Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 10-11 классов скачать бесплатно

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 10-11 классов


1
1. Пояснительная записка
Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 10-11 классов разработана в соответствии:
- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования 2004 г.
- с программой по физической культуре на основе Федерального компонента Государственного образовательного стандарта основного общего
образования 2004, комплексной программы «Физическое воспитание 1-11 классы» авторы В.И.Лях, А.А.Зданевич, М.: Просвещение, 2010 год.
- с законом РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
- с введением третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО
РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.
Содержание программы направлено на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации различных форм
занятий.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической
культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный
уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха,
тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Данная программа может использоваться для обучения детей с ОВЗ не связанные с болезнями опорно-двигательного аппарата, а
характеризующейся задержкой психического развития, с учетом специфики данной работы с данной категорией учащихся.
Описание места учебного предмета в учебном плане
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом курс «Физическая культура» изучается с 10 по 11 класс по 3 часа в неделю.
Общий объем учебного времени составляет 204 часа ( 102 часа в 10 и 99 в 11 классе).
Межпредметные связи.
В учебном процессе по физической культуре прослеживаются межпредметные связи. При овладении умением выполнять броски в
кольцо, также можно применить связь с математикой (выполнение примеров). В эстафетах и внеклассных мероприятиях большая возможность
взаимосвязи с русским языком, литературой, историей и другими предметами (составление слов, составление картинок, дата-событие и т.д.).
Изучение сторон света можно совместить с круговой тренировкой (виды спорта). Интегрированный урок гимнастики «Зоопарк» дает
2
возможность учащимся с помощью игровых тестов познакомиться с видами и повадками различных животных и развить свою гибкость,
ловкость, силу. Интегрированный урок «Окружающий мир + физическая культура» развивает интерес, активизирует умственную деятельность
учащихся. Сохраняется здоровьесберегающая функция на уроке. Такой урок учит детей тому, что всё в жизни взаимосвязано (не зная природы,
правил в лесу, не имея физической подготовки и смекалки - человек может погибнуть в данной ситуации). В итоге – высокий результат знаний,
позитивные эмоции на протяжении всего урока. Форма интегрированного урока позволяет сформировать положительную мотивацию при
обучении как биологии, так и физкультуры, так как учащиеся имеют возможность на практике применить полученные знания, объективно
оценить физическое состояние организма, грамотно выбрать для себя уровень нагрузки, способствующей гармоничному развитию. Кроме того,
появляется возможность высвободить резервы учебного времени, устранить дублирование учебного материала.
Учёт особенностей обучающихся класса.
Особенно внимательно следует учитывать индивидуальные особенности каждого школьника, включая показатели его физического
развития. К отдельным учащимся с выраженными высокими или, наоборот, низкими темпами развития и созревания нельзя предъявлять
одинаковые требования, особенно при оценке выполнения учебных нормативов. В этих случаях целесообразно оценивать не абсолютные
показатели выполнения нормативов, а больше ориентироваться на индивидуальные достижения в тех или иных показателях двигательной
подготовленности на протяжении учебного года. Дети одного возраста неодинаковы по показателям роста, веса, функциональным и
двигательным возможностям. Кроме того, в среднем школьном возрасте наблюдается резкое расхождение между биологическим и
календарным возрастом.
Особенности организации учебного процесса.
Особенности организации учебного процесса состоит в том, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные
и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия
и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего
развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и
интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Виды контроля.
Центральное место в педагогическом контроле занимает двигательная деятельность. Она контролируется по трем направлениям:
- формирование и совершенствование двигательных умений и навыков;
- воспитание физических качеств;
- изменение состояния организма.
Педагогический контроль на уроках преимущественно состоит в проверке и оценке вышеперечисленных факторов у учащихся.
Степень освоения двигательных действий контролируется в объеме изучаемых требований, т.е. с учетом особенностей этапа обучения.
Средством контроля являются изучаемые физические упражнения. На этапе разучивания техника упражнений может проверяться также
посредством выполнения отдельных элементов или структурно схожих подводящих упражнений, выполняемых в облегченных условиях. На
этапе углубленного разучивания контролируется техника навыка в стандартных условиях выполнения. На 3-ем этапе совершенствования
3
(умения 2-го порядка) техника оценивается в изменяющихся условиях, во взаимосвязи с количественными результатами (при значительных
физических напряжениях), в соревновательной обстановке, т.е. в усложненных условиях.
Используемый учебно-методический комплекс.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как
воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и
мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических
отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и
навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
4
2. Учебно-тематический план
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10–11х классах
п/п
Вид программного
материала
Количество часов (уроков)
Класс
10
(юноши)
11
(юноши)
10
(девушки)
11
(девушки)
1
Основы знаний о физической культуре
в процессе урока
2
Спортивные игры волейбол
11
11
11
11
3
Гимнастика с элементами акробатики
18
18
18
18
4
Легкая атлетика
21
21
21
21
5
Лыжная подготовка
18
18
18
18
6
Баскетбол
10
10
10
10
7
Элементы единоборств
9
9
9
9
8
Вариативная часть
15
15
15
15
Итого
102
102
102
102
5
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10-х классах по четвертям
п/п
Вид программного
материала
Количество
часов
(уроков)
Четверть
1
2
3
4
1
Основы знаний о физической
культуре
в процессе урока
2
Спортивная игра волейбол
11
5
6
3
Гимнастика с элементами
акробатики
18
18
4
Легкая атлетика
21
11
10
5
Лыжная подготовка
18
18
6
Спортивная игра баскетбол
10
10
7
Элементы единоборств
9
3
6
8
Вариативная часть
15
6
1
8
Итого
102
27
21
30
24
6
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 11-х классах
по четвертям
п/п
Вид программного
материала
Количество
часов
(уроков)
Четверть
1
2
3
4
1
Основы знаний о физической
культуре
в процессе урока
2
Спортивная игра волейбол
11
5
6
3
Гимнастика с элементами
акробатики
18
18
4
Легкая атлетика
21
11
10
5
Лыжная подготовка
18
18
6
Спортивная игра баскетбол
10
10
7
Элементы единоборств
9
3
6
8
Вариативная часть
15
6
1
8
Итого
102
27
21
30
24
7
3. Содержание курса.
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по
физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по
физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых
основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная
адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой
человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в
сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей
детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Взаимосвязь базового и вариативного компонентов позволяет решать задачи, предложенные данной программой.
В разделе «Спортивные игры» В 10-11 классах продолжается углубленное изучение спортивных игр, закрепляются и
совершенствуются ранее усвоенные элементы техники владения мячом.
Раздел «Гимнастика»
Гимнастические упражнения, включенные в программу старших классов, направлены, прежде всего, на развитие силы, силовой и
скоростной выносливости различных групп мышц.
В разделе «Легкая атлетика». В 10-11 классах усиливается акцент на дальнейшее развитие выносливости, скоростно-силовых,
скоростных и координационных способностей. Увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и
количество способов в прыжках и метаниях.
В разделе «Лыжная подготовка» для всех классов предусмотрены основные способы передвижения на лыжах попеременный
двухшажный ход и одновременные хода, подъемы, спуск в основной стойке торможения, повороты на месте и в движении. В старших классах
постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на
среднепересеченной местности. Чаше, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования.
В разделе «Плавание» продолжается этап углубленного закрепления пройденного материала, направленного на приобретение навыка
надежного и длительного плавания в глубокой воде. Одновременно с этим включаются новые элементы по освоению прикладного плавания.
Раздел «Элементы единоборств». В 10 – 11 классах учащиеся должны закрепить ранее освоенные, а также изучить новые приемы
борьбы. Для освоения программного материала можно отводить время всего урока или включать элементы единоборств при прохождении
материала из других разделов, прежде всего гимнастики.
На уроках физической культуры целесообразно опираться на межпредметные связи. В старших классах необходимо устанавливать и
углублять связи с анатомией и физиологией, физикой, математикой и другими предметами.
Два раза в год во всех классах проводится диагностика физической подготовленности обучающихся для определения текущего
(рубежного) уровня физической подготовленности. Итоговый контроль осуществляется в ходе экзаменационной аттестации обучающихся.
8
По окончании каждой ступени, обучающиеся должны показывать уровень результатов физической подготовленности не ниже, чем
средний, соответствующий обязательному минимуму содержания образования.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные основы.
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной
физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное
олимпийское и физкультурно-массовое движения.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы
содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические основы.
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий
физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных
систем физического воспитания.
Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной
подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические основы.
10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного
режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности,
самочувствия и показателей здоровья.
11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при
организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции.
10–11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
1.5. Баскетбол.
10–11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические
процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и
проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
9
1.6. Волейбол.
10–11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические
процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и
проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики.
10–11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника
безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях
гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
10–11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила
проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
1.9Плавание
10-11 класс. Биомеханические особенности техники плавания. Доврачебная помощь пострадавшему. Правила плавания в открытом водоеме.
1.10Элементы единоборств
10-11 класс. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца.
Задачи физического воспитания учащихся 10–11 классов направлены:
на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические
процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в
различных по сложности условиях;
на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры
для будущей трудовой деятельности;
на углубленное представление об основных видах спорта;
на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в
свободное время;
на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению
психической саморегуляции.
Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.
10
Психолого-педагогические основы. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных
типов. Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта.
10 класс
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний. Основы техники безопасности и
профилактики травматизма.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны.
Закрепление приемов саморегуляции. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
Закрепление приемов самоконтроля.
11 класс
Социокультурные основы. Понятие физической культуры личности. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в
отечественной и зарубежной культуре.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации контроля над физическими нагрузками во время занятий
физическими упражнениями. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения
самостоятельных занятий. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая
атлетика, лыжные гонки, гимнастика).
Медико-биологические основы. Основы организации двигательного режима. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины
их возникновения и пагубное влияние на организм человека.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны.
Закрепление приемов саморегуляции. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
Закрепление приемов самоконтроля.
Спортивные игры
10-11 класс. Терминология спортивной игры. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе
соревнований.
Гимнастика с элементами акробатики
10-11 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Техника
безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.
Легкая атлетика
10-11 класс. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при
травмах. Правила соревнований. Помощь в судействе соревнований.
Лыжная подготовка
10-11 класс. Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в
лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.
Помощь в судействе соревнований.
11
Элементы единоборств
10-11 класс. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца.
Плавание
10-11 класс. Биомеханические особенности техники плавания. Доврачебная помощь пострадавшему. Правила плавания в открытом водоеме.
Практическая часть
10-11 класс
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Ловля и передач мяча: варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника в различных построениях (в парах,
тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Техника бросков мяча: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Индивидуальная техника защиты: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Техника приема и передач мяча: варианты техники приема и передач мяча.
Техника подачи мяча: нижняя и верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах. Варианты нападающего удара через сетку.
Техника защитных действий: Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
12
Удары по мячу и остановка мяча: варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты
остановок мяча ногой, грудью.
Техника ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Техника защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).
Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений и владения мячом.
Тактика игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.
Совершенствование координационных способностей: прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и
владения мячом, варианты круговой тренировки, комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой,
теннисными ракетками). Подвижные игры с мячом, приближенные к спортивным.
Развитие выносливости: эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на
анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 секунд до 18 минут.
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений
на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, подвижные игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и
бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной
осанки: Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении. Юноши: с набивными мячами (весом до
5 кг), гантелями (до 8 кг). Девушки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Прыжки через скакалку.
Акробатические упражнения: юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад
через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150—180 см. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Висы и упоры: юноши: пройденный в предыдущих классах материал. Подъем в упор силой; вис, согнувшись, прогнувшись, сзади;
сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом
до седа ноги врозь, соскок махом назад.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости: юноши: лазанье по двум канату без помощи ног и с помощью ног на скорость.
Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Девушки: упражнения в висах и упорах, общеразвивающие
упражнения без предметов и с предметами, в парах.
Опорные прыжки: юноши: прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (10 класс) и 120-125 см (11 класс). Девушки: прыжок
углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см).
Развитие координационных способностей: комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными
способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом
13
бревне, на гимнастической