Разработка тематических физкультминуток с учетом возрастных особенностей
БДОУ г. Омска «Детский сад № 95»
Методическая разработка
Разработка тематических
физкультминуток с учетом
возрастных особенностей
Автор-составитель: Братченко Татьяна Викторовна,
воспитатель
г. Омск - 2019
2
Сегодня физкультминутки в детском саду применяются достаточно
широко, так как являются наиболее интересной и эффективной формой
активного отдыха во время проведения малоподвижных занятий с детьми
дошкольного возраста. Малыши всегда с удовольствием выполняют
разнообразные кратковременные физические упражнения в перерывах между
занятиями, так же, как и во время самого процесса обучения.
Целью проведения физкультминутки, в первую очередь, является
желание повысить и сохранить умственную активность и работоспособность
детей во время занятий. А также обеспечение непродолжительного
динамичного отдыха в то время, когда организм ребенка испытывает
значительную нагрузку. Органы слуха и зрения, мышцы туловища и
особенно спины, кисть работающей руки - все находится в статическом
состоянии и нуждается в периодическом непродолжительном отдыхе.
Значение физкультминутки заключается в упорядоченной смене
деятельности и позы малыша путем двигательной активности, которая в свою
очередь снимет усталость и восстановит положительное эмоциональное
состояние психики.
В процессе самого занятия физкультминутка может быть проведена,
стоя у стола, за которым занимается ребенок, или сидя за ним. Состоит она,
как правило, из двух-трех упражнений на сгибание и разгибание туловища,
круговых движений рук, упражнений, активизирующих работу мышц и
раскрывающих грудную клетку, а также ходьбы на месте. Время,
затраченное на физкультминутку, составляет в среднем 1-2 минуты. Если
физкультминутка проходит между занятиями, то она может принимать вид
какой-нибудь подвижной игры.
Свежий воздух является обязательным условием для проведения
полноценной физкультминутки в детском саду, поэтому летом окна, а в
зимний период фрамуги должны быть открыты. После выполнения всех
упражнений следует непродолжительная ходьба и предложение занять свои
места.
3
Обычно физкультминутки в ДОУ сопровождаются каким-либо
текстом, который может как напрямую быть связан с занятием, так и носить
отвлеченный характер. Главное - следить за тем, чтобы при произнесении
определенных слов текста дети производили выдох и успевали сделать
глубокий и спокойных вдох перед началом следующих, тогда после
физкультминутки дыхание ребенка не собьётся, а останется ритмичным и
спокойным. Особенно нравятся детям физкультминутки, проходящие с
музыкальным сопровождением, они получаются намного интересней и
эмоциональней. Малыши могут спеть пару куплетов хорошо знакомой им
песенки, при этом выполняя несложные танцевальные шаги - к примеру,
присесть, покружиться, легонько наклониться. Проводя такие занятия, как
аппликация, лепка, рисование, педагог должен учитывать, что
физкультминутка может прервать творческий замысел ребенка, поэтому если
у детей не отмечается особой усталости, то её можно и не проводить.
Физкультминутки проводятся в середине занятия в течение 1,5-2 минуты;
рекомендуется проводить начиная со средней группы.
Основные формы проведения физкультминуток:
• В форме общеразвивающих упражнений - подбираются по тем же
признакам, что и для утренней гимнастики. Используется 3-4 упражнения (по
общепринятой методике)для разных групп мышц,
закончить физкультминутку можно прыжками, бегом на месте или ходьбой;
• В форме подвижной игры - подбираются игры средней подвижности, не
требующие большого пространства, с несложными и хорошо знакомыми
детям правилами;
•. В форме дидактической игры с движениями - хорошо вписываются в
занятия по ознакомлению с природой, по звуковой (фонетической) культуре
речи, по математике;
• В форме танцевальных движений - используются между структурными
частями занятия под звукозапись, пение воспитателя или самих детей.
4
Больше всего подходят мелодии умеренного ритма, негромкие, иногда
плавные.
• В форме выполнения движений под текст стихотворения - при подборе
стихотворений обращается внимание на следующее:
- текст стихотворения должен быть высокохудожественным,
используются стихи известных авторов, потешки, загадки, считалки;
- преимущество отдается стихам с четким ритмом;
- содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия,
его программой и задачей;
• В форме любого двигательного действия и задания
- отгадывание загадок не словами, а движениями;
- использование различных имитационных движений: спортсменов
(лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст, отдельных трудовых
действий (рубим дрова, заводим мотор, едем на машине).
Требования к проведению физкультминуток:
• Проводятся на начальном этапе утомления (8-12-15-я минута занятия в
зависимости от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала);
• Упражнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо
знакомы детям;
• Упражнения должны быть удобны для выполнения по ограниченной
площади;
• Упражнения должны включать движения, воздействующие на крупные
группы мышц, улучшающие функциональную деятельность всех органов и
систем;
• Содержание физкультминуток должно органически сочетаться с
программным содержанием занятия;
• Комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида
занятия, их содержания.
Комплекс физкультминутки обычно состоит из 3-4 упражнений: для рук и
плечевого пояса, для туловища и ног. Если комплекс делать 1,5-2 минуты,
5
получается по 25-30 сек. на одно упражнение. Вполне достаточно 15-20
секунд на одно упражнение, тогда комплекс становится более динамичным и
интересным, состоящим из 5-7 простых упражнений.
Для рук и плечевого пояса включаются упражнения типа потягивания –
для выпрямления и расслабления позвоночника, расширения грудной клетки;
для туловища – наклоны, повороты; для ног – приседания, подскоки, бег на
месте, поднимание ног. Большая часть упражнений связанных с развитием
больших групп мышц и общей координации, а так же и зрения, должны
выполняться в позе свободного стояния или лежания, в режиме моторной
свободы динамических поз.
В помощь воспитателю детского сада в настоящее время существует
множество подборок физкультминуток для дошкольников, которые будут не
только их радовать, но и развивать координацию движения, речь и мелкую
моторику.
Так же в детском саду можно оформить тематическую папку
физкультминуток (Приложение 1).
6
Библиографический список
1. Куоваленко В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников:
Средняя, старшая, подготовительная группы. - Издательство: Вако,
2011 г. – 176 с.
2. Нищева Н.В. Картотеки подвижных игр, упражнений, физкульт
минуток, пальчиковой гимнастики, «ДЕТСТВО - ПРЕСС», 2014 г.
3. Сайт для воспитателей детский садов «Дошколенок». Подборка
физкультминуток. [Электронный ресурс] – Режим доступа:
https://dohcolonoc.ru/fizicheskoe-vospitanie/435-podborka-
fizkultminutok.html, свободный (дата обращения: 09.07.2018)
7
Приложение 1
Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево.
(Вращение головой.)
А теперь руками крутим —
И для них разминка будет.
(Вращение прямых рук вперёд и
назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания
— руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты
туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны
вперёд.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети
садятся.)
Разомнёмся мы сейчас
Руки резко разгибаем
И обратно их сгибаем.
Раз-два, раз-два, раз-два, раз,
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед
грудью, рывки руками.)
Приседаем, раз-два-три,
Не бездельничай, смотри.
Продолжаем приседать,
Раз-два-три-четыре-пять.
(Приседания.)
Шаг на месте. Ходим строем,
Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба
на месте.)
Хоть приятно разминаться,
Вновь пора нам заниматься. (Дети
садятся за парты.)
Раз — подняться, потянуться
Раз — подняться, потянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за парту тихо сесть.
(Выполняем движения по тексту.)
Раз — цветок, два — цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклоняйся до носочков.
Раз — цветок, два — цветок.
А потом сплетём венок. (Наклоны
вперёд, сначала к правой ноге,
потом к левой.)
Продолжение приложения 1
Гимнастика для глаз «Весёлая неделька»
Всю неделю по-порядка
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся.
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх. Опустить их
книзу; голова неподвижна
(снимает глазное напряжение).
Во вторник часики глаза
Водят взгяд туда-сюда.
Ходят влевоЮ ходят вправо.
Не устанут никогда.
Повернуть глаза вправую сторону,
а затем в левую; голова
неподвижна (снимает глазное
напряжение).
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять –
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем,
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать
до пяти и широко открыть глазки
(упражнение для снятия глазного
напряжения).
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль.
Что вблизи и что в дали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед
собой;поставить палец на
расстоянии 25-30 см от глаз,
перевести взор на кончик пальца и
смотреть на него. Опустить руку
(укрепляет мышцы глаз и
совершенствует их координацию).
- В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз,
влево и вверх; и обратно: влево,
вниз, вправо и снова вверх;
(совершенствует сложные
движения глаз)
- Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний
правый угол, затем нижний левый;
перевести взгляд в верхний левый
угол и нижний правый
(совершенствует сложные
движения глаз)
- В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с
помощью круговых движений
пальцев: верхнее веко от носа к
наружному краю глаз, нижнее веко
от наружного края к носу, затем
наоборот (расслабляет мышцы и
улучшает кровообращение)
- Без гимнастики, друзья, нашим
глазкам жить нельзя!
Окончание приложения 1
Упражнение «Воробей»
Воробьишка потянулся,
Распрямился, встрепенулся.
Головой кивнул три раза,
Подмигнул нам черным глазом,
Лапки в стороны развёл,
И по жёрдочке пошёл.
Прогулялся и присел,
Свою песенку запел:
Чик-чирик-чирик-чирик.
15 движений глазами вверх и вниз,
вниз и вверх.
15 круговых движений глазами
слева направо.
15 круговых движений глазами
справа налево.
Пингвин
(выполнять упражнения по тексту)
Неуклюжий шёл пингвин
Посреди холодных льдин.
И по ледяной дорожке
Прыгал он на правой ножке.
А теперь подскок на левой –
И присел, согнув колени.
Встал, присел –
И пять прыжков:
Очень климат уж суров!
Физкультминутка. Прыгайте
кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо
оттолкнуться одной ногой и мягко
приземлиться на другую.)
Прыг да прыг, скок да скок!
Ловко прыгают зайчата:
Прыг да прыг, скок да скок!
Быстро бегать зайцам надо,
Чтоб не скушал серый волк!
(Прыжки на месте.)
Медвежонок не боится
Волка, кабана, лисицы.
Мишка по лесу идёт:
«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?»
(Ходьба на месте.)
А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик.
(Потягивания — руки вверх.)
И вокруг запели птицы!
(Потягивания — руки в стороны.)
Прочь, усталость, лень и скука
Мы к плечам прижали руки,
Начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука,
Будем мышцы разминать! (Руки к
плечам, вращение вперёд и назад.)
А теперь покрутим шеей,
Это мы легко сумеем.
Как упрямые все дети,
Скажем: «Нет!» — на всё на свете.
(Вращение головой в стороны.)
А теперь мы приседаем
И колени разминаем.
Ноги до конца сгибать!
Раз-два-три-четыре-пять.
(Приседания.)
Напоследок пошагаем,
Выше ноги поднимаем! (Ходьба на
месте.)
