Презентация "Советы по режиму дня"

Учитель математики МОУ «СОШ» с. Большелуг

Корткеросский район Республика Коми

Иванова Нина Николаевна

Начните

Обязательно

Вернувшись

Выполняйте

Используйте

Находитесь

Спите

Начните день с утренней зарядки, которая облегчает переход от сна к бодрствованию и позволяет организму активно включиться в работу. Ее продолжительность в зависимости от возраста – от 10 до 30 минут. После утренней зарядки переходите к водным процедурам – утреннее умывание, ежедневный душ.

Начните

Обязательно

Вернувшись

Выполняйте

Используйте

Находитесь

Спите

Обязательно завтракайте, причем завтрак должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребенка.

Начните

Обязательно

Вернувшись

Выполняйте

Используйте

Находитесь

Спите

Вернувшись из школы, Вы должны пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых – 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора.

Начните

Обязательно

Вернувшись

Выполняйте

Используйте

Находитесь

Спите

Выполняйте домашнее задание с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным с 16 до 18 часов. Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15-минутные перерывы. Уроки готовьте в тишине, исключите шум, разговоры, музыку. Из-за шума значительно быстрее наступает утомляемость, возникает добавочная нагрузка на мозг.

Начните

Обязательно

Вернувшись

Выполняйте

Используйте

Находитесь

Спите

Используйте для занятий по интересам 1,5-2 часа свободного времени. Оптимальная длительность просмотра телепередач – не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю.

Начните

Обязательно

Вернувшись

Выполняйте

Используйте

Находитесь

Спите

Находитесь на свежем воздухе достаточное количество времени. Лучшими считаются подвижные игры на свежем воздухе, дающие хороший оздоровительный эффект, и занятия спортом – плавание, лыжный спорт, велоспорт, волейбол, баскетбол, футбол, танцы и другие в зависимости от желания и способностей. Особенно важно пребывание на улице вечером перед сном.

Начните

Обязательно

Вернувшись

Выполняйте

Используйте

Находитесь

Спите

Спите не менее 9-10,5 часов. Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.

Начните

Обязательно

Вернувшись

Выполняйте

Используйте

Находитесь

Спите

Источники изображений:

http://nayra.ru/wp-content/uploads/2013/07/back.jpg фоновый рисунок

http://lenagold.narod.ru/fon/clipart/b/bab/babochka51.png

вертикальный бордюр

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//72/672/72672310_1301228637_0_1689d_62032a01_L.png угловая виньетка

http://img-fotki.yandex.ru/get/4105/ivanpobeda.43/0_168a3_a1d75b8d_L.png

угловая виньетка

источник шаблона: Кулакова Наталья Ивановна

учитель начальных классов ГУО «СШ № 26 г. Гродно», Беларусь https://easyen.ru/load/shablony_prezentacij/universalnye_shablony/universalnye_shablony_2/509-1-0-18039

режим дня http://lusana.ru/files/8779/573/2.jpg

Плакат http://www.krasnogvard-nmc.spb.ru/FOTO/KK_tz14-5.jpg

Подъем http://lab-idei.ru/wp-content/uploads/2018/02/img1.jpg

Соблюдаем режим дня https://psiin.ru/wp-content/uploads/2016/02/ребенок-привык-к-садику-режим-дня-и-питание.jpg

Прогулка http://znakka4estva.ru/uploads/category_items/sources/6ec0a5469649e8cd863ec9bdb05750d1.jpg

Примерный режим дня http://900igr.net/up/datas/76690/052.jpg

технологический прием«Интерактивная инфографика в PowerPoint» 

https://easyen.ru/load/admin/master_klass_mk/mk_45_sozdanie_infografiki_v_powerpoint/563-1-0-62065

Семь правил здорового образа жизни для школьников http://www.liceum9.ru/index.php/2010-09-03-05-18-12/1670-sem-pravil-zdorovogo-obraza-zhizni-dlja-shk