Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Варианты техники приема и передач мяча" 10 класс

КОНСПЕКТ
урока по физической культуре в 10 классе
Раздел программы: волейбол.
Тема урока: варианты техники приема и передач мяча.
Цель урока: повысить двигательную активность обучающихся с помощью игры волейбол.
Задачи урока:
• совершенствование техники приема и передач мяча;
• укрепление опорно-двигательного аппарата;
• воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки и уважения к товарищам
по команде.
Инвентарь: волейбольные мячи, баскетбольные мячи.
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть, 12 минут
1. Построение, сообщение
задач.
1 мин
Обратить внимание на спортивную форму, обувь
занимающихся.
2. Беседа: «Техника приема и
передач мяча»
4 мин
Использовать презентацию, к уроку
выполненную в программе «Power Point»;
3. Ходьба:
- на носках, руки вверх, вращения
кистями;
- на пятках, руки перед грудью,
пальцы скрепить в замок,
предплечья сомкнуты, вращения
кистями;
- на внешней стороне стопы,
кисти в замок, ладони прижать к
груди, локти в стороны, руки
вытянуть вперёд, ладони
вывернуть от себя;
- на внутренней стороне стопы,
руки внизу сзади, кисти в замок,
на каждый шаг мах руками назад
вверх.
4. ОРУ с набивными мячами:
- и.п.- мяч внизу. 1- мяч вверх. 2-
мяч вперед. 3 вращение мяча
вокруг талии. 4- и.п.;
- и.п..- мяч в руках перед грудью.
1 подбросить мяч в верх. 2-3
поворот на 360 гр. 4 и.п.;
- и.п.- мяч внизу. 1- наклон
вперед. 2- и.п.3- наклон назад,
мяч вверх. 4- и.п.;
- и.п.- мяч внизу. 1- левая назад
на носок, мяч вверх, прогнуться.
2- и.п. 3-4- то же в другую
сторону.
- и.п.- то же. 1- выпад вправо, мяч
вперёд. 2- и.п. 3-4- то же влево;
- и.п.- руки на поясе. прыжки
через мяч.
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Голову поднять, потянуться вверх за руками.
Смотреть вперед. Вращать кистями влево, вправо.
Выворачивая ладони, руки выпрямить
Спина прямая. Выполнять в среднем темпе
Ноги в коленях не сгибать. Наклон глубже
Выпад глубже, голову поднять, смотреть вперед.
5.Бег с заданием:
- спиной вперед;
- скрестным шагом;
- перемещение в стойке
волейболиста;
- прыжки на левой, правой ноге с
вращением рук вперед.
Дыхательные упражнения.
6. Упражнение с баскетбольным
мячом. Каждый учащийся берет
баскетбольный мяч и толкает его
вверх пальцами рук.
Беговые задания выполняются по диагонали.
Следить за дистанцией,
правильным дыханием,
техничным выполнением упражнений.
Основная часть, 25 минут
1.Передача и прием мяча
Упражнения в парах:
- Передачи мяча в парах сверху и
снизу с выходом под мяч.
- Передачи мяча над собой -
передачи партнеру.
- Передачи мяча через сетку в
движении.
- Передачи мяча во встречных
колоннах с последующим
перемещением в конец своей
колонны.
- Передачи мяча во встречных
колоннах с последующим –
перемещением в
противоположную колонну.
Выполнять передачу мяча сверху и снизу
Чередовать высоту верхней передачи.
.
При передаче через сетку расстояние между
партнерами 3 метра
Акцентировать внимание на движении руки,
положении кисти на мяче
Заключительная часть, 7 мин
1. Массаж суставов в сочетании с
упражнениями на растягивание:
- И.п. – скрестить ноги.
Выпрямить руки, взяв с пола
воображаемую палку. Медленно,
стараясь не сгибать руки в
локтях, перенести ее за спину и
обратно вперед.
1 минута
- И.п. – сидя на коленях,
откинуться назад на руки,
выпрямиться.
И.п. – сидя на корточках,
перенести вес тела на левую
ногу, правую ногу отставить в
сторону и поставить на пятку.
Руки ладонями упираются в пол
перед собой; расслабив правую
ногу, покачивать стопой из
стороны в сторону. Затем
перенести вес на руки, перенести
вес на правую ногу и аналогично
расслабить левую ногу;
- сидя на правой ноге, перенести
руки вправо по обе стороны от
правого колена. При этом корпус
также разворачивается вправо. В
таком положении, не касаясь
коленом пола, посмотреть вверх.
То же, перенести вес на левую
ногу.
2 минуты
2 минуты
Движение непрерывные, пауз нет
Выполнять плавно
2. Подведение итогов.
3. Организованный уход из зала.
2 мин
Указать на ошибки. Выделить ребят, которые
хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех
за работу.
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: