Режим дня для учащихся начальных классов второй смены

Режим дня для учащихся начальных классов второй смены.

Подготовила учитель начальных классов

Курилкина Юлия Борисовна.

Режим дня - понятие достаточно условное. Многое в нем можно изменить в

зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, условий его жизни.

Но основные рекомендации гигиены должны быть выполнены. Прогулки на

свежем воздухе – от 2 до 3 часов в день. Перерыв между школьными и

домашними занятиями не менее 2 часов. Сон – не менее 9 часов.

Наблюдения показали, что особенно часто нарушают режим учащиеся

второй смены. Они позже ложатся, позже встают, больше смотрят телевизор,

поэтому для них режим дня особенно важен.

7.00 Подъем.

7.00-7.40 Утренняя гимнастика, водные процедуры, уборка

постели.

7.40-8.00 Завтрак.

8.00-9.30 Приготовление уроков.

9.30-11.00 Прогулка на свежем воздухе.

11.00-13.00 Свободные занятия, помощь по дому.

13.00-13.30 Обед.

13-30-18.00 Занятия в школе.

18.00-19.00 Прогулка на свежем воздухе.

19.00-19.30 Ужин.

19.30-20.30 Свободные занятия.

20.30-21.00 Приготовление ко сну.

21.00 Сон.