Конспект урока "Здоровые и вредные привычки человека. Режим питания" скачать

Классный час по теме: «Здоровые и вредные привычки человека. Режим

питания».

Задачи: формирование потенциала здоровья учащихся, культуры здоровья,

представления о здоровье как ценности, установки на ведение здорового

образа жизни, привычки действенно и постоянно заботиться о своем

здоровье и организме.

Цели: прививать детям правила гигиены, здорового образа жизни,

экологии.

Оборудование: презентация, мультимедийный проектор, рисунки - слайды,

кроссворд, индивидуальная распечатка игры «Вредные привычки»,

«Пословицы», цветные карандаши, циркуль, простой карандаш, линейка,

тетрадный лист в клетку, индивидуальная распечатка рассказа «Как надо

есть» (по Я.Трахтману).

1.Постановка целей и задач.

По словарю Ожегова: « Организм человека - живое целое, обладающее

совокупностью свойств, отличающей его от живой материи». Организм

человека имеет показатели, которые свидетельствуют о его состоянии. И их

надо знать не только врачам, но и каждому человеку, чтобы сохранить своё

здоровье.

Только здоровый человек по настоящему радуется жизни.

Одному мудрецу задали вопрос: « Ни то, ни другое, а здоровье. Здоровый

нищий счастливее больного короля».

А другой предупреждал: « Мы замечаем, что самое ценное для нас – это

здоровье, только когда его у нас уже нет».

Прислушайтесь к словам мудрецам и твёрдо запомните, что надёжнее всех о

своём здоровье можете позаботиться только вы сами. Великий русский

писатель Иван Тургенев сказал: «Счастье, как здоровье, когда оно есть,

его не замечаешь».

А теперь попробуйте пять раз подряд быстро произнести своему соседу

пословицу:

«Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово».

О здоровье и нездоровье сложено много пословиц. Вот некоторые из них.

( Детям дана индивидуальная распечатка).Чтение вслух по цепочке.

 Дал бы бог здоровья, а счастье найдём.

 Здоров будешь – всё добудешь.

 Здоровье не купишь – его разум дарит.

 Здоровьем слаб, так и духом не герой.

 Не рад больной и золотой кровати.

 У кого болят кости, тот не думает в гости.

 У кого что болит, тот о том и говорит.

 Ребёнком хил, так и взрослым гнил.

 Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

2.Кроссворд.

По горизонтали:

1. Лучшая профилактика переедания -______________в еде.

2. Автор сказки о трёх толстяках, не соблюдавших правила

правильного питания.

3.____________ приходит во время еды.

По вертикали:

4.Робин Бобин ___________ скушал сорок человек.

5.Количество энергии, содержащееся в пищевых продуктах и блюдах.

6.Лучшая приправа к пище по мнению Сократа.

Ответы.

По горизонтали:

1.Умеренность.2.Ю. Олеша. 3.Аппетит.

По вертикали.

4.Барабек. 5. Калорийность. 6. Голод.

3. Игра « Вредные привычки».

(Дана индивидуальная распечатка каждому ребёнку).



 Прочти список привычек человека.

 Какие из них помогают сохранять здоровье, а какие нет?

-Доводить дело до конца -Есть на ходу

-Настаивать на своём несмотря ни на что -Заранее планировать

свой день

-Поздно ложиться спать -Соблюдать режим

дня

-Решать конфликт с помощью крика и ссор -Регулярно

заниматься спортом

-Проводить много времени за компьютером -Бросать дело на

полпути

-Делать всё вовремя -Мыть руки перед

едой

- Читать во время еды -Не переедать

- Не наедаться перед сном -Утром завтракать

дома

 Какие привычки свойственны тебе?

 Отметь их: в левом столбце закрась квадрат зелёным цветом, а в

правом – красным.

 Подсчитай, сколько квадратов оказалось закрашенными в правом

и левом столбцах.

« + » ЗДОРОВЬЕ

« - » ЗДОРОВЬЕ

Ключ:

Вывод: в левом столбце отмечено больше квадратиков, чем в правом: ты -

молодец! Твои привычки помогают тебе сохранить здоровье.

В обоих столбцах равное число квадратиков - тебе стоит избавиться от

некоторых вредных привычек.

Больше квадратиков в правом столбце: формируй у себя полезные

привычки!

4.Задание- игра « Пищевая тарелка» (презентация).

« Пищевая тарелка»- условное обозначение всей пищи, которую дети

съедают в течение дня, то есть суточный рацион питания.

 Возьмите циркуль и начертите 3 одинаковые окружности на

тетрадном листе в клеточку.

Что обозначает окружность? (условное обозначение пищевой

тарелки).

Для чего разделена тарелка на 3,4,5 частей?

С помощью линейки разделите каждую окружность на части, как

показано на рисунке.

 Раскрасьте части тарелки в соответствии с условными

обозначениями, тогда вы узнаете, какую часть пищи съедают за

завтраком, обедом, ужином, если есть три, четыре, пять раз в день.

(Задание может выполняться самостоятельно, потом обсуждаться).

7.00- завтрак

13.00- обед

19.00- ужин

7.30-8.30 - завтрак

12.30-13.00- обед

16.00 - полдник

19.00-19.30- ужин

Трёхразовое питание

завтрак

обед

ужин

Четырёхразовое питание

завтрак

обед

полдник

ужин

7.30- 8.00 - первый завтрак

11.00 - второй завтрак

13.30 - обед

16.00 - полдник

19.00 - ужин

 Какой вариант считается правильным?

Вывод: любой из этих вариантов режима питания считается

правильным. Однако учёные считают один из них наиболее полезным

для здоровья.

 Какой вариант считается наиболее полезным?

Вывод: для того, чтобы ответить на этот вопрос, внимательно рассмотри

рисунки и реши, в каком случае распределение пищи оказывается более

равномерным и промежутки между приёмами пищи меньше?

 Что нового ты узнал о том, как правильно питаться?

 Расскажите о своём режиме питания.

 Что ты обычно ешь на завтрак, обед,полдник,ужин?

 Какие питательные вещества человек получает с пищей?

 Почему человек не должен питаться однообразной пищей?

Вывод: с пищей человек получает питательные вещества: белки, жиры,

углеводы, витамины. Чтобы быть здоровым очень важно правильно питаться.

Нужно стараться есть в одно и то же время. Организм как бы привыкает к

определённому режиму, и тогда пища лучше усваивается. Некоторые ребята

едят на ходу, а потом у них болит голова, теряется внимание, уменьшается

работоспособность.

5. Чтение рассказа Я.Трахтман « Как надо есть».

Каждому ученику раздаётся индивидуальная распечатка.

В столовой за одним столиком сидели мальчик и пожилой человек – учёный.

Мальчик торопился на футбольный матч и поэтому ел очень быстро.

Старичок укоризненно посмотрел на своего соседа.

- Хотел бы я знать, что ты сейчас делаешь? – обратился он к мальчику.

Тот удивился.

Пятиразовое питание

завтрак второй завтрак обед полдник ужин

- Разве вы не видите? Я ем кашу.

- Но ведь ты совсем её не пережёвываешь!

Мальчику стало смешно.

- А зачем я её буду жевать – она и так жидкая.

- Пусть жидкая. Жевать пищу надо не только для того, чтобы из твёрдой её

сделать жидкой. Всякая пища нуждается в обработке. Во рту у нас пища

обрабатывается слюной, с которой смешивается во время жевания. Если

пища, наскоро проглоченная и не обработанная слюной, попадает в желудок,

а потом в кишки, то пищеварительные соки, которые там выделяются, не

смогут её полностью переварить. Большая часть пищи выбрасывается тогда

из организма. Половина твоей каши сегодня тоже пропала зря.

Мальчик смущённо молчал.

- Запомни, что кусочек чёрного хлеба, хорошо прожёванный, может дать

человеку больше питания, чем целый обед, съеденный без толку.

 Найдите и прочитайте главную мысль рассказа.

6. Подведение итогов.

Тезисы.

Воспитание здорового образа жизни значимо на всех возрастных

этапах, особенно в младшем школьном возрасте, так как в данном

возрасте начинает формироваться учебная деятельность, и от уровня

сформированности зависит успех обучения в дальнейшем. Обязательным

условием сохранения здоровья учащихся является обеспечение

взаимодействия урочной и внеурочной деятельности. Во внеурочной

деятельности происходит постоянный поиск, цель которого - найти новые

формы и приёмы, позволяющие сделать внеклассную работу увлекательной,

интересной, познавательной. Я предлагаю Вам внеклассное мероприятие,

которое нацелено на сохранение и укрепление здоровья учащихся.

Конспект урока "Здоровые и вредные привычки человека. Режим питания"

Начальная школа - еще материалы к урокам:

Предметы

Похожие материалы