Ученики на Учителя.com


Конспект урока "Понятие о здоровье" 3 класс

ГУ Константиновская СОШ
Успенский район
Учебно-методическое пособие
1-4 классы
4 класс
Учитель начальных классов
Белоцерковец Г.Ш
2014-15уч.г.
Занятие № 4. ПОНЯТИЕ О ЗДОРОВЬЕ
В Конституции нашей страны (статья 29) отмечено: "Граждане
Республики Казахстан имеют право на охрану здоровья".
Здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, это
еще и состояние полного физического, духовного и социального
благополучия. Непосредственно на здоровье влияет образ жизни человека,
коллектив. Вести здоровый образ жизни - это значит заботиться о своем
здоровье и здоровье окружающих вас людей, жить по распорядку, чередовать
труд с отдыхом, соблюдать правила личной и общественной гигиены,
рационально питаться, регулярно заниматься спортом, не иметь вредных
привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков).
Личная гигиена - совокупность гигиенических правил, выполнение
которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.
В школьном возрасте особенно важно, чтобы дети как можно больше бывали
на воздухе, находились в движении, регулярно занимались физкультурой,
правильно чередовали учебные занятия с отдыхом, соблюдали режим сна.
Тяжелые физические нагрузки, длительное сидение в школе за партой и дома
за уроками могут вызвать искривление позвоночника и деформацию костей
таза. Как учителя, так и родители должны следить за правильной осанкой
детей. Необходимо, чтобы парта и стол для домашних занятий
соответствовали росту ребенка и правильно освещались.
В результате чрезмерной деятельности у человека возникает утомление,
которое проявляется временным снижением работоспособности. У детей в
связи с анатомо-физиологическими особенностями организма утомление
развивается быстрее, нередко даже без особо активной деятельности
(например, во время сидения за партой).
Неправильный режим дня однообразные занятия, излишние развлечения
также быстро приводят к утомлению. При повышенных нагрузках (занятия в
двух школах, нескольких кружках) утомление легко переходит в
переутомление. Для предупреждения переутомления у детей необходимо
наладить их режим дня, исключить недосыпание, уменьшить нагрузку,
правильно организовать чередование занятий и отдыха.
Медицинские работники школ контролируют физическое состояние
развитие детей и подростков, следят за правильной организацией
физкультурных занятий, учебной нагрузкой, а также за санитарным режимом
в школах.
Занятия гимнастикой (система специально подобранных физических
упражнений) способствуют всестороннему физическому развитию и
укреплению здоровья. Систематические занятия гимнастикой улучшают
деятельность сердечнососудистой и дыхательной системы, укрепляют
.опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, помогают со-
вершенствовать механизмы приспособления к различным физическим
нагрузкам. Гимнастика способствует гармоническому физическому
развитию, формирует правильную осанку, укрепляет мускулатуру, развивает
гибкость, совершенствует координацию движений. Гимнастикой можно
заниматься в любом возрасте. В процессе занятий гимнастикой необходимо
систематическое врачебное наблюдение.
Положительное влияние на физическое состояние человека оказывает
туризм, который доступен в любом возрасте. При правильном подборе
нагрузки, с интересом и пользой для здоровья в туристических походах
могут принимать участие и школьники, начиная с 3-4 класса. В небольших
семейных походах могут участвовать дети и более младшего возраста, но при
этом надо предусмотреть меры профилактики их переутомления (помощь в
передвижении, отдых в пути), подобрать одежду и обувь, соответствующую
времени года и погоде.
Туризм занимает видное место в физическом воспитании школьников.
Он способствует закаливанию организма, воспитанию выносливости,
формированию необходимых навыков и умений. Преодоление естественных
препятствий, переноска груза, самообслуживание, инициативные действия -
это и многое другое, что связано с путешествием, помогает нравственному и
трудовому воспитанию, в частности, развивает чувство коллективизма,
взаимовыручки, трудолюбие.
Закаливание организма повышает его устойчивость к воздействию
неблагоприятных погодно-климатических условий. Практически важным
является закаливание организма к холоду, т.к. переохлаждение - один из
факторов, предрасполагающих к возникновению ОРЗ (острых респираторных
заболеваний). Сущность закаливания организма к холоду заключается в
постепенном нарастании степени охлаждения. Оно может быть достигнуто
рациональным использованием солнца, воздуха и воды. Наиболее
эффективны водные процедуры: обтирание, обливание, душ, купание,
которые начинают при комнатной температуре воды, постепенно
температуру понижают, а длительность процедуры увеличивают.
Закаливание детей способствует воспитанию здорового поколения.
Принятие солнечных ванн также относится к элементам закаливания.
Загар, как правило, свидетельствует о хорошей переносимости и
благоприятном воздействии на организм ультрафиолетовых лучей, под
влиянием которых в организме образуются биологически активные вещества,
стимулирующие деятельность нервной и эндокринной систем, улучшается
обмен веществ, повышается сопротивляемость к инфекционным и другим
заболеваниям.
Загорать надо постепенно. Первый день под прямыми солнечными
лучами находятся не более 10-15 минут, а жителям районов с умеренным
климатом, отдыхающим на юге или в горной местности, первые дни лучше
проводить под ячеистым навесом или пользоваться зонтом. При хорошей
переносимости с каждым днем увеличивают пребывание на солнце на 5-10
минут. Максимальный срок для уже загоревшего человека не должен
превышать 1-1,5 часа. Наиболее благоприятное время для загара в южной
полосе - утренние часы (до 11-12 часов), в средней полосе - с 11 до 13часов.
Во время солнечных ванн голову покрывают косынкой, панамой. Нельзя
загорать срезу после еды или натощак, чрезвычайно вредно спать на солнце.
Неумеренное облучение, стремление как можно быстрее загореть, помимо
общих болезненных явлений (недомогание, раздражительность, головная
боль, бессонница, озноб, повышение температуры тела), могут вызвать ожог
кожи и солнечный удар. При ожоге надо, предварительно обмыв
обожженную кожу струей чистой холодной воды, смочить пораженное место
спиртом, водкой или одеколоном, слабым раствором марганцовокислого ка-
лия и наложить сухую стерильную повязку.
Человек, регулярно занимающийся закаливанием, соблюдающий правила
личной гигиены, более стойкий к инфекционным болезням. Чтобы оградить
себя от инфекционных болезней необходима профилактика: мыть руки с
мылом перед едой, после прогулки на улице, после посещения туалета, мыть
фрукты и овощи и обдавать их кипятком, кипятить молоко, пить только
кипяченую воду. В школах в целях профилактики многих инфекционных
болезней' делают предохранительные прививки, периодически проводят
медицинские осмотры.
Профилактика в семье является определяющим условием формирования
здорового образа жизни и призвана обеспечивать высокий гигиенический
уровень содержания жилища, рациональное питание, отдых, физическую
активность, условия, исключающие появление вредных привычек. Родители
должны помнить, что табачный дым опасен и для некурящих. Пребывание в
накуренном помещении (так называемое пассивное курение) особенно
неблагоприятно действует на здоровье детей.
Вопросы для закрепления пройденного материала:
- Какое влияние окружающая среда оказывает на здоровье человека?
- Существует ли взаимосвязь между состоянием здоровья и образом жизни
человека?
- Влияет ли соблюдение режима учебы и отдыха на здоровый образ жизни?
- Какие факторы формируют здоровый образ жизни?
- Какие вы знаете меры профилактики, чтобы не допустить инфекционные
заболевания?
- Какое влияние оказывают на здоровье человека вредные привычки?
Источники:
- Закон Республики Казахстан "Об аварийно-спасательных службах и статусе
спасателей", 27.03.1997г.
- Конституция Республики Казахстан,6.09.1995г.
- Медико-санитарная подготовка учащихся. Под редакцией П.А.Курцева. М.
.."Просвещение", 1988г.
http://sociumschool.ru/images/photos/medium/article79.jpg картинка
Скачать материал

ОБЖ - еще материалы к урокам: