Конспект урока "Варианты техники приема и передач мяча" 10 класс

КОНСПЕКТ
урока по физической культуре в 10 классе
Раздел программы: волейбол.
Тема урока: варианты техники приема и передач мяча.
Цель урока: повысить двигательную активность обучающихся с помощью игры волейбол.
Задачи урока:
совершенствование техники приема и передач мяча;
укрепление опорно-двигательного аппарата;
воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки и уважения к товарищам
по команде.
Инвентарь: волейбольные мячи, баскетбольные мячи.
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть, 12 минут
1. Построение, сообщение
задач.
1 мин
Обратить внимание на спортивную форму, обувь
занимающихся.
2. Беседа: «Техника приема и
передач мяча»
4 мин
Использовать презентацию, к уроку
выполненную в программе «Power Point»;
3. Ходьба:
- на носках, руки вверх, вращения
кистями;
- на пятках, руки перед грудью,
пальцы скрепить в замок,
предплечья сомкнуты, вращения
кистями;
- на внешней стороне стопы,
кисти в замок, ладони прижать к
груди, локти в стороны, руки
вытянуть вперёд, ладони
вывернуть от себя;
- на внутренней стороне стопы,
руки внизу сзади, кисти в замок,
на каждый шаг мах руками назад
вверх.
4. ОРУ с набивными мячами:
- и.п.- мяч внизу. 1- мяч вверх. 2-
мяч вперед. 3 вращение мяча
вокруг талии. 4- и.п.;
- и.п..- мяч в руках перед грудью.
1 подбросить мяч в верх. 2-3
поворот на 360 гр. 4 и.п.;
- и.п.- мяч внизу. 1- наклон
вперед. 2- и.п.3- наклон назад,
мяч вверх. 4- и.п.;
- и.п.- мяч внизу. 1- левая назад
на носок, мяч вверх, прогнуться.
2- и.п. 3-4- то же в другую
сторону.
- и.п.- то же. 1- выпад вправо, мяч
вперёд. 2- и.п. 3-4- то же влево;
- и.п.- руки на поясе. прыжки
через мяч.
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Голову поднять, потянуться вверх за руками.
Смотреть вперед. Вращать кистями влево, вправо.
Выворачивая ладони, руки выпрямить
Спина прямая. Выполнять в среднем темпе
Ноги в коленях не сгибать. Наклон глубже
Выпад глубже, голову поднять, смотреть вперед.