вверх.
1-наклон влево, палка влево;
2-и. п.
3- наклон вправо, палка вправо;
4-и. п.
8) И.п.: палка внизу.
1-присесть, палку вперёд;
2-и.п.
3-присесть, палку вверх;
4-и. п.
9) И. п.: палка за спиной на сгибах
локтевых суставов.
1-выпад левой вперёд;
2-и. п.
3-выпад правой вперёд;
4-и. п.
10) И.п.: палка на полу, руки на пояс.
1-4-прыжки через палку, вперёд и
назад.
Ходьба на месте, палка к плечу.
7 раз
10 раз
7 раз
7 раз
10 раз
7 раз
10 раз
10 раз
10 раз
палки.
Прогнуться, посмотреть на
палку.
2.
Палка на уровне груди.
Наклон ниже, ноги в коленях
не сгибать.
4.
Коснуться палкой пола.
Коснуться палки.
6.
Наклон ниже.
7.
Обратить внимание на осанку, не
наклоняться, руки точно вперёд.
Выпад шире.
9.
Прыгать легко, тихо.
Ученики перестраиваются из двух колонн
в одну в движении и кладут палки.
2
Основная часть
25 мин
1.Упражнения для развития гибкости:
1) Наклоны влево, вправо, вперёд,
назад.
2) Сед ноги врозь, руки на пояс.
Наклоны вперёд, руки вперёд.
3) Лечь на спину, руки вдоль туловища.
Подъём ног до угла 90
о
- 180
о
.
4) Упор лёжа на бёдрах, согнув руки.
Разгибая руки, прогнуться назад;
5) Лечь на живот, руки вверх.
Одновременный подъём рук и ног
вверх – прогиб.
5 мин
7 раз
7 раз
7 раз
7 раз
7 раз
Упражнения выполняются на матах по 2
человека, интервал между учениками
80-100 см.
2.Мост с помощью и самостоятельно.
- объяснение;
- показ учителем и учеником;
- выполнение упражнения учащимися
с помощью;
- выполнение самостоятельно.
10 мин.
Мостначинают выполнять из положения
лёжа на спине. Согнутые ноги ставят на
ширине плеч, руки опираются у головы
(пальцы к плечам). Из этого исходного
положения разгибаются ноги и руки,
голова отводится назад, плечи над
кистями, колени слегка согнуты, вес тела
равномерно распределён на ноги и руки.
По мере овладения упражнением
постепенно сокращается расстояние
между руками и ногами.
Ошибки: руки согнуты в локтях;
опора на стопы не полностью;
голова не отведена назад.
Зафиксировать мост на 3-5 секунд.
3. Эстафеты с использованием
гимнастического инвентаря и
упражнений:
1) ускорение, обегание стоек;
2) ускорение,передвижение в упоре
стоя на коленях на гимнастическом
мате, обеганиестоек, ускорение;
3) ускорение, обегание стоек,
ускорение, упор лёжа на мате,
последний пролезает через мост из
учащихся и т.д.
4) ускорение, чехарда на мате,
обегание стоек, ускорение;
10 мин
Класс строится в 2 колонны.
__________________
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
1.
- - -
2.
3.
Х
Х
4.
3
Заключительная часть
5 мин
1.Игра на внимание «Запрещённое
движение»
3 мин
Учитель определяет запрещённое
движение: руки в стороны, даёт
команды на выполнение различных
движений рук.
2.Построение, подведение итогов
урока.
2 мин
Д/з: выполнять упражнениядля развития
гибкости – по7 раз. Рапорт учителю.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: