Зачетная книжка ГТО школьника
III. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 11 до 12 лет)
№
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый
знак
Серебряный
знак
Золотой
знак
Бронзовый
знак
Серебряный
знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 60 м (с)
11,0
10,8
9,9
11,4
11,2
10,3
2.
Бег на 1,5 км
(мин, с)
8.35
7.55
7.10
8.55
8.35
8.00
или на 2 км
(мин, с)
10.25
10.00
9.30
12.30
12.00
11.30
3.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)
3
4
7
-
-
-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)
-
-
-
9
11
17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
12
14
20
7
8
14
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с разбега (см)
280
290
330
240
260
300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
150
160
175
140
145
165
6.
Метание мяча весом 150 г (м)
25
28
34
14
18
22
7.
Бег на лыжах на
2 км (мин, с)
14.10
13.50
13.00
14.50
14.30
13.50
или на 3 км
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
или кросс на
3 км по пересеченной местности*
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
8.
Плавание
50 м (мин, с)
Без учета
времени
Без учета
времени
0.50
Без учета
времени
Без учета
времени
1.05
9.
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя
или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
5 м (очки)
10
15
20
10
15
20
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с
опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м
13
20
25
13
20
25
10.
Туристский поход с проверкой туристских навыков
Туристский поход на дистанцию 5 км
Количество видов испытаний (тестов)
в возрастной группе
10
10
10
10
10
10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
Зачетная книжка
Выполнения нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)»
Фамилия_________________
Ступень №___________
Имя_____________________
Дата выдачи __________
Отчество________________
Класс_________________
Дата рождения______________
№
п/п
Виды испытаний
(тесты)
Результат
Дата
сдачи
Роспись
учителя
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Специальная физическая подготовка по вольной борьбе
9.
10.
11.
12.
13.
IV. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 13 до 15 лет)
№
п/п
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 60 м (с)
10,0
9,7
8,7
10,9
10,6
9,6
2.
Бег на 2 км
(мин, с)
9.55
9.30
9.00
12.10
11.40
11.00
или на 3 км
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
-
-
-
3.
Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
4
6
10
-
-
-
или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине
(количество раз)
-
-
-
9
11
18
или сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
-
-
-
7
9
15
4.
Наклон вперед из положения
стоя с прямыми ногами на
полу
Касание пола
пальцами рук
Касание пола
пальцами рук
Достать пол
ладонями
Касание пола
пальцами рук
Касание пола
пальцами рук
Касание пола
пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с
разбега (см)
330
350
390
280
290
330
или прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами (см)
175
185
200
150
155
175
6.
Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
30
36
47
25
30
40
7.
Метание мяча весом 150
г (м)
30
35
40
18
21
26
8.
Бег на лыжах на 3 км (мин,
с)
18.45
17.45
16.30
22.30
21.30
19.30
или на 5 км (мин, с)
28.00
27.15
26.00
-
-
-
или кросс
на 3 км по пересеченной
местности*
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
9.
Плавание
на 50 м (мин, с)
Без учета
времени
Без учета
времени
0.43
Без учета
времени
Без учета
времени
1.05
10.
Стрельба из
пневматической винтовки
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или
стойку, дистанция –
10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного
оружия из положения сидя
или стоя с опорой локтей о
стол или стойку, дистанция
–
10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
11.
Туристский поход с
проверкой
туристских навыков
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний
(тестов)
в возрастной группе
11
11
11
11
11
11
Количество видов испытаний
(тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака
отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
Зачетная книжка
Выполнения нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)»
Фамилия_________________
Ступень №___________
Имя_____________________
Дата выдачи __________
Отчество________________
Класс_________________
Дата рождения______________
№
п/п
Виды испытаний
(тесты)
Результат
Дата
сдачи
Роспись
учителя
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Специальная физическая подготовка по вольной борьбе
9.
10.
11.
12.
13.
V. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 16 до 17 лет)
№
п/п
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Юноши
Девушки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 100 м (с)
14,6
14,3
13,8
18,0
17,6
16,3
2.
Бег на 2 км (мин, с)
9.20
8.50
7.50
11.50
11.20
9.50
или на 3 км (мин, с)
15.10
14.40
13.10
-
-
-
3.
Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
8
10
13
-
-
-
или рывок гири 16 кг
(количество раз)
15
25
35
-
-
-
или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине
(количество раз)
-
-
-
11
13
19
или сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
-
-
-
9
10
16
4.
Наклон вперед из положения
стоя с прямыми ногами на
гимнастической скамье
(ниже уровня скамьи-см)
6
8
13
7
9
16
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с разбега
(см)
360
380
440
310
320
360
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
200
210
230
160
170
185
6.
Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз в 1 мин)
30
40
50
20
30
40
7.
Метание спортивного снаряда
весом 700 г (м)
27
32
38
-
-
-
или весом
500 г (м)
-
-
-
13
17
21
8.
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
-
-
-
19.15
18.45
17.30
или на 5 км (мин, с)
25.40
25.00
23.40
-
-
-
или кросс на 3 км по
пересеченной местности*
-
-
-
Без учета
времени
Без учета времени
Без учета
времени
или кросс на
5 км по пересеченной
местности*
Без учета
времени
Без учета времени
Без учета
времени
-
-
-
9.
Плавание на
50 м (мин, с)
Без учета
времени
Без учета времени
0.41
Без учета
времени
Без учета времени
1.10
10.
Стрельба из пневматической
винтовки из положения сидя
или стоя с опорой локтей о
стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного оружия
из положения сидя или стоя с
опорой локтей о стол или
стойку, дистанция - 10 м
(очки)
18
25
30
18
25
30
11.
Туристский поход с
проверкой туристских
навыков
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний
(тестов) в возрастной группе
11
11
11
11
11
11
Количество видов испытаний
(тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака
отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
Зачетная книжка
Выполнения нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)»
Фамилия_________________
Ступень №___________
Имя_____________________
Дата выдачи __________
Отчество________________
Класс_________________
Дата рождения______________
№
п/п
Виды испытаний
(тесты)
Результат
Дата
сдачи
Роспись
учителя
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Специальная физическая подготовка по вольной борьбе
9.
10.
11.
12.
13.
VI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
№ п/п
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы (ЖЕНЩИНЫ)
от 18 до 24 лет
от 25 до 29 лет
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 100 м (с)
17,5
17,0
16,5
17,9
17,5
16,8
2.
Бег на 2 км
(мин, с)
11.35
11.15
10.30
11.50
11.30
11.00
3.
Подтягивание из виса
лежа на низкой
перекладине
(количество раз)
10
15
20
10
15
20
или сгибание и
разгибание рук в упоре
лежа на полу
(количество раз)
10
12
14
10
12
14
4.
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на
гимнастической скамье
(ниже уровня скамьи-
см)
8
11
16
7
9
13
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с
разбега (см)
270
290
320
-
-
-
или прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами (см)
170
180
195
165
175
190
6.
Поднимание туловища
из положения лежа на
спине (количество раз за
1 мин)
34
40
47
30
35
40
7.
Метание спортивного
снаряда весом
500 г (м)
14
17
21
13
16
19
8.
Бег на лыжах на 3 км
(мин, с)
20.20
19.30
18.00
21.00
20.00
18.00
или на 5 км
(мин, с)
37.00
35.00
31.00
38.00
36.00
32.00
или кросс на 3 км по
пересеченной
местности*
Без учета
времени
Без учета времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета времени
Без учета
времени
9.
Плавание на
50 м (мин, с)
Без учета
времени
Без учета времени
1.10
Без учета
времени
Без учета времени
1.14
10.
Стрельба из
пневматической винтовки
из положения сидя или
стоя с опорой локтей о
стол или стойку,
дистанция –
10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного
оружия из положения
сидя или стоя с опорой
локтей о стол или
стойку, дистанция –
10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
11.
Туристский поход с
проверкой туристских
навыков
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний
(тестов) в возрастной группе
11
11
11
11
11
11
Количество видов испытаний
(тестов), которые необходимо
выполнить для получения
знака отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
Зачетная книжка
Выполнения нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)»
Фамилия_________________
Ступень №___________
Имя_____________________
Дата выдачи __________
Отчество________________
Класс_________________
Дата рождения______________
№
п/п
Виды испытаний
(тесты)
Результат
Дата
сдачи
Роспись
учителя
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Специальная физическая подготовка по вольной борьбе
9.
10.
11.
12.
13.
VI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
№
п/п
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы (МУЖЧИНЫ)
от 18 до 24 лет
от 25 до 29 лет
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 100 м (с)
15,1
14,8
13,5
15,0
14,6
13,9
2.
Бег на 3 км
(мин, с)
14.00
13.30
12.30
14.50
13.50
12.50
3.
Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
9
10
13
9
10
12
или рывок гири 16 кг
(количество раз)
20
30
40
20
30
40
4.
Наклон вперед из положения
стоя с прямыми ногами на
гимнастической скамье (ниже
уровня скамьи-см)
6
7
13
5
6
10
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с разбега
(см)
380
390
430
-
-
-
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
215
230
240
225
230
240
6.
Метание спортивного снаряда
весом
700 г (м)
33
35
37
33
35
37
7.
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
26.30
25.30
23.30
27.00
26.00
24.00
или кросс на
5 км по пересеченной
местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета
времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета
времени
8.
Плавание на 50 м (мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
0.42
Без учета времени
Без учета времени
0.43
9.
Стрельба из пневматической
винтовки из положения сидя
или стоя с опорой локтей о
стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного оружия
из положения сидя или стоя с
опорой локтей о стол или
стойку, дистанция – 10 м
(очки)
18
25
30
18
25
30
10.
Туристский поход с
проверкой туристских
навыков
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний
(тестов) в возрастной группе
10
10
10
10
10
10
Количество видов испытаний
(тестов), которые необходимо
выполнить для получения знака
отличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
Зачетная книжка
Выполнения нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)»
Фамилия_________________
Ступень №___________
Имя_____________________
Дата выдачи __________
Отчество________________
Класс_________________
Дата рождения______________
№
п/п
Виды испытаний
(тесты)
Результат
Дата
сдачи
Роспись
учителя
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Специальная физическая подготовка по вольной борьбе
9.
10.
11.
12.
13.
Зачетная книжка
Выполнения нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)»
ученика МАОУ «Экономической школы №145»
г. Перми
201___ - 201___
учебный год
