Развивающее занятие с элементами тренинга "Толерантность вместо агрессии"
Развивающее занятие
с элементами тренинга
«Толерантность вместо агрессии»
Цели:
1. предупреждение и преодоление агрессивного, конфликтного поведения
подростков;
2. формирование чувства эмпатии, умение оценивать ситуацию и поведение
окружающих;
3. обучение способам преодоления собственных отрицательных эмоций, состояний
и приемам саморегуляции.
Ход занятия
Игра «Компот» (каждый подросток называет, что он положил бы в общий
компот, на ту же букву, что и его фамилия или имя)
Вводная беседа
Жизнь предъявляет нам кучу требований, и мы должны уметь находить
правильные решения, разрешать конфликты, владеть собой.
Человек не может оставаться равнодушным к окружающему его миру. Люди, с
которыми мы сталкиваемся, события, свидетелями или участниками которых мы
становимся, вызывают у нас различные чувства и эмоции: радость, грусть, гнев,
отвращение, стыд, гордость, любовь или ненависть.
- Как вы думаете, для чего нам нужно контролировать своё поведение?
Верно, это следует делать по разным причинам. И одной из главных является
сохранение своего собственного здоровья. Уже с древности врачеватели поняли, что
между эмоциями человека и его здоровьем существует тесная связь.
Например, зависть и злость приводят к заболеваниям органов пищеварения, а
постоянный страх поражает щитовидную железу. Безутешное горе влечёт за собой
сахарный диабет, а необходимость долго сдерживать эмоции разрушает сердце. Печаль,
уныние, тоска ускоряют процессы старения. «Все болезни от нервов», - так и сегодня
утверждает медицинская наука.
- Ребята, а какие способы помогают вам справиться с неприятными эмоциональными
переживаниями?
При возникновении нежелательных эмоциональных реакций можно использовать
различные естественные приёмы саморегуляции:
смех, улыбку, юмор;
размышления о хорошем, приятном;
расслабление мышц;
общение с природой;
музыку, танцы;
мысленное обращение к высшим силам и др.
посчитать какой день по счету
Разжать кулак.
Участники делятся на пары (можно провести, сидя за партами). Сидящий слева
сжимает кулак, а сидящий справа должен его разжать. 30 секунд на выполнение.
Анализ: у кого получилось, у кого нет.
А попросить не пробовали?
Игра «Угадай эмоцию» (раздать карточки, на которых написаны названия эмоций.
Каждый по очереди изображает эмоцию, остальные угадывают).
Легко ли было угадывать? Что сложнее: угадывать или изображать?
Немногие среди нас умеют по-настоящему хорошо слушать людей, быть
восприимчивыми к проблемам другого человека.
Сейчас попробуйте вспомнить ситуацию, когда вы испытали чувство обиды и
разочарования. Вернитесь в это состояние.
Возьмитесь за руки и легким пожатием передайте «огонек поддержки». Эта
поддержка адресована каждому и исходит от всех.
Упражнение «Орехи»
Для выполнения этого упражнения нужны грецкие орехи, столько, сколько
участников. Участники садятся в круг. Ведущий просит каждого взять по одному ореху,
а потом в течение минуты внимательно рассмотреть и запомнить свой орех (ставить на
нем метки и раскалывать нельзя). Через минуту все орехи складываются обратно в
пакет. Ведущий их перемешивает, высыпает в центр круга и просит каждого участника
найти свой орех. Когда это выполнено, вы просите ребят рассказать, по каким
признакам им удалось найти именно свой орех, чем он так отличается от других.
Обсуждение: можно провести аналогию между грецкими орехами и людьми. И те,
и другие в куче (или в толпе) на первый взгляд выглядят одинаково, а для того чтобы
увидеть особенности, нужно потратить время, приглядеться. О ценности ореха, как
правило, судят по тому, что находится у него внутри. Орех может быть очень красивым,
но внутри — абсолютно пустым. И наоборот. Так же бывает и с людьми, поэтому не
надо судить о человеке по каким-то внешним признакам. У ореха очень жесткая
скорлупа, и она нужна ему для того, чтобы защитить нежное ядрышко. Многие люди
тоже часто прячутся в скорлупу, чтобы чувствовать себя в безопасности, и не сразу
открываются другим, для этого им требуется время.
Упражнение «Наши обиды»
Участники делятся на группы и заполняют бланк «Наши обиды»
Обиды, которые нанесли вам…
Обиды, которые нанесли вы…
Обсуждение.
Какую часть таблицы было труднее заполнить? Почему?
Нам трудно простить, когда… (продолжите фразу)
Кого легче простить: близкого человека или постороннего?
Кто сильнее может нас обидеть: родной или чужой человек?
Почему надо прощать обиды?
Что происходит с нами, когда мы прощаем обиды?
Нужно ли собирать, накапливать обиды?
Стоит ли мстить обидчику?
Ведущий
ПРОЩЕНИЕ – разрешение быть другому таким, какой он есть.
Мы часто не можем принять в других тех недостатков, какие есть у нас. И часто мы не
прощаем, что нас не любят таких, какие мы есть.
Так давайте будем стараться видеть в другом положительные качества и поддерживать
в различных ситуациях.
Притча Рай и ад (Зачитывается)
Анализ притчи.
Упражнение «Гора счастья»
На доске изображена гора. Вам необходимо закрасить своего человечка в
определенные цвета и разместить его на этой горе.
Итог:
Чему новому вы научились на занятии?
