Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 10-11 классов
1
1. Пояснительная записка
Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 10-11 классов разработана в соответствии:
- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования 2004 г.
- с программой по физической культуре на основе Федерального компонента Государственного образовательного стандарта основного общего
образования 2004, комплексной программы «Физическое воспитание 1-11 классы» авторы В.И.Лях, А.А.Зданевич, М.: Просвещение, 2010 год.
- с законом РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
- с введением третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО
РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.
Содержание программы направлено на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации различных форм
занятий.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической
культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный
уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха,
тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Данная программа может использоваться для обучения детей с ОВЗ не связанные с болезнями опорно-двигательного аппарата, а
характеризующейся задержкой психического развития, с учетом специфики данной работы с данной категорией учащихся.
Описание места учебного предмета в учебном плане
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом курс «Физическая культура» изучается с 10 по 11 класс по 3 часа в неделю.
Общий объем учебного времени составляет 204 часа ( 102 часа в 10 и 99 в 11 классе).
Межпредметные связи.
В учебном процессе по физической культуре прослеживаются межпредметные связи. При овладении умением выполнять броски в
кольцо, также можно применить связь с математикой (выполнение примеров). В эстафетах и внеклассных мероприятиях большая возможность
взаимосвязи с русским языком, литературой, историей и другими предметами (составление слов, составление картинок, дата-событие и т.д.).
Изучение сторон света можно совместить с круговой тренировкой (виды спорта). Интегрированный урок гимнастики «Зоопарк» дает
2
возможность учащимся с помощью игровых тестов познакомиться с видами и повадками различных животных и развить свою гибкость,
ловкость, силу. Интегрированный урок «Окружающий мир + физическая культура» развивает интерес, активизирует умственную деятельность
учащихся. Сохраняется здоровьесберегающая функция на уроке. Такой урок учит детей тому, что всё в жизни взаимосвязано (не зная природы,
правил в лесу, не имея физической подготовки и смекалки - человек может погибнуть в данной ситуации). В итоге – высокий результат знаний,
позитивные эмоции на протяжении всего урока. Форма интегрированного урока позволяет сформировать положительную мотивацию при
обучении как биологии, так и физкультуры, так как учащиеся имеют возможность на практике применить полученные знания, объективно
оценить физическое состояние организма, грамотно выбрать для себя уровень нагрузки, способствующей гармоничному развитию. Кроме того,
появляется возможность высвободить резервы учебного времени, устранить дублирование учебного материала.
Учёт особенностей обучающихся класса.
Особенно внимательно следует учитывать индивидуальные особенности каждого школьника, включая показатели его физического
развития. К отдельным учащимся с выраженными высокими или, наоборот, низкими темпами развития и созревания нельзя предъявлять
одинаковые требования, особенно при оценке выполнения учебных нормативов. В этих случаях целесообразно оценивать не абсолютные
показатели выполнения нормативов, а больше ориентироваться на индивидуальные достижения в тех или иных показателях двигательной
подготовленности на протяжении учебного года. Дети одного возраста неодинаковы по показателям роста, веса, функциональным и
двигательным возможностям. Кроме того, в среднем школьном возрасте наблюдается резкое расхождение между биологическим и
календарным возрастом.
Особенности организации учебного процесса.
Особенности организации учебного процесса состоит в том, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные
и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия
и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего
развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и
интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Виды контроля.
Центральное место в педагогическом контроле занимает двигательная деятельность. Она контролируется по трем направлениям:
- формирование и совершенствование двигательных умений и навыков;
- воспитание физических качеств;
- изменение состояния организма.
Педагогический контроль на уроках преимущественно состоит в проверке и оценке вышеперечисленных факторов у учащихся.
Степень освоения двигательных действий контролируется в объеме изучаемых требований, т.е. с учетом особенностей этапа обучения.
Средством контроля являются изучаемые физические упражнения. На этапе разучивания техника упражнений может проверяться также
посредством выполнения отдельных элементов или структурно схожих подводящих упражнений, выполняемых в облегченных условиях. На
этапе углубленного разучивания контролируется техника навыка в стандартных условиях выполнения. На 3-ем этапе совершенствования
3
(умения 2-го порядка) техника оценивается в изменяющихся условиях, во взаимосвязи с количественными результатами (при значительных
физических напряжениях), в соревновательной обстановке, т.е. в усложненных условиях.
Используемый учебно-методический комплекс.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как
воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и
мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических
отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и
навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
4
2. Учебно-тематический план
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10–11х классах
№
п/п
Вид программного
материала
Количество часов (уроков)
Класс
10
(юноши)
11
(юноши)
10
(девушки)
11
(девушки)
1
Основы знаний о физической культуре
в процессе урока
2
Спортивные игры волейбол
11
11
11
11
3
Гимнастика с элементами акробатики
18
18
18
18
4
Легкая атлетика
21
21
21
21
5
Лыжная подготовка
18
18
18
18
6
Баскетбол
10
10
10
10
7
Элементы единоборств
9
9
9
9
8
Вариативная часть
15
15
15
15
Итого
102
102
102
102
5
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10-х классах по четвертям
№
п/п
Вид программного
материала
Количество
часов
(уроков)
Четверть
1
2
3
4
1
Основы знаний о физической
культуре
в процессе урока
2
Спортивная игра волейбол
11
5
6
3
Гимнастика с элементами
акробатики
18
18
4
Легкая атлетика
21
11
10
5
Лыжная подготовка
18
18
6
Спортивная игра баскетбол
10
10
7
Элементы единоборств
9
3
6
8
Вариативная часть
15
6
1
8
Итого
102
27
21
30
24
6
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 11-х классах
по четвертям
№
п/п
Вид программного
материала
Количество
часов
(уроков)
Четверть
1
2
3
4
1
Основы знаний о физической
культуре
в процессе урока
2
Спортивная игра волейбол
11
5
6
3
Гимнастика с элементами
акробатики
18
18
4
Легкая атлетика
21
11
10
5
Лыжная подготовка
18
18
6
Спортивная игра баскетбол
10
10
7
Элементы единоборств
9
3
6
8
Вариативная часть
15
6
1
8
Итого
102
27
21
30
24
7
3. Содержание курса.
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по
физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по
физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых
основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная
адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой
человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в
сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей
детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Взаимосвязь базового и вариативного компонентов позволяет решать задачи, предложенные данной программой.
В разделе «Спортивные игры» В 10-11 классах продолжается углубленное изучение спортивных игр, закрепляются и
совершенствуются ранее усвоенные элементы техники владения мячом.
Раздел «Гимнастика»
Гимнастические упражнения, включенные в программу старших классов, направлены, прежде всего, на развитие силы, силовой и
скоростной выносливости различных групп мышц.
В разделе «Легкая атлетика». В 10-11 классах усиливается акцент на дальнейшее развитие выносливости, скоростно-силовых,
скоростных и координационных способностей. Увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и
количество способов в прыжках и метаниях.
В разделе «Лыжная подготовка» для всех классов предусмотрены основные способы передвижения на лыжах – попеременный
двухшажный ход и одновременные хода, подъемы, спуск в основной стойке торможения, повороты на месте и в движении. В старших классах
постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на
среднепересеченной местности. Чаше, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования.
В разделе «Плавание» продолжается этап углубленного закрепления пройденного материала, направленного на приобретение навыка
надежного и длительного плавания в глубокой воде. Одновременно с этим включаются новые элементы по освоению прикладного плавания.
Раздел «Элементы единоборств». В 10 – 11 классах учащиеся должны закрепить ранее освоенные, а также изучить новые приемы
борьбы. Для освоения программного материала можно отводить время всего урока или включать элементы единоборств при прохождении
материала из других разделов, прежде всего гимнастики.
На уроках физической культуры целесообразно опираться на межпредметные связи. В старших классах необходимо устанавливать и
углублять связи с анатомией и физиологией, физикой, математикой и другими предметами.
Два раза в год во всех классах проводится диагностика физической подготовленности обучающихся для определения текущего
(рубежного) уровня физической подготовленности. Итоговый контроль осуществляется в ходе экзаменационной аттестации обучающихся.
8
По окончании каждой ступени, обучающиеся должны показывать уровень результатов физической подготовленности не ниже, чем
средний, соответствующий обязательному минимуму содержания образования.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные основы.
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной
физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное
олимпийское и физкультурно-массовое движения.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы
содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические основы.
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий
физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных
систем физического воспитания.
Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной
подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические основы.
10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного
режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности,
самочувствия и показателей здоровья.
11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при
организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции.
10–11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
1.5. Баскетбол.
10–11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические
процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и
проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
9
1.6. Волейбол.
10–11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические
процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и
проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики.
10–11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника
безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях
гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
10–11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила
проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
1.9Плавание
10-11 класс. Биомеханические особенности техники плавания. Доврачебная помощь пострадавшему. Правила плавания в открытом водоеме.
1.10Элементы единоборств
10-11 класс. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца.
Задачи физического воспитания учащихся 10–11 классов направлены:
– на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические
процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
– на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в
различных по сложности условиях;
– на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
– на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры
для будущей трудовой деятельности;
– на углубленное представление об основных видах спорта;
– на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в
свободное время;
– на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению
психической саморегуляции.
Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.
10
Психолого-педагогические основы. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных
типов. Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта.
10 класс
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний. Основы техники безопасности и
профилактики травматизма.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны.
Закрепление приемов саморегуляции. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
Закрепление приемов самоконтроля.
11 класс
Социокультурные основы. Понятие физической культуры личности. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в
отечественной и зарубежной культуре.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации контроля над физическими нагрузками во время занятий
физическими упражнениями. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения
самостоятельных занятий. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая
атлетика, лыжные гонки, гимнастика).
Медико-биологические основы. Основы организации двигательного режима. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины
их возникновения и пагубное влияние на организм человека.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны.
Закрепление приемов саморегуляции. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
Закрепление приемов самоконтроля.
Спортивные игры
10-11 класс. Терминология спортивной игры. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе
соревнований.
Гимнастика с элементами акробатики
10-11 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Техника
безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.
Легкая атлетика
10-11 класс. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при
травмах. Правила соревнований. Помощь в судействе соревнований.
Лыжная подготовка
10-11 класс. Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в
лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.
Помощь в судействе соревнований.
11
Элементы единоборств
10-11 класс. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца.
Плавание
10-11 класс. Биомеханические особенности техники плавания. Доврачебная помощь пострадавшему. Правила плавания в открытом водоеме.
Практическая часть
10-11 класс
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Ловля и передач мяча: варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника в различных построениях (в парах,
тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Техника бросков мяча: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Индивидуальная техника защиты: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Техника приема и передач мяча: варианты техники приема и передач мяча.
Техника подачи мяча: нижняя и верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах. Варианты нападающего удара через сетку.
Техника защитных действий: Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
12
Удары по мячу и остановка мяча: варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты
остановок мяча ногой, грудью.
Техника ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Техника защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).
Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений и владения мячом.
Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.
Совершенствование координационных способностей: прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и
владения мячом, варианты круговой тренировки, комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой,
теннисными ракетками). Подвижные игры с мячом, приближенные к спортивным.
Развитие выносливости: эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на
анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 секунд до 18 минут.
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений
на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, подвижные игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и
бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной
осанки: Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении. Юноши: с набивными мячами (весом до
5 кг), гантелями (до 8 кг). Девушки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Прыжки через скакалку.
Акробатические упражнения: юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад
через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150—180 см. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Висы и упоры: юноши: пройденный в предыдущих классах материал. Подъем в упор силой; вис, согнувшись, прогнувшись, сзади;
сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом
до седа ноги врозь, соскок махом назад.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости: юноши: лазанье по двум канату без помощи ног и с помощью ног на скорость.
Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Девушки: упражнения в висах и упорах, общеразвивающие
упражнения без предметов и с предметами, в парах.
Опорные прыжки: юноши: прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (10 класс) и 120-125 см (11 класс). Девушки: прыжок
углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см).
Развитие координационных способностей: комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными
способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом
13
бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Эстафеты, игры, полосы препятствий с
использованием гимнастического инвентаря и упражнений.
Развитие скоростно-силовых способностей: опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча.
Развитие гибкости: общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, на
гимнастической стенке, с предметами.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег.
Техника длительного бега: юноши: бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м. Девушки: бег в равномерном и
переменном темпе 15-20 мин. Бег на 2000 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 13 - 15 шагов разбега способом «прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: юноши: метание мяча 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное
расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м. Метание гранаты 500- 700 г с места на дальность; с 4-5
бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с
расстояния 12-15 м, по движущейся цели (2x2 м) с расстояния 10-12 м. Девушки: метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с
4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (l x l м) с расстояния 12-14 м.
Метание гранаты 300-500 г с места на дальность.
Развитие выносливости: юноши: длительный бег до 25 минут, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты,
круговая тренировка. Девушки: длительный бег до 20 минут.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., набивных
мячей, круговая тренировка.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью,
изменением темпа и ритма шагов. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с
преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных
предметов из различных и. п. в цель и на дальность обеими руками.
Лыжная подготовка.
10 класс.
Техника лыжных ходов: переход с одновременных ходов на попеременные.
Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши).
Преодоление подъемов и препятствий.
Игры: «Гонки с выбыванием», «Горнолыжная эстафета» с преодолением препятствий.
14
11 класс.
Техника лыжных ходов: Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение дистанции до 5 км
(девушки) и до 8 км (юноши).
Преодоление подъемов и препятствий.
Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.
Элементы единоборств.
10 - 11 класс. Приемы самостраховки. Приемы борьбы стоя и лежа. Силовые упражнения и единоборства в парах. Учебная схватка. Подвижные
игры с элементами единоборств.
4.Требования к уровню подготовки обучающихся, оканчивающих среднюю (полную) школу
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать:
• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и
вредных привычек;
• способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
• правила и способы планирования индивидуальных занятий различной направленности;
уметь:
• выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции
ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
• выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
• выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
• повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
• подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
• организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
• активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и
др.) с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме
снаряды в горизонтальную цель 2,5x2,5 м с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель l x l м с 10 м
(девушки) и с 15-20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне
или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять
15
комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов,
включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы
(юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью
ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения
основные технико-тактические действия спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей, с учетом
региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью
самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития;
проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту,
метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении
упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности;
сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Учащиеся должны демонстрировать.
Физическая
способность
Физические упражнения
Юноши
Девушки
Юноши
Девушки
10кл
10кл
11кл
11кл
Скоростные
Бег 100 м, с.
Бег 30 м, с.
14,3
5,0
17,5
5,4
14,0
4,8
17,2
5,2
Силовые
Подтягивания в висе на высокой перекла-
дине, количество раз
10
–
12
–
Подтягивания из виса, лежа на низкой
перекладине, количество раз
–
14
–
16
Прыжок в длину с места, см
215
170
220
175
К выносливости
Бег 2000 м, мин
–
10,00
–
9,50
Бег 3000 м, мин
13,30
–
13,10
–
16
5. Нормы оценки знаний, умений и навыков учащихся по физической культуре
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями
и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в
школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития
основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает
направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и
стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период
времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности).
При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о
повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.
Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год.
Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными
умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную
деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:
1. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность,
умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
Оценка «5»
Оценка
«4»
Оценка «3»
Оценка «2»
За ответ, в котором:
За тот же
ответ, если:
За ответ, в
котором:
За
непонимание и:
Учащийся демонстрирует
глубокое понимание
сущности материала;
логично его излагает,
используя в деятельности.
В нём
содержаться
небольшие
неточности и
незначительные
ошибки.
Отсутствует
логическая
последовательность,
имеются пробелы в
знании материала, нет
должной
Незнание
материала
программы.
17
аргументации и
умения использовать
знания на практике.
2. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя
для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.
Оценка «5»
Оценка «4»
Оценка «3»
Оценка «2»
За выполнение, в
котором:
За тоже
выполнение,
если:
За выполнение, в
котором:
За
выполнение, в
котором:
Движение или отдельные
его элементы выполнены
правильно, с
соблюдением всех
требований, без ошибок,
легко, свободно.чётко,
уверенно, слитно, с
отличной осанкой, в
надлежащем ритме;
ученик понимает
сущность движения, его
назначение, может
разобраться в движении,
объяснить, как оно
выполняется, и
продемонстрировать в
нестандартных условиях;
может определить и
исправить ошибки,
допущенные другим
учеником; уверенно
При выполнении
ученик
действует так
же, как и в
предыдущем
случае, но
допустил не
более двух
незначительных
ошибок.
Двигательное
действие в основном
выполнено
правильно, но
допущена одна
грубая или
несколько мелких
ошибок, приведших
к скованности
движений,
неуверенности.
Учащийся не может
выполнить движение
в нестандартных и
сложных в
сравнении с уроком
условиях.
Движение или
отдельные его
элементы
выполнены
неправильно,
допущено более
двух
значительных или
одна грубая
ошибка.
18
выполняет учебный
норматив.
3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Оценка «5»
Оценка «4»
Оценка «3»
Оценка «2»
Учащийся умеет:
- самостоятельно
организовать место
занятий;
-подбирать средства и
инвентарь и применять их
в конкретных условиях;
- контролировать ход
выполнения деятельности
и оценивать итоги.
Учащийся:
- организует место
занятий в основном
самостоятельно, лишь с
незначительной
помощью;
- допускает
незначительные
ошибки в подборе
средств;
- контролирует ход
выполнения
деятельности и
оценивает итоги.
Более половины
видов
самостоятельной
деятельности
выполнены с
помощью
учителя или не
выполняется
один из пунктов.
Учащийся не
может
выполнить
самостоятельно
ни один из
пунктов.
4. Уровень физической подготовленности учащихся
Оценка «5»
Оценка «4»
Оценка «3»
Оценка «2»
19
Исходный показатель
соответствует высокому уровню
подготовленности,
предусмотренному обязательным
минимумом подготовки и
программой физического
воспитания, которая отвечает
требованиям государственного
стандарта и обязательного
минимума содержания обучения по
физической культуре, и высокому
приросту ученика в показателях
физической подготовленности за
определённый период времени.
Исходный
показатель
соответствуе
т среднему
уровню
подготовлен
ности и
достаточном
у темпу
прироста.
Исходный
показатель
соответствуе
т низкому
уровню
подготовлен
ности и
незначитель
ному
приросту.
Учащийся
не
выполняет
государств
енный
стандарт,
нет темпа
роста
показателе
й
физическо
й
подготовле
нности.
При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по
улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося,
но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления
высокой оценки.
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения
конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам
программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-
оздоровительную деятельность.
6. Календарно-тематическое планирование является приложение к рабочей программе и составляется ежегодно.
7. Ресурсное обеспечение
Материально-техническое обеспечение спортивного зала
№
п/п
Оборудование, инвентарь
Количество
1
Мячи для метания
3шт
2
Секундомер
2 шт
4
Рулетка
1 шт
20
5
Стойки для прыжков в высоту
4шт
6
Планка для прыжков в высоту
2 шт
7
Эстафетная палочка
4 шт
8
Мячи волейбольные
6 шт
9
Сетка волейбольная
1 шт
10
Свисток
3 шт
11
Мячи футбольные
4 шт
12
Мячи набивные
3 шт
13
Маты гимнастические
12 шт
14
Перекладина гимнастическая
2 шт
15
Бревно гимнастическое
2 шт
16
Козел гимнастический
2 шт
17
Канат гимнастический
2шт
18
Стенка гимнастическая
12 пролетов
19
Скакалки гимнастические
6шт
20
Палки гимнастические
20 шт
21
Кубики
5 шт
22
Кегли
6 шт
23
Скамейки гимнастические
6шт
24
Лыжи с креплениями
20 пар
25
Палки лыжные
30 пар
26
Ботинки лыжные
20 пар
27
Стол теннисный
2 шт
28
Ракетки теннисные
2 пары
29
Мячи баскетбольные
8 шт
30
Насос
1 шт
31
Гранаты для метания весом 500г
1 шт
Учебно-методическое и материально- техническое обеспечение курса
Информационно-образовательная среда образовательного учреждения должна обеспечивать мониторинг здоровья учащихся. Для этого
необходимо иметь в кабинете физкультуры компьютер, на котором можно было бы работать с программами, позволяющими следить за
весоростовыми и другими показателями учащихся, в том числе составлять графики и работать с диаграммами.
Кроме того, учитель физкультуры должен участвовать в постоянном взаимодействии образовательного учреждения с другими
организациями социальной сферы, в первую очередь с учреждениями здравоохранения и спорта. Учителю физкультуры должна быть
обеспечена информационная поддержка на основе современных информационных технологий в области библиотечных услуг (создание и
21
ведение электронных каталогов и полнотекстовых баз данных, поиск документов по любому критерию, доступ к электронным учебным
материалам и образовательным ресурсам Интернета). Интерактивный электронный контент учителя физкультуры должен включать содержание
предметной области «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности», представленное текстовыми, аудио - и видеофайлами,
графикой (картинки, фото, чертежи, элементы интерфейса).
№
п/п
Наименование объектов и
средств материально-
технического обеспечения
Необходимое
количество
Примечание
Начальная
школа
1
Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)
1.1
Стандарт начального общего
образования по физической
культуре
Д
Стандарт по физической
культуре, примерные
программы, авторские
рабочие программы
входят в состав
обязательного
программного
обеспечения кабинета по
физической культуре
(спортивного зала)
1.2
Примерные программы по
учебным предметам. Физическая
культура. 1-4 классы.
Д
1.3
Рабочие программы по
физической культуре.
Д
1.4
Лях В.И., Зданевич А.А.
Комплексная программа
физического воспитания учащихся
1–11-х классов. – М.:
лПросвещение, 2010.
Д
1.5
Лях В.И. Мой друг – физкультура.
Учебник для учащихся 1-4 классов
начальной школы. Москва
«Просвещение» 2006.
Ф
1.6
Ковалько В.И. Поурочные
Д
22
разработки по физкультуре 1-4
класс, Москва «Вако» 2006
1.7
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.
Практикум по теории и методики
физического воспитания 2001г.
Д
1.8
Учебник и пособия, которые
входят в предметную линию В.И.
Лях.
В.И. Лях. Физическая культура. 1-
4 классы. Учебник для
общеобразовательных
учреждений.
Д
Учебник,
рекомендованный
Министерством
образования и науки
Российской Федерации,
и пособия входят в
библиотечный фонд.
1.9
Учебная, научная, научно-
популярная литература по
физической культуре, спорту,
олимпийскому движению.
Д
В составе библиотечного
фонда.
1.10
Методические пособия и
рекомендации, журнал
«Физическая культура в
школе».
Д
3
Экранно-звуковые пособия
3.1
Видеопособия по основным
разделам и темам учебного
предмета «Физическая
культура» (на цифровых
носителях)
Д
Для проведения
гимнастических комплексов,
обучения танцевальным
движениям; проведения
спортивных соревнований и
физкультурных праздников.
4
Технические средства обучения
4.1
Телевизор с универсальной
приставкой
Д
4.2
DVD- плеер (с набором дисков)
Д
4.3
Мультимедийный компьютер
Д
5
Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование
5.1
Стенка гимнастическая
П
23
5.2
Бревно гимнастическое высокое
П
5.3
Козёл гимнастический
П
5.4
Канат для лазанья
П
5.5
Перекладина гимнастическая
(напольная)
П
5.6
Скамейка гимнастическая
жесткая (длиной 3 м)
П
5.7
Комплект навесного
оборудования (перекладина,
мишени для метания,
тренировочные баскетбольные
щиты)
П
5.8
Мячи: набивные весом 1 кг,
малый мяч (мягкий),
баскетбольные, волейбольные,
футбольные
Г
5.9
Палка гимнастическая
Г
5.10
Скакалка детская
Г
5.11
Мат гимнастический
П
5.12
Гимнастический подкидной
мостик
Д
5.13
Обруч металлический детский
Г
5.14
Рулетка измерительная
Д
5.15
Лыжи (с креплениями и
палками)
Г
5.16
Сетка волейбольная
Д
5.17
Аптечка
Д
5.18
Конь гимнастический
П
5.19
Гантели наборные
Г
5.20
Коврики гимнастические
Г
5.21
Мяч малый (теннисный)
Г
5.22
Стойка для прыжков высоту
Д
Д – демонстрационный экземпляр (1экземпляр);
Г – полный комплект (для каждого ученика);
24
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников);
П – комплект
25
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
Общее количество часов на учебный год - 102
Общее количество учебных часов на I четверть - 27
Номер
урока
Раздел
програ
ммы
Тема урока
Кол-во
часов
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Дата
Легкая атлетика -12(11+1) часов
1-2
Легкая атлетика
Высокий и
низкий старт
Вводн
Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег
по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 100 м с
низкого старта
Текущий
3
Эстафетный
бег
Совер
ш
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Биохимические основы бега
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 100 м с
низкого старта
Текущий
4-5
Бег на
результат
100 метров
Учетн.
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-
силовых качеств. Биохимические основы бега
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью 100 м с
низкого старта
Бег 100 метров.
Основная
группа:
Мальчики:
«5» – 14,5; «4» –
14,9 ; «3» – 15,5
.
Девочки: «5» –
16,0; «4» – 16,5;
«3» – 17.0
Подготовительн
ая и
специальная
мед.группы:
26
без учета
времени
6-7
Легкая атлетика
Бег в
равномерно
м и
переменном
темпе 15-20
мин.
Совер
ш
Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по
легкой атлетике, рекорды
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
пересеченной
местности
Текущий
8-9
Прыжок
в длину
разбега
Совер
ш
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15
беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно -силовых
качеств.
Уметь прыгать в длину
с 13–15 беговых шагов
Текущий
10
Прыжок
в длину
разбега
Совер
ш
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15
беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные
беговые упражнения. Развитие ско ростно-силовых
качеств. Биохимические основы прыжков.
Уметь прыгать в длину
с 13–15 беговых шагов
Текущий
11
Метание
гранаты 500-
700 грамм
Совер
ш.
Метание меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с
места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимическая основа метания
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-
силовых качеств
Уметь метать мяч
на дальность с разбег.
Уметь прыгать в длину
с 13–15 беговых шагов
Текущий
12
Метание
гранаты 500-
700 грамм
Учетн.
Метание меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с
места в коридоре 10 метров и заданное расстояние ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Уметь метать гранату
на дальность и в цель из
различных положений
Метание
гранаты 500-700
грамм Основная
группа:
Мальчики:
«5» – 32; «4» –
26 ; «3» – 22
Девочки: «5» –
23; «4» – 18; «3»
– 12
Подготовительн
27
ая и
специальная
мед.группы:
техника
выполнения
упражнения
Спортивные игры – 11 (10 +1 ) часов
13
Спортивные игры
Ведение
мяча
Совер
ш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока. Передачи мяча различными
способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками
от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой
мест. Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
14
Ведение
мяча с
изменением
высоты
отскока
Совер
ш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока. Передачи мяча различными
способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками
от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со
сменой мест. Развитие координационных способностей
Уметь применять в
игре тактические
действия
Текущий
15
Передача
мяча
Совер
ш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока. Передачи мяча различными
способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от
головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой
мест. Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Оценка
техники
выполнени
я передач
мяча
16
Передачи
мяча
различными
способами в
движении в
парах и
тройках
Совер
ш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока. Передачи мяча различными
способами в движении в парах и тройках. Броски двумя руками от
головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой
мест. Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
17
Бросок
двумя
руками
от головы
Совер
ш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока. Передачи мяча различными
способами в движении в парах и тройках. Бросок двумя руками
от головы со средней дистанции. Броски мяча без сопротивления
и с сопротивлением защитника.
Позиционное нападение со сменой мест. Развитие
координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
28
18
Ловля и
передача
мяча
Учетн.
Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с
сопротивлением. Передачи мяча различными способами: в
движении, в парах и тройках, с сопротивлением. Бросок двумя
руками от головы со средней дистанции с сопротивлением.
Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника.Развитие координационных
способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Оценка
техники
выполнени
я ведения
мяча
19
Нападение
быстрым
прорывом
Совер
ш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча
различными способами в движении в парах и тройках с
сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней
дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом.
Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
20
Нападение
быстрый
прорыв
Совер
ш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока с сопротивлением. Передачи мяча
различными способами в движении в парах и тройках с
сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней
дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом.
Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
21-
22
Учебно –
тренировочн
ая игра
Совер
ш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча
различными способами: в движении, в парах и тройках, с
сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней
дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом.
Развитие игровой и комплексное развитие психомоторных
способностей.
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
23
Учебно –
тренировочн
ая игра 5х5
Совер
ш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока, с сопротивлением. Передачи мяча
различными способами: в движении, в парах и тройках, с
сопротивлением. Броски двумя руками от головы со средней
дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом.
Развитие игровой и комплексное развитие психомоторных
способностей. Тест на проверку теоретических знаний.
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
29
Тематическое планирование на II четверть (девочки, юноши)
Общее количество учебных часов на II четверть – 21
Номер
урока
Раздел
програм
мы
Тема урока
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Дата
Гимнастика - 18часов
28
Гимнастика
Сед углом –
девушки.
Длинный
кувырок - юноши
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. ОРУ без
предметов.
Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Длинный
кувырок через препятствие на высоте до 90 см..
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов
Текущий
29
Стойка на
лопатках -
девушки
Стойка на руках
с помощью -
юноши
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Ору с предметами
Сед углом; стоя на коленях наклон назад -девушки.
Длинный кувырок через препятствие на высоте до
90 см. Стойка на лопатках – девушки .Стойка на
руках с помощью - юноши
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов
Текущий
Народные игры 4 часа
24-
27
Народные
игры
Народные
игры
Соверш.
Изучение правил народной игры “Лапта”. Овладение
и Совершенствование техники подачи и .Передач
мяча на точность. Развитие координационных
способностей .Подвижные игры.
Знать правила и уметь
играть в народную игру
Лапта
Текущий
30
30
Поворот боком –
юноши
Сед углом –
девушки
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Упражнения с
гимнастической скамейкой. Сед углом; стоя на
коленях наклон назад- девушки. Длинный кувырок
через препятствие на высоте до 90 см. Стойка на
лопатках – девушки. Стойка на руках с помощью -
юноши
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов
Текущий
31
Акробатическая
комбинация
Комбин.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Упражнения с
гимнастической скамейкой. Сед углом. Стоя на
коленях, наклон назад. Развитие координационных
способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов
Текущий
32
Акробатическая
комбинация
Комбин.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами.
Комбинация из разученных элементов. Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
33
Гимнастика
Акробатическая
комбинация
Учетн.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами.
Комбинация из разученных элементов. Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов,
Оценка техники
выполнения
акробатической
комбинации,
опорного
прыжка
34
-
35
Подтягивание
Соверш.
Повороты в движении. ОРУ с предметами в
движении.
Освоение висов и упоров пройденные в
предыдущих классах. Подтягивание на низкой
перекладине Развитие силовых способностей
Уметь выполнять
комбинацию из
нескольких
разученных
элементов, строевые
упражнения,
Текущий
36
Вис
прогнувшись,
согнувшись
,сзади переход в
упор -юноши
Соверш.
Повороты в движении. ОРУ с предметами в
движении. Вис прогнувшись, согнувшись, сзади
переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой
перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом -
девушки. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять
комбинацию из
нескольких
разученных
элементов, строевые
Текущий
31
Соскок вперед и
назад с
поворотом-
девушки.
переход в упор -
юноши
упражнения,
37
Комбинация из 5
элементов
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя
на коленях, наклон назад. Вис прогнувшись,
согнувшись, сзади переход в упор – юноши.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5 -7
элементов
Текущий
38
Акробатическая
комбинация
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя
на коленях, наклон назад. Вис прогнувшись,
согнувшись, сзади переход в упор –юноши .
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5 и
более элементов
Текущий
39
Гимнастика
Акробатическая
комбинация
Учетн
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Комбинация из
разученных элементов. Развитие координационных
способностей. . Эстафеты с гимнастическими
элементами.
Уметь выполнять
комбинацию из 5 и
более элементов
Оценка техники
выполнения
акробатической
комбинации
40
Акробатическая
комбинация
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами.
Комбинация из разученных элементов. Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
41
Прыжок под
углом –девушки,
прыжок ноги
врозь -юноши
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок:
прыжок углом с разбега под углом к снаряду и
толчком одной ногой (конь а ширину высота
110см.) -девушки. Прыжок ноги врозь через коня в
длину высотой 115-120 см (10 класс) и 120-125 см.
(11 класс) - юноши.
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
32
Развитие координационных способностей
42
-
43
Прыжок под
углом –девушки,
прыжок ноги
врозь –юноши.
Лазание по
канату
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Комбинация из
разученных элементов Опорный прыжок: прыжок
углом с разбега под углом к снаряду и толчком
одной ногой (конь а ширину высота 110см.) -
девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину
высотой 115-120 см (10 класс) и 120-125 см. (11
класс) - юноши.
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости. . Эстафеты с гимнастическими
элементами.
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
44
-
45
Опорный
прыжок
Учетн.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Комбинация из
разученных элементов. Опорный прыжок. Развитие
силовых способностей и силовой выносливости.
Тест на проверку теоретических знаний.
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
Элементы единоборств 3 часа.
46
Элементы единоборств
Приёмы
самостраховки.
Изучен.
Н.М.
Овладение приёмами страховки. Захваты рук и
туловища. Освобождения от захватов. . ОРУ.
Силовые упражнения и единоборства в парах.
Оказание первой помощи при травмах. Гигиена
борца.
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
Компле
кс 2
47
Приёмы борьбы
лёжа и стоя
Соверш
Овладение техники приёмов. Захваты рук и
туловища. Освобождения от захватов. . ОРУ.
Развитие силовых способностей. Подвижные игры
“Борьба всадников”
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
48
Приёмы борьбы
лёжа и стоя
Соверш.
Овладение техники приёмов. ОРУ на развитие
силы. Силовые упр. И единоборства в парах.
Подвижная игра “Борьба двое против двоих”.
Учебная схватка.
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
33
Тематическое планирование на III четверть
Общее количество учебных часов на III четверть – 30
Номер урока
Раздел
програ
ммы
Тема урока
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Дата
Лыжная подготовка – 18 часов
49
Лыжная подготовка
Попеременный
двушажный ход
Вводн.
Температурные нормы на занятиях лыжной
подготовкой. Попеременный двушажный ход.ТБ на
уроках по лыжной подготовкой. Прохождение
дистанции 2 км
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Текущий
50
Одновременный
двушажный
Компл.
Техника безопасности при проведении занятий по
лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход.
Одновременный двухшажный ход. Прохождение
дистанции 2 км
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Текущий
51
Переход с
одного хода на
другой
Компл.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 2 км. Переход с одного хода на
другой.
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Текущий
52
-
53
Одновременный
одношажный
ход
Совер
ш.
Учетн.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный одношажный
ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право
влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Оценка
техники
одновременног
о одношажного
хода
54
Одновременный
безшажный ход
Учетн.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.
Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков
в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем
темпе
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Оценка
техники
Одновременны
й безшажный
ход
55
Преодоление
контр уклонов
Совер
ш.
Повторить технику спусков и подьемовс поворотами
при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
Текущий
34
3км со сменой ходов
с гор в низкой стойке
56
-
57
Попеременный
четырехшажный
ход
Совер
ш.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный четырехшажный ход. Подъем
«елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков вправо
влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
58
Лыжная подготовка
Прохождение
дистанции 2 -3
км.
Совер
ш.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов.
Прохождение дистанции 2 -2,5км. с
совершенствованием пройденных ходов.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
59
Попеременный
четырехшажный
ход
Совер
ш.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный четырехшажный ход Техника
торможения «плугом» со склона 45 градусов.
Прохождение дистанции 2 -2,5км. с
совершенствованием
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Оценка
техники
торможения
«плугом»
60
Преодоление
контр уклонов
Совер
ш.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный четырехшажный.Прохождение
поворотов с палками и без них. Прохождение дистанции
3км. с совершенствованием лыжных ходов
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
61
-
62
Спуски и
подьемы
Совер
ш.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски и подьемыПрохождение 4км
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
63
Прохождение
дистанции 5км. в
медленном
темпе
Совер
ш.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
64
-
65
Прохождение
дистанции 2 -3
км. в среднем
темпе
Совер
ш.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой».
Повороты со спусков в право влево. Прохождение
дистанции 3км. в среднем темпе
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
66
Прохождение
дистанции 5км.
Учетн.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Соревнования по лыжным гонкам. Прохождение
дистанции 5км. Подведение итогов проведения урока
лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных
нормативов.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Контроль
прохождения
дистанции 5км
Спортивные игры – 6 часов
35
67
Спортивные игры
Нижняя прямая
подача
Совер
ш.
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке в парах. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная
игра. Развитие координационных способностей. ТБ на
уроках
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
68
Передача мяча
сверху
Совер
ш.
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке в парах. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная
игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Оценка
техники
выполнения
передачи мяча
сверху двумя
руками в
прыжке в парах
69
Передача мяча
сверху двумя
руками через
сетку.
Совер
ш.
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя
руками через сетку. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Текущий
70
нижней прямой
подачи
Совер
ш.
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Текущий
71
Спортивные игры
Прием мяча
снизу
Совер
ш
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Текущий
72
Учебная игра
Совер
ш
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Текущий
36
Тематическое планирование на 4 четверть
Общее количество учебных часов на IV четверть - 24
Номер
урока
Раздел
програ
ммы
Тема урока
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Дата
Легкая атлетика – 6 часов
79
Легка
я
атлет
ика
Прыжки в
высоту
способом
Соверш
Прыжок в высоту с 9–11 шагов разбега. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
100 м с низкого старта,
Текущий
Элементы единоборств 6 часов.
73
-
74
Элементы единоборств
Приёмы
самостраховки .
Совер
ш
Овладение и совершенствование приёмами страховки.
Захваты рук и туловища. Освобождения от захватов. .
ОРУ. Силовые упражнения и единоборства в парах.
Оказание первой помощи при травмах. Гигиена борца.
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
75
Приёмы борьбы
лёжа и стоя
Совер
ш
Овладение техники приёмов. Захваты рук и туловища.
Освобождения от захватов. . ОРУ. Развитие силовых
способностей. Подвижные игры “Борьба всадников”
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
76
-
77
Приёмы борьбы
лёжа и стоя
Совер
ш
Овладение техники приёмов. ОРУ на развитие силы.
Силовые упражнения. И единоборства в парах.
Подвижная игра “Борьба двое против двоих”. Правила
проведения соревнований. Учебная схватка.
Уметь выполнять
приемы. Знать
правила проведения
соревнований по
одному виду
единоборств.
Текущий
78
Подвижные
игры с
элементами
единоборств.
Совер
ш
ОРУ в парах. Развитие координационных способностей.
Подвижные игры с элементами единоборств. Правила
проведения соревнований по одному виду единоборств.
Уметь выполнять
приемы. Знать
правила проведения
соревнований по
одному виду
единоборств.
Текущий
37
«перешагив
ания»
Метание
гранаты
прыгать в высоту с 9-11
шагов разбега
80
Компл.
Прыжок в высоту с 9 -11 шагов разбега. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
100 м с низкого старта,
прыгать в высоту 9-11
шагов разбега
Текущий
81-
82
Компл.
Бег по дистанции 70–90 м. Прыжок в высоту с 11–
13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
100 м с низкого старта,
прыгать в высоту с 9-11
шагов разбега
Текущий
83-
84
Учетн.
Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на
дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств
Уметь метать гранату на
дальность
Метание гранаты
500-700 грамм
Основная группа:
Мальчики:
«5» – 32; «4» – 26 ;
«3» – 22
Девочки: «5» – 23;
«4» – 18; «3» – 12
Подготовительная
и специальная
мед.группы:
техника
выполнения
упражнения
Спортивные игры - 9 часов
38
85-
86
Спортивные игры
Прямой
нападающи
й удар через
сетку
Соверш
.
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое
блокирование. Верхняя прямая подача прием
подачи. Учебная игра. Развитие координационных
способностей Инструктаж по ТБ
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактико-технические
действия
Текущий
87
Групповое
блокирован
ие
Соверш
.
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое
блокирование. Верхняя прямая подача прием
подачи. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактико-технические
действия
Текущий
88
Верхняя
прямая
подача
Учетн.
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое
блокирование. Верхняя прямая подача прием
подачи. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактико-технические
действия
Оценка техники
выполнения
нападающего
удара
89-
90
Учебная
игра
Соверш
.
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое
блокирование и страховка блока. Верхняя прямая
подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактико-технические
действия
Текущий
91-
92
Учебно –
тренировочн
ая игра
Соверш
.
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.
Прямой нападающий удар из 3-й зоны.
Индивидуальное и групповое блокирование,
страховка блокирующих. Позиционное нападение
со сменой мест. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять
тактико-технические
действия в игре
Текущий
39
93
Учебно –
тренировочн
ая игра
Учетн.
Стойка и передвижение игроков. Сочетание
приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.
Прямой нападающий удар из 3-й зоны.
Индивидуальное и групповое блокирование,
Уметь выполнять
тактико-технические
действия в игре
Оценка техники
выполнения
нападающего
удара
Легкая атлетика 9 часов
94-
95
Легкая атлетика
Эстафетны
й бег
Компл.
Низкий старт и высокий старт до 60 м. Бег по
дистанции 70–90 м. Финиширование. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное
значение легкоатлетических упражнений
Текущий
96
Бег 30
метров
Учетн
Низкий старт и высокий старт до 60 м. Стартовый
разгон (бег 30 метров). Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-
силовых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений
Бег 30 метров.
Основная группа:
Мальчики: 10-11
класс
«5» –4,7(4,6) ; «4» –
4,9 (4,8); «3» – 5,2
(5,1).
Девочки 10 – класс
«5» – 4,9 (4,7); «4» –
5,0 (4,9); «3» – 5,4
(5,2)
Подготовительная и
специальная
мед.группы:
без учета времени
97
Бег на
результат
100 метров
Учетн.
Низкий старт 60 м. Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-
силовых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений.
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью 100 м с
низкого старта,
прыгать в высоту с 11–
13 шагов разбега
Бег 100 метров.
Основная группа:
Мальчики:
«5» – 14,5; «4» – 14,9
; «3» – 15,5 .
Девочки: «5» – 16,5;
«4» – 17,0; «3» – 17.8
Подготовительная и
специальная
40
мед.группы:
без учета времени
98-
99
Соревнова
ния по
легкой
атлетике.
Тест на
знание
теории.
Компл.
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости, развитие скоростных
способностей. Соревнования по легкой атлетике,
рекорды. Тест на знание теории.
Текущий
100
Бег по
пересеченн
ой
местности
Совер
ш.
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости.
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
пересеченной
местности
Текущий
101
Бег по
пересеченн
ой
местности
Совер
ш.
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Соревнования по легкой
атлетике, рекорды.
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
пересеченной
местности
Текущий
102
Бег 2000,
3000
метров
Учетн.
Бег 2000,3000 м на результат. Развитие выносливости
Уметь пробегать
Текущий
41
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
11 класс
Общее количество часов учебный год - 99 часов
Общее количество учебных часов на I четверть - 27
Номе
р
урока
Раздел
програ
ммы
Тема урока
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Дата
Легкая атлетика -12
1-2
Легкая атлетика
Легкая атлетика
Высокий и
низкий старт
Изучени
е
нов.мате
риала
Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон.
Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 100 м с
низкого старта
Текущий
3
Эстафетный
бег
Соверш.
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Биохимические основы бега
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 100 м с
низкого старта
Текущий
4-5
Бег на
результат 100
метров
Соверш.
Учетн.
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимические основы
бега
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью 100 м с
низкого старта
Бег 100 метров.
Основная группа:
Мальчики:
«5» – 14,2; «4» –
14,5 ; «3» – 15,0 .
Девочки: «5» –
16,0; «4» – 16,5;
«3» – 17.0
Подготовительная
и специальная
мед.группы:
без учета времени
6-7
Легк
ая
атлет
ика
Бег в
равномерном и
переменном
Соверш.
Бег в равномерном темпе 20 минут. Преодоление
горизонтальных препятствий. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Соревнования
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
Текущий
42
темпе 15-20
мин.
по легкой атлетике, рекорды
пересеченной
местности
8-9
Прыжок
в длину разбега
Изучен.
Н М.
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15
беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно -силовых
качеств.
Уметь прыгать в длину
с 13–15 беговых шагов
Текущий
10
Прыжок
в длину разбега
Компл
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15
беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные
беговые упражнения. Развитие ско ростно-силовых
качеств. Биохимические основы прыжков.
Уметь прыгать в длину
с 13–15 беговых шагов
Текущий
11
Метание
гранаты 500-
700 грамм
Компл.
Метание меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с
места в коридоре 10 метров и заданное расстояние.
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств. Биохимическая основа метания
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-
силовых качеств
Уметь метать мяч
на дальность с разбег.
Уметь прыгать в длину
с 13–15 беговых шагов
Текущий
12
Метание
гранаты 500-
700 грамм
Учетн.
Метание меча на дальность с 5–6 беговых шагов и с
места в коридоре 10 метров и заданное расстояние
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Уметь метать гранату
на дальность и в цель из
различных положений
Метание гранаты
500-700 грамм
Основная группа:
Мальчики:
«5» – 38; «4» – 32 ;
«3» – 26
Девочки: «5» – 23;
«4» – 18; «3» – 12
Подготовительная
и специальная
мед.группы:
техника
выполнения
упражнения
43
Спортивные игры – 11
13
Спортивные игры
Ведение
мяча
Компл.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока. Передачи
мяча различными способами: в движении, в парах и
тройках. Бросок двумя руками от головы со средней
дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие
координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
14
Ведение
мяча с
изменением
высоты
отскока
Компл.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока. Передачи
мяча различными способами: в движении, в парах и
тройках. Бросок двумя руками от головы со средней
дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей
Уметь применять в
игре тактические
действия
Текущий
15
Передача
мяча
Учетн.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока. Передачи
мяча различными способами в движении в парах и
тройках. Броски двумя руками от головы со средней
дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Оценка техники
выполнения
передач мяча
16
Передачи
мяча
различными
способами в
движении в
парах и
тройках
Соверш
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока. Передачи
мяча различными способами в движении в парах и
тройках. Броски двумя руками от головы со средней
дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
17
Бросок
двумя
руками
от головы
Соверш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока. Передачи
мяча различными способами в движении в парах и
тройках. Бросок двумя руками
от головы со средней дистанции. Броски мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника.
Позиционное нападение со сменой мест. Развитие
координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
44
18
Ловля и
передача
мяча
Учетн.
Ведение мяча с изменением направления и высоты
отскока с сопротивлением. Передачи мяча различными
способами: в движении, в парах и тройках, с
сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со
средней дистанции с сопротивлением. Варианты ловли
и передачи мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника.Развитие
координационных способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Оценка техники
выполнения
ведения мяча
19
Нападение
быстрым
прорывом
Компл.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока, с
сопротивлением. Передачи мяча различными
способами в движении в парах и тройках с
сопротивлением. Броски двумя руками от головы со
средней дистанции с сопротивлением. Нападение
быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
20
Нападение
быстрый
прорыв
Компл
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока с
сопротивлением. Передачи мяча различными
способами в движении в парах и тройках с
сопротивлением. Броски двумя руками от головы со
средней дистанции с сопротивлением. Нападение
быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
21-
22
Учебно –
тренировочн
ая игра
Компл
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока, с
сопротивлением. Передачи мяча различными
способами: в движении, в парах и тройках, с
сопротивлением. Броски двумя руками от головы со
средней дистанции с сопротивлением. Нападение
быстрым прорывом. Развитие игровой и комплексное
развитие психомоторных способностей.
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
23
Учебно –
тренировочн
ая игра 5х5
Соверш.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с
изменением направления и высоты отскока, с
сопротивлением. Передачи мяча различными
способами: в движении, в парах и тройках, с
Уметь применять
в игре тактические
действия
Текущий
45
сопротивлением. Броски двумя руками от головы со
средней дистанции с сопротивлением. Нападение
быстрым прорывом. Развитие игровой и комплексное
развитие психомоторных способностей. Тест на
проверку теоретических знаний.
Тематическое планирование на II четверть (девочки, юноши)
Общее количество учебных часов на II четверть – 21
Номе
р
урока
Раздел
программы
Тема урока
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Дата
Гимнастика - 18часов
28
Гимнастика
Сед углом –
девушки.
Длинный кувырок -
юноши
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
ОРУ без предметов.
Сед углом; стоя на коленях наклон назад.
Длинный кувырок через препятствие на
высоте до 90 см.. Развитие координационных
способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов
Текущий
29
Стойка на лопатках -
девушки
Стойка на руках с
помощью - юноши
Соверш
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Ору с предметами Сед углом; стоя на коленях
наклон назад -девушки. Длинный кувырок
через препятствие на высоте до 90 см. Стойка
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов
Текущий
Народные игры 4 часа
24-
27
Народные
игры
Народные
игры
Соверш.
Изучение правил народной игры “Лапта”. Овладение
и Совершенствование техники подачи и .Передач
мяча на точность. Развитие координационных
способностей .Подвижные игры.
Знать правила и уметь
играть в народную игру
Лапта
Текущий
46
на лопатках – девушки .Стойка на руках с
помощью - юноши
Развитие координационных способностей
30
Поворот боком –
юноши
Сед углом – девушки
Соверш
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Упражнения с гимнастической скамейкой.
Сед углом; стоя на коленях наклон назад-
девушки. Длинный кувырок через
препятствие на высоте до 90 см. Стойка на
лопатках – девушки. Стойка на руках с
помощью - юноши
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов
Текущий
31
Акробатическая
комбинация
Соверш
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Упражнения с гимнастической скамейкой.
Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов
Текущий
32
Акробатическая
комбинация
Соверш
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Эстафеты с гимнастическими элементами.
Комбинация из разученных элементов.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
33
Гимнастика
Акробатическая
комбинация
Учётн.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Эстафеты с гимнастическими элементами.
Комбинация из разученных элементов.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов,
Оценка техники
выполнения
акробатической
комбинации,
опорного
прыжка
34-
35
Подтягивание
Соверш
Повороты в движении. ОРУ с предметами в
движении.
Освоение висов и упоров пройденные в
предыдущих классах. Подтягивание на
низкой перекладине Развитие силовых
способностей
Уметь выполнять
комбинацию из
нескольких
разученных
элементов, строевые
упражнения,
Текущий
47
36
Вис прогнувшись,
согнувшись ,сзади
переход в упор -
юноши
Соскок вперед и
назад с поворотом-
девушки. переход в
упор -юноши
Компл.
Повороты в движении. ОРУ с предметами в
движении. Вис прогнувшись, согнувшись,
сзади переход в упор -юноши. Подтягивание
на низкой перекладине. Соскок вперед и
назад с поворотом -девушки. Развитие
силовых способностей.
Уметь выполнять
комбинацию из
нескольких
разученных
элементов, строевые
упражнения,
Текущий
37
Комбинация из 5
элементов
Компл.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад.
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход
в упор – юноши. Развитие координационных
способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5 -7
элементов
Текущий
38
Акробатическая
комбинация
Соверш
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад.
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход
в упор –юноши . Развитие координационных
способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5 и
более элементов
Текущий
39
Акробатическая
комбинация
Учетн
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Комбинация из разученных элементов.
Развитие координационных способностей. .
Эстафеты с гимнастическими элементами.
Уметь выполнять
комбинацию из 5 и
более элементов
Оценка техники
выполнения
акробатической
комбинации
40
Акробатическая
комбинация
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Эстафеты с гимнастическими элементами.
Комбинация из разученных элементов.
Развитие координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
41
Прыжок под углом –
девушки, прыжок
ноги врозь -юноши
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Опорный прыжок: прыжок углом с разбега
под углом к снаряду и толчком одной ногой
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
48
(конь а ширину высота 110см.) -девушки.
Прыжок ноги врозь через коня в длину
высотой 115-120 см (10 класс) и 120-125 см.
(11 класс) - юноши.
Развитие координационных способностей
42-
43
Гимнастика
Прыжок под углом –
девушки, прыжок
ноги врозь –юноши.
Лазание по канату
Компл.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Комбинация из разученных элементов
Опорный прыжок: прыжок углом с разбега
под углом к снаряду и толчком одной ногой
(конь а ширину высота 110см.) -девушки.
Прыжок ноги врозь через коня в длину
высотой 115-120 см (10 класс) и 120-125 см.
(11 класс) - юноши.
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости. . Эстафеты с гимнастическими
элементами.
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
44-
45
Гимнастика
Опорный прыжок
Соверш.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в движении.
Комбинация из разученных элементов.
Опорный прыжок. Развитие силовых
способностей и силовой выносливости.
Тест на проверку теоретических знаний.
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
Текущий
49
Тематическое планирование на III четверть
Общее количество учебных часов на III четверть – 30
Номер урока
Раздел
прогр
аммы
Тема урока
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Дата
Лыжная подготовка – 18 часов
49
Лыжная
подготовка
Попеременный
двушажный
ход
Вводны
й
Температурные нормы на занятиях лыжной
подготовкой. Попеременный двушажный ход.ТБ на
уроках по лыжной подготовкой. Прохождение
дистанции 2 км
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Текущий
50
Одновременны
й двушажный
Соверш
Техника безопасности при проведении занятий по
лыжной подготовке. Температурный режим.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Текущий
Элементы единоборств 3часа
46
Элементы единоборств
Приёмы
самостраховки.
Соверш
.
Овладение приёмами страховки. Захваты рук и
туловища. Освобождения от захватов. . ОРУ.
Силовые упражнения и единоборства в парах.
Оказание первой помощи при травмах. Гигиена
борца.
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
47
Приёмы борьбы
лёжа и стоя
Соверш
.
Овладение техники приёмов. Захваты рук и
туловища. Освобождения от захватов. . ОРУ.
Развитие силовых способностей. Подвижные игры
“Борьба всадников”
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
48
Приёмы борьбы
лёжа и стоя
Соверш
.
Овладение техники приёмов. ОРУ на развитие
силы. Силовые упр. И единоборства в парах.
Подвижная игра “Борьба двое против двоих”.
Учебная схватка.
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
50
Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 2 км
51
Переход с
одного хода на
другой
Соверш
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 2 км. Переход с одного хода
на другой.
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Текущий
52
-
53
Одновременны
й одношажный
ход
Соверш
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный одношажный
ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право
влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
54
Одновременны
й безшажный
ход
Соверш
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный безшажный
ход. Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со
спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км. в
среднем темпе
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
55
Лыжная подготовка
Преодоление
контр уклонов
Соверш
Повторить технику спусков и подьемовс поворотами
при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции
3км со сменой ходов
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
56
-
57
Попеременный
четырехшажны
й ход
Компл.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный четырехшажный ход. Подъем
«елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков
вправо влево. Прохождение дистанции 3 км. в среднем
темпе.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
58
Прохождение
дистанции 2 -3
км.
Соверш
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов.
Прохождение дистанции 2 -2,5км. с
совершенствованием пройденных ходов.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
59
Попеременный
четырехшажны
й ход
Учетн
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный четырехшажный ход Техника
торможения «плугом» со склона 45 градусов.
Прохождение дистанции 2 -2,5км. с
совершенствованием
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Оценка
Техника
торможения
«плугом»
60
Преодоление
контр уклонов
Соверш
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный четырехшажный.Прохождение
поворотов с палками и без них. Прохождение
дистанции 3км. с совершенствованием лыжных ходов
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
51
61
-
62
Спуски и
подьемы
Компл.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски и подьемыПрохождение 4км
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
63
Прохождение
дистанции 5км.
в медленном
темпе
Соверш
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
64
-
65
Прохождение
дистанции 2 -3
км. в среднем
темпе
Соверш
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой».
Повороты со спусков в право влево. Прохождение
дистанции 3км. в среднем темпе
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Текущий
66
Прохождение
дистанции 5км.
Учетн.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Соревнования по лыжным гонкам. Прохождение
дистанции 5км. Подведение итогов проведения урока
лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных
нормативов.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Контроль
прохождения
дистанции 5км
Спортивные игры – 6 часов
67
Спортивные игры
Нижняя прямая
подача
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке в парах. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная
игра. Развитие координационных способностей. ТБ на
уроках
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Текущий
68
Передача мяча
сверху
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке в парах. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная
игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Оценка
техники
выполнения
передачи мяча
сверху двумя
руками в
прыжке в парах
69
Передача мяча
сверху двумя
руками через
сетку.
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя
руками через сетку. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Текущий
52
70
Спортивные игры
нижней прямой
подачи
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Текущий
71
Прием мяча
снизу
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Текущий
72
Учебная игра
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Уметь играть в
волейбол по правилам,
применять в игре
технические приемы
Текущий
Элементы единоборств 6 часов.
73
-
74
Приёмы
самостраховки .
2
Овладение и совершенствование приёмами
страховки. Захваты рук и туловища.
Освобождения от захватов. . ОРУ. Силовые
упражнения и единоборства в парах. Оказание
первой помощи при травмах. Гигиена борца.
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
75
Приёмы борьбы лёжа
и стоя
1
Овладение техники приёмов. Захваты рук и
туловища. Освобождения от захватов. . ОРУ.
Развитие силовых способностей. Подвижные игры
“Борьба всадников”
Уметь выполнять
приемы.
Текущий
76
-
77
Приёмы борьбы лёжа
и стоя
2
Овладение техники приёмов. ОРУ на развитие
силы. Силовые упражнения. И единоборства в
парах. Подвижная игра “Борьба двое против
двоих”. Правила проведения соревнований.
Учебная схватка.
Уметь выполнять
приемы. Знать
правила проведения
соревнований по
одному виду
единоборств.
Текущий
53
Тематическое планирование на 4 четверть
Общее количество учебных часов на IV четверть - 24
Номер
урока
Разде
л
прогр
аммы
Тема урока
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных
действий
Дата
Легкая атлетика – 6 часов
79
Легкая атлетика
Прыжки в
высоту
способом
«перешаги
вания»
Метание
Комп
л
Прыжок в высоту с 9–11 шагов
разбега. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях
бегом
Уметь пробегать с максимальной
скоростью 100 м с низкого
старта, прыгать в высоту с 9-11
шагов разбега
Текущий
80
Комп
л.
Прыжок в высоту с 9 -11 шагов
разбега. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях
бегом
Уметь пробегать с максимальной
скоростью 100 м с низкого
старта, прыгать в высоту 9-11
шагов разбега
Текущий
81-
82
Комп
л.
Бег по дистанции 70–90 м. Прыжок
в высоту с 11–13 шагов разбега.
Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
Прикладное значение
легкоатлетических упражнений
Уметь пробегать с максимальной
скоростью 100 м с низкого
старта, прыгать в высоту с 9-11
шагов разбега
Текущий
78
Подвижные игры с
элементами
единоборств.
1
ОРУ в парах. Развитие координационных
способностей. Подвижные игры с элементами
единоборств. Правила проведения соревнований
по одному виду единоборств.
Уметь выполнять
приемы. Знать
правила проведения
соревнований по
одному виду
единоборств.
Текущий
54
83-
84
гранаты
Учетн
.
Метание гранаты с 5–6 шагов
разбега. Метание на дальность.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств
Уметь метать гранату на
дальность
Метание гранаты 500-700
грамм Основная группа:
Мальчики:
«5» – 38; «4» – 32 ; «3» – 26
Девочки: «5» – 23; «4» – 18;
«3» – 12
Подготовительная и
специальная мед.группы:
техника выполнения
упражнения
Спортивные игры - 9 ( 6+3 ) часов
85-
86
Спортивные игры
Прямой
нападающий
удар через
сетку
Совер
ш.
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча
в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через
сетку. Нападение через 3-ю зону.
Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача прием подачи. Учебная
игра. Развитие координационных
способностей Инструктаж по ТБ
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактико-технические
действия
Текущий
87
Групповое
блокирование
Совер
ш.
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча
в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через
сетку. Нападение через 3-ю зону.
Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача прием подачи. Учебная
игра. Развитие координационных
способностей
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактико-технические
действия
Текущий
88
Верхняя
прямая подача
Учетн
.
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча
в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через
сетку. Нападение через 3-ю зону.
Групповое блокирование. Верхняя
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактико-технические
действия
Оценка техники выполнения
нападающего удара
55
прямая подача прием подачи. Учебная
игра. Развитие координационных
способностей
89-
90
Учебная игра
Совер
ш.
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча
через сетку. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через
сетку. Нападение через 3-ю зону.
Групповое блокирование и страховка
блока. Верхняя прямая подача и прием
подачи. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактико-технические
действия
Текущий
91-
92
Учебно –
тренировочная
игра
Совер
ш.
Стойка и передвижение игроков.
Сочетание приемов: прием, передача,
нападающий удар. Верхняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар из 3-й зоны.
Индивидуальное и групповое
блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой мест.
Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять тактико-
технические действия в
игре
Текущий
93
Спо
рти
вны
е
игр
ы
Учебно –
тренировочная
игра
Учетн
.
Стойка и передвижение игроков.
Сочетание приемов: прием, передача,
нападающий удар. Верхняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой
нападающий удар из 3-й зоны.
Индивидуальное и групповое
блокирование,
Уметь выполнять тактико-
технические действия в
игре
Оценка техники выполнения
нападающего удара
Легкая атлетика – 9 часов
56
94-
95
Легкая атле
тика
Эстафетны
й бег
Комп
л.
Низкий старт и высокий старт до 60 м.
Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Прикладное значение легкоатлетических
упражнений
Текущий
96
Бег 30
метров
Учетн
.
Низкий старт и высокий старт до 60 м.
Стартовый разгон (бег 30 метров). Бег по
дистанции 70–90 м. Финиширование.
Челночный бег. Развитие скоростно-
силовых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений
Бег 30 метров.
Основная группа:
Мальчики: 10-11 класс
«5» –4,6; «4» –4,8; «3» – 5,1.
Девочки 10 – класс
«5» –4,7; «4» – 4,9; «3» – 5,2
97
Бег на
результат
100 метров
Учетн
Низкий старт 60 м. Бег по дистанции 70–
90 м. Финиширование. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Прикладное значение легкоатлетических
упражнений.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
100 м с низкого старта,
прыгать в высоту с 11–13
шагов разбега
Бег 100 метров.
Основная группа:
Мальчики:
«5» – 14,2; «4» – 14,5 ; «3» –
15,0 .
Девочки: «5» – 16,0; «4» –
16,5; «3» – 17.0
98-
99
Соревнова
ния по
легкой
атлетике.
Комп
л.
Бег 20 минут. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости,
развитие скоростных способностей.
Соревнования по легкой атлетике, рекорды.
Тест на знание теории.
Текущий
100
Бег по
пересеченной
местности
Совер
ш
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости.
Уметь пробегать в равномерном
темпе 20 минут, кросс по
пересеченной местности
Текущий
101
Бег по
пересеченной
местности
Совер
ш
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Соревнования по легкой
атлетике, рекорды.
Уметь пробегать в равномерном
темпе 20 минут, кросс по
пересеченной местности
Текущий
102
Бег 2000,
3000 метров
Совер
ш.
Бег 2000,3000 м на результат. Развитие
выносливости
Уметь пробегать
Тестовый
Комплекс
5
Физкультура - еще материалы к урокам:
- Спортивный праздник "О, спорт, ты - мир!" 1 класс
- План-конспект урока по физической культуре для 5-х классов "Легкая атлетика"
- Конспект урока "Упражнения в равновесии" 4 класс. Конспект с использованием полиязычья
- СОВРЕМЕННЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ, НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
- Тест "История Олимпиады"
- Конспект урока "Обучение технике одновременного бесшажного хода. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Техника спусков и подъемов"
