Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Легкая атлетика" 8 класс

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение школа №509
Красносельского района Санкт-Петербурга
Конспект урока по физической культуре
по разделу программы «Легкая атлетика»
для учащихся 8-х классов
Цель урока: выявить эффективность развития быстроты с помощью
комплексного похода, суть которого заключается в использовании в рамках
одного и того же занятия различных скоростных упражнений.
Задачи:
1. Обучить техники «Низкого старта»
2. Развивать скоростно-силовые качества: быстроту и координацию
3. Совершенствование техники выполнения специально-беговых
4. упражнений.
5. Воспитывать трудолюбие, активность, самостоятельность
Место проведение: спортивный зал
Спортивный инвентарь: гимнастические палки, мяч баскетбольный, Фишки
Время урока: 45 минут
Учитель физической культуры
Новикова А.В.
Санкт-Петербург, 2016 г.
Части
урока
и их
продо
лжите
льнос
ть
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного материала
Дозир
овка
Организационно-
методические
указания
1.
2.
3.
4.
5.
Вводн
о
подгот
овите
льная
часть
15
минут
Обеспечить начальную
организацию и
психологическую готовность
учащихся к занятию.
1. Построение учащихся в одну
шеренгу,
30с
Требовать от
учащихся
согласованности
действий,
быстроты и
четкости
выполнения
команд.
Создать целевую установку
на достижение конкретных
результатов предстоящей в
уроке деятельности.
Содействовать
профилактике травматизма.
2. Сообщение задач урока
учащимся.
30с
Обеспечить
предельную
краткость,
конкретность и
смысл задач
урока,
доступность,
понимание их
формулировок
для учащихся.
Акцентировать
внимание
учащихся на
необходимость
сохранения
правильной
осанки при
выполнении
строевых
упражнений,
передвижений в
ходьбе и беге, в
исходных и
конечных
положениях в
общеразвивающи
х упражнениях, на
соблюдение
правил техники
безопасности.
Организовать учащихся к
выполнению упражнений в
передвижениях.
3. Перестроение в колонну по
одному поворотом на месте и
ходьба в обход зала с
размыканием на дистанции в
два шага.
30с
Выполнять
перестроение и
передвижение
команде и под
счет учителя.
Акцентировать
внимание
учащихся на
сохранение
принятой
дистанции при
передвижении в
ходьбе и беге.
Активизировать функции
сердечно-сосудистой и
дыхательной систем
организма. Содействовать
развитию способности
сохранять заданный темп
движения.
4. Бег в умеренном темпе.
2 мин.
Акцентировать
внимание
учащихся на
сохранении
принятой
дистанции.
Содействовать оптимизации
ритма дыхания и частоты
сердечных сокращений.
5. Упражнения в глубоком
дыхании при передвижении в
ходьбе.
30с
Акцентировать
внимание
учащихся на
ритме дыхания.
Обеспечить
функциональную готовность
организма к действиям по
овладению техникой бега на
короткие дистанции.
Содействовать овладению
техникой бега по прямой
дистанции, развитию
скоростно-силовых качеств
мышц ног.
Содействовать оптимизации
функционального состояния
мышечных тканей рук, ног,
туловища.
6. Специальные беговые
упражнения:
• Приставной шаг левым,
правым боком.
• Скрестный шаг левым,
правым боком.
• Бег с высоким
подниманием бедра.
• Бег с захлестыванием
голени.
• Ускорение с высокого
старта.
4 мин.
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
3 раза
Смену способов
передвижения
осуществлять по
диагонали зала и
сигналу учителя.
Упражнения
выполнять
свободно, с
постепенно
нарастающей
частотой
движений с
последующим
переходом на
обычный шаг. При
выполнении
ускорения
предварительно
обозначить
ориентиром
финишную линию.
Обеспечить
функциональную готовность
организма. Способствовать
формированию правильной
осанки.
Содействовать увеличению
эластичности мышечной
ткани рук, плечевого пояса,
туловища, ног, подвижности
в суставах.
Содействовать развитию
силы мышц ног.
7. Общеразвивающие
упражнения:
1. И. п. – основная стойка,
палка за головой. 1. – Левую
ногу назад, палку вверх,
прогнуться. 2. – Наклониться
влево. 3. – Выпрямиться, палку
вверх. 4. – И. п. То же в другую
сторону.Повторить5- 6 раз.
2. И. п. – ноги врозь, палка
внизу хватом за концы. 1 – 3. –
Левую руку вверх,
пружинящие наклоны вправо.
8 мин.
3-4
раза
3-4
раза
Акцентировать
внимание
учащихся на
плавном
выполнении
упражнений с
максимальной
амплитудой
движения.
Наклон выполнять
точно в сторону.
4. – И. п. То же в другую
сторону.Повторить5- 6 раз.
3. И. п. – основная стойка,
палка внизу сзади. 1 – 2. –
Наклониться вперед, положить
палку на пол сзади. 3 – 4. –
Выпрямиться.5 – 6.
Наклониться вперед, взять
палку. 7 – 8. – И. п.Повторить7-
8 раз.
4. И. п. – ноги врозь, палка
вверху.1 – 3. – Наклониться
назад, палку в левую руку,
свободным концом коснуться
пола. 4. – И. п.Повторить 4 – 6
раз.
5. И. п. – лежа на животе,
палка внизу за спиной хватом
за оба конца. 1 – 2. –
Медленно прогнуться, отводя
палку прямыми руками вверх.
3. – Держать. 4. – И.
п.Повторить4 – 6 раз.
6. И. п. – лежа на спине, руки
вперед, палка горизонтально.
1 – 2. – Продеть ноги между
руками, палку за спину (стойка
на лопатках). 3. – Держать.4. –
И. п.Повторить4 – 6 раз.
7. И. п. – основная стойка,
палка одним концом в левой
руке, второй на полу у левой
стопы.1. – Опираясь на палку,
присесть на левой ноге,правая
нога прямая вперед
(«пистолет»). 2. – И. п.То же на
другой ноге. Повторить4 – 6
раз.
8. И. п. – основная стойка,
палка стоит вертикально и
придерживается руками. 1. –
Отпустить палку, сделать
перемах левой ногой через
нее. 2. – Поймать палку – и.
п.То же правой ноге.
Повторить4- 6 раз.
9. И. п. – присед, палка под
3-4
раза
3-4
раза
3-4
раза
3-4
раз
3-4
раза
3-4
раза
Ноги при наклоне
не сгибать.
Ноги при наклоне
не сгибать.
Ноги при наклоне
не сгибать. Руки
не расцеплять.
Акцентировать
внимание
учащихся на
необходимость
сохранения
правильной
осанки при
выполнении
упражнения.
Акцентировать
внимание
учащихся на
необходимость
сохранения
правильной
осанки при
выполнении
упражнения, при
выпаде – нога не
сгибается в
колене.
Спина прямая.
коленями. 1 – 3. – Сгибая руки
в локтях, встать. 4. – И.
п.Повторить4 – 6 раз.
10.И. п. – основная стойка,
палка спереди. 1. –
Подбросить палку вверх. 2 – 3.
– Присесть, поймать палку
двумя руками.4. – И.
п.Повторить4 – 6 раз.
11.И. п. – основная стойка,
палка внизу. 1. – Прыгнуть
вперед через палку.2. –
Прыгнуть назад через палку в
и. п.Повторить4- 6 раз
3-4
раза
3-4
раза
Основ
ная
часть
20
минут
Восстановить мышечно-
двигательное представление
о положении бегуна при
отталкивании от передней
колодки и активным
выполнении беговых шагов
на первых метрах
дистанции.
Совершенствовать учащихся
в положении бегуна и
активным выполнении
беговых шагов,
применительно к
отталкиванию передней
8. Упражнения на овладение
техникой старта и стартового
разгона в беге на короткие
дистанции:
1. При «обычном» старте передняя
колодка устанавливается на
расстоянии 1—1, 5 стопы
спортсмена от стартовой линии, а
задняя колодка — на расстоянии
длины голени (около 2 стоп) от
передней колодки; Опорная
площадка передней колодки
наклонена под углом 45—50°,
задняя — 60—80°.
2. По команде «На старт!» бегун
становится впереди колодок,
приседает и ставит руки впереди
стартовой линии. Пальцы рук
образуют упругий свод между
большим пальцем и остальными,
сомкнутыми между собой.
Прямые ненапряженные руки
расставлены на ширину плеч.
Акцентировать
внимание
учащихся на
особенности
техники старта и
стартового
разгона.
Выполнять
упражнения по
распоряжению
учителя.
Предварительно
перестроить
учащихся у
пролетов
гимнастической
стенки.
Акцентировать
внимание
учащихся на
наклонном
положении бегуна
до 50 градусов,
положении
туловища и
колодки и выполнению
стартового разгона.
Проверить степень
овладения положением
бегуна по команде «На
старт!», «Внимание!» и
закрепить навык
выполнения действий на
первых метрах дистанции
Туловище выпрямлено, голова
держится прямо по отношению к
туловищу. Тяжесть тела
равномерно распределена между
руками, стопой ноги, стоящей
впереди, и коленом другой ноги.
3. По команде «Внимание!» бегун
слегка выпрямляет ноги, отделяет
колено сзади стоящей ноги от
дорожки. Ступни плотно
упираются в опорные площадки
колодок. Туловище держится
прямо. Таз приподнимается на
10—20 см выше уровня плеч до
положения, когда голени будут
параллельны. В этой позе важно
не перенести чрезмерно тяжесть
тела на руки, так как это
отрицательно отражается на
времени выполнения низкого
старта.
головы, выносе
бедра вперед до
90 градусов и
постановке
маховой ноги на
опору вниз назад,
не допуская
выпрыгивания.
Акцентировать
внимание
учащихся на
согласованность
действий при
выполнении
упражнения. Бег
сочетать с
маховыми
движениями
руками.
Сохранять угол
наклона и
оптимальное
положение
головы и
туловища.
Акцентировать
внимание
учащихся на
держании рук
свободно и вдоль
туловища, при
этом вынести
общий центр
тяжести далеко за
линию опоры.
Ориентировать
учащихся на
согласованность
действий.
при стартовом разгоне.
Совершенствовать учащихся
в выполнении действий по
команде «на старт!»,
«внимание!» и сохранении
положения бегуна при
стартовом разгоне.
Закрепить навык в технике
старта и стартового разгона в
беге на короткие дистанции
и совершенствовать
учащихся в их выполнении.
Ориентировать
учащихся на
согласованность
действий.
Акцентировать
внимание
учащихся на пяти
опорном
положении частей
тела по команде
«на старт!». По
команде
«внимание!»
давить на
колодки. В
положении
стартовой
готовности не
допускать
излишнего
напряжения и
скованности. При
выбегании со
старта не
допускать
выпрыгивания.
Добиваться
оптимального
разгибания
туловища при
выходе со старта.
Команда «Марш!»
подается
учителем через
разные
промежутки
времени после
команды
«Внимание!».
Учащимся не
допускать
фальстартов.
Предварительно
обозначить
ориентиром
финишную линию
(приблизительно
15 м).
Заклю
читель
ная
часть
– 10
минут
ы
Содействовать оптимизации
функционального состояния
организма учащихся.
9. Игра в баскетбол
7 мин.
Игра по правилам
баскетбола.
Содействовать осмыслению
учащимися
результативности
собственной учебно –
познавательной
деятельности.
10. Построение в одну шеренгу и
подведение итогов урока:
- оценка степени решения задач,
выделение удачно выполненных
стартов и рекомендации
учащимся.
До 2
мин.
Стимулировать
учащихся к
самоанализу,
результативности
собственной
деятельности на
уроке.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: