1. Предложите свои рецепты полезных блюд для завтрака?
2. Что в вашей семье предпочитают употреблять на завтрак? (соц.опрос)
3. Составьте меню завтрака с учётом калорийности блюд.
Презентация "Полноценный завтрак залог здоровья" 8 класс
Подписи к слайдам:
- Формулирование цели и задач
- постановка проблемных вопросов
- Полноценный завтрак
- ЧТО?
- ПОЧЕМУ?
- ПОЛЕЗНО
- ИЛИ ВРЕДНО?
- КАКАЯ?
- ТЕОРЕТИКИ
- СОЦИОЛОГИ
- АНАЛИТИКИ
- ПРАКТИКИ
- ТЕОРЕТИКИ–СОЦИОЛОГИ–АНАЛИТИКИ-ПРАКТИКИ
- Сайт « Ваш Айболит» http://www.vashaibolit.ru/1428-polza-i-vred-ot-svezhevyzhatyh-sokov.html-
- Сайт: http://fafka.ru/breakfast-in-different-countries/
- Сайт Postroineem.ru Фитнес для похудения. http://www.postroineem.ru/Diety-dlya-snizheniya-vesa/kalkulyator-kalorijnosti-blyud.html
- Сайт «diets.ru Худеем вместе» http://www.diets.ru/calculator/rashod/.
- Сайт Takzdorovo.ru
- Теоретики
- Завтрак – образовалось от слияния предлога «за» и существительного «завтра» за утра – «на другое утро», «на другой день» - и означает «оставленное на завтра», то есть оставленное с вечера на завтра.
- Завтрак - утренняя еда до обеда
- (Толковый словарь русского языка С.И.Ожегова)
- Завтрак: 25-30 % калорийности суточного рациона; Обед: 40-45 % калорийности суточного рациона; Ужин: 20-25 % калорийности суточного рациона; Последний прием (за 2 часа до сна): 5 % калорийности суточного рациона. Суточная потребность: 2300 кал.
- Режим питания
- Англия.
- Традиционный английский завтрак – это яичница и тонкий кусочек бекона. Бекон обжаривают с помидорами, иногда в блюдо добавляют жареные грибы, сосиски. А любители плотно поесть включают в утреннюю трапезу фасоль, сосиски или кровяную колбасу, жареную картошку, поджаренные хлебцы или тосты.
- Испания
- Традиционный испанский завтрак достаточно скромен — пан-кон-томате: ломоть свежего хлеба, натёртый разрезанным на половинки помидором и сдобренный солью, чесноком и оливковым маслом Также распространен сладкий вариант: чуррос - палочки из заварного теста посыпанные сахаром с чашкой кофе.
- Тайланд
- На завтрак тайцы едят рисовый суп (бульон, рис, кусочки мяса или креветок и зелень, имбирь, яйцо) называется joke, пьют горячий чай с сгущенным молоком, кофе, воду со льдом и едят что-то наподобие пончиков с джемом, из тут же произрастающей травы.
- Апельсиновый или грейпфрутовый сок. Дает заряд витамина С.
- Кофе или чай это источник бодрости.
- Мед. Позволяет справляться со стрессом, вирусами и бактериями.
- Кефир и йогурт. Повышает устойчивость иммунитета.
- Мармелад и джем лидер полезных сладостей . Низкокалорийная сладость, не содержащая жир
- Яйца богаты витамином А, белком, железом.
- Каша- источник энергии. Легко усваивается.
- Ржаной и белый хлеб. Содержит много углеводов, а значит много энергии
- Сыр. Много белка и кальция.
- Завтрак – источник энергии на весь день.
- Завтрак поможет вам оставаться здоровым!
- На 30% повышает работоспособность!
- Завтракающий, регулярно, человек уберегает себя от лишнего веса!
- Полноценный завтрак имеет способность контролировать чувство голода в течение дня.
- После завтрака у человека улучшается память и концентрация внимания. Лучше запоминается информация.
- Почему необходимо завтракать?!
- Игнорирование завтраком может привести к:
- Ослаблению памяти, снижению способности здраво мыслить, возникновению беспокойства и раздражительности, стрессу, затруднению логического мышления.
- Могут начаться приступы головокружения, снизится зрение, нарушится координация движений и даже могут быть мышечные спазмы и обмороки.
- Социологи
- Какие продукты для полноценного завтрака
- самые популярные?
- Данные опроса Всероссийского центра
- изучения общественного мнения (ВЦИОМ)
- Польза полезных продуктов на завтрак для здоровья — факт доказанный.
- Почему?
- ЗЕРНОВЫЕ
- МОЛОЧНЫЕ и КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
- ФРУКТЫ и СУХОФРУКТЫ
- ЯЙЦА
- СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ
- КОФЕ и ЧАЙ
- МЁД
- МАРМЕЛАД и ЖЕЛЕ
- Вывод:
- Задание
- Определение калорийности продуктов на завтрак, составление меню завтрака, расчёт расхода калорий при выполнении различных занятий.
- Практики
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Таблица расчёта калорийности и наличия питательных веществ в полезных для завтрака продуктах
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Д/З
- Интернет – источники:
- Сайт «Женский журнал о красоте и здоровье» http://3ladies.ru/chto-bystro-prigotovit-na-zavtrak
- Сайт Postroineem.ru Фитнес для похудения.
- http://www.postroineem.ru/Diety-dlya-snizheniya-vesa/kalkulyator kalorijnosti blyud.html
- Надеемся, что данная информация станет вам полезной!
- Будьте здоровы!
Технология - еще материалы к урокам:
- Урок технологии в 1 классе "Бумажная страна. Работа с бумагой-закладка. Аппликация"
- Методическая разработка по теме «Системы зажигания»
- Презентация Плетение из проволоки "Чудеса из металлической нити"
- Презентация "Иголка – белошвейка" 2 класс
- Презентация "Русские традиции на свадьбе в наше время. РУШНИК"
- Презентация "Последовательность обработки прямой юбки"
