Урок биологии в 8 классе "Здоровье и питание"

продукты

отклонения

Масло сливочное

Повышение холестерина

Майонез, соус

Ведет к ожирению и повышению холестерину

Картофель

К диабету и ожирению

Капуста

Чрезмерное употребление ведёт к дефициту белков

Петрушка

Мочегонное средство

Чеснок

Противопоказан людям с желудочно-кишечными заболеваниями

Лук

Противопоказан людям с желудочно-кишечными заболеваниями

Перец

Чрезмерное употребление ведёт к дефициту белков

Молоко

Чрезмерное употребление ведёт к снижению аппетита

Сметана

Чрезмерное употребление ведёт к нарушению жирового обмена

Творог

Избыток кальция приводят к проблемам с почками

продукты

отклонения

Пепси, фанта, спрайт

Красители приводят к раковым заболеваниям

Киреешки, чипсы, анаком

Вредят сердцу, повышению холестерину

Шоколад, конфеты, батончики

Сахарный диабет, аллергия

Лимоны

аллергия

Яблоки

Кислоты в сочетании с сахаром вредят зубной эмали

Бананы

Сахарный диабет

Яйцо

К повышению холестерина

Мясо

Не содержит углеводов, но много жиров и холестерина

Рыба

Много omega-3 приводит к сахарному диабету

Хлеб, макароны

К развитию сердечно-сосудистым заболеваниям

Гречка

Много углеводов, но мало микроэлементов

Продукт

Белки

Жиры

Угле-

воды

ккал

Йогурт нат. 1.5% жирности

5

1,5

3,5

51

Молоко

2,8

3,2

4,7

58

Сметана 20%

2,8

20

3,2

206

Творог полужирный

16,7

9

1,3

156

Майонез

3,1

67

2,6

627

Масло сливочное

0,6

82,5

0,9

748

Хлеб пшен. из муки I сорта

7,7

2,4

53,4

254

Гречневая ядрица

12,6

2,6

68

329

Капуста белокочанная

1,8

-

5,4

28

Картофель

2

0,1

19,7

83

Лук репчатый

1,7

-

9,5

43

Огурцы грунтовые

0,8

-

3

15

Морковь красная

1,3

0,1

7

33

Продукт

Белки

Жиры

Угле-

воды

ккал

Перец красный сладкий

1,3

-

5,7

27

Петрушка (зелень)

3,7

-

8,1

45

Томаты (грунтовые)

0,6

-

4,2

19

Чеснок

6,5

-

21,2

106

Бананы

1,5

-

22,4

91

Яблоки

0,4

-

11,3

46

Лимон

0,9

-

3,6

31

Говядина

18,9

12,4

0

187

Яйцо куриное

12,7

11,5

0,7

157

Лещ

17.1

4.1

0

105

Шоколад молочный

6,9

35,7

52,4

547

Соус

Пепси, Фанта, Кола

Чипсы

Макаронные изделия

Кириешки