Классный час "Путь к доброму здоровью" 4 класс
Классный час
«Путь к доброму здоровью»
4 класс
Подготовила и провела
учитель начальных классов
МБОУ «СОШ № 10»
с. Бурлацкое
Дубинкина Г. Н.
2015 г.
Классный час
«Путь к доброму здоровью»
Цель: Расширить знания детей о здоровом образе жизни, о правилах
гигиены, правильном питании, полезных и вредных привычках.
Ход мероприятия.
I. Введение в тему.
Учитель составляет кроссворд на доске. Ключевое слово в кроссворде-
здоровье.
- Чтобы узнать тему нашего классного часа, вы должны отгадать
загадки и разгадать кроссворд (один ученик пишет на доске).
- Если отгадка в рифму, то отвечаем хором.
Загадки для кроссворда.
1.Просыпаюсь утром рано вместе с солнышком румяным,
Заправляю сам кроватку, быстро делаю …зарядку
2. Вот какой забавный случай: поселилась в ванной туча,
Дождик льётся с потолка мне на спину и бока!
До чего ж приятно это-дождик тёплый, подогретый,
На полу не видно луж, все ребята любят …душ
3. Хочешь ты побить рекорд? Так тебе поможет …спорт
4. Он с тобою и со мною шёл степными стёжками,
Друг походный за спиною на ремнях с застёжками…рюкзак
5. В новой стене, в круглом окне, днём стекло разбито,
На ночь вставлено…прорубь
6. Ясным утром вдоль дороги на траве блестит роса.
По дороге едут ноги и бегут два колеса.
У загадки есть ответ: Это мой …велосипед
7. Кто на льду меня догонит? Мы бежим вперегонки.
А несут меня не кони, а блестящие …коньки
8. Чтоб большим спортсменом стать, нужно очень много знать,
Вам поможет здесь сноровка, и, конечно, …тренировка
- Вы догадались, о чём мы сегодня будем говорить на классном часе? (О
здоровье)
-Правильно, и тема нашего классного часа «Путь к доброму
здоровью».
- Мы сегодня поговорим о том, как сохранить и укрепить своё
здоровье, ведь каждый человек должен заботиться о своём здоровье.
II. Солнце, воздух и вода – наши верные друзья.
- На доске записаны слова. Выберите из них те, которые характеризуют
здорового человека. Подчеркнём эти слова.
( Добрый, красивый, сильный, бледный, сутулый, ловкий, румяный,
приветливый, стройный, подтянутый, крепкий.)
- Каким образом можно достичь этих качеств? (делать физическую
зарядку, заниматься спортом)
-А ещё, чтобы не болеть, нужно закаляться. А как правильно
закаляться вам расскажут наши ребята.
Крепким стать нельзя мгновенно,
надо закаляться постепенно,
Утром бег и душ бодрящий,
Как для взрослых – настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать.
Ноги мыть водой холодной,
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
Кто так не делает – болеет.
Ещё полезно вам всем знать,
Что летом нужно загорать.
Солнце лучами кожу ласкает,
Кожа от солнца у вас загорает,
И под влиянием солнца лучей
Д – витамин образуется в ней.
- Так что же нужно делать, чтобы ваш организм был здоровым?
- А ещё очень полезно проводить время на свежем воздухе, не менее
1,5 часов, летом полезно ходить босиком и не забывать проветривать
комнату.
III. Правильное питание.
- А как вы думаете, зависит ли наше здоровье от того, что мы едим?
- Назовите продукты питания, изображённые на картинках.
(жевательная резинка, чипсы, морковь, помидоры, яблоко,
апельсин)
- Какие продукты, по вашему мнению, вредны для организма человека?
(называют чипсы и жвачку)
- А почему они вредны, вы знаете?
Жевательная резинка освежает полость рта, но врачи считают, что
жвачка приносит больше вреда, чем пользы. Да, она очищает жевательную
поверхность зубов. Но самые опасные места в промежутках между зубами
очистить жевательной резинкой невозможно!
Ни одна жевательная резинка не заменит чистку зубов щёткой.
Очень опасно жевать жвачку на голодный желудок – можно заработать
гастрит или язву желудка. Из-за жвачки выпадают пломбы и ломаются зубы.
А ещё, если жевать жвачку с детства, не переставая, то можно развить у себя
квадратное лицо за счет накачанных жевательных мышц. Иметь квадратное
лицо– это очень некрасиво, особенно для девочек!
- А что вы знаете про чипсы?
Чипсы – это один из самых опасных продуктов на земле. Главная
опасность чипсов связана с тем, что они могут вызвать серьёзные проблемы
со здоровьем:
- ожирение;
- болезни печени;
- болезни сердца;
- сахарный диабет;
- аллергию;
-пищевую наркоманию;
- и даже рак.
Кстати, вот у меня чипсы. Давайте попробуем ради интереса поджечь
одну штуку. Конечно, она будет гореть, потому что вся пропитана маслом.
Но обратите внимание, как она будет чадить и какой запах выделять. Как же
ЭТО можно есть...
Детям есть чипсы категорически запрещается!
Перед тем, как купить новую пачку стоит 10 раз подумать о последствиях.
- А теперь назовите продукты, которые полезны для нашего организма.
(называют морковь, помидоры, яблоко, апельсин )
- А знаете ли вы, чем они полезны?
- Тогда послушайте рассказы наших ребят о полезных свойствах этих
продуктов.
Дети рассказывают о полезных свойствах продуктов
Я расскажу про яблоко.
Среди фруктов яблоко - самый распространенный продукт.
Яблоки богаты витаминами и микроэлементами. Скушав яблоко, мы
ощущаем прилив жизненных сил.
Яблоко помогает при простуде. Если съедать 2-3 яблока в день, это
уменьшит вероятность заболевания гриппом или бронхитом. Ну, а если
уже заболели, можно кушать яблоки и этим облегчить течение болезни.
В этом случае поможет смесь тертого яблока, меда и лука.
Яблоки улучшают состояние зубов. Они хорошо влияют на сердце.
Помогают кишечнику лучше работать.
Когда едите яблоко, очищать его от кожуры не стоит, так как
именно в ней, в кожуре содержится больше всего витаминов.
А вот яблочные семечки кушать не нужно, потому что в них
содержится очень опасная синильная кислота. Косточки также содержат
йод и несколько штук 5-6 не повредят вашему здоровью.
А я расскажу про апельсин.
Яркое солнышко апельсина не только радует глаз, но также
является одним из самых вкусных и полезных фруктов на нашем столе.
У апельсина не только прекрасный вкус, но и лечебные свойства.
Апельсины повышают иммунитет. Они улучшают аппетит и
снижают утомляемость. Апельсины помогают людям с избыточным
весом похудеть. Они помогают заживлять раны.
А ещё апельсины обладает омолаживающими свойствами.
Помидоры любят, как мне кажется, все. Просто, как помидоры с
щепоткой соли, или в виде томатного сока, или в виде кетчупа. Я,
например, очень люблю салат с помидорами и ем его почти каждый
день.
Помидоры являются ценным пищевым продуктом, потому что
богаты витаминами, но больше всего в них витамина С.
Ещё помидоры содержат калий, магний, железо, цинк, кальций,
фосфор и большое количество органических кислот, которые
необходимы нашему организму для нормальной работы.
Интересно, что помидоры полезны людям не только для
физического, но и для психического здоровья. Дело всё в том, что они
содержат готовый серотонин, который принято считать гормоном
счастья. Поэтому помидоры способны улучшать настроение.
А я хочу рассказать про морковь. Это - очень полезный овощ.
Полезна морковь потому, что в ней очень много витаминов, есть йод,
глюкоза и аскорбиновая кислота.
Полезно погрызть сырую морковь, так как это укрепляет десны.
Морковным соком можно лечить простуду, ангину. При насморке его
можно закапывать в нос.
Морковка даже улучшает зрение, снимает усталость глаз. Причем
для улучшения зрения достаточно в сутки съедать всего по 100 граммов
сырой моркови. Так что если вы проводите достаточно много времени
за компьютером или телевизором, обязательно включите в свой рацион
тертую морковочку с добавлением масла, можно к моркови так же
добавить изюм, курагу, или яблоко. Получится не только полезно, но и
очень-очень вкусно.
Но особенно хорошее влияние морковь оказывает на кровь. В
народе так и говорят " от моркови больше крови".
- Фрукты и овощи кушать вкусно, но теперь ещё вкуснее станет
потому, что мы узнали, чем именно они для нас полезны.
- А какие правила нужно соблюдать во время приёма пищи?
- Кто знает пословицу, которая говорит о правильном поведении во
время приёма пищи?
- Прочитайте хором.
На доске: Когда я ем, я глух и нем.
- Объясните пословицу.
IV. Физминутка
А теперь немного отдохнём,
Встанем - глубоко вздохнём.
Руки плавно опустили
И всем улыбки подарили.
- Садитесь.
V. О вредных и полезных привычках.
- Продолжим наш разговор.
- В течение жизни у каждого человека формируется множество
различных привычек – полезных и вредных. Полезные привычки помогают
сохранить и укрепить здоровье. А вот - вредные, наоборот, – портят
здоровье.
- Какие полезные привычки вы знаете?
Делать зарядку
чистить зубы
мыть руки перед едой
вовремя ложиться спать
вовремя делать уроки
- А какие вредные привычки, которые портят здоровье, могут быть у
людей?
(Грызть ногти, есть немытые овощи и фрукты, долго сидеть у
телевизора, читать лёжа…)
- К сожалению, многие из нас могут «похвастаться» вредными
привычками.
- Запишите на листочках свои вредные привычки, от которых бы вы
хотели избавиться. Имя и фамилию не писать.
(детям раздаются листочки бумаги и карандаши)
- Посмотрим, какие же вредные привычки есть у детей 4 класса?
(Учитель читает вслух записи)
- Вы хотите от них избавиться?
- Так давайте прямо сейчас уничтожим эти вредные привычки и
избавимся от них.
(Учитель рвёт записки и выбрасывает их)
- А на вооружение возьмём полезные привычки, которые помогут нам
сохранить и укрепить своё здоровье
(Учитель раздаёт Полезные привычки)
1. Ежедневно вставать в одно и то же время в 7 утра.
2. Вещи класть на своё место.
3. Чистить зубы без напоминания.
4. Вовремя делать уроки, не сидеть у телевизора.
5. Делать физическую зарядку.
- Давайте прочитаем их. (Читают по одной строчке)
- Эти полезные привычки помогут вам сохранить и укрепить своё
здоровье.
- Но вы, наверное, знаете, что кроме вредных и полезных привычек,
есть очень опасные привычки. Кто знает, какие?
- Правильно, опасные привычки – это дружба с алкоголем, сигаретами,
наркотиками. Эти привычки не только вредят здоровью, но могут привести к
смерти человека.
- Послушайте, что расскажут наши ребята о вреде курения.
Говорят, что сигарета
Смертоносней пистолета,
Убивает без огня
Закурившего коня.
Всех, кто любит сигарету,
Тех, кто курит по секрету,
Всех таких учеников
На скамейку штрафников.
Бросьте «Яву»,
Бросьте «Приму»
Будет в мире меньше дыму
Застилает белый свет
Дым от ваших сигарет.
- Особенно опасно, если человек начинает курить в детстве. Такой
человек плохо растёт, плохо развивается, становится жёлтым, худым и
слабым. Его здоровье разрушается.
- Так какие же привычки помогают сохранить здоровье?
VI. Подведение итогов.
- На доске пословица с пропущенным словом.
- Вставьте слово, подходящее по смыслу.
- Прочитайте пословицу.
Здоровье дороже денег.
- Почему так говорят?
- На доске ещё пословица с пропущенным словом.
- Вставьте слово, подходящее по смыслу.
- Прочитайте пословицу.
-Здоров будешь – всего добудешь.
- Почему так говорят?
- И последняя пословица с пропущенным словом.
- Вставьте слово, подходящее по смыслу.
- Прочитайте пословицу.
Болен – лечись, а здоров - берегись!
- Объясните смысл.
- Так что же мы должны делать, чтобы сохранить и укрепить своё
здоровье и быть красивыми, сильными, добрыми и весёлыми?
- А теперь наши пожелания.
Дети читают стихотворение.
Мы желаем вам, ребята, быть здоровыми всегда.
Но добиться результата не возможно без труда.
Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться – руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам,
И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите по возможности всегда.
На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!
Мы открыли вам секреты, как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!
- Нам с вами было хорошо, пусть и вам будет жить здорово!
