Конспект урока "Прыжки через нарты" 7 класс

Урок по физической культуре в 7 классе.

Тема: Прыжки через нарты.

Задачи урока: 1. Обучение технике прыжков через нарты.

2. Развитие прыгучести, ловкости, скоростно – силовых

качеств.

3. Воспитание трудолюбия, активности, коллективизма.

Тип урока: обучающий.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: гимнастические скамейки, скакалки, мячи

набивные, мячи волейбольные, обруч, гимнастические маты, шины, нарты,

секундомер.

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно –

методические указания)1

Вводная

10 мин.

1. Построение, сообщение задач.

1 мин.

Дежурный ученик подает

команды: «Становись! Класс

равняйсь, смирно!», сдает

рапорт о готовности класса к

уроку.

2. Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) на внутренних и внешних сводах

стопы;

4) с перекатом с пятки на носок;

5) в полуприседе;

6) в полном приседе;

7) прыжками в полном приседе с

продвижением вперед.

2 мин.

Следить за правильной осанкой

при ходьбе: держать голову

прямо, плечи развернуть, спина

прямая.

3. Бег:

1) с захлестом голени;

2) с высоким подниманием бедра;

3) приставными шагами правым (левым)

боком;

4) поочередно правым (левым) боком;

5) шаги с подскоком;

6) с выпрыгиванием в верх под

баскетбольным кольцом.

2 мин.

Обратить внимание на

постановку стопы, вынос бедра

и работу рук.

4. ОРУ у гимнастической стенки:

1) и.п.: стоя лицом у гимнастической

стенки, руки на уровне груди. Наклоны

головы влево – вправо, вперед – назад;

2) и.п. левым (правым) боком, держась

левой (правой) рукой за перекладину,

наклоны туловища вперед (вправо);

3) наклоны туловища назад (держать

5 мин.

Обратить внимание на осанку:

правильное положение головы,

плеч, спины, положение рук,

ног.

Колени не сгибать, наклон

ниже.

двумя руками сверху, перебирая руками,

- вниз – наклон вниз; перебирая руками, -

вверх – выдох в и.п.;

4) стойка на одной ноге, опираясь другой

на рейку гимнастической стенки на

уровне поясницы: поочередные

пружинистые наклоны сериями к обеим

ногам с последующей сменой положения

ног;

5) махи ног влево – вправо, вперед –

назад (взявшись за рейку лестницы

правой (левой) рукой;

6) прыжки со скакалкой:

1) на месте – на одной ноге;

2) в движении – на двух ногах.

Махи выше.

Прыгать легко.

Основная

30 мин.

Прыжки:

1) на правой (левой) через мячи;

2) напрыгивание на гимнастическую

скамейку двумя ногами, прыжок в

глубину;

3) прыжки через гимнастические

скамейки, толчком двумя ногами;

4) прыжки с набивными мячами,

зажатыми между ног.

Прыжки через нарты (10 нарт

поставленные в ряд)

3 раза

6-8 раз

5-6 раз

3-4 раза

По 3

попытки

Обратить внимание: на

согнутые ноги в коленных

суставах при приземлении,

положение головы, плеч, рук во

время прыжков.

Обратить внимание:

- на движение рук в сочетании с

дыханием;

- на группировку и

приземление;

- на разворот после

преодоления 10 нарт.

Заключительная

4-5 мин.

1.Подвижная игра «Прыжок сквозь

обруч»

Организация. Класс делится на 2 команды

и становится в колонну по одному, одна

команда за другой, в 6-8м. от

гимнастических мат. Впереди

гимнастических мат на доступной для

играющих высоте подвешивается обруч

диаметром 120 см.

Проведение. По сигналу игроки по

очереди, через каждые 5с. прыгают с

разбега сгруппировавшись сквозь

подвешенный обруч.

По 3-4

попытки.

Основная цель: Развитие

ловкости, прыгучести, и

расчетливости.

Хорошо выполнять

группировку, стараться не

задеть обруч, приземляться на

гимнастический мат, и тут же

выбегать с него, освобождая

место приземления

следующему игроку.

2. Построение, подведение итогов урока.

Домашнее задание:

Прыжки на месте: на счет 1-3 –

прыжки на 2-х ногах, 4 –

выпрыгивание вверх,

группировка , руками

обхватывать ноги согнутые в

коленях.

Скачать материал

Конспект урока "Прыжки через нарты" 7 класс

Физкультура - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы