Ученики на Учителя.com


Методическая разработка "Основы обучения упражнениям с мячом"

Муниципальное образование Темрюкский район
Краснодарского края
станица Вышестеблиевская
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 7
Методическая разработка
Художественная гимнастика на уроках физической культуры
«Основы обучения упражнениям с мячом»
Подготовила: Дембе Анна Николаевна
учитель физической культуры
2013 год
Введение.
Художественная гимнастика очень популярна в нашей стране. Она
широко применяется во всех звеньях физического воспитания.
Художественная гимнастика — один из видов спорта, которым занимаются
только женщины.
Упражнения художественной гимнастики соответствуют особенностям
женской моторики, их способности к выполнению мягких, плавных движений,
танцевальных по характеру. Разнообразие, широкий диапазон трудности
упражнений позволяют применять их в занятиях с группами различного
возраста и разной подготовленности.
Важное место в художественной гимнастике занимают такие виды
искусства, как танец и музыка. Музыкальное сопровождение развивает
музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой.
Элементы танца расширяют общий кругозор занимающихся, знакомят с
народным творчеством; развивает любовь к искусству своего народа. Они
способствуют развитию координации движений, танцевальности,
ритмичности, раскрепощенности, эмоциональности, совершенствованию
двигательных качеств.
Богатство, разнообразие и доступность упражнений художественной
гимнастики, эффективное воздействие их на организм, зрелищность
привлекают к занятиям различный контингент занимающихся. Средства
художественной гимнастики соответствует анатомо-физиологическим
особенностям женского организма. Они доступны при любом возрасте и
конституции тела.
Цель художественной гимнастики – гармоничное развитие занимающихся,
всестороннее совершенствование их двигательных способностей, укрепление
здоровья.
Художественная гимнастика учит соблюдать правила эстетического
поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус,
музыкальность.
Художественная гимнастика подразделяется на основную, прикладную и
художественную гимнастику со спортивной направленностью. Основная
художественная гимнастика применяется в целях всестороннего,
гармоничного физического развития, укрепления здоровья и
совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся. Ее
средства (танцы, игры под музыку, упражнения без предмета и с предметом)
используются в детских садах, общеобразовательных школах, средних и
высших учебных заведениях.
К частным задачам художественной гимнастики относятся:
✓ воспитание умения произвольно регулировать силу (степень мышечного
напряжения) движений в соответствии с их амплитудой, направлением,
темпом и ритмом;
✓ воспитание умения придавать движениям разнообразную
эмоциональную окраску;
✓ эстетическое воспитание занимающихся на основе связи движений с
музыкой и использования элементов танца.
В процессе занятий художественной гимнастикой формируются
моральные и волевые качества, жизненно важные двигательные умения и
навыки. Одна из наиболее важных задач художественной гимнастики — это
овладение занимающимися спортивным мастерством.
Отличительная особенность художественной гимнастики —
эмоциональная выразительность движений, непосредственная связь с
музыкой и элементами танца. Художественная гимнастика наряду с развитием
физических качеств способствует эстетическому воспитанию. Органичное
сочетание движений с музыкой обусловливает танцевальный характер
упражнений и придает им целостность, слитность и яркую динамическую
структуру.
Наиболее типичными упражнениями для художественной гимнастики
являются: упражнения с предметами (мяч, скакалка, обруч, лента, булавы);
упражнения без предмета; акробатические упражнения; ритмика; элементы
танца. Эти упражнения наиболее ярко отражают специфику художественной
гимнастики и являются ее основным содержанием. Выполнение большинства
их связано с умением сознательно регулировать степень напряжения мышц,
правильно перераспределять это напряжение и использовать действие сил,
возникающих при передаче движений из одного звена тела в другое.
Упражнения требуют систематического совершенствования координации
движений, выполняемых с разнообразной скоростью и различным
напряжением мышц.
Упражнениям художественной гимнастики присущи динамичность,
целостность и танцевальность.
Динамичность движений обусловлена интенсивным передвижением по
площадке, выполнением движений с различной амплитудой, скоростью,
силой.
Целостность упражнений предполагает участие всех звеньев тела в любом
выполняемом движении.
Танцевальность упражнений заключается в умении придать движениям
различный характер и разную эмоциональную окраску. При этом движения
выполняют в определенном ритмическом рисунке и повторяют в
необходимой последовательности (циклично).
Основными средствами этих занятий являются упражнения с предметами,
учебная практика, музыка.
Характеристика упражнений с предметами
Упражнения с предметами — ценное средство для развития
выносливости, ловкости, быстроты, смелости и настойчивости.
Броски, ловля, перекаты, вращения и другие упражнения предметами,
связанные с умением распределять движения в пространстве и во времени и
сочетать их с движениями тела, требуют разносторонней координации и
тонких мышечных ощущений. При их выполнении создаются благоприятные
условия для функционального совершенствования зрительного и кожного
анализаторов, а также для развития координационных способностей за-
нимающихся.
По мнению доцента кафедры гимнастики ГЦОЛИФКа Т. С. Лисицкой,
специфика упражнений с предметами определяется двумя факторами.
Первый из них — принципиально возможные кинематические формы
движений самого предмета как независимого снаряда. Второй — это
произвольные движения занимающихся во взаимодействии со снарядом
(типа движений без предмета).
Предмет как независимый снаряд может совершать переместительное и
вращательное движение. При этом ось вращения в полете всегда проходит
через центр тяжести или общий центр массы предмета, а переместительное
движение совершается по параболе. Свободное движение предмета
возможно при бросках и перекатах.
Среди движений, которые выполняются в контакте «человек — предмет»,
наиболее простыми являются махи, круги и вращения. При этом важное
значение имеет правильный хват предмета. Для занятий с большинством
предметов характерны жесткий хват (при выполнении махов и кругов) и
свободный (при вращении). Выполнение тех или иных движений с предметами
определяется фактурой снаряда.
СТРУКТУРА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
Подготовительная часть:
1 фрагмент – упражнения по «кругу»:
1 серия – спортивные виды ходьбы и бега (с носка, на носках, на пятках, в
приседе, бег, бег с высоким подниманием бедер, с захлестыванием голени);
2-я серия – специфические формы ходьбы и бега (мягкий, перекатный,
пружинный, высокий, острый. Широкий);
3-я серия – танцевальные шаги, соединения и комбинации.
2 фрагмент – упражнения у опоры и на середине:
4-я серия – общеразвивающие упражнения, преимущественно для развития
подвижности в суставах ног – голеностопных, коленных и тазобедренных
(«снизу вверх») и туловища – шеи , плечевых суставов, грудного и
поясничного отдела позвоночника («сверху вниз»).
5-я серия – хореографические упражнения (элементы классического тренажа):
плие, батманы тандю, жете, рон де жамб, пар тер, батманы фондю, фраппе и
сутеню, девлопе и ревеле лян, гран батман жете.
3 фрагмент – упражнения на середине.
6-я серия – упражнения для рук: классические, специфические, народно-
характерные, современные.
7-я серия – специфические упражнения (волны, взмахи, расслабления);
8-я серия – упражнения в равновесии;
9-я серия – повороты на двух и одной;
10-я серия – соединения наклонов, равновесий, поворотов, волн и взмахов;
4 фрагмент – прыжки:
11-я серия – упражнения на развитие прыгучести (маленькие прыжки).
12-я серия – амплитудные прямые прыжки (открытый, шагом, кольцом и др.);
13-я серия – прыжки с вращениями (с поворотом и перекидные);
14-я серия – прыжковые соединения;
15-я серия – соединения прыжков с другими движениями.
Примечание: 14 и 15 серии можно проводить с предметами.
Основная часть:
5 фрагмент – первый вид многоборья: специально-двигательная подготовка,
«предметный урок» (школа предмета), изучение и совершенствование техники
элементов, соединений, частей и соревновательных комбинаций в целом.
6 фрагмент – второй вид многоборья: изучение и совершенствование техники
элементов, соединений , частей и комбинаций.
Заключительная часть:
7 фрагмент – общая физическая подготовка :упражнения преимущественно на
развитие силы мышц брюшного пресса, спины и ног, на развитие общей и
специальной выносливости ( прыжковой, равновесной и др.).
8 фрагмент – музыкально-двигательная подготовка: задания на согласование
движений с музыкой, музыкальные игры и творческая импровизация.
9 фрагмент – подведение итогов, домашнее задание, индивидуальные беседы,
беседы с родителями.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Л.Я. Аркаев, Н.И.Кузьмина «О модели построения многолетней спортивной
тренировки в художественной гимнастике» - Москва, Госкомспорт СССР,
1989 год
Ж.А. Белокопытова , «Методические рекомендации по организации и методам
отбора в ДЮСШ по специализации художественная гимнастика», Киев,
РНМЖ, 1978 год
Г.А. Боброва, «Художественная гимнастика в школе», Москва, Физкультура и
спорт, 1978 год
Т.С. Лисицкая, «Художественная гимнастика: учебник для институтов
физической культуры» , Физкультура и спорт, 1982 год.
Л.П. Орлов, «Художественная гимнастика», Москва, Физкультура и спорт,
1973 год
Л.А. Карпенко, «Методика тренировки занимающихся художественной
гимнастикой», Ленинград, ГДИФОК, 1989 год
Скачать материал

Физкультура - еще материалы к урокам: