Метод круговой тренировки на уроках физической культуры

Муниципальное образовательное учреждение
" Средняя общеобразовательная школа № 83"
г.Печора
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ПОСОБИЯ
ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКОВ ФИЗКУЛЬТУРЫ ПО ТЕМЕ
"Метод круговой тренировки на уроках
физической культуры"
Автор: Гаевая Майя Игнатьевна
учитель физкультуры "СОШ № 83"
г.Печора, 2018
Содержание
Введение ............................................................................................................................ 3
1. Методическая основа метода круговой тренировки ................................................. 5
2. Использование метода круговой тренировки на уроках
физической культуры ....................................................................................................... 8
3. Комплексы упражнений методом круговой тренировки по баскетболу,
волейболу, лыжной подготовке ..................................................................................... 11
Заключение ...................................................................................................................... 14
Список используемой литературы ................................................................................ 15
Приложение №1 (пример урока) ................................................................................... 16
Введение
Жизнь требует улучшения физической подготовленности обучающихся
общеобразовательных школ. Не секрет, что за последние годы уровень
здоровья подрастающего поколения нашей страны резко снизился, проявились
как факторы ухудшения экологической обстановки, так и экономические
факторы. Достаточно посмотреть на количество обучающихся, которые имеют
различные ограничения к занятиям, или полностью освобождены от уроков
физической культуры. Заболевания самые разные - от ограничений по зрению
до астмы и сахарного диабета.
На фоне таких удручающих факторов как никогда остро встаёт вопрос о
правильном планировании, проведении и дополнительных нагрузках на уроках.
В этих целях учителя физической культуры могут успешно использовать метод
круговой тренировки, которая с каждым годом приобретает все большую
популярность, особенно у обучающихся. Упражнения комплексов круговой
тренировки, как правило, хорошо увязываются с материалом уроков, учебных
тем, способствуя не только общему и физическому развитию обучающихся, но
и успешному освоению ими всех разделов учебной программы. Конкретная
направленность круговой тренировки, комплекс включаемый в неё
упражнений, дозирования нагрузки и другие черты методики зависят,
естественно, от возрастных и половых особенностей и уровня
подготовленности.
В последнее десятилетие широкое применение нашли специальные
методические формы регламентации упражнений при комплексном
содержании занятия. Основная из них так называемая"круговая тренировка".
Сам термин "круговая тренировка" - дословный перевод с немецкого
"Kreistrraining" ("крейзтрейнинг"). Ряд теоретических и методических
предпосылок "круговой тренировки" был создан в советской системе
физического воспитания. В последние десятилетия эта методическая форма
комплексного использования разрабатывалась специалистами из германии и
английскими специалистами ("серкит - трейнинг") (А.П.Матвеев, М.Ф и С.
2001г.) В методическом пособии С.Б. Шармановой рассказывается о методике
круговой тренировки (1).
Сразу хочется отметить: вариант круговых тренировок, описывается в пособии,
можно использовать на уроках физической культуры. Данная методика
базируется на перспективном направлении совершенствования физического
воспитания обучающихся - концепции конверсии избранных элементов
технологий спортивной тренировки, разработанной В.К.Баскевичем.
3
Основная цель заключается в повышении эффективности физического
воспитания на базе применения технологий спортивной тренировки, а также
оптимизацииего структуры и содержания. Тренировка рассматривается как
процесс направленной адаптации организма к физическим нагрузкам.
В своей работе представляю методические разработки комплексов с
использованием "метода круговой тренировки".
Планируемые результаты: 1. Научиться самостоятельно выполнять ранее
изученные упражнения в процессе круговой тренировки; преодолевать
трудности при выполнении учебных заданий.
2. Оценивать свои достижения.
3. Оказывать посильную помощь сверстникам при выполнении учебного
задания.
Эта методика расчитана для обучающихся старшего школьного возраста.
4
1. Методическая основа метода круговой тренировки.
Основная задача использования метода круговой тренировки на уроке -
эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного лимита
времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировке
выполняемых упражнений. При этом развитие двигательных качеств должно
быть тесно связано с освоением программного материала. Поэтому в
комплексы круговой тренировки вводят физические упражнения, близкие по
своей структуре к умениям и навыкам того или иного раздела учебной
программы. Это будет способствовать совершенствованию умений, входящий в
учебный материал.
Обязательное условие - предварительное изучение этих упражнений всеми
обучающимися. Использование же их в комплексах круговой тренировки
способствует выполнению изученных упражнений в различных условиях,
приближенных к жизненным, что имеет очень важное значение.
Из опыта А.Баланова, преподавателя физического воспитания школы
218 г.Москвы, метод "круговой тренировки" ставит перед собой задачу
комплексного воспитания физических способностей при активном
самостоятельном выполнении упражнений обучающимися. Эффективность
данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность
урока, так как упражняются все обучающиеся одновременно и в то же время
самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.
Круговая тренировка приучает обучающихся к самостоятельному мышлению
при развитии двигательных качеств, вырабатывает алгоритм заранее
запланированных двигательных действий, воспитывает собранность и
организованность при выполнении упражнений.
При разработке комплексов физической подготовки, выполняемых
методом круговой тренировки необходимо:
-определить перспективную цель для формирования двигательных качеств,
их развитие на конкретном этапе обучения;
- провести глубокий анализ намеченных упражнений, связав их с
учебной программой, её конкретным учебным материалом, учитывая наличие
спортивного оборудования и инвентаря, имеющегося в учебном заведении;
- ознакомить обучающихся с методикой организации и проведения
круговой тренировки.
Каждое упражнение комплекса обучающиеся выполняют в течении
обусловленного времени (работают 20-30 сек., отдыхают 30-40 сек.), стараясь
проделать его максимальное (для себя) число раз.
Комплекс круговой тренировки должен вписываться в основную
часть урока и, в зависимости от его задач, связанных с обучением, занимать в
ней соответствующее место.
5
Круговая тренировка входит в учебный процесс как эффективная форма
организации физической подготовки. Используя её, многие учителя
физической культуры добиваются большей степени физического воздействия
на занимающихся, что связано со значительным расходованием сил,
утомлением обучающихся. Однако не каждом уроке эта цель является
основной.
Так как обучение новым упражнениям должно проходить в
оптимальных условиях, когда организм обучающихся подготовлен к
предстоящей работе, то применять <