Тест "Физические качества человека" 9-11 класс
Вопросы «Физические качества человека» для 9-11 классов
1. Скоростные упражнения целесообразно сочетать с упражнениями на…
а. координацию
б. силув. выносливость
г. гибкость
2. Основу совершенствования координационных способностей составляют методы…
а. воспитания физических качеств
б. обучения двигательным действиям
в. строго регламентированных упражнений
г. использования контрастных и сближаемых заданий
3. Для совершенствования скоростных способностей малоэффективны упражнения…
а. способствующие снижению веса тела
б. объединенные в форме круговой тренировки
в. способствующие повышению частоты движений
совершенствующие координационные способности
4. Основой методики воспитания физических качеств является обеспечение…
а. возрастной адекватности нагрузки
б. цикличность выполнения упражнений
в. постепенного повышения силы воздействия
г. доступности и индивидуализации предлагаемых заданий
5. Собственно-силовые способности характеризуются…
а. соотношением показателей абсолютной силы к собственному весу
б. продолжительностью фаз напряжений и расслаблений
в. количеством максимальных усилий в занятииг. импульсом силы
6. Наиболее эффективным методом воспитания общей выносливости является:
а. повторный
б. непрерывный
в. круговой
г. интервальный
7. Оптимальный пульсовой режим при развитии общей выносливости:а. 110 и ниже ударов в
минуту
б. 111-130 ударов в минуту
в. 131-150 ударов в минуту
г. 151-170 ударов в минуту
8. Что является результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением:
а. увеличение рельефности мышц
б. повышение уровня функциональных возможностей организма
в. укрепление опорно-двигательного аппарата
г. быстрый рост абсолютной силы
9. Для воспитания быстроты используются:
а. подвижные и спортивные игры
б. двигательные действия, выполняемые в высоком темпе
в. упражнения на быстроту реакции
г. силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе
10. Какие факторы преимущественно обуславливают проявление обшей выносливости:
а. скоростно-силовые возможности
б. личностно-психические качества
в. факторы функциональной экономичности
г. аэробные возможности
11. "Интервальный" режим является наиболее распространенным при воспитании…
а. общей выносливости
б. специальной выносливости
в. скоростно-силовых способностей
г. элементарных форм проявления быстроты
12. Упражнения на координацию целесообразно выполнять в…
а. подготовительной части занятия
б. начале основной части занятия
в. середине основной части занятия
г. конце основной части занятия
13. Физические качества - это…
а. индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей
человека
б. врожденные морфо-функциональные качества, благодаря которым возможна физическая
активность человека
в. комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортм, выраженных в
конкретных результатах
14. Основными средствами совершенствования координационных способностей являются:
а. упражнения с внешним отягощением
б. скоростные упражнения
в. упражнения, выполняемые с большой амплитудой
г. упражнения, владение которыми не доведено да уровня навыка
15. В чем измеряется гибкость человека:
а. в градусах
б. ньютонах, килограммах
в. сантиметрах
г. все вышеперечисленное
16. Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностейсчитается
возраст:
а. от 7 до 11 лет
б. от 14 до 16 лет
в. от 17 до 18 лет
г. от 19 до 21 года
17. Метод тренировки, который не является методом способствующим развитию
выносливости:
а. метод длительной непрерывной работы
б. метод повторной тренировки
в. метод повторных предельных упражнений
г. метод интервальной тренировки
18. Для воспитания гибкости применяются:
а. движения рывкового характера
б. маховые упражнения с отягощениями и без них
в. активные пружинные упражнения
г. движения, выполняемые с большой амплитудой
19. Какая из представленных способностей не относится к координационным?
а. способность сохранять равновесие
б. способность точно дозировать величину мышечных усилий
в. способность быстро реагировать на стартовый сигнал
г. способность точно воспроизводить движение в пространстве
20. Как дозируются упражнения на гибкость?
а. до появления пота
б. до появления болевых ощущений
в. до снижения амплитуды движения
г. по 8-16 упражнений в серии
Ответы на тестовые задания
1. г. 11. б.
2. б. 12. б.
3. а. 13. в.
4. в. 14. г.
5. а. 15. в.
6. б. 16. а.
7. б. 17. в.
8. г. 18. г.
9. б. 19. в.
1
0
.
г
.
