Ученики на Учителя.com


Банк индивидуальных карточек по физической культуре 10-11 класс

БАНК
ИНДИВИДУАЛЬНЫХ КАРТОЧЕК
С ЗАДАНИЯМИ ПО УЧЕБНИКУ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
(Автор: В. И. Лях, 10-11 классы)
Носаревой Ирины Ивановны,
учителя физической культуры муниципального бюджетного
общеобразовательного учреждения Егорлыкской средней
общеобразовательной школы № 7 им. О. Казанского
Ростовской области
Раздел 1: «Общетеоретические и исторические сведения»
Тема 1: «Правовые основы физической культуры и спорта»
1. Перечисли государственные документы, в которых отображены правовые основы
физической культуры и спорта.
2. В каком году была принята Конституция РФ?
3. Что говорится в Конституции РФ о физической культуре и спорте?
4. Каким законом конкретизируются правовые основы занятий физической культурой
и спортом в стране?
5. В каком году был принят Федеральный закон «О физической культуре и спорте в
РФ»?
6. Какие другие основы деятельности устанавливает Федеральный закон «О
физической культуре и спорте в РФ»?
7. Какие принципы определяет Федеральный закон «О физической культуре и спорте
в РФ»?
8. Что входит в содержание Федерального закона «О физической культуре и спорте в
РФ»?
9. Какой вопрос рассматривается в статье 3? Раскрой смысл этого вопроса.
10. Какой вопрос рассматривается в статье 11? Раскрой смысл этого вопроса.
11. Какой вопрос рассматривается в статье 26? Раскрой смысл этого вопроса.
12. Что относится к мерам по противодействию использования допинговых средств?
13. Какой вопрос рассматривается в статье 28? Раскрой смысл этого вопроса.
14. Какой вопрос рассматривается в статье 29? Раскрой смысл этого вопроса.
15. Какой вопрос рассматривается в статье 30? Раскрой смысл этого вопроса.
16. Какие вопросы рассматриваются в Федеральном законе РФ «Об образовании в
РФ»? Раскрой смысл этого вопроса.
17. В каком году был принят Федеральный закон «Об образовании в РФ»?
18. Что определяет Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе
«ГТО»?
19. Что предусматривает и устанавливает Всероссийский физкультурно-спортивный
комплекс «ГТО»?
20. В каком году было утверждено Положение о Всероссийском физкультурно-
спортивном комплексе «ГТО»?
21. Из скольких возрастных ступеней состоит комплекс ГТО?
Тема 2: «Понятие о физической культуре личности»
1. Что подразумевается под термином «физическая культура»?
2. Какие особенности замечены в развитии физической культуры на каждом
историческом этапе?
3. Что понимается под физической культурой в общеобразовательной школе?
4. Какое значение имеет физкультура в школе и каковы ее направления?
5. Какие цели задачи реализуются в период занятий физической культурой?
6. Что важно для каждого школьника будущей взрослой жизни?
7. Раскрой сущность понятия «личность».
8. Что отражает понятие «физическая культура личности»?
9. Что характеризует физическую культуру личности?
10. От чего зависит уровень развития физической культуры личности?
11. Что считается высшей формой личной физической культуры?
12. Какое влияние оказывает самостоятельная физическая деятельность на человека?
13. Как связана физическая культура личности с его общей культурой и чем это
объясняется?
14. Какие нравственные и эстетические качества формируются в процессе занятий
физическими упражнениями?
15. Что входит в число волевых и нравственных качеств личности?
16. Что входит в число эстетических качеств личности?
Тема 3: «Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и
укреплении здоровья»
1. С какого времени ученые предавали огромное значение физической культуре как
лучшему способу укрепления здоровья и профилактики заболеваний?
2. Перечисли имена и фамилии великих людей древнегреческой эпохи, которые
отмечали совершенную необходимость физических упражнений для сохранения и
продления жизни.
3. Кому из них принадлежит данная фраза: «Ничто так сильно не разрушает
организм, как физическое бездействие»?
4. Кому принадлежат данные слова: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье
своим больным посредством упражнений»?
5. А кто утверждал, что физические упражнения воспитывают человека крепким и
здоровым, а без них «тело становится изнеженным и хилым, а душа с трудом
может сохранить свою силу, когда тело теряет свою»?
6. Какую пользу в свое время в свою трудовую медицинскую практику принес
известный древнегреческий врач Гиппократ?
7. Какая глобальная проблема возникла в современном обществе в начале ХХI века в
области ЗОЖ населения? Приведи конкретные цифры.
8. Назови основные причины ухудшения здоровья молодого населения.
9. Как влияет малая подвижность человека на его организм?
10. Что нужно предпринимать, чтобы избежать всего этого?
11. Раскрой понятие «здоровье» в соответствии с определением Всемирной
организации здоровья.
12. Как формулируется понятие «здоровье индивида» в соответствии с определением
научных ученых?
13. Что считают большинство авторов по поводу здорового человека и его уровня
двигательной активности и работоспособности?
14. Раскрой понятие «психическое здоровье».
15. Раскрой понятие «социальное благополучие».
16. Что относится к позитивным критериям здоровья?
17. Какова значимость регулярных и правильно дозируемых физических нагрузок для
здоровья человека?
18. Приведи примеры положительного влияния занятий физической культурой и
спортом на позитивные критерии здоровья в области сердечно-сосудистой
системы.
19. Приведи примеры положительного влияния занятий физической культурой и
спортом на позитивные критерии здоровья в области дыхательной системы.
20. Сравни работу легких у нетренированного человека с работой легких
тренированного человека.
21. Какое пагубное воздействие может принести человеку недостаточно развитый его
аппарат внешнего дыхания?
22. Кроме физических упражнений, которые выполняют школьники на уроках
физической культуры, какие другие виды физических упражнений и какие виды
спорта способствуют физическому развитию человека и укреплению здоровья?
Тема 4: «Правила поведения, техника безопасности и предупреждение
травматизма на занятиях физическими упражнениями»
1. Какие спортивные снаряды и какой спортивный инвентарь могут выступать
факторами риска?
2. Что может являться причиной получения травм?
3. Что снижает травмоопасность занятий в спортивных залах и на спортивных
площадках?
4. Перечисли основные правила поведения школьников на уроках физической
культуры.
5. Перечисли основные правила соблюдения техники безопасности на уроках.
6. Раскрой понятие «профилактика травматизма».
7. Перечисли основные мероприятия по профилактике травматизма.
8. Перечисли основные санитарно-гигиенические требования.
Тема 5: «Основные формы и виды физических упражнений»
1. Охарактеризуй термин «физические упражнения»: что отражает слово
«физические» и что обозначает слово «упражнения».
2. Каково внутреннее и внешнее содержание физических упражнений?
3. Как классифицируются физические упражнения по анатомическому признаку?
4. Какие физиологические зоны мощности ты знаешь?
5. Как классифицируются физические упражнения по развитию отдельных
физических качеств?
Тема 6: «Особенности урочных и внеурочных форм занятий физическими
упражнениями»
1. Какие формы организации занятий физическими упражнениями являются
основными?
2. Как называется основная форма занятий физическими упражнениями в школе?
3. Назови общепринятую структуру урока физической культуры в школе.
4. Раскрой значение каждой части урока.
5. Каковы основные типы уроков в школе?
6. Кратко охарактеризуй каждый тип урока.
7. Чем характеризуются внеурочные формы организации занятий?
8. Какие формы выделяют в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме
учебного дня, во внеклассной работе и в семье?
9. Какие занятия относятся к внеклассной работе?
10. Какие формы выделяют в семейных занятиях спортивно-оздоровительного
мероприятия?
Тема 7: «Адаптивная физическая культура»
1. Какова статистика Всемирной организации здравоохранения Российской Федерации
по проблеме инвалидности?
2. Какие причины могут вызвать инвалидность?
3. Кратко раскрой понятие «ограничение жизнедеятельности».
4. Кратко раскрой понятие «социальная неполноценность».
5. Кратко раскрой понятие «адаптивная физическая культура».
6. Перечисли основные виды адаптивной физкультуры.
7. Как ты думаешь, почему именно спорт и физическая культура являются
эффективным способом к полному или частичному возвращению людей с различной
степенью инвалидности к нормальной социальной жизни?
8. Какова роль государства в поддержке спорта для инвалидов?
9. Когда возник инвалидный спорт?
10. Что такое Сурдолимпийские игры?
11. Когда и где появились первые спортивные клубы для глухих спортсменов?
12. В каком году была учреждена Всемирная спортивная организация?
13. Когда и почему активизировалась деятельность спортивных клубов для инвалидов?
14. Когда и где состоялось первое состязание спортсменов в инвалидных колясках?
15. Где и в каком году появилась Национальная ассоциация баскетбола на инвалидных
колясках?
16. В каком году появилась Национальная ассоциация по разным видам спорта на
инвалидных колясках?
17. Что такое Паралимпийские игры?
18. Где и как часто проводятся Паралимпийские игры?
19. Где и когда прошли Первые летние Паралимпийские игры?
20. Сколько спортсменов-инвалидов приняло в них участие?
21. Где и когда прошли Первые зимние Паралимпийские игры?
22. В каком году была создана Международная спортивная организация инвалидов?
23. Где и в каком году состоялась первая Специальная олимпиада для спортсменов с
умственной отсталостью?
24. Какова классификация видов спорта инвалидов?
Тема 8: «Способы регулирования и контроля физических нагрузок
во время занятий физическими упражнениями»
1. Что такое «физическая нагрузка»?
2. Что такое «доза нагрузки»?
3. Что значит «дозировать нагрузку»?
4. Что составляет объем физической нагрузки?
5. Что составляет интенсивность физической нагрузки?
6. В каком соотношении находятся эти два понятия («объем» и «интенсивность») при
физической нагрузке?
7. Приведи примеры показателей реакции организма на нагрузку.
8. Какой показатель реакции организма на нагрузку является более информативным?
Кратко расскажи о нем.
9. Назови способы регулирования физической нагрузки.
10. С учетом каких параметров распределяется величина нагрузки и ее
продолжительности?
11. Как контролируется физическая нагрузка при выполнении физических
упражнений?
12. Что называется «утомлением»?
13. Что относят к внешним признакам утомления?
14. Что относят к внутренним признакам утомления?
Тема 9: «Формы и средства контроля за индивидуальной
физкультурной деятельностью»
1. С какой главной целью проводятся индивидуальные самостоятельные занятия
физическими упражнениями?
2. Перечисли формы индивидуальных самостоятельных занятий.
3. Какие требования к индивидуальным самостоятельным занятиям необходимо
всегда выполнять?
4. Какое время для индивидуальных самостоятельных занятий самое оптимальное?
5. Сформулируй понятие «индивидуальный контроль».
6. Из чего состоит индивидуальный контроль при занятиях физическими
упражнениями?
7. Что относится к объективным показателям?
8. Что относится к субъективным показателям?
9. В какое время проводится наблюдение за состоянием организма?
10. Сформулируй понятие «самочувствие».
11. Перечисли простые распространенные виды контрольных упражнений.
Тема 10: «Основы организации двигательного режима»
1. Сформулируй понятие «режим дня школьника».
2. С какой главной целью каждый школьник должен придерживаться режима дня?
3. Какова биологическая роль режима дня для человека?
4. Какие существуют правила сна и время сна в вашем возрасте?
5. Соблюдаешь ли ты эти правила? Если нет, то по каким причинам ты нарушаешь
режим сна?
6. Задумайся, а можно ли исправить такое неверное положение.
7. Какие существуют требования для правильного питания в течение дня?
8. Сформулируй понятие «двигательный режим человека».
9. Как распределяется объём суточной двигательной активности школьника?
10. Какие ориентировочные нормы суточной двигательной активности существуют
для школьников разного возраста?
Тема 11: «Организация и проведение спортивно-массовых
соревнований»
1. Чем руководствуются организаторы проведения соревнований?
2. Какие пункты включаются в содержание «Положения о проведении
соревнований»?
3. Что включает в основном в себя программа соревнований?
4. Кто входит в организационный комитет? Каковы функции организационного
комитета?
5. Кто входит в судейскую коллегию? Кто её возглавляет?
6. Каковы обязанности главного судьи?
7. Каковы функции секретаря соревнований?
8. Кратко раскрой понятие «командные соревнования».
9. Кратко раскрой понятие «лично-командные соревнования».
10. Как оцениваются личные результаты в соревнованиях?
11. Как оцениваются командные результаты в соревнованиях?
12. Назови 2 способа проведения соревнований по спортивным играм.
13. Охарактеризуй условия проведения соревнований способом «с выбыванием».
14. Охарактеризуй условия проведения соревнований способом «по круговой
системе».
15. Какие виды спортивно-массовых соревнований проводятся в школе?
16. Как начинаются и завершаются спортивно-массовые соревнования?
17. Каково значение спортивно-массовых соревнований для физического
воспитания школьников?
Тема 12: «Понятие телосложения и характеристика его основных
типов»
1. Перечисли основные типы телосложения юношей и девушек и их основные
признаки этих типов.
2. С какой целью необходимо уметь определять тип телосложения и где применяются
эти знания и умения?
3. Назови основные признаки физического развития юношей и девушек.
4. Какой тип телосложения меньше всего изменяется в течение школьного
онтогенеза?
5. Какой тип телосложения более устойчивый у девочек?
6. Какие типы телосложения наиболее изменчивы в школьном возрасте?
7. Могут ли разные типы телосложений встречаться в одном человеке? Если «да», то
приведи пример.
8. Сформулируй понятие «осанка человека».
9. Какие виды осанки ещё бывают?
10. Кратко охарактеризуй каждый вид осанки.
11. Отчего зависит осанка?
12. Что приводит к её дефекту?
13. Что влечет за собой нарушение правильной осанки?
14. Перечисли различные системы занятий физическими упражнениями, которые
используются для регулирования телосложения.
15. Какие методы можно использовать для наблюдения за эффективностью развития
телосложения?
16. Когда выполняются контрольные замеры?
Тема 13: «Способы регулирования массы тела»
1. Что является основными компонентами массы тела?
2. Перечисли методики регулирования массы тела.
3. Назови основные требования, предъявляемые к применению физических
упражнений по методике на увеличение мышечной массы?
4. Назови основные причины, приводящие к избыточной массе и ожирению.
5. Что является эффективным средством борьбы с ожирением?
6. Перечисли формы ожирения. Кратко охарактеризуй каждую.
7. Какие упражнения являются эффективными для снижения жировой массы?
8. Какие дополнительные факторы способствуют в профилактике ожирения?
9. Через какой промежуток времени могут проявиться изменения в организме при
работе по методике для снижения массы тела?
Тема 14: «Вредные привычки и их профилактика средствами
физической культуры»
1. Что относится к основным вредным привычкам?
2. Раскрой значение понятий «активное курение» и «пассивное курение».
3. На сколько минут сокращает возраст человека каждая выкуренная сигарета?
4. Какие вреднейшие вещества и компоненты вызывают образование
злокачественных опухолей в организме?
5. Перечисли виды болезней, от которых чаще всего страдают любители табака.
6. Как курение влияет на девушек?
7. Как влияет дым сигарет на «пассивного курильщика»?
8. Как можно избавиться от тяги к курению?
9. Что является основой алкогольных напитков?
10. Как влияет алкоголь на организм человека?
11. Каковы последствия алкогольной зависимости?
12. Как можно избавиться от алкогольной зависимости?
13. К чему ведёт употребление наркотиков?
14. Что становится основной целью наркомана?
15. Назови возрастные категории наркоманов.
16. Чем сопровождается наркомания и почему?
17. Как можно излечиться от наркологической зависимости?
18. Раскрой понятие «токсикомания».
19. Какими наркотическими средствами пользуются токсикоманы?
20. Как можно излечиться от токсикомании?
21. Что такое «анаболики»?
22. Каково их воздействие на организм человека?
23. Какой вред они наносят на организм человека?
24. Как пагубно влияют они на организм девушек?
25. Что происходит с любителями анаболиков из-за недостаточной дозировки
препаратов?
26. Как можно вылечиться от этой зависимости?
27. Какие плюсы у тех школьников, которые занимаются спортом и физкультурой?
Тема 15: «Современные спортивно-оздоровительные системы
физических упражнений»
1. Перечисли традиционные системы физического воспитания.
2. Что входит в их базу классических спортивных дисциплин?
3. Что относится к современным спортивно-оздоровительным системам физических
упражнений по формированию культуры движений и телосложения?
4. Раскрой понятие «ритмическая гимнастика».
5. Раскрой понятие «шейпинг».
6. Раскрой понятие «степ-аэробика».
7. Раскрой понятие «слайд-аэробика»
8. Раскрой понятие «велоаэробика».
9. Раскрой понятие «аквааэробика».
10. Раскрой понятие «аэробика танцевальной направленности».
11. Какую пользу приносят занятия на тренажёрах или тренажёрных устройствах?
12. Перечисли названия новых подвижных и спортивных игр.
13. Какова польза от их использования для воспитания и развития подрастающего
поколения?
Тема 16: «Современное олимпийское и физкультурно-массовое
движение»
1. Раскрой понятие «олимпийское движение».
2. Каковы его цели?
3. Каков девиз олимпийского движения?
4. Что является вершиной олимпийского движения?
5. Где и когда состоялись первые Олимпийские игры?
6. Какой промежуток времени длилось олимпийское движение без перерыва?
7. Сколько Олимпийских игр было проведено за это время?
8. По какой причине римский император Феодосий I запретил Олимпийские игры?
9. Когда были возобновлены Олимпийские игры?
10. Кто был основателем современного олимпийского движения?
11. К чему призывал Пьер де Кубертен в своей лекции «Олимпийский ренессанс»?
12. В каком году состоялся Учредительный конгресс?
13. Какой документ был принят на этом конгрессе?
14. Каковы цели «Олимпийской хартии»?
15. Кто был представителем от нашей страны на Учредительном конгрессе?
16. В каком году был создан Российский олимпийский комитет?
17. В каком году, где и на каких очередных Олимпийских играх официально
выступала команда России?
18. Какие награды завоевали спортсмены нашей страны на этих Олимпийских играх?
19. Какое событие произошло в Советском Союзе в 1951 году?
20. С каким предложением в 1973 году выступил СССР перед другими странами?
21. Какой знаменательный факт произошёл в нашей стране в 1980 году?
22. Как стал называться организационный олимпийский комитет после распада
СССР?
23. Как расшифровывается МОК?
24. Каковы основные функции МОК?
25. Кто президент МОК в настоящее время?
26. Где находится штаб-квартира МОК?
27. Какие серьёзные процессы и изменения повлияли на направленность и
особенность Олимпийских игр?
28. Какие новые виды соревнований появились в мире?
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: