Поурочные планы по физической культуре 6 класс

Поурочные планы

по физической культуре

6 класс

I ЧЕТВЕРТЬ: 24 часа

Лёгкая атлетика - 18 часов

Спортивные игры - 6 часов

Лёгкая атлетика

Урок № 1

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Развитие выносливости.

Эстафеты с элементами лёгкой атлетике. Подвижные игры.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег.

Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить с техникой безопасности на уроках по лёгкой

атлетике, с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках,

ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в

длину.

2. Развитие выносливости – провести забеги в медленном темпе, 3 раза по 500 метров,

с интервалом отдыха в 3-5 минут. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном

темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания.

3. Провести эстафеты с элементами лёгкой атлетике, разделив класс на 2, 3

команды, расстояние до 20 метров:

- бег на правой, левой

ноге, - бег парами, - бег

змейкой, и т. п.

4. Провести подвижную игру «Салки». Назначить ведущего, «засаленный игрок»,

становится следующим ведущим.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 2

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по

два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие

упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции –

бег 30 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение.

2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Старт и

стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на

активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, при выполнении стартового

разгона. Выполнить по 3 попытке, на 60 % от максимальной нагрузки.

3. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков

и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:

- скачки на правой, левой ноге,

- шаг-скачок,

- выпрыгивание вверх на каждый шаг,

- бег прыжками.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 3

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Обучение технике прыжков в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых

качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на

месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр.

Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Обучение технике прыжков в длину с разбега

способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения:

- прыжки в длину с места, 5 раз,

- прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз,

- прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз.

Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под

себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд.

Выполнить 3-5 попыток.

2. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков

и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:

- скачки на правой, левой ноге,

- шаг-скачок,

- выпрыгивание вверх на каждый шаг,

- бег прыжками.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок №4

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Обучение технике бега с низкого старта. Обучение технике метания мяча.

Подвижные игры.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по

два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие

упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Обучение технике бега с низкого старта, объяснить

положение бегуна в стартовых колодках: - а) по команде «на старт», руки под прямым

углом к земле, смотреть вниз; - б) по команде «внимание», поднять таз, чуть

наклониться вперёд, - в) по команде «марш!», резко отталкиваясь, выбегание вперёд,

сразу не выпрямляться. Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров.

2. Обучение технике метания малого мяча (вес 150 грамм), объяснить технику метания

мяча: - а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;

- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову; -

в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро,

таз, плечо, локоть, кисть). Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении

упражнения.

3. Провести подвижную игру «День и ночь». Разделить класс на две команды – первая

«День», вторая «Ночь», команды выстраиваются в шеренгу, спиной друг к другу, по

команде учителя первые догоняют вторых, и наоборот.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 5

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Совершенствование техники метания мяча. Развитие выносливости. Развитие

силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Медленный бег. Повторить строевые упражнения - повороты налево и

направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении.

(Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150

грамм), напомнить технику метания мяча:

- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;

- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;

- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро,

таз, плечо, локоть, кисть).

Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

2. Развитие выносливости – провести забеги в режиме умеренной интенсивности, на

дистанции 1500 метров с общим стартом. Следить за тем, чтобы бег проходил в

равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность

дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем медленная ходьба с

восстановлением дыхания 50-60 метров.

3.Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – выполнить

упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на

низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. Развитие силовых

качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков:

поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 6

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Развитие скоростно-

силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить

общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега

способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения:

- прыжки в длину с места, 5 раз,

- прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз,

- прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз.

Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под

себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд.

Выполнить 3-5 попыток.

2. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков

и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:

- скачки на правой, левой ноге,

- шаг-скачок,

- выпрыгивание вверх на каждый шаг, - бег прыжками.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 7

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по

два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие

упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

– бег 30 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение.

2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Старт и

стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на

активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, при выполнении стартового

разгона. Выполнить по 3 попытке, на 60 % от максимальной нагрузки.

3. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков

и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:

- скачки на правой, левой ноге,

- шаг-скачок,

- выпрыгивание вверх на каждый шаг,

- бег прыжками.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 8

6 класс

Дата__________

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Развитие выносливости. Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить

общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости – провести забеги в режиме

умеренной интенсивности, на дистанции 1500 метров с общим стартом. Следить за тем,

чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на

равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем

медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров.

2.Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – выполнить

упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на

низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.

3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и

мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 9

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Совершенствование техники метания мяча. Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Медленный бег. Повторить строевые упражнения - повороты налево и

направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении.

(Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150

грамм), напомнить технику метания мяча:

- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;

- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;

- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро,

таз, плечо, локоть, кисть).

Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

2. Развитие выносливости – провести забеги в режиме умеренной интенсивности, на

дистанции 1500 метров с общим стартом. Следить за тем, чтобы бег проходил в

равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность

дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем медленная ходьба с

восстановлением дыхания 50-60 метров.

3.Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – выполнить

упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на

низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.

4. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и

мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 10

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Контроль техники бега с низкого старта. Совершенствование техники прыжков в

длину с разбега.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить

общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники бега с

низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках:

- а) по команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз;

- б) по команде «внимание», поднять таз, чуть наклониться вперёд,

- в) по команде «марш!», резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не

выпрямляться. Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров.

2. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега

способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения:

- прыжки в длину с места, 5 раз,

- прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз,

- прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз.

Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под

себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд.

Выполнить 3-5 попыток.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 11

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Развитие выносливости. Подвижные игры.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по

два и обратно. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие

упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости – провести забеги в режиме

умеренной интенсивности, на дистанции 1500 метров с общим стартом. Следить за тем,

чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на

равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем

медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров.

2. Провести подвижную игру «День и ночь». Разделить класс на две команды – первая

«День», вторая «Ночь», команды выстраиваются в шеренгу, спиной друг к другу, по

команде учителя первые догоняют вторых, и наоборот.

3. Провести подвижную игру «Салки». Назначить ведущего, «засаленный

игрок», становится следующим ведущим.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 12

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Бег на короткие дистанции. Эстафеты с элементами лёгкой атлетики.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить

общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

– бег 30 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение.

2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Старт и

стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на

активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, при выполнении стартового

разгона. Выполнить по 3 попытке, на 60 % от максимальной нагрузки.

3. Провести эстафеты с элементами лёгкой атлетике, разделив класс на 2, 3

команды, расстояние до 20 метров:

- бег на правой, левой

ноге, - бег парами, - бег

змейкой, и т. п.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 13

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Развитие силовых

качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение

задач урока. Строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить

общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега

способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения:

- прыжки в длину с места, 5 раз,

- прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз,

- прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз.

Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под

себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд.

Выполнить 3-5 попыток.

2. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – выполнить

упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на

низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. Выполнить по

одному подходу на оценку.

3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и

мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой,

поднимание коленей к груди в висе на гимнастической лесенке, выполнить 3-5 подходов

по 10-15 повторений.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 14

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Совершенствование техники метания мяча. Контроль бега на выносливость.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить

повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить

общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150

грамм), напомнить технику метания мяча:

- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;

- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;

- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро,

таз, плечо, локоть, кисть).

Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

2. Провести контроль, с целью учёта бега на выносливость – провести забеги на время, в

режиме большой интенсивности, на дистанции 1500 метров с общим стартом. Следить за

тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить

внимание на равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек.,

затем медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 15

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Контроль бега на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить

перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в

движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении.

(Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести беговую разминку.

2. Провести контроль, с целью учёта бега на короткие дистанции – бег 60 метров.

Провести забеги на время, в режиме большой интенсивности. Старт и стартовый разгон,

бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук,

пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении

стартового разгона. Выполнить 1 попытку на максимальный результат.

3. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков

и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:

- скачки на правой, левой ноге,

- шаг-скачок,

- выпрыгивание вверх на каждый шаг,

- бег прыжками.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 16

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Контроль техники метания мяча. Эстафеты с элементами лёгкой атлетики.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Повторить строевые

упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить

общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники

метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:

- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;

- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову; - в)

финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой

стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром,

затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть

вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью).

Выполнить 3 попытки на результат, обеспечить безопасность, при выполнении

упражнения.

2. Провести эстафеты с элементами лёгкой атлетике, разделив класс на 2, 3

команды, расстояние до 20 метров:

- бег на правой, левой

ноге, - бег парами, - бег

змейкой, и т. п.

- с передачей эстафетной палочки.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 17

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Контроль техники прыжков в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых

качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить

перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в

движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении.

(Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники

прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Выполнить подводящие

упражнения: - прыжки в длину с места, 5 раз, прыжок в длину с одного шага, толчком

одной махом другой, 5 раз; прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с

12-14 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя»,

толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд.

Выполнить 3 попытки на результат.

2. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков

и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:

- скачки на правой, левой ноге,

- шаг-скачок,

- выпрыгивание вверх на каждый шаг,

- бег прыжками.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 18

6 класс

Тема: Лёгкая атлетика.

Задачи: Эстафеты с элементами лёгкой атлетики. Подвижные игры.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Повторить строевые

упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить

общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести эстафеты с элементами лёгкой атлетики,

разделив класс на 2, 3 команды, расстояние до 20 метров:

- бег на правой, левой

ноге, - бег парами, - бег

змейкой, и т. п.

- с использованием челночного бега, -

передачи эстафетной палочки.

2. Провести подвижную игру «Салки». Назначить ведущего, «засаленный игрок»,

становится следующим ведущим.

3. Провести подвижную игру «День и ночь». Разделить класс на две команды – первая

«День», вторая «Ночь», команды выстраиваются в шеренгу, спиной друг к другу, по

команде учителя первые догоняют вторых, и наоборот.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Спортивные игры (баскетбол)

Урок № 19

6 класс

Тема: Баскетбол

Задачи: Техника безопасности на уроках по баскетболу. Совершенствование техники

перемещений, остановок, поворотов. Обучение технике бросков мяча по кольцу,

после двух шагов.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Строевой

шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения

на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Ознакомить учащихся с правилами поведения, обращением

с мячом, нахождением на спортивной площадке и техникой безопасности на уроках по

баскетболу.

2. Совершенствование перемещений в различной стойке – в высоком, среднем и

низком положении. Со сменой направления и скорости движения, с мячом и без мяча,

лицом вперёд, спиной вперёд.

3. Выполнить различные виды остановок:

- прыжком; - в два шага;

4. Выполнить повороты с мячом и без мяча, на месте и в движении.

5. Обучение технике бросков мяча по кольцу, в движении, после двух шагов:

- с места, два шага, бросок по кольцу; - после ведения мяча шагом, два шага,

бросок по кольцу;

- после ведения мяча бегом, два шага, бросок по кольцу;

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 20

6 класс

Тема: Баскетбол

Задачи: Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники бросков

мяча с ближней дистанции. Баскетбольные эстафеты.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить

перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в

движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении.

(Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники ведения мяча в высокой,

средней и низкой стойке.

2. Совершенствование техники бросков мяча с ближней дистанции. Выполняется

упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить

за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти.

3. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:

- Ведение мяча; - Передачи и ловли мяча; - Бросков мяча по кольцу из

различных положений.

Провести от 10 до 12 различных эстафет.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 21

6 класс

Тема: Баскетбол

Задачи: Обучение технике бросков по кольцу со штрафной линии. Провести учебную

игру.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить строевой

шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения

на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Обучение технике бросков по кольцу со штрафной

линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий. Следить за

правильным положением туловища, ноги параллельно штрафной линии, полусогнуты,

локоть бросающей руки опущен вниз, кисть во время броска сопровождает траекторию

полёта мяча.

2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и

четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите

и нападении.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 22

6 класс

Тема: Баскетбол

Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Совершенствование

техники бросков по кольцу со штрафной линии.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Повторить строевые

упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить

общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча -

выполнить передачу и ловлю мяча в парах:

- двумя руками от груди;

- одной рукой от плеча; -

из-за головы; - с

отскоком от пола.

Следить за тем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в

руки напарнику.

2. Совершенствование техники бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется

упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить

за правильным положением туловища, ног.

3. Провести игру-соревнование с использованием бросков по кольцу со штрафной

линии: - в виде командных соревнований, - в виде индивидуальных соревнований, на

звание лучший снайпер.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 23

6 класс

Тема: Баскетбол

Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Совершенствование

техники бросков мяча по кольцу, после двух шагов.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить строевой

шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения

на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча -

выполнить передачу и ловлю мяча в парах:

- двумя руками от груди;

- одной рукой от плеча; -

из-за головы; - с

отскоком от пола.

Следить за тем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в

руки напарнику.

2. Совершенствование техники бросков мяча по кольцу, в движении, после двух шагов:

- с места, два шага, бросок по кольцу; - после ведения мяча шагом, два шага, бросок по

кольцу;

- после ведения мяча бегом, два шага, бросок по кольцу;

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 24

6 класс

Тема: Баскетбол

Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Совершенствование

техники бросков по кольцу со штрафной линии.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить

перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два и обратно. Медленный

бег. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении.

(Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча -

выполнить передачу и ловлю мяча в парах:

- двумя руками от груди;

- одной рукой от плеча; -

из-за головы; - с

отскоком от пола.

Следить за тем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в

руки напарнику.

2. Совершенствование техники бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется

упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить

за правильным положением туловища, ног.

3. Провести игру-соревнование с использованием бросков по кольцу со штрафной

линии: - в виде командных соревнований, - в виде индивидуальных соревнований, на

звание лучший снайпер.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

6 класс

II ЧЕТВЕРТЬ: 24 часа

Гимнастика – 24 часа

Гимнастика

Урок № 25

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Техника безопасности на уроках по гимнастике. Строевые упражнения.

Развитие силовых качеств. Упражнения на гибкость.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить

общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить с техникой безопасности на уроках по

гимнастике, с правилами поведения при выполнении упражнений на гимнастических

снарядах, ознакомить с правилами страховки, самостраховки и помощи при выполнении

упражнений.

2.Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса -выполнить

упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на

низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.

3.Выполнить упражнения на гибкость мышц ног: наклоны туловища из

различных, исходных положений.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 26

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на бревне

для девочек Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте.

Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. Приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1.Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, руки в

локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты. Девочки – размахивание изгибами в

висе на верхней перекладине. Ноги не сгибать, носки оттянуты. Принять меры по

безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.

2.Упражнеия на бревне для девочек – соединение прыжков на одной, двух ногах на месте,

с продвижением вперёд

3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и

мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 27

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Развитие силовых

качеств. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте.

Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (Смотр. приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек

– длинный кувырок вперёд. Кувырок вперёд в сед с последующим наклоном вперёд.

Кувырок назад из седа на полу. Стойка на лопатках. Для девочек – «Мост» наклоном

назад (с помощью). «Шпагат» с опорой на руки. Принять меры по безопасности и

страховки – разместить маты, назначить помощников.

2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для

девочек, для мальчиков развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса:

выполнить упражнение – подтягивание в висе стоя на высокой перекладине.

3. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м. 4. Прыжки в длину с

места.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 28

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Развитие силовых

качеств. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

Выполнить повороты на месте – «кругом!», «пол-оборота направо!», «пол-оборота

налево!». Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (Смотр. приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1. Лазание по канату в три приёма: Вис стоя на канате,

согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх,

перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки –

разместить маты под снарядом.

2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и

мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.

3. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».

4. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока

Урок № 29

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Перестроения в шеренгах. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек.

Упражнения на низкой перекладине для мальчиков.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по три и обратно.

Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр.

приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок

вперёд из стойки на руках с помощью. Из стойки на руках, сгибая руки - кувырок вперёд

в упор присев. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить

помощников.

2Для девочек – из стойки на лопатках, кувырок назад в упор, стоя на одном колене.

Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников. 3.

Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – подъём переворотом в упор, махом

одной и толчком другой ногой, перемах одной ногой в упор «верхом». Принять меры по

безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 30

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек.

Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

Выполнить повороты на месте – «кругом!», «пол-оборота направо!», «пол-оборота

налево!». Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок

назад из основной стойки, после седа с прямыми ногами. Принять меры по безопасности и

страховки – разместить маты, назначить помощников.

2. Для девочек – стойка на лопатках, кувырок назад из стойки на лопатках в упор, стоя на

одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить

помощников.

3. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса - выполнить

упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на

низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.

4. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 31

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков.

Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Упражнения на низкой

перекладине для мальчиков.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить

перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по три и обратно. Выполнить

общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).

II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках,

поочерёдно и одновременно переставляя руки. Руки в локтях не сгибать, туловище

прямое, носки оттянуты.

2. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед ноги врозь.

Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.

3. Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком ног в вис лёжа,

поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди. Принять

меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

4. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков: соскоки из упора махом ног назад,

из размахивания в упоре, махом назад, упор верхом, вис согнувшись. Принять меры по

безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 32

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на бревне

для девочек. Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить

перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по три и обратно. Выполнить

общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).

II Основная часть: 27 мин. 1.Лазание по канату в три приёма на скорость: Вис стоя на

канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться

вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и

страховки – разместить маты под снарядом.

2.Упражнеия на бревне для девочек – повороты на 180% и 360% , махом ноги

вперёд, вскок в упор, с опорой одной ногой. Принять меры по безопасности и

страховки – разместить маты, назначить помощников.

3. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса - выполнить

упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на

низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.

4. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 33

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Строевые упражнения в движении. Лазание по канату для мальчиков.

Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Развитие силовых качеств. Развитие

скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить

перестроения в колоннах , в движении – из колонны по одному в колонну по три и обратно.

Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1.Лазание по канату в три приёма на скорость: Вис стоя на

канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться

вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и

страховки – разместить маты под снарядом.

2. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – из виса стоя на согнутых руках,

подъём переворотом в упор, махом одной и толчком другой ногой, соскок махом назад,

с поворотом на 90° вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки –

разместить маты, назначить помощников.

3. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».

4. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м.

5.Выполнить упражнения на гибкость мышц ног: наклоны туловища из

различных, исходных положений.

6. Прыжки в длину с места.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 34

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на бревне для девочек. Упражнение на

гибкость – контроль.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить

перестроения в колоннах , в движении – из колонны по одному в колонну по три и обратно.

Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Упражнения на бревне для девочек – ходьба в

равновесии, равновесие на одной, соскок, прогнувшись вправо, (влево). Принять меры

по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

2. Выполнить на оценку – упражнение на гибкость, наклоны вперёд из положения сидя на

полу.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 35

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек.

Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Челночный бег 4х9 м.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте.

Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком

ног в вис лёжа, поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди.

Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

2. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Размахивания в упоре на руках,

туловище прямое, носки оттянуты. Сед в упоре, ноги врозь. Перемах вовнутрь, махом,

соскок махом назад вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки –

разместить маты под снарядом.

3. Провести забеги на время, на оценку – челночный бег 4х9 м.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 36

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для девочек.

Акробатические упражнения для мальчиков. Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте.

Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение

№ 3).

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек: кувырок вперёд,

перекат назад в стойку на лопатках, вставание на «мост» и с «моста» с помощью. Принять

меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

2. Акробатические упражнения для мальчиков, кувырок назад из основной стойки, после

седа с прямыми ногами, кувырки из различных положений. Принять меры по

безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

3. Развитие силовых качеств – мышц рук и верхнего плечевого пояса: сгибание и

разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке

для девочек.

4. Упражнения для развития силовых качеств мышц брюшного пресса, для мальчиков и

девочек: поднимание туловища из положения, лёжа на полу, руки за головой, поднимание

ног до прямого угла из положения – вис на шведской стенке.

5. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса для девочек –

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 37

6 класс

Тема: Гимнастика

Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков.

Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Упражнения на низкой

перекладине для мальчиков. Метание мяча 1 кг.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить

повороты на месте – «кругом!», «пол-оборота направо!», «пол-оборота налево!».