Ученики на Учителя.com


Классный час "Скоро экзамены" 11 класс

Классный час в 11 классе "Скоро экзамены"
Цель: формирование навыков управления факторами, вызывающими стресс в период
подготовки и сдачи экзаменов.
Задачи:
• развитие уверенности в себе;
• развитие навыков самоконтроля;
• формирование навыка управления стрессом;
• снятие эмоционального напряжения и страха перед экзаменами.
• ознакомление с нормативными документами на ЕГЭ.
Ход занятия
I. Знакомство с темой урока
Я неспроста решила поговорить с вами на эту тему. Сегодня уже 13 апреля. Весна. А ни
для кого не секрет, что конец весны и начало лета, пожалуй, самое приятное время года.
Но вышло так, что в этот период начинается пора экзаменов. Но как же сделать процесс
подготовки более простым и полезным? Ведь не для кого не секрет, что любой человек
очень сильно переживает за то, как он сдаст экзамены. От этого зависит наше будущее,
наши планы, наша судьба. Давайте попробуем сегодня на нашем классном часе,
определить, что вы должны знать об экзаменах, с какими трудностями вам придется
столкнуться, как их преодолеть.
Игра «Ассоциации»
Учащиеся получают листочки бумаги и ручки. Им предлагается написать 3 слова, с
которыми у них ассоциируется слово «Экзамены». Затем листочки собираются, и один
ребенок зачитывает слова, написанные на листочках, а учитель записывает эти слова на
доске. Можно обратить внимание на слова, которые наиболее часто повторяются .Или
подвести учащихся к мысли о том, что многие слова синонимичны со словом «стресс».
II. Что такое «Стресс»?
Вы, наверное, согласитесь со мной в том, что именно в этот период многие выпускники
испытывают очень сильный стресс. Вы согласны со мной? Ребята, а что такое стресс?
Логичнее всего начать с самого определения данного слова. Это английское слово.
“Stress” – how can we translate this word into Russian? (Дети дают свои варианты.)
Итак, «стресс», в переводе с английского, означает напряжение, сжатие,
давление, подавленность. Стресс – это состояние эмоционального и физического
напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как
трудные и неподвластные. Стресс, выражаясь научным языком, это физическая,
психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека,
раздражает его или угрожает ему. Я думаю, что для многих не надо знать точного
определения данному слову, т.к. тут и так все ясно. Как себя ведет человек, находящийся
в стрессовом состоянии? Какие симптомы вы можете назвать?
Дети дают свои варианты ответа. Затем учитель показывает слайд-шоу фотографии,
изображающих разные проявления стресса.
Агрессивность, раздражжонность, подавленноять, тревожность, усталость, бессонница,
депрессия, чрезмерное употребление пищи (алкоголя), нездоровый внешний вид.
Кто-нибудь из вас когда-нибудь переживал нечто подобное? Как вам удалось справиться с
этим?
Дети пожеланию отвечают на этот вопрос.
III. Влияние стресса на организм и способы борьбы с ним
Желание снять стресс естественно, ведь стресс – это насилие над организмом. Что бы
понять это достаточно начать работать над собой. Стрессовость ситуации в первую
очередь зависит от того, как мы к ней относимся. Таким образом, чем позитивнее я
настроена, тем менее я подвержена стрессу, а негативный настрой – это залог стресса.
Каждый день мы сталкиваемся с отрицательными эмоциями. Например, день начинается с
пробуждения от ненавистного звука будильника, потом поездка в общественном
транспорте (лично для меня это катастрофа), сломанный каблук, плохая погода и т.д. И
многие из нас к состоянию раздражения, т.е. к стрессовому состоянию относятся как к
норме жизни. Мозг человека не отличает реальной угрозы от кажущейся, поэтому всякий
раз, когда ситуация кажется опасной, реагирует как на реальную угрозу. Чем чаще
окружающая обстановка кажется враждебной, тем больше времени организм пребывает в
состоянии боевой готовности. И рано или поздно дает сбой. Каждый человек по своему
борется со стрессом. Кто-то начинает много кушать, кто-то курить, кто-то измождает себя
длительными физическими нагрузками, а кто-то просты выходит на улиц и кричит изо
всех сил. Говорят, не плохо помогает. Но есть и еще более странный способ снятия
стресса – это гнев. Гнев может не только опустошать и приводить к стрессу, подрывая
здоровье, но и быть сильным импульсом к действию.
Притча на тему: (Анна Жилина Пси-Фактор»http://psyfactor.org/lib/stress2.htm)
Зима сорокаградусный мороз. Едет повозка. В повозке кучер – старый китаец и женщина с
ребенком. Женщина замерзла до такой степени, что губы у нее стали синими. Она кутала
и согревала ребенка. Вдруг китаец остановил повозку и вытолкал женщину на дорогу. А
сам с ребенком поехал дальше. Женщина пришла в ярость оттого, что ее дитя увозят. Она
начала кричать и бежать за повозкой. Пока она бежала, кровь начала циркулировать по ее
замерзшему телу. Появился цвет лица, ноги и руки отогрелись. Когда она догнала
повозку, китаец остановился и сказал: «Садитесь! Теперь Вы будете жить!»
Гнев опасен, он является источником многих заболеваний. С другой стороны, гнев – это
форма энергии, умело направленная, она способствует продвижению в делах. Это своего
рода импульс, который дает нам возможность найти новую работу и лучшую жизнь.
Сосредоточьтесь на решении проблемы, и гнев станет Вашим союзником!!! Но я
предупреждаю вас, что это очень опасный способ, потому что от гнева до жестокости
один шаг.
Сейчас мы с вами попробуем разработать целую систему способов снятия стресса во
время экзаменов. Но для начала давайте постараемся понять, откуда берется это
стрессовое состояние. Дети дают свои варианты ответа. Учитель может помочь
сформулировать основные мысли.
(Мы каждый день думаем об экзаменах: а что если я не смогу решить, а что если я не
сдам. Нам нужно повторить очень много материала: я не понимаю это, это так много,
что не запомнишь, с чего начать. От этих мыслей голова идет кругом. Умом мы
понимаем, что нужно готовиться, но не можем найти в себе силы сделать это. И от
этого мы злимся на себя, на экзамены, на людей, нас окружающих, и просто на весь мир.
Здесь и до нервного срыва не далеко.)
Я предлагаю вам разделиться на две группы. Ваша задача сделать коллаж на тему «Как
бороться со стрессом?» У вас есть ватманы, фломастеры, ножницы, клей и журналы. На
работу я даю вам 10 минут. Затем вы должны провести презентацию вашего коллажа и
объяснить, какие способы вы считаете более эффективными.
Дети работают в группах. Затем представляют свои работы и объясняют, почему
выбранные ими способы являются самыми лучшими.
1. Слушанье любимой музыки.
2. Походы по магазинам.
3. Просмотр хорошего фильма.
4. Общение с друзьями.
5. Фрукты и другие витамины.
6. Хороший чай.
7. Смех и юмор.
8. Хороший здоровый сон.
9. Спорт.
10. Вкусная и полезная еда.
11. Смена обстановки.
12. Церковь
Итак, мы можем сделать один хороший вывод. А именно, вовремя подготовки к
экзаменам мы должны уметь ненадолго отключаться от экзамена и сменить вид
деятельности, или место.
Я хочу раздать вам небольшую памятку, которая, я надеюсь, пригодится вам в скором
будущем. (Приложение 2)
Учитель раздает каждому ученику памятку.
IV. Как себя вести на экзамене
Предположим, что закончились дни подготовки и наступил день экзамена. Хорошо, что
вы поучаствовали в пробных экзаменах и уже имеете представление, что это такое.
(Можно еще раз рассказать о процедуре проведения ГИА).
Вы уже не будете бояться, что сделаете что-нибудь не так. Вы будете чувствовать себя
более уверенными, чем те выпускники, которые не уч. в пробных экзаменах. Представьте
себе поведение на экзамене уверенного и не уверенного человека. Как они себя ведут. Чем
их поведение будет отличаться?
Игра «Уверенный и неуверенный выпускник»
1) Дети делятся на 4 группы. Дети 1 и 2 группы получают задание изобразить уверенного
и неуверенного выпускника, который приходит на ЕГЭ.
Инструкция: «Представьте, что у дверей школы решили поставить скульптуру, которая
будет называться «Уверенность и неуверенность». Сейчас мы все попробуем себя в роли
скульпторов. Нужно разбиться на две команды. Одна команда строит скульптуру
«Уверенность», а другая – скульптуру «Неуверенность». В скульптуре должен быть
задействован каждый учащийся. Через 4 минуты вы должны продемонстрировать свои
скульптуры. Затем необходимо подвести итог упражнения и сформулировать «Образ
уверенности» (из каких составляющих он складывается)
2) Дети 3 и 4 группы получают листочки, на которых написаны правила поведения на
экзамене? что можно делать, а чего нельзя. Их задачи распределить все эти правила по
степени важности (от более важного до менее важного).
Правила поведения на экзамене(приложение)
Как правильно себя вести(приложение)
Запомни: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признать. Но признание
ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не
удалась. А каждая неудавшаяся попытка – еще один шаг к успеху. То есть робкое,
неуверенное движение все же лучше, чем полная бездеятельность. Ничего нет страшного
в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А сегодня
отдыхай. Потом же, проанализировав причины неудачи, определи пути ее преодоления.
Помни: не ошибается тот, кто ничего не делает! Удачи и успехов вам!
Ознакомление с нормативными документами на ЕГЭ.
- об основаниях досрочного завершения экзамена по уважительной причине;
- о получении повторного допуска к участию в ГИА при пропуске экзамена в основные
сроки по уважительной причине;
- об основаниях для удаления с экзамена, изменения и аннулирования результата ГИА;
- о сроках, местах и порядке подачи и рассмотрения апелляций;
- о местах расположения ППЭ;
- о списках распределения участников ГИА;
- о сроке действия результатов ЕГЭ.
Скачать материал

Педагогика - еще материалы к урокам: