Беседа "Правила личной гигиены"

Подписи к слайдам:
Беседа на тему: «Правила личной гигиены» Слово «гигиена» пришло к нам из Древней Греции и означает «целебный, приносящий здоровье». Гигиена – одна из древнейших областей человеческого знания. Истоки её уходят корнями в глубокую старину.  Ещё до зарождения гигиены как самостоятельной науки, накоплен опыт гигиенических рекомендаций. Эти рекомендации появились в процессе наблюдений, обобщений, и передачи последующим поколениям жизненного опыта. Гигиена кожи
  • Все части кожного покрова, которые не защищены одеждой: лицо, шею и руки — следует постоянно содержать в чистоте. Лицо, уши и шею нужно мыть утром и вечером, перед сном. Перед сном обязательно нужно мыть ноги прохладной водой. Этим достигается не только чистота, но и закаливание организма;
  • Руки необходимо мыть после прихода с улицы, перед и  после каждого посещения туалета, и перед едой;
Один раз в неделю необходимо обязательно мыть всё тело тёплой водой с мылом :
  • вымыть голову;
  • шею;
  • туловище и руки и, наконец, ноги.
Гигиена кожи
  • Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должен только его хозяин.
  • Интимный туалет совершай не реже двух раз в день!
  • - Проводи утром водные процедуры: обтирание, обливание или душ, укрепляя и закаляя весь организм!
  • - Ухаживай за руками и ногтями! Регулярно подстригай и вычищай грязь из-под ногтей специальной щеткой!
Гигиена волос
  • - Мойте голову не горячей, а приятно – тёплой водой!
  • - Избавьте волосы от стресса из-за окрашивания и химической завивки!
  • -Постарайтесь как можно реже пользоваться зимой феном!
  • В волосах, особенно летом, скапливается большое количество пыли. Смешиваясь с потом и кожным салом, пыль образует на коже головы и волосах налёт (плёнку), в котором могут развиваться различные микроорганизмы.
  • - Волосы необходимо ежедневно утром расчёсывать и всё время поддерживать прическу в порядке!
  • - Опрятное содержание волос, является одним из важнейших средств предупреждения болезни кожи на голове!
Гигиена одежды и обуви
  • Одежда и обувь защищают тело человека от воздействия холода, избыточного тепла и влаги. Вместе с тем одежда и обувь предохраняют тело и от загрязнения.
  • Одежда не должна стеснять тело человека!
  • Одежду и обувь всегда нужно содержать в чистоте!
  • Нательное бельё нужно менять ежедневно!
  • Стирку белья надо производить умело, хорошо прополаскивать!
Гигиена зубов и полости рта Соблюдение гигиены полости рта — это предупреждение заболеваний полости рта, желудочно-кишечного тракта и обострений хронических заболеваний внутренних органов. Для предупреждения стоматологических заболеваний нужно регулярно:
  • - тщательно долго пережевывать пищу,      обязательно включать в рацион жесткие овощи и фрукты;
  • - сократить потребление легкоусвояемых углеводов      (конфет, тортов и т.д.), они являются хорошей пищей для развития      болезнетворной микрофлоры;
  • - больше пить, делая это медленно, задерживая      во рту жидкость (вымывается максимум микробов);
  • - после еды обязательно полоскать рот водой.    
Гигиена зубов и полости рта
  • чистить зубы, утром (после завтрака) и вечером (после ужина).
  • начинать чистку зубов следует на одной из      сторон коренных зубов, постепенно перемещая щётку в сторону передних      зубов, такую же процедуру проделывают на другой стороне обеих челюстей;
  • жевательные поверхности зубов чистят в двух      направлениях вдоль и подметающими движениями;
Гигиена зубов и полости рта
  • - зубочистки предназначены для удаления      крупных частиц пищи из межзубных пространств;
  • - между завтраком и обедом, обедом и ужином      полоскать рот ;
  • делать лечебную гимнастику для зубов и      челюстей, сжимая зубы сначала слабо, а затем крепко несколько раз,      захлопывая рот легко и с большой силой, отводя нижнюю челюсть в сторону;
  • для профилактики заболеваний десен и других      мягких тканей постоянно укреплять защитные силы организма, занимаясь      спортом и закаливанием.
Берегите себя! Занимайтесь гигиеной! И будьте здоровы и красивы! Выбирая себе тот или иной образ жизни, режим питания, двигательную активность, личную гигиену, психическую и эмоциональную настроенность, каждый индивидуально определяет срок своей жизни.