Классный час "Здоровье - что это?"
Мармышова Е.В.,
учитель начальных классов
МАОУ «Гимназия №12
имени Г.Р.Державина»
г. Тамбов
Классный час «Здоровье – что это?»
Цель: ознакомление с понятием здоровья и его составляющими.
Задачи:
• помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщения к здоровому
образу жизни;
• формировать навыки здорового образа жизни, гигиены питания, соблюдения режима дня;
• воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью.
• развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес.
Оборудование: мультимедийный проектор, ПК, презентация.
Подготовительная работа: составление режима дня учащимися, заучивание
стихотворений.
Ход мероприятия:
Организационный момент.
-Здравствуйте, ребята. Когда мы здороваемся, мы обращаемся друг к другу с пожеланием
здоровья.
-Как вы думаете, что такое здоровье?
Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить
ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого
первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растёте и уже
сейчас каждый из вас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.
-Сегодня мы попробуем раскрыть секреты, сохраняющие здоровье. Постараемся
выяснить, что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет.
Знакомство с составляющими здоровья.
Правило 1: Чистота – залог здоровья. Слайд 2
- Что это значит?
Каждый раз перед едой нужно фрукты мыть водой!
Чтобы быть здоровым, сильным, мой лицо и руки с мылом!
Будь аккуратен, забудь лень! Чисти зубы каждый день!
Люди, которые всегда следят за своей чистотой, имеют опрятный вид и никогда не
болеют, ну а если болеют, то очень редко.
Перед едой следует мыть руки, чтобы микробы не попали к нам в кишечник. Если
умываться утром после сна, днём, когда приходишь с улицы, и вечером, когда будешь
ложиться спать, наши поры на коже будут дышать легко и наше тело не будет
болезненным. Оно будет крепким и здоровым.
Следить нужно за чистотой зубов, ногтей, волос.
Зубы.
-Как надо ухаживать за зубами? (После каждой еды полоскать рот, ympoм и вечером
чистить зубы)
-Что необходимо иметь каждому человеку для ухода за зубами? (Зубная щётка, паста)
-Как правильно чистить зубы? Плакат – Слайд 3.
Ногти.
Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут стать и вредными для
человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту. Тогда под ногтями может
скапливаться большое количество болезнетворных микробов. Ногти следует регулярно
стричь. На руках раз в неделю, на ногах раз в 2-3 недели.
Волосы.
Чтобы волосы были здоровыми, густыми, за ними нужно ухаживать, и прежде всего
ежедневно расчёсывать. При расчёсывании волосы очищаются от пыли и грязи. Раз в
неделю голову следует мыть горячей водой с шампунем. Волосы надо регулярно
подстригать.
Девочки, часто стараясь быть модными и красивыми, распускают свои волосы. Это,
конечно, может быть красиво, но не везде. Находясь в школе, нельзя распускать волосы,
потому что они будут мешать при письме.
Правило 2: Закаливание. Слайд 4
-Многие из вас знают весёлую песенку:
Ни мороз мне не страшен, ни жара.
Удивляются даже доктора,
Почему я не болею,
Почему я здоровее
Всех ребят из нашего двора.
Всё удаётся герою песни, и трудный урок он сделал «точно в срок», и успевает
повсюду и «на катке под вечер не продрог». «Я усталости не знаю» - говорит он,
Потому что утром рано
Заниматься мне гимнастикой не лень,
Потому что водою из-под крана
Обливаюсь я каждый день.
Мальчик закаливает себя. И таким, как он, может стать каждый из вас.
Главное в закаливании – постепенность. Начните с малого. Вставайте рано, всегда в одно
и то же время. Начинаем утро с зарядки. Форточка должна быть открыта. После зарядки
разотрите тело холодным мокрым полотенцем.
Правило 3: Движение – это жизнь. Слайд 5
Если хочешь быть сильным – бегай,
если хочешь быть красивым – бегай,
хочешь быть умным – бегай.
Ночью, когда мы спим, наше тело отдыхает. Мышцы расслаблены. Как же быстрее
разбудить организм?
Поможет зарядка. В человеке просыпается бодрость, появляется хорошее
настроение. Зарядка нужна каждому живому существу. Вспомните, как просыпается
собака или кошка. Они тянутся всем телом, расправляют лапы, вытягивают спину.
А нам зарядка нужна особенно. Ведь половину дня мы сидим за партой, мало
двигаемся. Зарядка помогает скорее включиться в работу, внимательно слушать
объяснение учителя, быстрее считать и писать.
Без зарядки не обойтись!
Физкультминутка.
Но зарядка – это ещё не всё. Обязательно нужно соблюдать режим дня, т.е. делать всё по
порядку.
Правило 4: Режим дня. Слайд 6
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
Правильный режим дня – это правильное распределение по времени сна, питания,
труда, отдыха, личной гигиены и т. д.
В течение суток отмечаются изменения работоспособности с двумя «пиками»
повышения – с 8 до 13 и с 16 до 19 часов.
Вот поэтому необходимо так организовывать свой режим дня, чтобы основная
нагрузка была именно в эти часы.
– Как вы думаете, что лучше делать в эти часы? (Ответы учащихся.)
– Правильно, с 8 до 13 часов лучше всего заниматься в школе, а с 16 до 19 часов –
выполнять домашнее задание.
Давайте рассмотрим свой режим дня по частям, от утреннего подъёма до вечернего
сна.
Учащиеся представляют свой режим (заранее составлены).
Правило 5: Правильное питание. Слайд 7
Правильное питание должно быть разнообразным. Необходимо, чтобы в организм
поступали всех необходимые вещества: углеводы, жиры, белки и витамины. Нужно уметь
различать полезные и вредные продукты.
Игра «Полезно – вредно»
Разделите продукты на две группы:
Кефир, фанта, геркулес, морковь, жирное мясо, рыба, яблоко, шоколадные конфеты,
кока-кола, капуста, чипсы, хлеб, торт, подсолнечное масло.
1.Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу – утром, суп – в обед,
А на ужин – винегрет.
2.Ну, а если свой обед
Ты начнешь с кулька конфет,
Жвачкой импортной закусишь,
Шоколадом подсластишь.
3.То тогда наверняка
Ваши спутники всегда -
Близорукость, бледный вид
И неважный аппетит.
Что наносит вред здоровью? Слайд 8
- Знаете ли вы, что отрицательно влияет на наше здоровье? Многие ребята
болеют болезнью века «телевидеокомпьютеромания». Она очень сильно влияет на
зрение.
Большую нагрузку на глаза создают просмотр телевизора, игры на компьютере. Детям
можно смотреть детские передачи 2–3 раза в неделю. Смотреть телевизор нужно при
освещении, так как яркий экран телевизора и темнота в комнате создают неблагоприятные
условия для глаз. Возле компьютера следует находиться не более 30 минут. Запомните
это!
Работа с пословицами: Слайд 9
В здоровом теле здоровый дух.
Человека лень не кормит, да ещё здоровье портит.
Если хочешь быть здоров – закаляйся.
Болен – лечись, а здоров – берегись.
Главное не красивым быть, а здоровым.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
Здоровье не купишь, его разум дарит.
Чистая вода – для хвори беда.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Подготовленные ученики читают стихи:
1.Если хочешь быть здоров,
Позабудь про докторов,
Ты возьми гантели в руки,
Не считай, что это муки.
2. Ты побольше закаляйся,
Смейся, спортом занимайся.
Научись болеть за спорт,
Будь здоровым целый год.
3.Поезжай в страну Здоровья,
Отдыхай сколько угодно.
Но не забывай про труд,
А то мышцы отомрут.
4. Упорно закаляйся,
Спортом занимайся.
И не будешь ты болеть,
Станешь сильным, как медведь.
Тренинг: Слайд 10
Я ХОЧУ быть здоровым!
Я МОГУ быть здоровым!
Я БУДУ здоровым!
Подведение итогов: Слайд 11
- Итак, ребята, что такое здоровье:
Здоровье человека - жизненно важная ценность. Оно складывается из многих
взаимосвязанных друг с другом компонентов:
1. Соблюдение правил гигиены.
2. Закаливание.
3. Движение (физические упражнения, спорт).
4. Соблюдение режима дня.
5. Правильное питание.
Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не
позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
