Внеклассное мероприятие "Я выбираю здоровье"
Я выбираю здоровье
Цели:
1. Формировать представление о здоровье как одной из ценностей человеческой жизни.
2. Выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь.
Оборудование: карта-схема путешествия по городу Здоровья.
Раздаточный печатный материал.
Презентация.
Форма работы: групповая.
План мероприятия.
(СЛАЙД 1)
1. Вступительное слово учителя:
- Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье.
Как вы думаете, почему?
(Кажется, что ты всегда будешь таким, не стоит беспокоиться)
-Между тем здоровье – одно из главных ценностей человеческой жизни, источник
радости.
Если ребёнок бегает, прыгает, резвится, танцует, значит ли это, что когда он станет
взрослым, будет здоровым человеком?
(СЛАЙД 2)
- Прочитайте пословицу и объясните, как понимаете её смысл.
Здоровый человек не тот, кто в детстве прыгает, а тот, кто под старость бегает.
(человека, который достиг преклонного возраста и сохранил двигательную активность,
мы уверенно можем назвать здоровым человеком)
-Как вы думаете, когда же нужно начинать заботиться о своём здоровье? Почему?
(Каждый с юных лет должен заботиться о своём здоровье.
Болезни служат причиной отставания в работе, слабой успеваемости, плохого
настроения)
Не случайно на вопрос о том, что является самым ценным для человека – богатство
или слава, один из древних философов ответил, что ни богатство, ни слава не делают
человека счастливым.
Здоровый нищий счастливее больного короля.
(СЛАЙД 3)
-Как вы думаете. Прав ли древний философ?
-Почему?
(Богатство больному не нужно).
???
2
Какой же проблеме мы сегодня посвятим наш разговор?
-Сегодня мы сделаем ещё один шаг по направлению к здоровому образу жизни.
Девизом нашего урока будут слова:
(СЛАЙД 4)
« Я умею думать, я умею рассуждать.
Что полезно для здоровья, то и буду выбирать»
II. Актуализация темы:
1. Беседа с учащимися:
-Как вы думаете, хорошее у вас здоровье?
-Как выглядит здоровый человек?
( весёлый, бодрый, энергичный, у него чистая кожа, блестящие волосы, хороший
сон…).
2. Тест «Твоё здоровье» ( ставьте «+» или «-» ):
(СЛАЙД 5)
1) У меня часто болит голова.
2) У меня часто бывает насморк.
3) У меня больные зубы.
4) Иногда у меня болит ухо.
5) У меня часто болит горло.
6) Каждый год я болею гриппом.
7) Иногда меня тошнит.
8) Некоторые продукты и лекарства вызывают у меня аллергию.
9) Ко мне прилипают всякие болезни.
Результаты:
1- 2 плюса.
Вы в хорошей форме, несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья. Ни в коем
случае не оставляйте усилий по сохранению своего здоровья.
3-6 плюсов:
Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что
вы его расстроили довольно основательно.
7-9 плюсов:
Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с такой формулировкой результатов, но давайте
лучше задумаемся о своём образе жизни и выделим основные правила здорового образа
жизни.
3. Игра «Давай поговорим».
- От чего же зависит наше здоровье?
3
-Я думаю, что наше здоровье зависит от состояния здоровья родителей,
дедушек, бабушек (наследственность), от того, как часто нас осматривает врач, от
экологии.
Но многое зависит и от каждого из нас: какую воду мы пьём, что едим и от других
вещей.
(СЛАЙД 6)
-Как вы думаете, что необходимо делать, чтобы улучшить или сохранить своё
здоровье?
(есть полезную пищу, чистить зубы, мыть руки, заниматься спортом, улыбаться друг
другу, говорить добрые слова… и т.д.)
- Что же такое здоровье?
- Здоровье – это состояние полного физического и душевного благополучия,
а не только отсутствие болезней.
III. Путешествие по городу Здоровья:
-Сегодня мы с вами совершим путешествие по городу Здоровья. В этом городе мы
сделаем несколько остановок. Мы приближаемся к станции неболеек.
(СЛАЙД 7)
1 остановка – станция Неболеек.
Жители этой станции - закалённые люди, которые практически не болеют. Они
готовы поделиться с нами своими секретами.
1. Закаленный человек обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен
заболеваниям, в любых условиях способен сохранять спокойствие, бодрость духа,
оптимизм.
Приступая к закаливанию воздухом, водой и солнцем, необходимо учитывать
следующее:
2. Закаливание нужно начинать с простейших форм (воздушные ванны,
обтирание, обливание прохладной водой, босохождение) и только после этого
постепенно увеличивать закаливающую дозировку и переходить к более сложным
формам. Приступать к купанию в холодной воде следует только после
соответствующей подготовки и консультации у врача.
3. В теплые погожие дни хорошо почаще обнажать тело, подвергая его
воздействию воздуха и солнца в пределах времени, допускаемого состоянием здоровья
и степенью закаленности.
4. Полезно чаще и дольше находиться на свежем воздухе. При этом одеваться
следует так, чтобы не испытывать продолжительное время ни ощущения холода, ни
излишнего тепла (чрезмерное укутывание создает тепличные условия для кожи и
сосудов, что способствует перегреву, а при понижении температуры приводит к
быстрому переохлаждению и простуде). Головной убор в холодный период года носить
обязательно.
5. Спать следует в не слишком мягкой и теплой постели, круглый год оставляя
форточку открытой, а в сильные морозы - полуоткрытой.
4
6. Важно приучать себя ежедневно утром и вечером обмывать ноги, умываться и
полоскать носоглотку холодной водой. Не менее 2-3 раз в неделю плавать в прохладной
воде или принимать такой же душ.
7. Ни в коем случае не следует злоупотреблять закаливанием. При воздействии
холода не допускать появления озноба и посинения кожи, при солнечном облучении -
покраснения кожи и перегрева тела.
Вопрос детям:
-Какие же природные факторы – лучшие друзья нашего здоровья?
(солнце, воздух и вода)
(СЛАЙД 8)
2. Наши Неболейки уже знакомили нас с презентациями мини – проектов о
природных формах закаливания.
1. Ласковое солнце.
2. Свежий воздух.
3. Закаливание водой.
4. Босохождение.
Давайте закрепим наши знания. У вас на столах лежат конверты, в которых есть всё
необходимое для моделирования схемы о природных формах закаливания. Попробуйте
составить такую схему. (Один ученик моделирует на доске).
3. Моделирование схемы на доске и по группам на местах.
(СЛАЙД 9)
Загорание
Принятие ванн
Босохождение
Купание в
водоёме
Прогулки
Обтирание и
обливание
Формы
закаливания
Загорание
Принятие
воздушных ванн
Босохождение
Купание в
водоёме
Прогулки
Обтирание и
обливание
Формы
закаливания
5
Наши неболейки прочитают вам стихотворение И.Семёнова «Всем, кто хочет быть
здоров».
(СЛАЙД 10)
Крепыш:
Говорил я им зимой: закалялись бы со мной.
Утром – бег и душ бодрящий,
Как для взрослых, настоящий.
На ночь окна открывать, свежим воздухом дышать.
Ноги мыть водой холодной, и тогда
Микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
Не послушались – болеют.
Куталки:
Поздно поняли мы, братцы,
Как полезно закаляться,
Кончим кашлять и чихать –
Станем душ мы принимать
Из водицы ледяной.
Крепыш:
Погодите! Ой-ой-ой!
Крепким стать нельзя мгновенно,
Хором: Закаляйтесь постепенно!
4. Совместное обсуждение правил закаливания:
- О каких правилах закаливания напомнили нам неболейки?
(обсуждение в группах)
постепенность,
систематичность,
не следует начинать закаливание, если ты болен,
получение удовольствия
( 3 П: постоянно, последовательно, постепенно)
II остановка: чистота – залог здоровья.
В гостях у доктора Чистюлькина.
(СЛАЙД 11)
- Все в городе Здоровья знают дом доктора Чистюлькина. Он всегда придёт на помощь
и даст нужный совет. Давайте и мы познакомимся с ним.
1. Доктор Чистюлькин и врачи поликлиники:
6
- Ребята могут и запруду на ручейке соорудить, и целый город из песка построить, и
грядку прополоть.
От всякой работы руки становятся грязными.
(СЛАЙД 12)
-И ничего страшного – даже хорошо, что руки от работы пачкаются. Но соблюдайте
простое правило: после работы руки надо мыть.
2. Если мы не будем соблюдать чистоту нашего тела, то с нами могут случиться
разные неприятности:
На грязной коже находится множество микробов, которые так и норовят
заползти в какую-нибудь маленькую царапинку на коже.
В таком случае возникает воспаление.
За едой ты можешь грязными руками занести в рот микробы, а от этого легко
заболеть
3. Ребята, как вы моете руки?
(СЛАЙД 13)
Оказывается многие ребята не умеют мыть руки.
Придут с улицы – к крану. Пустят воду, ладошку о ладошку чуть-чуть потрут без мыла
и к полотенцу потянутся, грязь на нём останется.
Сейчас мы вам покажем, как надо правильно мыть руки.
1. Закатайте рукава.
2. Намочите руки.
3. Возьмите мыло и намыльте руки до появления пены.
4. Потри не только ладони. Но и тыльную сторону и даже между пальцами.
5. Смой пену.
6. Вытри руки.
7. Проверь, сухо ли вытер руки, - приложи тыльной стороной к щеке.
Пусть твоим правилом будет: мыть руки после игры, после туалета, прогулки и
обязательно перед едой.
5. В чистоте нуждается твой дом.
(СЛАЙД 13)
Давай подумаем, что ты сможешь для этого сделать.
Прежде всего чисто там, где мало пыли. Пришёл с улицы, тщательно вытри ноги,
смени обувь, почисти верхнюю одежду.
Чаще вытирай пыль с поверхностей. Проводи влажную уборку. Пылесось ковры и
мебель.
Не забудь полить комнатные растения, они украшают твой дом и освежают воздух.
Запомни правило: дом и человек – друзья.
От чистоты в доме каждого человека зависит чистота вашего общего дома – планеты
Земля.
7
III остановка: Весёлые поварята.
(СЛАЙД 14)
- Чтобы продолжить наше путешествие, необходимо подкрепиться.
У жителей города Здоровья есть правила правильного и здорового питания.
Сейчас Весёлые поварята нам расскажут об этих правилах.
1 поварёнок:
Некоторые ребята постоянно жуют. А другие совсем наоборот, заиграются и про еду
забудут, а потом сядут за стол и так много съедят, что животы начинают болеть или в
сон клонит.
Учёные установили, что если каждый день есть в определённые часы, то именно к
этому времени появится аппетит, начинает выделяться желудочный сок, пища
переваривается быстрее и лучше. Польза от этого всему организму.
(СЛАЙД 15)
Лучше есть в течение дня 4-5 раз. Перед уходом в школу нужно обязательно
завтракать.В обед съедать гораздо больше, чем в завтрак, полдник и ужин. Ужинать
советуем не позднее, чем за полтора часа до сна.
2 поварёнок:
Для нормального обмена веществ организму требуется вода. Сколько же нужно
выпивать воды? В прохладный день. Если не занят физической работой, примерно
полтора-два литра. Это считая суп, компот и всякую другую жидкую пищу. В любой
пище есть вода.
Хорошо утоляет жажду минеральная вода. Особенно полезны натуральные, фруктовые
и овощные соки, содержащие много витаминов. Воду лучше брать кипячёную. Нельзя
пить холодную воду сразу после бега, игры.
3 поварёнок:
Хорошо запомните ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
1.Свежеедение. Наиболее ценны свежие растения. Лежалое и подсохшее менее ценно.
Нельзя оставлять приготовленную пищу даже на несколько часов, т.к. в ней
начинаются процессы брожения и гниения.
2. Сыроедение. Издавна считалось, что в сырых растениях содержится наибольшая
живительная сила.
3. Разнообразное питание. Чем больше разных продуктов включено в рацион. Тем
больше активных веществ поступает в организм.
8
4. Чередование продуктов. Нельзя долго использовать одно и тоже блюдо или
продукт.
5. Сезонность питания. Весной и летом следует увеличить количество растительных
продуктов. В холодное время года добавить в рацион пищу, богатую белками и
жирами.
6. Получать удовольствие от пищи. Отказаться от спешки, когда мы садимся за стол.
Кроме того следует отказаться от привычки читать во время еды и разговаривать.
(СЛАЙД 17)
Когда готовите пищу, бросьте в неё
Немножко любви,
Чуть-чуть добра,
Капельку радости,
Кусочек нежности.
Эти витамины придадут необыкновенный вкус пище и принесут здоровье.
IV остановка: Секреты успеваек.
(СЛАЙД 18)
В этом городе живут успевайки. Почему они себя так называют? Да потому, что всё
успевают: и уроки приготовить, и в спортивной секции позаниматься, и с друзьями
поиграть. Да ещё книгу почитать и по дому помочь.
В чём секрет? Попросим успеваек поделиться с нами своими секретами.
1 успевайка:
Секрет первый: взялся за дело – не отвлекайся.
Учишь уроки – по сторонам не смотри.
Идёшь в магазин – сначала сделай покупки, а потом уж играй с друзьями.
2 успевайка:
Секрет второй: делай быстро и хорошо.
Можно застелить постель без единой морщинки за 20 секунд, если потренироваться.
Можно аккуратно посуду вымыть за 3 минуты, если постараться.
Есть интересные дела: чтение книги, игры, просмотр телепередач.
А есть и не очень: посуду помыть, сходить в магазин, комнату прибрать.
Но ведь и неинтересные дела нужно выполнять.
Постарайся их делать тоже с интересом.
9
(СЛАЙД 19)
3 успевайка:
Секрет третий: верный помощник успеваек – режим дня.
Режим дня помогает хорошо учиться и укрепляет здоровье.
Режим дня должен чередовать работу с отдыхом, тихие игры с подвижными, прогулки
с игрой на компьютере.
V остановка: Движение – жизнь.
(СЛАЙД 20)
На воротах этого города мы прочитаем надпись:
«Если хочешь быть сильным – бегай!
Хочешь быть красивым – бегай!
Хочешь быть умным – бегай!
Хором:
Люди с самого рожденья
Жить не могут без движенья.
1 ученик:
Чтоб здоровым, сильным быть,
Со спортом мы должны дружить (показывает мышцы).
2 ученик:
Чтоб заступиться за друзей
И наказать врагов,
Приёмам разным обучаться
Я всегда готов (показ приёма)
3 ученик:
Чтоб красивой, стройной быть.
Обруч я должна крутить (упражнение с обручем)
4 ученик: (девочка со скакалкой)
Вышла Лидочка вперёд,
Лида прыгалки берёт.
1) Лида, 2) Лида, 3) Вот так Лида!
10
Раздаются голоса.
1,2,3) Посмотрите. Эта Лида
Скачет целых полчаса.
Доскакала до угла.
Девочка: Я б не так ещё смогла!
Хором: Мы тоже можем так
(ТАНЕЦ)
VI остановка: Почему нельзя?
Жители города Здоровья прекрасно знают, какой вред организму могут нанести так
называемые вредные привычки: курение, алкоголизм, наркомания, токсикомания.
1. Анализ ситуации: Давайте поговорим.
- Каждый человек делает свой выбор: курить или не курить.
Вы сделали выбор:
Я решаю курить: (Что вас ждёт?) (Обсуждение в группах)
(жёлтые зубы, запах изо рта, замедление роста и развития, болезни, ссоры с
родителями…)
Я решаю не курить: (красивые белые зубы, чистая кожа, не надо обманывать, брать без
разрешения сигареты или деньги…)
Какое слово мы должны сказать курению? (НЕТ)
Хором: Мы говорим курению - НЕТ.
2. Анализ ситуации.
Приходилось ли вам общаться с людьми, которые выпили много алкогольных
напитков?
- Какое чувство они у вас вызывают? (отвращение, страх, неприятно…)
- Алкоголь способен разумного человека превратить в безрассудное существо.
- Что бы вы ответили, если бы вам предложили выпить спиртного?
(Обсуждение в группах)
а) спасибо, вино опасно для моего здоровья, поэтому я воздержусь от его
употребления;
б) спасибо, у меня сегодня тренировка, это может повлиять на спортивные
результаты;
в) спасибо, но сейчас я вынужден уйти, меня ждут родители;
Л.Н.Толстой: « Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные способности,
губит семью, губит души людей и их потомство».
Какое слово мы должны сказать алкоголю? (НЕТ)
Хором: Мы говорим алкоголю - НЕТ.
11
3. Анализ ситуации.
Инсценировка рассказа Д.Родари «Рыбы»
- Будь осторожна! – сказала как-то большая рыба маленькой рыбке. – Вот это -
крючок! Не трогай его! Не хватай1
- Почему? – спросила маленькая рыбка?
- По двум причинам, - ответила большая рыба.
Начнём с того, что если ты схватишь его, тебя поймают, обваляют в муке и
пожарят на сковородке! А затем съедят с гарниром и салатом.
- Ой, ой! Спасибо тебе большое, что предупредила!
Ты спасла мне жизнь! А вторая причина?
- А вторая причина в том, - объяснила большая рыба, что Я хочу тебя съесть!
Беседа:
- В какой ситуации оказалась маленькая рыбка? (в безвыходной)
- Может ли человек оказаться в подобной ситуации?
- Есть одурманивающие вещества, которые выглядят очень привлекательно в виде
жвачек, таблеток, витаминов, сигарет, приятно пахнущих веществ.
Это наркотики.
Причины употребления наркотиков:
Любопытство, как все, слабо (не), проблемы с родителями, интересно, веселье, нечего
делать.
Попробовав наркотики, человек, даже взрослый, попадает в ситуацию маленькой рыбки
– будет постоянно находиться под угрозой «быть съеденным».
Помните: наркотики – это болезнь и гибель человека. Тот, кто распространяет
наркотики, совершает преступление.
Как же не оказаться в положении маленькой рыбки? (обсуждение в группах)
Диалог: Твой новый знакомый предлагает тебе попробовать наркотики:
- Попробуй! Все пробуют!
Ответ: Это неправда! У меня много друзей, которые никогда не пробовали наркотики и
не собираются этого делать. Мне дорого моё здоровье.
- Попробуй! Вредных последствий не будет!
Ответ: Это ложь. Я знаю, что зависимость может возникнуть после одного-двух
приёмов. Я не хочу таких последствий. Меня увлекают занятия спортом.
- Попробуй! Если не понравится, прекратишь приём!
Ответ: Я не буду пробовать! Я слышал, что в таких случаях происходит «ломка»,
которую очень трудно преодолеть даже с помощью врачей, а иногда невозможно! Я не
хочу губить своё здоровье.
- Попробуй! Это лёгкий порошок, не бойся! Он совсем безвреден!
12
Ответ: Безвредных наркотиков не существует. Я не хочу, чтобы у меня были
неизлечимые болезни. Я веду здоровый образ жизни. В моей жизни много других
интересов.
Наркомания – это пустые глаза, оживляющиеся только при виде шприца или таблетки!
Это бесчувственные, безнравственные души, единственным средством существования
которых является поиск ядовитого зелья! Это тела, корчащиеся в судорогах «ломки», -
ужасающе мучительного состояния наркотического голода! Это тяжёлые поражения
мозга, печени, сердца, всех внутренних органов. Это тяжкие преступления во имя
минутного облегчения, порождённого наркотической зависимостью! Это одна из самых
частых причин самоубийств! Это бандиты, убийцы. Это горе миллионов отцов и
матерей! Это разрушенные семьи, невостребованные таланты, сломанные судьбы! И
всё это – страшная плата за краткий миг искусственной, химической радости! Радости
ложной, фальшивой, не имеющей ничего общего с подлинными человеческими
радостями! Буду рада, если каждый из вас задумается над моими словами.
Какое слово мы должны сказать наркотикам? (НЕТ)
Хором: Мы говорим наркотикам - НЕТ.
4. Игра «Пирамида» (прошу вас всех встать и выйти к доске)
- Чтобы поднять вас всех, понадобилось очень мало времени. Вот так же быстро табак,
алкоголь и наркотики разрушают человека.
5. Выводы:
Я думаю, что каждый из вас может гордиться собой, если научится самостоятельно
мыслить, научится говорить НЕТ любым вредным привычкам.
А как думаете вы?
Какое слово мы должны сказать вредным привычкам? (НЕТ)
Хором: Мы говорим вредным привычкам - НЕТ.
Я сумею сказать НЕТ любой вредной привычке.
- Что может заменить вредные привычки? (занятия спортом, любимым делом, театр,
музей, библиотека, клуб, дискотека.).
VII остановка: Улица хорошего настроения.
Правила хорошего настроения (работа в группах)
Жители города Здоровья стараются никогда не унывать, помогать друг другу,
приносить окружающим радость.
Старайтесь говорить своим близким, друзьям, одноклассникам только добрые и
ласковые слова, помогите им в трудную минуту.
Умейте правильно выбрать книгу для чтения.
Смотрите по телевизору больше детских передач, а не фильмов ужасов и боевиков.
Превратите свою комнату в уголок хорошего настроения, где вас будут окружать
любимые книги, игры, вещи.
Помните, если вы будете по доброму относиться к окружающим, они будут любить вас
вдвойне.
13
Рубрика “Это интересно!”
“Улыбка дарит нам продление века ?”
- Как вы понимаете значение этой фразы?
Американские ученые выяснили, что когда человек смеётся, в его лёгкие поступает
почти втрое больше воздуха. Кроме того, смех прекрасно тренирует голосовые связки.
И, наконец, минуту смеха по благотворности воздействия можно приравнять к 45
минутам пассивного отдыха. Так что смейтесь на здоровье!
Как вы думаете что это?
“Чего хочешь - того не купишь, чего не надо - того не продашь?”
(молодость и старость).
К сожалению, нет на свете человека, который совершенно неподвластен старению. Всё
живое стареет и разрушается, но есть на земле одно уникальное животное, которое,
согласно китайской поговорке “Умирает молодым, но в глубокой старости”.
- Какое животное, доживая до 300 лет, совершенно не стареет? Ни одного старческого
явления не происходит в её организме.
- Это черепаха, (иллюстрация). Пример черепахи даёт надежду учёным, что когда-
нибудь удастся разгадать механизм этого явления и, возможно, применить его
принципы к людям. Заманчиво будет хоть одним глазком заглянуть в тот удивительный
мир, где бабушки и дедушки будут выглядеть, как девушки и юноши. Как говорил
великий немецкий поэт И.В.Гёте: “Не велико искусство старым стать, искусство-
старость побороть”.
Подведём итог:
Здоровье человека – жизненно-важная ценность. Оно складывается из многих
взаимосвязанных друг с другом компонентов.
Моделирование схемы ЗДОРОВЬЕ:
(на доске коллективно и по группам на столах)
Режим дня
Движение
Закаливание и
оздоровление
Положительн
ые эмоции
Отказ от
вредных
привычек
Рациональное
питание
Выбор одежды
Чистота тела,
жилища,
продуктов
питания
ЗДОРОВЬЕ
14
- Надеюсь, что сегодняшний урок не прошёл даром, и вы многое почерпнули из него,
ведь “здоров будешь - всё добудешь!” Желаю вам здоровья и долголетия!
Я думаю, что в заключение нашего урока мы должны пожелать всем присутствующим
в нашем классе ЗДОРОВЬЯ.
А вы как думаете?
Хором: Мы желаем всем здоровья!
Наши ребята предлагают всем попробовать угощение – маленький кусочек здоровья; в
него мы вложили тепло наших сердец и доброту. Пусть это маленькое яблоко прибавит
вам здоровья, придаст вам сил, бодрости духа и хорошего настроения.
Рефлексия.
Дополнения:
Игра «Ручеёк здоровья” Дети по очереди рассказывают о том, что они делают для
своего здоровья (передают друг другу яблоко).
Физминутка. Игра «Испорченный телефон».
- Вы немного устали. Поиграем в «Испорченный телефон». Каждая группа получает
свою информацию, которую должна передать последовательно всем участникам
группы. Последний озвучивает информацию.
1 группа - «Не заводи вредных привычек!»
2 группа - «Занимайся физкультурой и спортом!»
3 группа – «Соблюдай режим дня!»
4 группа – «Солнце, воздух и вода – наши верные друзья!»
15
