Презентация "Использование приемов профилактики плоскостопия на уроках физкультуры" 6 класс

Третьякова Ирина Владимировна, учитель физкультуры, С(К)ОШ -7 Использование приемов профилактики плоскостопия на уроках физкультуры Здоровье смолоду

• Стопа является одним из важнейших звеньев опорно-двигательного аппарата человека, морфо-функциональное состояние которого имеет большое значение для формирования всего опорно-двигательного аппарата, и особенно в детском возрасте.
• Слабость мышц, поддерживающих своды стопы, является одним из условий нарушений нормального свода стопы, что в конечном счете может привести к патологическим изменениям не только в стопе, но и в других звеньях опорно-двигательного аппарата, а также и к другим нарушениям нервной и сердечно-сосудистой систем.
• На ногах находятся точки, которые отвечают практически за все наши органы. Воздействуя на них мы улучшаем кровообращение, а значит и самочувствие.

Причины плоскостопия:

• Наследственность
• Ношение «неправильной обуви»
• Большая нагрузка на стопу (вес тела, поднятие тяжестей)
• Слабость мышц и связок стопы
• Рахит
• Паралич мышц стопы (ДЦП)
• Травмы стопы

последствия

Слабая стопа

плоскостопие

Проблемы позвоночника

(нарушение осанки,

походки)

Нежелательно : длительный медленный бег, спрыгивание; ограничения в отдельных видах ходьбы и прыжков (по рекомендации врача), ходьба на внутренней стороне стоп. Натягивание носков в направлении к себе и от себя Максимально возможное разведение носков в стороны и натягивание стопы на себя. Рисование картины ногами, удержание листа бумаги пальцами Ходьба по гимнастической палочке Наряду с упражнениями для стопы, рекомендуется выполнять массаж ног. Эти упражнения можно выполнять с помощью специальных массажных приспособлений: массажных шариков, роликов и массажных ковриков

• При массировании стопы обычно движутся по направлению от пальцев к пятке. При массаже используются следующие приемы:
• Разминание, поглаживание, надавливание, выжимание, сдавливание, надавливание, рубление, отглаживание.
• Массаж стоп помогает справиться с таким неприятным явлением, как судороги в икро-ножных мышцах. Воздействуя на определенные точки в организме улучшается:
кровообращение, снимается усталость, снимается стресс, нормализуется процесс распада продуктов и обмена веществ..

.

Правильная обувь – здоровая стопа

• Предпочтение желательно отдать кожаной обуви. Подошва по возможности тоже должна быть из кожи.
• В обуви должен быть каблук, обычно средних размеров. В детской обуви он должен иметь высоту 0,5 сантиметров и по площади занимать не меньше трети всей подошвы. Носок должен быть широкий.
• Подошва должна быть гибкой, хорошо гнуться при ходьбе.

Здоровья Вашим ножкам! Систематическая работа по профилактике плоскостопия в условиях школы является одним из важных факторов укрепления здоровья детей. Успешность ее проведения может быть обеспечена лишь в тесном контакте учителя и родителей.